Самое главное, что вынесла для себя - как правильно восстанавливаться. Сон, нервная система. Раньше не уделяла этому должное внимание. Буду перестраиваться.
Странно, вы что без совета спать не можете? Я может старый и больной, но если один раз не высплюсь, то так ужасно себя чувствую что потом больше долго такой ерунды не делаю
Мне 45, две недели назад стала ходить в зал.Хожу через день. Я очень довольна, и жалею что раньше не ходила. Вырастила 6 деток, теперь для себя появилось времени больше😊
Про восстановление правильное услышала ! Медитация отдых ! . Ходила в зал после перерыва так тело устало что лежу бревном и желания что делать нет ! Услышала о восстановлении при рабочем графике и тренировками. Да поверьте в 47 лет это нелегко женщине !❤ Спасибо!
Владимир, поздравляю, вы наконец-то пришли к собственному проекту. Ваш личный Бранд вызывает уйму доверия. И я лично слежу за вами с разных аккаунтов около полу года. Хочу поблагодарить вас за столько полезный вклад в общество. Вы делаете мир лучше своими. Ваши усилия не пройдут бесследно. Удачи вам в ваших начинаниях 🙏🙏🙏
Получила огромное удовольствия от людей, которые транслируют близкий мне образ жизни и развернуто погружаются в связанные с этим темы. Полезно было узнать про HRV. Спасибо!
О своем здоровье впервые задумался в 27 лет, когда сидя в офисе уже превращался как сейчас говорят в скуфа. Тогда первый раз за 3 месяца скинул 10 кг, но это было жестко. Словил РПП , перетрены (это когда не можешь даже по лестнице подняться начинает пульсировать затылок и тупо теряешься). К рекордам не стремился в 30 лет все было окей. Потом постепенно к 40 годам (о боже мне уже 40) набрал уже сверху 14 кг. Переезды финансовые неурядицы, стресс и тд. Только за 3 года (пандемия, сво) набрал 5 кг. В прошлом году скинул 10 постепенно и плавно и снова жизнь заиграла новыми красками. Считал калории, ходил в зал, между тенировками ходил по 10000 минимум. Просто брал камеру в руки и ходил фоткал на улицах. Отказался от алкоголя теперь уже надолго (1 год совсем без него). Пивко по вечерам для снятия стресса, делало свое подлое дело. Вечером хорошо , а через год куча проблем в том числе с жкт. Так что меня радует, когда вижу здравомыслящих молодых парней, уважаю за позицию. Сейчас очень люблю гулять, облазил примерно половину экотроп в округе и останавливаться не собираюсь.
Знакомая история, как начила ездить на машине-сразу поправилась на 8 кг. Плюс сидячая работа. Приняла решение купить беговую дорожку проф+ пошла на йогу. Потихоньку возвращаю себе свое тело😊. Спасибо за подаст, очень интересно и информативно!
просто. крутой. подкаст. спасибо за классное утро, за информативное начало дня! круто за собой наблюдать, как постепенно с внедрением полезных привычек, изменением паттернов меняется и мое состояние. благодарю спортивных блогеров за возможность входить в тот процент людей, который смотрит их контент и с его помощью постепенно улучшает свое состояние. обняла
Благодарю за огромный пласт нужной мне информации. Для себя подчеркнул кольцо и провел параллели с моей жизнью. Выяснил что слишком сильно себя нагружаю и нужно планомерно идти к цели. Владимир для меня отличный пример! Еще сильнее захотелось пообщаться лично и перенять что-то новое. Тоже учусь на тренера, так что в будущем думаю получится! так же благодарю ведущего за дело и что сподвиг написать этот отзыв. Ведь благодаря этому, только что я вспомнил что сказал себе - надо будет пересмотреть и выписать для себя интересные моменты. А их много, еще раз спасибо!
