[66일의 인사이트🎁50일차] 그랬군요... 역시 작심삼일이라는 말은 괜히 있는 말이 아니었네요^^ 작심삼일을 이길 수 있는 방법들을 알려주셔서 감사합니다! 제게 필요했어요! 새해 계획에 꼭 다짐과 함께 환경설정 그리고 칭찬수단까지 꼭 적어야겠습니당😇 🫶하루 루틴 : 말씀 + 필사 + 하루시각화 + 운동 + 경제 + 독서 + 책육아 + 가계부 💕 기억하자 50일차 # 동기(의지)는 믿을게 못된다. # 자극을 없애는 환경설정 # 진심어린 셀프칭찬 🔥 49일차 영상복습 # 가진 것을 충만히 느끼기 # 무한감사에는 부와 행복이 따른다 # 점을 찍는 기록은 퀀텀점프를 하게 한다
50일♡ 올한해 러닝.운동하는 습관이 생긴다!!! 습관의 디테일 책 구매해서 읽어봐야 겠어요~~의지를 믿지마라!!!의지박약.케다맘님 꾸준함이 없었다는 말이 믿기지가 않아요ㅠㅠ 저도 진짜 의지 약하거든요ㅠㅠ 적절한 예시네요^^ 다이어트하고 싶은데 맥주도 마시고 싶고ㅋㅋㅋㅋㅋ 문제는 1월2일ㅋㅋㅋㅋㅋ 오는 제 이야기 하는날이네요~~^^ 폰 알람을 꺼야겠어요!!! 작은성공.먼지같은 성공에 나에게 셀프 칭찬하라는 말!! 진짜 감동이예요♡♡♡♡
*동기(의지)를 믿지말라. >너무 동감되는 늘 공존하는 두 가지 동기. 나는 의지가 약해서가 아니라 환경을 설정하는 게 더더 중요함을 오늘도 깨닫게 해주셔서 감사합니다. *작은 성공을 스스로 축하하라. >셀프칭찬에 인색한 저. 먼지같은 작은 성공을 자축하는게 어색하지만 계속 해보려구요. 오늘도 감사합니다.❤
안녕하세요. 우주와나입니다. "엄마~나 tv나왔어!" 하면서 브이하는 마음으로 영상 봤어요. 제 메일을 영상에 언급해주시다니... 너무너무 감동이에요. 😊 정말 매일 감사한 마음으로 애청하고 있어요. 변화할 수 있도록 도와주셔서 다시 한번 감사드려요. 오늘도 케다맘님 영상과 함께 합니다. ❤️
D50❤️ ✨️믿을 건 의지가 아니라 바로 '시스템'이다 => 능력과 자극을 통제해라✨️ 📚 습관의 디테일 ep.1 1. 동기(의지)를 믿지마라! 습관 만들기(자기계발 삼총사 - 미라클모닝, 독서, 운동)-> 정체성 바뀜 *우리의 의지를 믿으면 안되는 이유 2가지 - 의지는 복잡하다 그러니 의지를 믿지 마라. (살 빼고 싶은 동기 vs 케이크를 먹고싶은 동기 ) - 동기는 '변덕쟁이'다, 동기가 자꾸 바뀐다. (새해 결심이 지속되지 못함) * 그럼 어떻게 해야 좋은 습관은 만들고 나쁜 습관은 없앨 수 있을까? 📚 어머니, 사교육을 줄이셔야 합니다 by 정승익 행동이 발생하기 위한 3가지 조건 -> 동기, 능력, 자극 => 위 3가지 조건 중 1,2가지가 안되면 나쁜 습관도 고칠 수 있다 => 위 3가지 조건이 다 충족되면 좋은 습관을 만들 수 있다. ➡️동기를 없애는 건 쉽지않다 그러니 내가 원하지 않는 그 습관을 하기가 힘들게 만들자(자극은 최대한 없애는 게 중요!) ex- 자기전 침대 옆에 운동복 놓기, 핸드폰 대신 알람시계 쓰기, 폰 알람 끄기 2. 셀프 축하 해라! (작은 성공을 축하해라) 꾸이백 커뮤니티 -> 인증하는 것(성취감 up되고 습관을 지속하게 함) ✨️좋은 습관을 지속하면 내 정체성이 바뀐다 -> '작게' 시작하라✨️ 🗣 바야흐로 12월이네요 올해 마무리도 있겠지만 저는 내년도 새해 결심을 어찌 계획 해볼까 고민중이랍니다ㅎㅎ 근데 항상 계획 할 땐 의욕이 제 능력을 앞지르는거 같아요 잔뜩 계획했다가도 워워하며 내려놓기를 반복하고 있는 와중에 습관 만들기에 대한 인사이트 넘치는 영상을 만나 너무 반갑고 감사합니다☺️ '의지를 믿지 말 것'을 명심하고 성공할 수 밖에 없는 시스템 구축(환경설정)에 대한 전략을 잘 세워봐야겠어요^^ 오늘도 좋은 영상 감사합니다👍
