Sziasztok! A videó forgatása RÉGEN VÉGET ÉRT!!!!!! ezek még nyári felvételek. Mint látható, még a függöny is fenn van, majd csak a következő részekben lesz, hogy megbüntet a sváci ezért. Sok volt a reklamáció, hogy ez kamionos csatorna, ezért nem lett kiadva a teljes anyag, de darabonként kiadom. Minden rész folytatólagos, ezért is van benne a dátum. 90 napot vettem fel,. Sajnos a nem értelmes nézőkkel nem tudok mit kezdeni.
Saját tapasztalat, saját vélemények, így fedeztem fel a testem: Amikor elkezdtem fogyózni, a kajálást úgy csináltam, hogy reggeli 10kor, vacsora 19:00. Fizikai munka mellett... 2 naponta esténként, vegyesen edzettem, vagy kaja előtt vagy kaja után 2 órával. (leginkább a munka miatt alakult így) Az első dolog volt amin változtatnom kellett, hogy sokat ettem: 3-4-5 zsemle, vagy főzelék kenyérrel, vagy mindegy hogy mit ettem, de az a lényeg hogy sokat. Ha egy nagy tál főzeléket megettem kenyér nélkül akkor is úgy éreztem magam, hogy majd be alszok, ezt azért emelem ki, mert én úgy gondolom, hogyha azt érzed hogy befáradtál a kajától akkor valamit rosszul csináltál. (vasárnapi jó kis zsíros cuccok után mindig szieszta. kinek ne lenne ismerős....)Elvileg 20 perc, amíg eljut az információ az agyadba, hogy a gyomrod tele van. Végül keveset ettem, minőségit. Sokkal éberebbnek éreztem magam egész nap. Szerintem a mozgástól nem voltam éhes..(érdekes kijelentés, nem tudom mi az oka. Sokszor nem kívántam esti edzés után a kaját, aztán éjfél körül kellett valamit ennem mert nem tudtam aludni. Nem akarok hülyeséget mondani, de Tesla mondta azt ha jól tudom, hogy az embernek elég lenne 3-4 órát aludnia.) Ha jól tudom éjszaka égeted a zsírt, nem pedig edzés közben.(erre éleztem ki mindent, edzés-evés) Én azt vettem észre, nemcsak aznap este, hanem 2.,3.,4. nap is még égeted a zsírt. És erről még nem hallottam, magam fedeztem fel a testemen. (mérleget nem használtam) Reggel felkeltem, kávé + cukor. Akkor döbbentem rá, hogy ezzel lehet elrontani. Abban a pillanatban hogy megiszod, már le is áll a fogyás. (Ezt nem úgy értem, hogy 1-2 kanál cukor teljes mértékben megállítja a fogyást, de nagyban hozzátesz.) A konklúzió az, hogy nagy mértékben számít hogy mit eszik az ember. Olvastam már olyan edzőket akik azt mondják, 30 %-ban számít az edzés, és 70% az étel. Érdekes meg kell hagyni. De 50-50 az szerintem reális... Aki csak eszik és eszik és eszik, az az ember szerintem gondolja át, hogy mit akar. Én is szeretek enni, de el kell dönteni hogy mit akarsz. Az edzés mellett legalább ugyanannyira kell figyelni, miből és mennyit eszel. Számomra ez a duma, hogy reggelizz úgy mint egy király stb..... Ez nekem vicc.... Akkor egyen mindenki amikor éhes, és ne zabáljon hanem táplálkozzon.
Szeretem benned hogy Úriember módjára reagálsz az obszcén és alaptalan(figyelmetlenség, irígykedés, trollkodás) kommentekre.Te csinálod jól Lacika, a többi nem számít :)
Sárga belű görögdinnye nagyon régóta van. Magyarország bizonyos részein jobban elterjedt volt, csak kényesebb a pirosnál. Hatalmasak is léteznek belőle, azok az igaziak, nem a kicsik.
3500-4000/ nap. Az nem semmi :) Az én kajám úgy néz ki, hogy - 1kg csirkemell - 500g mirelit morzsolt kukorica - 400g rizs Ez 6-7 adagra elegendő. Ára körülbelül 300Ft/ adag + edzés után az 1-mérőpohár fehérje.
