Я конечно понимаю что по приколу снято, но в жиме ногами лучше ноги до конца не выпрямлять. Колени могут улететь в обратном направлении, а про присед вообще молчу, там технику наработать надо с грифом больше месяца в полный сед, чтобы с весом спину держать и не скрючиться в гормошку.
Я конечно понимаю что по приколу снято, но в жиме ногами лучше ноги до конца не выпрямлять. Колени могут улететь в обратном направлении, а про присед вообще молчу, там технику наработать надо с грифом больше месяца в полный сед, чтобы с весом спину держать и не скрючиться в гормошку.