Great job, proceed as you are doing, your work is very good and professional, you are a great worker. Your cat is very nice. I wish you a good weekend👍👋
Что бы спина не болела делай висы на турнике,после тяжелой работы,позвонки встают на место и не натерают хрящи между позвонками.Сам прошёл через это когда строил дом.
Вас все так любят и переживают как бы не похудел,а вы говорите диета..... Спину лечите и не запускайте ,здоровый нужен всем,а нам больше всех . Без роликов скучно,почаще бы б.!!!!!!
Руслан, привет!!! От всей душ благодарю за видео, пусть смотрят все, как надо трудиться во благо семьи!!! Семья у Вас прекрасная!!! Храни Вас Господь Бог всех!!! Родителям тоже!!👍❤️👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️👍👍👌🙏
Руслан, добрый вечер! Рекомендую приобрести апликатор с иголочками в медтехнике. Поверь - помогает . Ты так работаешь , что тебе можно побольше покушать. Отдохни, полежи... С уважением, Киевлянка.
Привет из Полевского. Руслан, не болей. Выздоравливай. По поводу худеть. Кушать можно всё, Но в более меньших количествах. Порции поменьше, ну или тарелочки поменьше. Часто кушать не надо. Есть как обычно. Завтрак обед, ужин. Ну естественно больше клетчатки. Всё правильно, огурцы, помидоры, капуста, кабачки. Есть надо все, обязательно, но в меньших количествах. Иначе организм найдет, чем заменить отсутствующие продукты, к которым привык и вес наберется снова. Удачи в делах. Не болей!
Побольше овощей и фруктов, поменьше хлеба и перед сном не есть Здоровья тебе! А терпения и трудолюбия у тебя на десятерых. Будь здоров и весел как прежде. Ждем новых видео. А спину надо беречь
Смотрю клей мастерком насыпаешь не удобно просыпается все. Если завалялся уголок канализационный 110 мм лучше 45 градусов ))) очень удобно тебе еще много замешивать то судя по квадратуре
The last time I watched you, you were cleaning brick and it was wintertime. You have lost weight and your garden is growing now....I was interested to see what you were going to do with the brick....
Никогда не поздно в сезон жары, взвесится, и на 3-7 дней посидеть на овощах и на воде... этот случай описывается в Библии , где царским сыновьям , попавшим в рабство , предложили с царского стала мясо и т д всякого рода, они отказались, постились и молились ... молодые люди после такой диеты выглядели просто прекрасно.. , и мудрость их сознания покорила весь дворец.. попробуйте, не пожалеете..‼️‼️‼️👍👍👍🌳🌳🌳🏡🌲🏡🏡а вы даже похорошели на лицо, начало есть, удачи вам.. 👏👏👏👍👍🌳🌳🏡✋️👵🤚
А чтобы не болела спина(скажу как фитнес-тренер), делай упражнение гиперэкстензия (тренируй мышцы-разгибатели спины). Если нет возможности сделать тренажёр (гиперэкстензия) из подручных средств, тогда хотя бы делай упражнение лодочка. Будешь периодически делать- со временем забудешь, что когда то спина болела. Всех благ!
Приветствую тебя видосы классные продолжай в том же духе возми сафит вентилируемый джи планку и тыловую доску с металла под джи планку выгни хорошо смотрятся
Вот она формула успеха: "Как бы не было лень, как бы чего ни болело, нужно продолжать работать!" Спасибо, Руслан!
Диетчик.))) На траве долго не протянешь. У тебя же не лёгкий физ.труд. Мясо обязательно 👍👍👍
У вас не просто дом,а усадьба получается 👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Покажите ваше село, окрестности, интересно увидеть новое.
Наверно за вашим домом тоже есть мир.
Привет из Узбекистана!Давно не заходила на ваш канал похудели помолодели и во дворе красиво везде цветы и зелено 👍
Привет,Руслан!Как всегда в деле,трудоголик!Здоровья тебе!Дорогу осилит идущий
Голодать это не выход. Нужно есть сбалансировано. После голодания ещё больше наберешь. Но это твое дело. Удачи!
Руслан привет! Спинку береги , хотя бы пояс - бандаж иногда надевай. Здоровье в твоём случае - самое главное. Удачи!! 🙋😉👍
Great job, proceed as you are doing, your work is very good and professional, you are a great worker. Your cat is very nice. I wish you a good weekend👍👋
Отличная работа, она хорошая и профессиональная. Вы отличный работник. Ваша кошка очень милая. Желаю Вам хороших выходных.