Szia Laci, mindenki azt mondja milyen egészségtelen az energiaital és meglepődtem,hogy Te is iszod. :D Értem ,hogy cukormentes meg izé.. mondjuk Én is szoktam inni nem azért ,de az egyéb összetevői nem egészségtelenek ugyan úgy?
st22lacika Igen értem :D szerinted az mennyire normális hogy a hohes C narancslébe 88 gramm cukor van 1literbe? Mert elég drága olyan 550-600 ft literje
Ez csak akkor fura mikor nem vagy. Benne és hallgotod ha vágod ez fel sem tűnik . Alacsonyabb kalória általában sovány nem zsíros termékek magas fehérje azaz hús tartalommal persze drágább is
Szia Lacika ! Minden tiszteletem és elismerésem a Tiéd azok alapján amiket a videóidban bemutatsz. Sok hozzád hasonló motivált fiatal emberre van szükség akik viszik a fáklyát és mutatják mindenkinek hogyan kell dolgozni, étkezni, élni. Ami a táplálkozásod illeti ahhoz csak annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy kemény meló a kamionozás. A vezetőjének is kell a legkiválóbb "üzemanyag", hogy sokáig üzemképes maradjon megbetegedés nélkül. A Te szervezeted - és mindannyiunké _ hasonló az autóéhoz. Jó üzemanyag, olaj, stb nélkül nem tudná azt a teljesítményt adni amit elvársz. Józan nyudodt paraszti ésszel érdemes tovább szőni a gondolatot. 71. év után már tanácsolhatok valamit. Figyelmedbe ajánlok egy kiváló sportorvost aki számos táplálkozással és a sport összefüggéseivel kapcsolatban könyvet írt. Neve: Michael Colgan. Az egyik könyve a sportolók táplálkozása - hiszen Te is a nap minden percében sport teljesítményt nyújtassz, a másik könyve pedig a helyes táplálkozásról szól - ez magyarul is beszerezhető - címe: Gyógyír az ezredfordulóra. Biztos vagyok abban, hogy mindkét könyv a " bibliáddá " fog válni. További sok sikert, erőt, kitartást és jó egészséget kívánok: Kószó Pál
Sziasztok! A videó forgatása RÉGEN VÉGET ÉRT!!!!!! ezek még nyári felvételek. Mint látható, még a függöny is fenn van, majd csak a következő részekben lesz, hogy megbüntet a sváci ezért. Sok volt a reklamáció, hogy ez kamionos csatorna, ezért nem lett kiadva a teljes anyag, de darabonként kiadom. Minden rész folytatólagos, ezért is van benne a dátum. 90 napot vettem fel,. Sajnos a nem értelmes nézőkkel nem tudok mit kezdeni.
Saját tapasztalat, saját vélemények, így fedeztem fel a testem:
Amikor elkezdtem fogyózni, a kajálást úgy csináltam, hogy reggeli 10kor, vacsora 19:00. Fizikai munka mellett... 2 naponta esténként, vegyesen edzettem, vagy kaja előtt vagy kaja után 2 órával. (leginkább a munka miatt alakult így)
Az első dolog volt amin változtatnom kellett, hogy sokat ettem: 3-4-5 zsemle, vagy főzelék kenyérrel, vagy mindegy hogy mit ettem, de az a lényeg hogy sokat. Ha egy nagy tál főzeléket megettem kenyér nélkül akkor is úgy éreztem magam, hogy majd be alszok, ezt azért emelem ki, mert én úgy gondolom, hogyha azt érzed hogy befáradtál a kajától akkor valamit rosszul csináltál. (vasárnapi jó kis zsíros cuccok után mindig szieszta. kinek ne lenne ismerős....)Elvileg 20 perc, amíg eljut az információ az agyadba, hogy a gyomrod tele van.
Végül keveset ettem, minőségit. Sokkal éberebbnek éreztem magam egész nap. Szerintem a mozgástól nem voltam éhes..(érdekes kijelentés, nem tudom mi az oka. Sokszor nem kívántam esti edzés után a kaját, aztán éjfél körül kellett valamit ennem mert nem tudtam aludni. Nem akarok hülyeséget mondani, de Tesla mondta azt ha jól tudom, hogy az embernek elég lenne 3-4 órát aludnia.)
Ha jól tudom éjszaka égeted a zsírt, nem pedig edzés közben.(erre éleztem ki mindent, edzés-evés) Én azt vettem észre, nemcsak aznap este, hanem 2.,3.,4. nap is még égeted a zsírt. És erről még nem hallottam, magam fedeztem fel a testemen. (mérleget nem használtam)
Reggel felkeltem, kávé + cukor. Akkor döbbentem rá, hogy ezzel lehet elrontani. Abban a pillanatban hogy megiszod, már le is áll a fogyás. (Ezt nem úgy értem, hogy 1-2 kanál cukor teljes mértékben megállítja a fogyást, de nagyban hozzátesz.)
A konklúzió az, hogy nagy mértékben számít hogy mit eszik az ember. Olvastam már olyan edzőket akik azt mondják, 30 %-ban számít az edzés, és 70% az étel. Érdekes meg kell hagyni. De 50-50 az szerintem reális...
