안녕하세요 다이어트 간식 영상을 보다가 우연히 이 영상도 보게 되었습니다 말투도 친절하시고 영상도 퀄리티가 좋아서 계속 보게 될 것 같아 구독도 했어요 ㅎㅎ 좀 영상을 늦게봤지만 한가지만 여쭤봐도 될까요? 제가 일어나서 스트레칭하고 집 앞 산책로를 뛰는 유산소운동을 하는데 런닝을 하기 전에 이 운동을 하는 게 좋을까요? 아니면 그 런닝 후에 들어와서 하는 게 좋을까요? 순서를 알려주시면 감사드리겠습니다!
제가 생각했을때 복근이 나오기 위해 중요한 부분은 1. 높은 빈도수로 매일 복근운동을 해주는것 2. 3개월정도는 밀도있는 식단을 섭취(밥보단 고구마, 삼겹살보다는 닭가슴살!!) 3.본래 가죽층이 두꺼우신분들은 특히 복근이 잘 안보이기에 유산소를 병행하기 정도입니다!! 제 사견입니다만, 현태님은 가죽층이 본래 두꺼워보이시고 유산소를 즐겨하지 않아보이십니다..! 유산소와 식단, 그리고 가장 중요한 복근운동의 빈도수를 늘려보시는건 어떻습니까! . 어디까지나 저의 생각일 뿐입니다😊😊 복근 머지않아 얻으실 수 있을거에요😁
규핏님 ! 저 오늘부터 해볼게요 !! 똥뱃살때문에 ㅠㅠ
5/20(수) 저녁 🌟
5/21(목) 저녁 🌟 (숨이 잘 안 셔지네..)
5/22(금) 저녁 🌟
5/23(토) 저녁 🌟
5/24(일) 아파서 못함
5/25(월) 남자친구랑 같이 🌟
5/26(화) 🌟
완전 우등생이십니다!!
복근운동과 유산소(뛰기나 자전거 등등)를 병행해주세요!
또한 꾸준히 하시면 코어가 단단해지면서
걸으실때 체형의 정렬, 선이 예뻐질겁니다🙏
빠른시일내에 집에서 가능한 고칼로리 유산소 운동 업로드 하겠습니다😊
규핏Gyufit 우왓 !!! ☺️👍🏻 감사합니다 ~~~
규핏Gyufit 헐 너무 좋아요 !!!!🥺 저 덤벨도 사서 상체운동 올려주신 루틴대로 하려고요 !! 1.5kg 괜찮을까요 ?? 추천해주세요 !
1kg도 충분하실겁니다!
영상 너무유익하게 잘봤습니다!! 나중에 식단관련해서도 영상올려주시면 너무 좋을 것 같아요!!:)
머리가 삼각김밥 비슷해보이네요. 집에서 따라해보았습니다. ㄹㅇ 강추 ...! !
안녕하세요 다이어트 간식 영상을 보다가 우연히 이 영상도 보게 되었습니다 말투도 친절하시고 영상도 퀄리티가 좋아서 계속 보게 될 것 같아 구독도 했어요 ㅎㅎ 좀 영상을 늦게봤지만 한가지만 여쭤봐도 될까요? 제가 일어나서 스트레칭하고 집 앞 산책로를 뛰는 유산소운동을 하는데 런닝을 하기 전에 이 운동을 하는 게 좋을까요? 아니면 그 런닝 후에 들어와서 하는 게 좋을까요? 순서를 알려주시면 감사드리겠습니다!
오르카님 무조건 근력운동(말씀하신 이 운동) 하신 후에 유산소 하세요~
복근을 한번도 만들어본적이 없는데요 ㅠ 현재 만드는중인데 복근이 정말 안나오네요 ㅠㅠ 현재88kg 81kg까지감량했는데 뱃살은 확실히 많이 들어갔는데 복근이 아예안보여요 ㅜ 복근의 다마가 작은것일까요? 체지방률과 복근운동 빡세게해야겠죠?!
제가 생각했을때 복근이 나오기 위해 중요한 부분은
1. 높은 빈도수로 매일 복근운동을 해주는것
2. 3개월정도는 밀도있는 식단을 섭취(밥보단 고구마, 삼겹살보다는 닭가슴살!!)
3.본래 가죽층이 두꺼우신분들은 특히 복근이 잘 안보이기에 유산소를 병행하기
정도입니다!!
제 사견입니다만,
현태님은 가죽층이 본래 두꺼워보이시고
유산소를 즐겨하지 않아보이십니다..!
유산소와 식단, 그리고 가장 중요한 복근운동의 빈도수를 늘려보시는건 어떻습니까!
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어디까지나 저의 생각일 뿐입니다😊😊
복근 머지않아 얻으실 수 있을거에요😁
@@Hungrygyuya 크으 자세하고 명쾌한 답변 너무나 감사드립니다 매일 복근운동 식단 유산소 웨이트 다 해야겠군요!!
맞아요 가죽층이 두꺼워요ㅠㅠ 체지방률을 많이 낮춰야겠네요!!
섬세한 답변 감사드립니다!
@@hyuntae95 🙏🙏 감사합니다! 화이팅하세요😁
미래에서 왔습니다 구독자 떡상하십쇼
감사합니다..😁😁