@@뚝딱-k7v 일반인이 오버트레이닝 걱정을 하는게 말이 안되요 일반인은 토 할때까지 운동을 할까요.? 그 다음날 일어날때 없을 정도로 과연 운동을 할까요.? 변기에 볼일보고 일어날수 없어서 기어 나오는 정도로 운동을 할까요.? 저는 헬스경력은 5년 타 운동 권투 무에타이 20년 크로스핏 10년 아직도 하고 있지만 오버트레이닝 한번 경험 했습니다. 첫 피디 받으면수 분수. 토를.... 그거 말고는 혼자 운동을 하면서 오버트레이닝을 한적이 없습니다. 사람. 몸은 자기가 판단을 힙니다. 미리 힘들면 포기을 합니다. 그걸 넘겨야 오버트레이닝 경험 합니다.
ruclips.net/video/YHyDE-XXjdo/видео.html
이 쇼츠의 업로드 순서를 가늠을 할 수가 없다... 이건 언제적 영상인지.. 성환좌 어린거 보소
3~4년전
결론 : 가능한 강도중에 최고의 강도를 뽑아내자
맞음
일반인이 생각하는 최고의 강도는
자기가 생각하는거 보다 적어도 두배는 해야 함
회복이 안되요 그렇게 하면
어쩌다 한번은 모르겠지만
@@뚝딱-k7v 푹 자면 회복되요
@@뚝딱-k7v 일반인이 오버트레이닝 걱정을 하는게 말이 안되요
일반인은 토 할때까지 운동을 할까요.?
그 다음날 일어날때 없을 정도로 과연 운동을 할까요.?
변기에 볼일보고 일어날수 없어서 기어 나오는 정도로 운동을 할까요.?
저는
헬스경력은 5년
타 운동 권투 무에타이 20년
크로스핏 10년
아직도 하고 있지만
오버트레이닝 한번 경험 했습니다.
첫 피디 받으면수 분수. 토를....
그거 말고는 혼자 운동을 하면서 오버트레이닝을 한적이 없습니다.
사람. 몸은 자기가 판단을 힙니다.
미리 힘들면 포기을 합니다.
그걸 넘겨야 오버트레이닝 경험 합니다.
@@근성공-u2c사람마다 다 달라요
그냥 앉았다 일어났다도 20회 25세트하면 벌받는기분일꺼같다...
하루종일 스쿼트를 했더니 다리가 맵콤하니 앗프다 정말 벅업지만 다리가 큰칙해진것 갔다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
큰칙한 ㅋㅋ 이거 뭐임 누가 한 말?
아ㅜ미치겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@최호-k5q이진호 선수요 ㅋㅋ
이진호 선수는 초등학교 야간나왓음?
벤치 , 데드리프트 , 풀업, 바벨숄더프레스 , 스쿼트 ,바벨컬 , 라잉트라이셉스익스텐션 , 행잉레크레이즈 절때 빠져서는 안됨 기본이 최고여
멋지십니다👍
ㄹㅇ로 하체 ㅈㄴ 빡세게 하면 에이 뭘 하더라도 하체운동만큼 안빡세니까 더 강도 뽑아낼 수 있는듯
헐...저도 금요일에 하체인데, 스쿼트 엄청 해봐야겠네요 ㅋ 또다른 동기부여~
대퇴직근이 앗프다..
그냥 앉는거야~
신기하게 하체 하고 난 뒤에는 몸이 좋아져보임..ㅋ
그때 당시 부산 시카고가 젤 규모가 컸고
머신이 다양했죠ㅎㅎ기억나네요ㅎㅎ
헬스장이 아믁이 될때 까지 그냥 한다
운동할때 눈실핏줄이 매번 안터지면 운동한거아님 토도해보고 명치에 음식물걸려있는 느낌과
통증부터 시작해서 머리관자가 조금만움직여도 흔들려서 터질것같은 고통이 매번수반되야함
강도좀잇는사람이랑 같이해야 자기수준을 깨닫게됨
백날 순두부 새끼 처럼 1시간 깔작 365일 2번씩처해봐야 몸안변함ㅋㅋㅋ ㄹㅇ팩트임
부심 역겹노ㅋㅋㅋ
네가옳아
전 스쿼트만 골반이 너무 아파요
병원에 가도 이상 없고 미칠거 같네요
몸이 좋아졌다는건 걸러 들으십셔
아놀드도 동료들과 100키로 바벨로 산에올라서 밤새워 스퀏하고 맥주마시면서 놀았다고 인터뷰 하던것이 기억나네요
맨손 스쿼트 라도 합니다❤
일반인 기준에선 진짜 오버트레이닝 이겠지만 그래도 한번쯤은 자신의 한계점을 시험해보는것도 좋은 시도 같아요
혼자운동하는사람 기준으로 오버트레이닝이라는말 필요없다고봄... 자기를 그정도로 몰아부칠 수 있는 사람은 진작에 중급자로 넘어갔음..