( перевод )
Терпения тебе Руслан,в твоей диете,береги себя ,ты нам нужен...
Что бы спина не болела делай висы на турнике,после тяжелой работы,позвонки встают на место и не натерают хрящи между позвонками.Сам прошёл через это когда строил дом.
Как всегда красивенько и чистенько, удачи.
Привет Руслан овощи это хорошо но мясо есть нужно обязательно тем более для тебя
А в лесу говорят грибы пошли, неужели не любишь. Переведи дух, прогуляйся и на рыбалку можно, хоть пару дней возьми себе для отдыха 👍👍👍
Сил терпения и благополучия👍👍👍👍👍
Выздоравливайте Руслан!!!
Привет Руслан! Молодец!
Как Карлсон говорил,я мужчина в полном расцвете сил,это про вас ,а кто много работает тот и питается хорошо,иначе не будет сил
Береги спину!!! Это я тебе как доктор говорю!
Здоровья тебе Руслан!!! И всем твоим близким!!!
Спасибо Руслан, что показал, как надо менять уплотнитель у морозильной камеры. Желаю скорейшего выздоровления
Вас все так любят и переживают как бы не похудел,а вы говорите диета..... Спину лечите и не запускайте ,здоровый нужен всем,а нам больше всех . Без роликов скучно,почаще бы б.!!!!!!
Работать не хочется - это когда дело мастера боится 😉💪
Красавчик 👍👍👍
"Сарачка, сколько вы весите?
В очках 120.
А без очков?
Без очков не знаю, шкалу не вижу."
Ты молодец
Руслан ты огурцы поливал? Нет я их сьел
уважуха ничего лишнего
Руслан, привет!!! От всей душ благодарю за видео, пусть смотрят все, как надо трудиться во благо семьи!!! Семья у Вас прекрасная!!! Храни Вас Господь Бог всех!!! Родителям тоже!!👍❤️👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️👍👍👌🙏
Руслан, добрый вечер! Рекомендую приобрести апликатор с иголочками в медтехнике. Поверь - помогает . Ты так работаешь , что тебе можно побольше покушать. Отдохни, полежи... С уважением, Киевлянка.
Молодец,трудяга,береги себя.
Лайк поставил вот те коммент
Привет передай мне, Руслан! Ну ёмаё.... сколько можно то
О,звук отличный,не надо планшет к уху подносить,даже звук убавил-спасибо.
Какая у вас красота, чистота ,всё везде по уму ,молодцы, сколько труда вложений ,здоровья счастья благопалучия любви 🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🙋♀️🥰🥰🥰👍👍👍👍👍
видно что любой труд горит в твоих руках
Легкость почувствуешь
При работе в деревне, на огурцах, можно ласты склеить
Руслан привет. Передай привет Андрею Александровичу!!! Очень любит твои передачи
молодец что поставил косынки на окнах даже многие фасадчики не знают технологию и делают армировку без косынок
От мяса не толстеют- это необходимый белок животного происхождения. Толстеют от углеводов и жиров, если их съедать больше, чем тратить
Зато после морозилки наверное появились мысли о шуроповерте... Им ей богу проще крутить))))
Всем привет! С г.Петропавловск Казахстан!
При такой тяжёлой работе и худеть?! Вы это бросьте, вам силы нужны для работы
Лёжа на диване не похудеть.
Дружище с твоей работой сделай инверсионный стол, дай бог поможет, работа у тебя домовая, по себе знаю, береги себя:)
уплотнитель морозильника старый можно в кипятке вымочить, он будет как новый. поищите видео на эту тему
Вы думаете что в следующем году стройматериалы подешевеют?
Народ советует для снятия нагрузки со спины надевать пояс широкий.
Лучше в этом году покупай материалы, в следующем ещё подорожает
Уже цены падают. Паникеры бл...ть
Куда же ещё расти ???!!!!!!!
Спасибо.
Привет из Полевского. Руслан, не болей. Выздоравливай. По поводу худеть. Кушать можно всё, Но в более меньших количествах. Порции поменьше, ну или тарелочки поменьше. Часто кушать не надо. Есть как обычно. Завтрак обед, ужин. Ну естественно больше клетчатки. Всё правильно, огурцы, помидоры, капуста, кабачки. Есть надо все, обязательно, но в меньших количествах. Иначе организм найдет, чем заменить отсутствующие продукты, к которым привык и вес наберется снова. Удачи в делах. Не болей!