❤ Спасибо! Нравится ваш видос ! Герой подписана на него ! Молодой папа ! И вы классный ! Посмеялась юмор ! Много интересного и познавательного здоровье! Успехов вам и вашим гостям !❤
Я делала карьеру, потом вышла замуж, родила двоих подряд после 40 без ЭКО. К этому вркмени и спишь меньше, чем в 20 и памперсы вместо пеленок появились и прочие удобства. И дать можем больше детям, потому что достаток в доме, не как в молодости в 90-е.
Я родила в 23 и в 24 ,сейчас мне 36 и дети уже не маленькие и с высшим образованием смогу помочь ,тк успела карьеру построить ,сил полно и жизнь только начинается ))
Что я понял для себя: Внешность играет большую роль в обществе, надо обязательно следить за собой и за питанием Восстановление очень важно для ощущений твоего ментального и физического состояния.
Самое страшное, что и это не поможет - если вы женщина, то главное это лицо и копить на импланты груди. Никакой зал, ничего не поможет, если нет денег и возможности хирургического вмешательства.
Гость видео рассказал про Вариабельность ритма сердца, используя оптический датчик на кольце ринг аура, Но есть большое Но, оптический датчик не считывает R-R интервалы для расчета вариабельности ритма, для этого требуется 4х канальный датчик который должен устанавливаться в районе серца, есть например Polar H10 с 4х канальным ремнем, это не реклама а к тому что для достоверной оценки ВСР требуется специальное оборудование для считки спектра волн работы сердца, оптический на основании пульса дает ложный расчет. Не ведитесь на этот маркетинг с кольцами, проще купить например verity sense за 12 к деревянных чем за 64к с той же начинкой.
Было интересно послушать про спорт , восстановление , медитации . А потом просто разговор 2ух подростков , ставших отцами и слово «осознанность» , прозвучавшее минимум раз 15 за 5 минут монолога🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@@АзотМонферанский при наличии мотивации и остальных необходимых ресурсов, конечно)))) если каждый день на завод надо для выживания, то невозможно все)
Он занимается с 14лет , ему 27 сейчас. И вы 40-45летних мужиков которые за собой вообще не следят, будете серьезно воспринимать только из-за того что возраст серьезнее? Суть человека не возраст определяет, поймите уже.
Мне кажется интервьюер в силу своей неопытности не сумел раскрыть Владимира.Опять же скажу что вряд ли я смог бы сделать лучше,но уверен что все же есть куда развиваться)))
А что нового этот мальчик хотел сказать, не догнала? Тут психические аспекты? Ходи, да занимайся, в чем вопрос? Или что, не худеют? Так зал, он не про похудение.
Зашла посмотреть свою вирабельность пульса - показывает диапазоны и я в ужасе. 17-17; 8-61;15-48; за этот 2024 год все в диапазоне низком. Но высокий тоже есть из низкого единичный 18-120; 22-116. Это значит я работаю на износ весь год и не восстанавливаюсь?
Не совсем согласен про клубы, мне кажется чуть деструктивное мнение для молодых парней. Я бы посоветовал задавать вопрос не «почему я не хочу пускать ее в клуб», а «почему моя девушка хочет идти в клуб?». Очевидно, что клуб - место с повышенным количеством мужского внимания к девушкам и все это прекрасно понимают и многих парней это напрягает и это нормально. Короче, к чему я веду: проблема тогда, когда для вашей девушки ценность похода в клуб больше ценности вас и ваших отношений и это не ок
Иногда поход в клуб - это просто поход в клуб с подругами для веселья, не имеющий никакой корреляции с ценностью отношений)вопрос вообще почему какой-то клуб оценивается как угроза отношениям
Девушка может идти в клуб просто если она этого хочет. Она не ваша собственность и не обязана отчитываться. Деструктив - считать, что имеешь право контролировать другого человека, куда и зачем он ходит и проч.
@@yuliamirtova6888 отношения предполагают новый виток жизни и ролей мужчины и женщины. Это не то же самое как быть одной или одному. Поэтому и проще каждому жить одному, чтобы никак не дербанить чувства друг друга.