파워렉 딱대!!!
기다리는 사람 오열
캬 장병호선수 존나멋진분
어떡해
스쿼트를 그렇게 할수잇을까요
저도 함 도전해봐야겟어요....ㅜ
어떡해야 되냐 널
와 ~~시카고 ㅋ 밀레오레 에 있던 ㅋ
저도 거기서 이진호 선수 자주 봤죠
20년이 지난 지금까지도 부산에서
시카고 보다 좋은 헬스장을 못봤음
부산이면시골인데 시골에서 먼 비교를하노
이진호..
무슨 드립인가요??
그래서 지금 무릎상태가 맛가있지
3년 전 영상인데 다시 올리는 거 보면 편집자가 보갤러인듯ㅋㅋ
시카고 헬스장 진짜 좋았는데 ㅜㅜㅜㅜ
오늘부터다
60키로 50회 20세트는 한달에 한번정도 합니다. 대신 다리 타격이 한 일주일은 갑니다..ㅜㅜ
와 25세트
벅업다햄....
그래서 스쿼트 자세가 좋으신거구나
전향하고
목소리가 많이
바뀐거였구나
역체감..
한국의톰플라츠 이진호 ㅋㅋㅋ 일화로 스쿼트하다가 햇반하나 먹더니 다시스쿼트시작했다고함. 아는 후배랑 식사자리가지고 소화시키러 공원좀가자.하시더니 공원에서 시작부터끝까지 워킹런지 했다고함
장병호선수 오랜만이네요 키187에 이쁜몸(특히 가슴)으로 유명했죠 삼두근도 유명했음
100키로 30개 3세트 못하면 선수레슨 안시킨다는 전설의...
이걸 통과하는 사람도 현역들 중에서도 찾기 힘들듯
@@톡아이 그시절 대보때는 ㅈㄴ많았어요
@@김정현-h3l존나많기는...강경원도 하프로 깔짝대는 마당에
@@김정현-h3l압다
왜 목소리가 다르지..
와 짱구 폼 무쳤네
사실 중간에 쉬고 마지막 터는 세트였다는..
이 영상보고
기본을 ... 이제는 여러 종목보다는 하나에 충실...해야지
기본 메인 10세트 이상 난 일반인 이니까
인자강
예전에 역도 했을때 저정도 하긴함 오전에 스쿼트 3회씩 30세트 웜업 포함 밥먹고 오후에 기술 연습 4~5시간
3회식 하실때 1rm 몇%로하셨나요?
@@abc-2024aik잘 기억 안나는데 75~85%로 컨디션 보고 했습니다.
와 목소리랑 얼굴 눈 ㅈㄴ달라졌네 ㅎㄷㄷ
모자 뒤로 쓰니까 한주먹인줄
스쿼트자체가 사실은 전신운동이니께...
100~120으로 4세트 하고나면 쳐다도 보기 싫던데..
조정석?
스쿼트만 25세트 ㄷㄷㄷ😱
스퀏만 25세트라니...토나온다ㄷㄷ
전국체전 상위권 수준의 선수레벨의 강도로 스쿼트 25세트라니....하...일반인이었으면 도중에 기절했을듯... 대단하심....
일반인은 일단 전국체전 강도로는 때려죽어도 못하죠! 그 반만해도 죽어날겁니다
하체가 털리기전에 정신력이 털려버림
스쿼트 벅업다...
선수들 양아치 시절입니다
ㅋㅋ서면 시카고 알사람들 다알죠
벅업쥐 ㅋ.