【腹筋だけに効く】苦手なアブローラーを克服しよう！
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 腹筋はアブローラーです。
間違ったアブローラーでは腹筋は育ちません。
ケガをしないアブローラーのやり方を、
薬剤師トレーナーが解説します。
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アブローラー買いました！
動画参考に頑張ります！！
毎日、限界までを3セットです！
腹筋の可動域がせまくないですか？他の動画ではダメなやり方でよく出てきたやり方ですけどどれがただしいのだろうか😅
見ていただきありがとうございます！この可動域は狭いと思います！このやり方は、アブローラーを始めたばかりの方向けで、初めは腕や背中に効いてしまうことが多いです。そのような方は、他の動画にあるように可動域を広くとってしまうと、より腕や背中に効いてしまうため、このような可動域で肩関節を固定して行うと、腹筋に効く感覚が掴みやすいという内容になっております！腹筋の感覚が掴めている方は、効きが良くなるため可動域を広めにとることをオススメします！
最近腹筋サボり気味だったから、これ見てまたアブローラー再開する！
こんな連続でできね〜 すごいですねぇ
動画ありがとうございます!
プッシュアップバーも効かせるコツを解説してほしいです!
こちらこそ見ていただきありがとうございます😭プッシュアップバー動画アップします💪