【一周實測】一日一餐斷食法 能減肥嗎？|

[@yeunganne627]

多謝Health Hacker令我有一個機會去試下原來一日一餐真係輕到...不過唔多🙈 依家已經有乖乖地跟番PT做運動同食得健康d😂👍同埋多謝Vivian嘅分析同建議令我重新審視左自己嘅飲食生活😂！

[@cube2root802]

fasting中唔想肌肉流失要做weight 或運動架(可以輕點)，因要通知身體，仍要靠肌肉出外打獵生存架，這是我個人fasting時的經驗。

[@mingwang5737]

話說，我一星期兩三日一日一餐已經9個月左右，半年減12kg左右，BMI值中等正常，無練肌肉，無生酮飲食，無食維他命丸
習慣餓就好易飽，而且餓嘅時間愈來愈短，唔易反彈，因為好易飽，除非逼自己食野或者飲食唔再節制

[@chrispang9792]

营养师好靓女 皮肤超好
好羡慕能一日一餐的人 我两餐吃少点也会瘦 断食30+之后就会有暴食症

[@saljxnbabaygirls]

妳食物都吃錯了!雖然只有一餐但是要吃的有營養素，要吃高密度營養的食材和高密度熱量建康的油脂，吃油脂才會排油，吃糖和醣才會造成身體的脂肪不是好的優質的油優脂，然後要補充微量元素和綜合礦物質維他命。這樣子身體才不會餓，如果是大腦餓就要吃一些油是能快速吸收讓大腦可以使用的，但是有時候分不清楚是不是真的在餓就要先喝水然後在等等看就會知道，這樣子才不會復胖喔！

[@gymbeginner2250]

我一日一餐兩個月左右，減左6kg。開始係比較辛苦，通常我朝早盡量拖到11-12點飲杯黑咖啡，下午會無咁辛苦😂 晚餐就6點後。一星期左右就習慣無飢餓感，同埋仲精神左。不過一日一餐最好食維他命，因為一餐好難食夠所有營養！

[@saljxnbabaygirls]

要皮膚好精神好就要戒糖

[@Kingyu1978]

如果一日一餐再戒甜食和炭水，身體會更健康可以給身體休息一下，身體一日工作一次！更加舒服🎉

[@user-bb2hc5ox3w]

求营养师ｉｇ

[@joannangai457]

會唔會好易反彈？因為我應該挨唔到幾耐🤣

[@royyounghk]

你食番3餐一定會反彈

[@saljxnbabaygirls]

這為小姐姐可能糖中毒了，糖基本上是毒