Смотря для кого... Все мы разные. У нас с подругой разница в росте 24 см, но весим мы одинаково, при этом никто из нас ничем не болеет в плане пищевых привычек и т. д. Разная генетика и нормы от рождения.
@@loraaurora4299 соглашусь. Я когда была очень худой (из-за рпп) и на меня орали врачи, что я помру и надо жрать, весила 52 при росте 175. Я не считаю, что это маленький вес до такой степени 😂😂 но визуально мне давали 40 кг, и не верили, что я вешу 50+
@@urakups нейросеть в помощь: Выученная беспомощность - это психологический феномен, при котором индивид перестаёт пытаться изменять ситуацию, считая, что не имеет на неё влияния. 1 Это чувство возникает вследствие повторяющихся неудачных попыток изменить жизненные обстоятельства, что приводит к убеждению, что дальнейшие действия бессмысленны. 1 Основные симптомы выученной беспомощности: Отсутствие инициативы. Человек перестаёт предпринимать попытки изменить ситуацию, даже когда имеются явные возможности для действия. 1 Негативное восприятие будущего. Преобладает убеждение, что независимо от усилий, результат всегда будет негативным. 1 Утрата мотивации. Значительное снижение или полное отсутствие желания заниматься привычными действиями, работой или хобби. 1 Эмоциональная подавленность. Частые проявления грусти, апатии или депрессии. 1 Физические симптомы. У человека возникают физические проявления стресса, такие как усталость, головные боли, нарушения сна и пищеварения. 1 Избегание вызовов. Тенденция избегать новых или сложных задач, страх перед неудачей и отказ от участия в активностях, требующих усилий или принятия ответственности. 1 Снижение самооценки. Чувство собственной некомпетентности и недостаточности, убеждение в своей неспособности влиять на события. 1 Проблемы во взаимоотношениях. Изменение поведения приводит к конфликтам с окружающими, ухудшению общения с друзьями и семьёй, отчуждению. 1 Для преодоления выученной беспомощности взрослому человеку рекомендуется: осознать проблему, обратиться к психологу; 1 установить небольшие, реально достижимые цели; 1 практиковать позитивное мышление; 1 развивать устойчивость и гибкость; 1 участвовать в группах поддержки; 1 поддерживать физическую активность и здоровый образ жизни; 1 обучаться навыкам проблемного решения. 1
Учитывая, что рассказал Вова про свои отношения, ждут его большие проблемы. Будет и развод и всё по классике. Он просто этого сейчас не в состоянии понять.
Самое главное, что вынесла для себя - как правильно восстанавливаться. Сон, нервная система. Раньше не уделяла этому должное внимание. Буду перестраиваться.
То что скини фет набирает много жира из-за хронического стресса это факт, от твоего состояния все зависит
Странно, вы что без совета спать не можете? Я может старый и больной, но если один раз не высплюсь, то так ужасно себя чувствую что потом больше долго такой ерунды не делаю
Мне 45, две недели назад стала ходить в зал.Хожу через день. Я очень довольна, и жалею что раньше не ходила. Вырастила 6 деток, теперь для себя появилось времени больше😊
Удачи вам во всех начинаниях. Вы большая молодец ❤
Этот тип , меня поддерживает своими роликами на пути к ежедневному спорту,растяжке, зарядке и правильному питанию😊 я его смотрю и мотивируюсь!
Благодаря этому красавчику впервые в жизни поела овсянку с бананами и черникой и купила абонемент в зал)
похвально)) а до этого что мешало это сделать?
@@mylifeand1488дойдет когда дойдет, душнила
Купить не значит заниматься
@@mylifeand1488 а не очевидно? отсутствие мотивации. или ты решил с высока подколоть? достойная позиция х%ли
Как вам поможет овсянка и банан?
Про восстановление правильное услышала ! Медитация отдых ! . Ходила в зал после перерыва так тело устало что лежу бревном и желания что делать нет ! Услышала о восстановлении при рабочем графике и тренировками. Да поверьте в 47 лет это нелегко женщине !❤ Спасибо!