✅내 동기(의지는) 믿지말자! 내가 의지가 약한게 아니다! 뭔가 이뤄내지 못하면 본인 탓을 할뻔했는데 구해주셨네요 ㅎㅎ 환경설정의 중요성 오늘 한번 더 되새기게 됩니다. 핸드폰은 한번 들기 시작하면 순식간에 30분 - 1시간 지나 있더라구요.... 저는 절대 혼자서 자유시간에 운동하면 안될것 같았어요.. 하루 이틀 그냥 미뤄질 것 같더라구요. 그래서 시간이 정해진 운동만 합니다 ㅎㅎㅎ(강력한 환경설정) 뭔가를 하고 있다가도 강습시간이 다 되면 억지로 꺼버리고 몸을 움직입니다. 이제 시간이 다 되어 출발해야 겠네요 ㅎㅎ 12월의 첫 월요일... 너~~~무 수영 가기 싫었는데요!!!! 오늘도 2운 해냈다고!!! 저한테 '셀프칭찬' 해주고 싶어서 가야겠습니다!! 네네!!! 다녀올게요!!🫡 인사이트 퐝퐝 주는 오늘의 영상도 감사합니다 ☺❤
꾸이백커뮤니티 12월 신청 받고있어요! smartstore.naver.com/ke_da_mom
엄마들의 자기계발&자녀교육 습관만들기 커뮤니티!
12/1~3 저녁7시까지 마감입니다.
지난 달에 놓쳤던 꾸키즈 드디어 신청했습니다.
아이들은 또 뭘한다는 거냐.. 이런 반응이지만😂
저는 넘너무 기대가됩니다❤
[66일의 인사이트🎁50일차]
그랬군요... 역시 작심삼일이라는 말은 괜히 있는 말이 아니었네요^^ 작심삼일을 이길 수 있는 방법들을 알려주셔서 감사합니다! 제게 필요했어요!
새해 계획에 꼭 다짐과 함께 환경설정 그리고 칭찬수단까지 꼭 적어야겠습니당😇
🫶하루 루틴 : 말씀 + 필사 + 하루시각화 + 운동 + 경제 +
독서 + 책육아 + 가계부
💕 기억하자 50일차
# 동기(의지)는 믿을게 못된다.
# 자극을 없애는 환경설정
# 진심어린 셀프칭찬
🔥 49일차 영상복습
# 가진 것을 충만히 느끼기
# 무한감사에는 부와 행복이 따른다
# 점을 찍는 기록은 퀀텀점프를 하게 한다
오늘 아침 블로그에 글 쓴 거 성공! 축하! 🎉😊 오늘도 좋은 영상 감사합니다 ❤
50일♡ 올한해 러닝.운동하는 습관이 생긴다!!! 습관의 디테일 책 구매해서 읽어봐야 겠어요~~의지를 믿지마라!!!의지박약.케다맘님 꾸준함이 없었다는 말이 믿기지가 않아요ㅠㅠ 저도 진짜 의지 약하거든요ㅠㅠ 적절한 예시네요^^ 다이어트하고 싶은데 맥주도 마시고 싶고ㅋㅋㅋㅋㅋ 문제는 1월2일ㅋㅋㅋㅋㅋ 오는 제 이야기 하는날이네요~~^^ 폰 알람을 꺼야겠어요!!! 작은성공.먼지같은 성공에 나에게 셀프 칭찬하라는 말!! 진짜 감동이예요♡♡♡♡
+50
의지박약 1인으로 동기/의지를 절대 절대 믿지말자! 이말이 너무 위로가 되는데요??😂 시스템을 만들어 해낼 수 밖에 없는 것이 진짜 답인 것 같아요.
그리고 작은 칭찬!
전 요즘 기도문 필사를 인증하고 있는데 진찌 도움이 되는 것 같아요❤
❤50일차
저도 달리기를 하는데 인스타에 인증을합니다
매일매일은 지킬 수 없더라도
그 인증을 위해 하루라도 더
나가서 달리는거 같아요
나 자신과의 약속을 지킨다는게
참 쉽지않음을 느끼는 요즘입니다🎉
매번 좋은강의 잘보고 있습니다😊❤ 오늘도 운동 하나는 지키렵니다😊
아침에 일어나 양치하면서 거울을 보면 그냥 쓱 웃게 되는데 그러고 나면 그 날 하루 기분이 좋더라구요 새벽에 일어나 하루를 시작하는 내 자신이 너무 뿌듯하고 대견해서 그랬나봅니다 😆ㅋ
오늘도 명강의!!!! 명영상!!!!(혜피디님 최고❤) 감사합니다 😍
오늘도 힘!! 스스로 축하하기❤
*동기(의지)를 믿지말라.