В детстве (конечно это было 50 лет назад) бегали и в лес ходили и про змей не слышали и не боялись бегать везде. А сейчас даже на Урале змеи. Страшно.
Семечки очень колорийны их надо исключить, добавьте куринную грудка, без мяса нельзя, главное убрать мучное и все сладкое.
Кто-то так и ждёт, чтоб 👍🏻
Красивенько
Приятного аппетита удачки похудеть.
🙂🤝👍
Написал, поставил)
Лайк поставил, комментарии готовы
Побольше овощей и фруктов, поменьше хлеба и перед сном не есть
Здоровья тебе! А терпения и трудолюбия у тебя на десятерых. Будь здоров и весел как прежде. Ждем новых видео. А спину надо беречь
Чистенько! 👍🤝
Ты супер👍👍👍👍👍👍👍👍
Не так давно вас смотрю ,а помощников нет ,одному то очень наверное трудно,а огородом тоже вы занимаетесь ,жену вашу не видела ни разу ,вам 👍👍👍👍👍❤️
Для свесов специальные перфорированные панели продают
Смотрю клей мастерком насыпаешь не удобно просыпается все. Если завалялся уголок канализационный 110 мм лучше 45 градусов ))) очень удобно тебе еще много замешивать то судя по квадратуре
Руслан, здравствуйте. На подшиву делают софиты, это типа пластика. Вних есть отверстия для винтиляции воздуха.
Руслан отдохнуть надо. Оживи второй канал, сделай там что нибудь. Переведи дух и интузиазм вернётся. 🙂💪👍
Молорик🤟
Здравствуй Руслан. Купи инверсионный стол для спины.
КЛАСС
The last time I watched you, you were cleaning brick and it was wintertime. You have lost weight and your garden is growing now....I was interested to see what you were going to do with the brick....
I finally found you again.....cheers
Никогда не поздно в сезон жары, взвесится, и на 3-7 дней посидеть на овощах и на воде... этот случай описывается в Библии , где царским сыновьям , попавшим в рабство , предложили с царского стала мясо и т д всякого рода, они отказались, постились и молились ... молодые люди после такой диеты выглядели просто прекрасно.. , и мудрость их сознания покорила весь дворец.. попробуйте, не пожалеете..‼️‼️‼️👍👍👍🌳🌳🌳🏡🌲🏡🏡а вы даже похорошели на лицо, начало есть, удачи вам.. 👏👏👏👍👍🌳🌳🏡✋️👵🤚
👍👍👍
Руслан, шуруповертом надо было крутить дверку
super......
Обещают 28 градусов? Холодина! У нас сегодня +36 в тени. Восточный Крым. Море 26-27.
А что у вас чеченцы хозяйнячабт и права качают?? По тв не освещают!) ✌️
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ну вот,есть что посмотреть..
😎👍👍
Возможно,но не желательно 😀❤️❤️
🔟🔟🔟👍👍👍🔟👍
Лайк!
Здоровья тебе и удачи
А чтобы не болела спина(скажу как фитнес-тренер), делай упражнение гиперэкстензия (тренируй мышцы-разгибатели спины). Если нет возможности сделать тренажёр (гиперэкстензия) из подручных средств, тогда хотя бы делай упражнение лодочка. Будешь периодически делать- со временем забудешь, что когда то спина болела. Всех благ!
21:30 😆👍 интрига...
👍👍💛💗💗
Цинкованная никогда не пропадёт у меня экспиренс.
Приветствую тебя видосы классные продолжай в том же духе возми сафит вентилируемый джи планку и тыловую доску с металла под джи планку выгни хорошо смотрятся
Если висеть на перекладине по несколько минут в день, спине станет гораздо легче. Голодовка, это хорошо, если её держать 2-3раза в год.
А тупишку немного всё-таки съел.
Когда живот уберётся, тогда будешь знать , что сбросил лишний вес..🤣😄😂😃😅
Зачем профнастилом??? Сайдингом заделайте, уличным! Очень не плохо будет !!!
Есть мясная диета. С такой работой на огуречной диете долго не протянешь
Похудел, похудел, видно и без весов
Няше лайк лайк лайк😁😸
👍
Досвидонья!))
Руслан,купи себе бандаж для спины.
Да, Самоделкин вон сколько цемента перелопатил, с бондажом работает
😎👍😎👍😎👍😎👍😎👍
Счастье незагорами от вас далеко???