+ сон
Владимир, поздравляю, вы наконец-то пришли к собственному проекту. Ваш личный Бранд вызывает уйму доверия. И я лично слежу за вами с разных аккаунтов около полу года.
Хочу поблагодарить вас за столько полезный вклад в общество. Вы делаете мир лучше своими. Ваши усилия не пройдут бесследно. Удачи вам в ваших начинаниях 🙏🙏🙏
Получила огромное удовольствия от людей, которые транслируют близкий мне образ жизни и развернуто погружаются в связанные с этим темы. Полезно было узнать про HRV. Спасибо!
- Как повысить удержание людей с первого кадра?
- Посадите голого, накаченного мужика
хз, я на превью у видел залитого додика
@@SaidFirkopa не стоит так явно завидовать ;)
Куда катили мужика?
А это где такое показывают?
@@SaidFirkopa Этого додика явно поинтереснее будет слушать чем тебя
Открываю Ютуб и тут.. Подкаст с Олефиренко.
Сейчас будут лучшие полтора часа 😍🙌🏼
Два умных человека, приятно смотреть и слушать.
Комедии с Адамом Сендлером практически все хорошие) Мы наверное все пересмотрели
О своем здоровье впервые задумался в 27 лет, когда сидя в офисе уже превращался как сейчас говорят в скуфа. Тогда первый раз за 3 месяца скинул 10 кг, но это было жестко. Словил РПП , перетрены (это когда не можешь даже по лестнице подняться начинает пульсировать затылок и тупо теряешься). К рекордам не стремился в 30 лет все было окей. Потом постепенно к 40 годам (о боже мне уже 40) набрал уже сверху 14 кг. Переезды финансовые неурядицы, стресс и тд. Только за 3 года (пандемия, сво) набрал 5 кг. В прошлом году скинул 10 постепенно и плавно и снова жизнь заиграла новыми красками. Считал калории, ходил в зал, между тенировками ходил по 10000 минимум. Просто брал камеру в руки и ходил фоткал на улицах. Отказался от алкоголя теперь уже надолго (1 год совсем без него). Пивко по вечерам для снятия стресса, делало свое подлое дело. Вечером хорошо , а через год куча проблем в том числе с жкт. Так что меня радует, когда вижу здравомыслящих молодых парней, уважаю за позицию. Сейчас очень люблю гулять, облазил примерно половину экотроп в округе и останавливаться не собираюсь.
это просто невероятный гость. благодарю
Знакомая история, как начила ездить на машине-сразу поправилась на 8 кг. Плюс сидячая работа. Приняла решение купить беговую дорожку проф+ пошла на йогу. Потихоньку возвращаю себе свое тело😊. Спасибо за подаст, очень интересно и информативно!
просто. крутой. подкаст. спасибо за классное утро, за информативное начало дня! круто за собой наблюдать, как постепенно с внедрением полезных привычек, изменением паттернов меняется и мое состояние. благодарю спортивных блогеров за возможность входить в тот процент людей, который смотрит их контент и с его помощью постепенно улучшает свое состояние. обняла
Спасибо 😊 было очень приятно Вас слушать) побольше бы таких осознанных мужчин и наш мир бы стал намного лучше 🎉
На половине подкаста одела кроссовки и пошла гулять в 9 утра выходного))
Спасибо за видео, скорректирую режим отдыха
Благодарю за огромный пласт нужной мне информации. Для себя подчеркнул кольцо и провел параллели с моей жизнью. Выяснил что слишком сильно себя нагружаю и нужно планомерно идти к цели. Владимир для меня отличный пример! Еще сильнее захотелось пообщаться лично и перенять что-то новое. Тоже учусь на тренера, так что в будущем думаю получится!
так же благодарю ведущего за дело и что сподвиг написать этот отзыв. Ведь благодаря этому, только что я вспомнил что сказал себе - надо будет пересмотреть и выписать для себя интересные моменты. А их много, еще раз спасибо!