>너무 동감되는 늘 공존하는 두 가지 동기. 나는 의지가 약해서가 아니라 환경을 설정하는 게 더더 중요함을 오늘도 깨닫게 해주셔서 감사합니다.
*작은 성공을 스스로 축하하라.
>셀프칭찬에 인색한 저. 먼지같은 작은 성공을 자축하는게 어색하지만 계속 해보려구요.
오늘도 감사합니다.❤
안녕하세요. 우주와나입니다.
"엄마~나 tv나왔어!" 하면서 브이하는 마음으로 영상 봤어요.
제 메일을 영상에 언급해주시다니... 너무너무 감동이에요. 😊
정말 매일 감사한 마음으로 애청하고 있어요.
변화할 수 있도록 도와주셔서 다시 한번 감사드려요.
오늘도 케다맘님 영상과 함께 합니다. ❤️
우주와나님 덕분에 제 영상도 더 빛이 난 것 같아요. 😊 감사합니다!
D50❤️
✨️믿을 건 의지가 아니라 바로 '시스템'이다 => 능력과 자극을 통제해라✨️
📚 습관의 디테일 ep.1
1. 동기(의지)를 믿지마라!
습관 만들기(자기계발 삼총사 - 미라클모닝, 독서, 운동)-> 정체성 바뀜
*우리의 의지를 믿으면 안되는 이유 2가지
- 의지는 복잡하다 그러니 의지를 믿지 마라. (살 빼고 싶은 동기 vs 케이크를 먹고싶은 동기 )
- 동기는 '변덕쟁이'다, 동기가 자꾸 바뀐다. (새해 결심이 지속되지 못함)
* 그럼 어떻게 해야 좋은 습관은 만들고 나쁜 습관은 없앨 수 있을까?
📚 어머니, 사교육을 줄이셔야 합니다 by 정승익
행동이 발생하기 위한 3가지 조건 -> 동기, 능력, 자극
=> 위 3가지 조건 중 1,2가지가 안되면 나쁜 습관도 고칠 수 있다
=> 위 3가지 조건이 다 충족되면 좋은 습관을 만들 수 있다.
➡️동기를 없애는 건 쉽지않다 그러니 내가 원하지 않는 그 습관을 하기가 힘들게 만들자(자극은 최대한 없애는 게 중요!)
ex- 자기전 침대 옆에 운동복 놓기, 핸드폰 대신 알람시계 쓰기, 폰 알람 끄기
2. 셀프 축하 해라! (작은 성공을 축하해라)
꾸이백 커뮤니티 -> 인증하는 것(성취감 up되고 습관을 지속하게 함)
✨️좋은 습관을 지속하면 내 정체성이 바뀐다 -> '작게' 시작하라✨️
🗣 바야흐로 12월이네요 올해 마무리도 있겠지만 저는 내년도 새해 결심을 어찌 계획 해볼까 고민중이랍니다ㅎㅎ 근데 항상 계획 할 땐 의욕이 제 능력을 앞지르는거 같아요 잔뜩 계획했다가도 워워하며 내려놓기를 반복하고 있는 와중에 습관 만들기에 대한 인사이트 넘치는 영상을 만나 너무 반갑고 감사합니다☺️ '의지를 믿지 말 것'을 명심하고 성공할 수 밖에 없는 시스템 구축(환경설정)에 대한 전략을 잘 세워봐야겠어요^^ 오늘도 좋은 영상 감사합니다👍
✅내 동기(의지는) 믿지말자!
내가 의지가 약한게 아니다! 뭔가 이뤄내지 못하면 본인 탓을 할뻔했는데 구해주셨네요 ㅎㅎ
환경설정의 중요성 오늘 한번 더 되새기게 됩니다.
핸드폰은 한번 들기 시작하면 순식간에 30분 - 1시간 지나 있더라구요....
저는 절대 혼자서 자유시간에 운동하면 안될것 같았어요.. 하루 이틀 그냥 미뤄질 것 같더라구요.
그래서 시간이 정해진 운동만 합니다 ㅎㅎㅎ(강력한 환경설정)
뭔가를 하고 있다가도 강습시간이 다 되면 억지로 꺼버리고 몸을 움직입니다.
이제 시간이 다 되어 출발해야 겠네요 ㅎㅎ
12월의 첫 월요일... 너~~~무 수영 가기 싫었는데요!!!!
오늘도 2운 해냈다고!!! 저한테 '셀프칭찬' 해주고 싶어서 가야겠습니다!! 네네!!! 다녀올게요!!🫡
인사이트 퐝퐝 주는 오늘의 영상도 감사합니다 ☺❤