Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอบคุณกลุ่มท่า แนวทางการWarm up แบบDynamic Stretching ครับผม
ขอบคุณกำลังใจครับ😍
มีประโยชน์มากเลย ขอบคุณนะคะ
อาจารย์สอนดีมากค่ะได้ความรู้เยอะแยะเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
@@นายภาณุวัฒน์แจ้งสว่าง-ฤ8ข อาจารย์สอนดีและมีประโยชน์สำหรับทุกคนมากค่ะ
ติดตามทุกคลิปเลยครับ มีประโยชน์มากครับ เป็นกำลังใจ ทำคลิปต่อๆไปนะครับ❤❤❤❤
@@jirattณัฐUltra100 ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ ดีงามมากค่ะได้มีแรงทำคลิปค่ะ
ดีเลยคับแต่อยากสอบถามว่านอกจากเราทำdynamic stretchingแล้ว เราวิ่งจ็อกๆเบาๆก่อนออกวิ่งจริงด้วยสัก10-15นาทีด้วยจำเป็นไหมคับเพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดด้วยเพราะเห็นบอกว่าไม่จำเป็นต้อววิ่งจ็อกกิ้ง
Dynamic warmup ทดแทน การจ๊อก ได้ครับ ควรกระตุ้นให้ทีเหงื่อซึมๆ หรือ hr 130 สัก 10นาที
❤
😃😃😃😃😃
ขอบคุณกลุ่มท่า แนวทางการWarm up แบบDynamic Stretching ครับผม
ขอบคุณกำลังใจครับ😍
มีประโยชน์มากเลย ขอบคุณนะคะ
อาจารย์สอนดีมากค่ะได้ความรู้เยอะแยะเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
@@นายภาณุวัฒน์แจ้งสว่าง-ฤ8ข อาจารย์สอนดีและมีประโยชน์สำหรับทุกคนมากค่ะ
ติดตามทุกคลิปเลยครับ มีประโยชน์มากครับ เป็นกำลังใจ ทำคลิปต่อๆไปนะครับ❤❤❤❤
@@jirattณัฐUltra100 ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ ดีงามมากค่ะได้มีแรงทำคลิปค่ะ
ดีเลยคับแต่อยากสอบถามว่านอกจากเราทำdynamic stretchingแล้ว เราวิ่งจ็อกๆเบาๆก่อนออกวิ่งจริงด้วยสัก10-15นาทีด้วยจำเป็นไหมคับเพื่อกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดด้วยเพราะเห็นบอกว่าไม่จำเป็นต้อววิ่งจ็อกกิ้ง
Dynamic warmup ทดแทน การจ๊อก ได้ครับ ควรกระตุ้นให้ทีเหงื่อซึมๆ หรือ hr 130 สัก 10นาที
❤
😃😃😃😃😃