А где учатся на тренеров?) курсы или есть прям учебное заведение
❤ Спасибо! Нравится ваш видос ! Герой подписана на него ! Молодой папа ! И вы классный ! Посмеялась юмор ! Много интересного и познавательного здоровье! Успехов вам и вашим гостям !❤
Я делала карьеру, потом вышла замуж, родила двоих подряд после 40 без ЭКО. К этому вркмени и спишь меньше, чем в 20 и памперсы вместо пеленок появились и прочие удобства. И дать можем больше детям, потому что достаток в доме, не как в молодости в 90-е.
Я родила в 23 и в 24 ,сейчас мне 36 и дети уже не маленькие и с высшим образованием смогу помочь ,тк успела карьеру построить ,сил полно и жизнь только начинается ))
Молодец 👏
Движение-жизнь, но с качественным восстановлением и питанием ☺
Очень важно восстановливаться. Жаль, что об этом так мало говорят
Что я понял для себя:
Внешность играет большую роль в обществе,
надо обязательно следить за собой и за питанием
Восстановление очень важно для ощущений твоего ментального и физического состояния.
Самое страшное, что и это не поможет - если вы женщина, то главное это лицо и копить на импланты груди.
Никакой зал, ничего не поможет, если нет денег и возможности хирургического вмешательства.
Он великолепен 😻
Спасибо за выпуск!!! честно и открыто) Давно так искренне никто не отвечал в интервью... Очень понравилось, спасибо 🙏🌹
безумно полезное видео!!
Благодарю, Алексей)
ТОП 3 книги Владимира Олефиренко
1. Маркетиноговые войны
2. ТАЙ-ПЭН
3. Книга по медитации каккая-то)
шикарный выпуск
Гость видео рассказал про Вариабельность ритма сердца, используя оптический датчик на кольце ринг аура, Но есть большое Но, оптический датчик не считывает R-R интервалы для расчета вариабельности ритма, для этого требуется 4х канальный датчик который должен устанавливаться в районе серца, есть например Polar H10 с 4х канальным ремнем, это не реклама а к тому что для достоверной оценки ВСР требуется специальное оборудование для считки спектра волн работы сердца, оптический на основании пульса дает ложный расчет.
Не ведитесь на этот маркетинг с кольцами, проще купить например verity sense за 12 к деревянных чем за 64к с той же начинкой.
Какой он классный ❤
много полезной информации 🙌🏽
Спасибо! Очень полезно ❤❤️❤️
Верится, но еда на ночь спорно. Но сказано про еду для удовольствия вкусового, общепит это сейчас крупнейший нарко бизнес, тут могут быть поправки.
У нас в Узбекистане есть свой Нурлан Сабуров,вот он.
проснулся, hrv-16, попи…вал на работу, потому что забыл родиться богатым
Первый раз слышу про этого фитнес блогера)
Хотя знаю много разных
Рекламааа
ну будешь еще больше знать
Москва съедает всё, хватает и популярным и не популярным на хлеб с маслом
Завели собаку, раньше было 15 тыс.шагов, теперь 25 тыс.ежедневно))
Было интересно послушать про спорт , восстановление , медитации . А потом просто разговор 2ух подростков , ставших отцами и слово «осознанность» , прозвучавшее минимум раз 15 за 5 минут монолога🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Очень интересный разговор. Благодарю.
Про обустройство пещеры - это круто.
хорошее видео спасибо
Как называется это кольцо?
Про Нурлана уже шутили ?)
здарова, заебал
Было)
Вообще про детей могли потом поговорить)
сон, восстановление, опыт эмоций
Мне одному его говор напоминает Виктора Цоя?
джаред лето доказал нам, что переход из пузатого мужика в фитнес-модель и обратно, при наличии мотивации - это 3 месяца, а не 3-4 года
Не сравнивайте фармподлержку Джареда Лето и свою. Смею полагать вы за пол-жизни на врачей столько не потратите, сколько он за эти 3 месяца
@@АзотМонферанский при наличии мотивации и остальных необходимых ресурсов, конечно)))) если каждый день на завод надо для выживания, то невозможно все)
1:28:57 цитату Стэтхэма в студию!
💪💪💪
Всегда интересно слушать людей в этой теме с опытом то есть которые пржили жизнь, а что с этих детей взять, не известно что с ним будет в 50
@golubev_alexxxx, ну вот, а вы не хотите меня приглашать))), народу-то интересно про людей с жизненным опытом
Он занимается с 14лет , ему 27 сейчас. И вы 40-45летних мужиков которые за собой вообще не следят, будете серьезно воспринимать только из-за того что возраст серьезнее? Суть человека не возраст определяет, поймите уже.
Мне кажется интервьюер в силу своей неопытности не сумел раскрыть Владимира.Опять же скажу что вряд ли я смог бы сделать лучше,но уверен что все же есть куда развиваться)))
За уточнение про шкуру от ведущего призываю его подкасты не смотреть!
Ооо... шкуры завопили 😂😂😂
Ведущий красиво сделал, одной фразочкой отсек часть обиженок и людей с слабой ментальностью со своего канала.
🙏🏼🤝
Классное интервью, но маты в конце озадачили
А что нового этот мальчик хотел сказать, не догнала? Тут психические аспекты? Ходи, да занимайся, в чем вопрос? Или что, не худеют? Так зал, он не про похудение.
а белки добирать вне жней тренировок?
Зашла посмотреть свою вирабельность пульса - показывает диапазоны и я в ужасе. 17-17; 8-61;15-48; за этот 2024 год все в диапазоне низком. Но высокий тоже есть из низкого единичный 18-120; 22-116. Это значит я работаю на износ весь год и не восстанавливаюсь?
Какое бесплатное приложение для андроида для измерения вариабельности пульса подскажете/посоветуете?
плюсую
У всех спортсменов есть кошки? Несколько интервью прослушала , у люди, которые занимаются спортом , заводят кошек.
Животные это натуральные антидепрессанты без побочных
❤
плёнка пищевая ооочень как раз таки вредит, особенно в области живота
Не совсем согласен про клубы, мне кажется чуть деструктивное мнение для молодых парней. Я бы посоветовал задавать вопрос не «почему я не хочу пускать ее в клуб», а «почему моя девушка хочет идти в клуб?». Очевидно, что клуб - место с повышенным количеством мужского внимания к девушкам и все это прекрасно понимают и многих парней это напрягает и это нормально. Короче, к чему я веду: проблема тогда, когда для вашей девушки ценность похода в клуб больше ценности вас и ваших отношений и это не ок
Абсолютно верно написано👍🤝
Иногда поход в клуб - это просто поход в клуб с подругами для веселья, не имеющий никакой корреляции с ценностью отношений)вопрос вообще почему какой-то клуб оценивается как угроза отношениям
@@amilymyamily наивно.
Девушка может идти в клуб просто если она этого хочет. Она не ваша собственность и не обязана отчитываться. Деструктив - считать, что имеешь право контролировать другого человека, куда и зачем он ходит и проч.
@@yuliamirtova6888 отношения предполагают новый виток жизни и ролей мужчины и женщины. Это не то же самое как быть одной или одному.
Поэтому и проще каждому жить одному, чтобы никак не дербанить чувства друг друга.
Скинни фэт - это дрыщ, если вещи называть своими именами
Дрыщ с кргуглым животом. Выглядит хуже дрыща
С "ребятами из списка Форбс"? Нихуя себе😅
Имба
Вот слушаешь и иногда прям Дениса Семенихина слышишь))) 🤗
два аленя трут за семью и семейные ценности 😂😂😂
😂😂😂 наконец здравый коммент!
что за кольцо?
Oura ring
sauron ring
80, парень поднабрал, а 60, это нормальный вес для мужчины, что ли?
Смотря для кого... Все мы разные. У нас с подругой разница в росте 24 см, но весим мы одинаково, при этом никто из нас ничем не болеет в плане пищевых привычек и т. д. Разная генетика и нормы от рождения.
@@loraaurora4299 соглашусь. Я когда была очень худой (из-за рпп) и на меня орали врачи, что я помру и надо жрать, весила 52 при росте 175. Я не считаю, что это маленький вес до такой степени 😂😂 но визуально мне давали 40 кг, и не верили, что я вешу 50+
Он женат? Или просто девушка беременна?
Из клуба вернулась и ой 🎉
Поженились
Мальчик,в баню сходил, и Шок испытал,))) ДА бывает 50 ГОЛЫХ мужиков в бане!Так ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает)
Там вообще речь о другом,вы бы сначала послушали о чём речь прежде чем писать 🤦🏻♂️
почему он голый?
найс
Мгого бла бла
Алексей, не зови пожалуйста людей с синдромом выученной беспомощности.
Можете пояснить, пожалуйста?
@@urakups нейросеть в помощь: Выученная беспомощность - это психологический феномен, при котором индивид перестаёт пытаться изменять ситуацию, считая, что не имеет на неё влияния. 1
Это чувство возникает вследствие повторяющихся неудачных попыток изменить жизненные обстоятельства, что приводит к убеждению, что дальнейшие действия бессмысленны. 1
Основные симптомы выученной беспомощности:
Отсутствие инициативы. Человек перестаёт предпринимать попытки изменить ситуацию, даже когда имеются явные возможности для действия. 1
Негативное восприятие будущего. Преобладает убеждение, что независимо от усилий, результат всегда будет негативным. 1
Утрата мотивации. Значительное снижение или полное отсутствие желания заниматься привычными действиями, работой или хобби. 1
Эмоциональная подавленность. Частые проявления грусти, апатии или депрессии. 1
Физические симптомы. У человека возникают физические проявления стресса, такие как усталость, головные боли, нарушения сна и пищеварения. 1
Избегание вызовов. Тенденция избегать новых или сложных задач, страх перед неудачей и отказ от участия в активностях, требующих усилий или принятия ответственности. 1
Снижение самооценки. Чувство собственной некомпетентности и недостаточности, убеждение в своей неспособности влиять на события. 1
Проблемы во взаимоотношениях. Изменение поведения приводит к конфликтам с окружающими, ухудшению общения с друзьями и семьёй, отчуждению. 1
Для преодоления выученной беспомощности взрослому человеку рекомендуется:
осознать проблему, обратиться к психологу; 1
установить небольшие, реально достижимые цели; 1
практиковать позитивное мышление; 1
развивать устойчивость и гибкость; 1
участвовать в группах поддержки; 1
поддерживать физическую активность и здоровый образ жизни; 1
обучаться навыкам проблемного решения. 1
ану быстро объяснил йопта
@@dengli_di ))
Мнлго воды
Очень тупой совет: начать тренироваться дома , очень многие люди говорят , что как раз дома невозможно практически самому начать .. Я из них же...
А ведь кто-то думает, что в этом подкасте реально какие-то адекватные советы и компетенция)
Аргументы?
реально адекватные советы
Я думаю советы действительно полезные, но обосновать медицински он явно не может, только в формате своих личных ощущений
Спасибо за мнение, умник диванный)
Для того чтобы видеть и слышать адекватные советы нужно уметь думать. Если вы думать не умеете то вы и не найдете адекватных советов из разговора
Про своего парня так и не рассказал ничего
Учитывая, что рассказал Вова про свои отношения, ждут его большие проблемы. Будет и развод и всё по классике. Он просто этого сейчас не в состоянии понять.
можете раскрыть свою позицию?
@@_pineabble_обычно такие люди могут только вбрасывать своё мнение,не в состоянии объяснить)
@@_pineabble_обычно такие люди могут только вбрасывать своё мнение,не в состоянии объяснить)
Хейт - налог на популярность)