Aki csak eszik és eszik és eszik, az az ember szerintem gondolja át, hogy mit akar. Én is szeretek enni, de el kell dönteni hogy mit akarsz. Az edzés mellett legalább ugyanannyira kell figyelni, miből és mennyit eszel.
Számomra ez a duma, hogy reggelizz úgy mint egy király stb..... Ez nekem vicc.... Akkor egyen mindenki amikor éhes, és ne zabáljon hanem táplálkozzon.
Szeretem benned hogy Úriember módjára reagálsz az obszcén és alaptalan(figyelmetlenség, irígykedés, trollkodás) kommentekre.Te csinálod jól Lacika, a többi nem számít :)
Te vagy a kedvencem
köszi a videót, már vártam :)
Köszi a videót,jó lett!Függönyre odafigyelj😜
Király video lett lacika :)
Seyeko Official Ez Lacitól megszokott szerintem 😉
Szia Lacika Én vagyok az a 12 éves akivel beszélgettel messengeren!Nagyon jó lett a Videó!
jó vidi lett!!💪
Egyszer kifejted pár percben véleményed a glutén témáról? Előre is köszi!
Sárga belű görögdinnye nagyon régóta van. Magyarország bizonyos részein jobban elterjedt volt, csak kényesebb a pirosnál. Hatalmasak is léteznek belőle, azok az igaziak, nem a kicsik.
Egyél füvet igyàl vizet
Szia Laci. Azt akarom kérdezni , hogy hogyan számítsam ki hogy mennyi kalóriát kell bevigyek a sikeres fogyáshoz , természetesen sportal.
Szia ! Offtopic kérdésem van Magyarba laksz de osztrákba fizetik a tb-t utánad .Hol van a háziorvosod?
osztrákban nincs háziorvos, oda mész aki szimpatikus. osztrákban van mindenem.
3500-4000/ nap. Az nem semmi :)
Az én kajám úgy néz ki, hogy
- 1kg csirkemell
- 500g mirelit morzsolt kukorica
- 400g rizs
Ez 6-7 adagra elegendő.
Ára körülbelül 300Ft/ adag + edzés után az 1-mérőpohár fehérje.
Szia Laci, mindenki azt mondja milyen egészségtelen az energiaital és meglepődtem,hogy Te is iszod. :D Értem ,hogy cukormentes meg izé.. mondjuk Én is szoktam inni nem azért ,de az egyéb összetevői nem egészségtelenek ugyan úgy?
Kristóf Bakos ha így állnék hozza kocka lennék engem ilyenek nem hatnak meg:) a végletek nem feltétlen jók szerintem😉
st22lacika Igen értem :D szerinted az mennyire normális hogy a hohes C narancslébe 88 gramm cukor van 1literbe? Mert elég drága olyan 550-600 ft literje
Biztos megőrülnék ha kalóriákat számolgatnám ... : )
Ez csak akkor fura mikor nem vagy. Benne és hallgotod ha vágod ez fel sem tűnik . Alacsonyabb kalória általában sovány nem zsíros termékek magas fehérje azaz hús tartalommal persze drágább is
Szia Lacika ! Minden tiszteletem és elismerésem a Tiéd azok alapján amiket a videóidban bemutatsz. Sok hozzád hasonló motivált fiatal emberre van szükség akik viszik a fáklyát és mutatják mindenkinek hogyan kell dolgozni, étkezni, élni. Ami a táplálkozásod illeti ahhoz csak annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy kemény meló a kamionozás. A vezetőjének is kell a legkiválóbb "üzemanyag", hogy sokáig üzemképes maradjon megbetegedés nélkül. A Te szervezeted - és mindannyiunké _ hasonló az autóéhoz. Jó üzemanyag, olaj, stb nélkül nem tudná azt a teljesítményt adni amit elvársz. Józan nyudodt paraszti ésszel érdemes tovább szőni a gondolatot. 71. év után már tanácsolhatok valamit.
Figyelmedbe ajánlok egy kiváló sportorvost aki számos táplálkozással és a sport összefüggéseivel kapcsolatban könyvet írt. Neve: Michael Colgan. Az egyik könyve a sportolók táplálkozása - hiszen Te is a nap minden percében sport teljesítményt nyújtassz, a másik könyve pedig a helyes táplálkozásról szól - ez magyarul is beszerezhető - címe: Gyógyír az ezredfordulóra. Biztos vagyok abban, hogy mindkét könyv a " bibliáddá " fog válni.
További sok sikert, erőt, kitartást és jó egészséget kívánok: Kószó Pál
Bújtatott Monster reklám 😂😂😂
A csirkemell nem tudja hányadika van :)
A 37. napra bevásároltál rendesen.
Mikor nincs raeros napod?:D
Petisku híreš mindig ráérek 😀😀😀
32:30 nál a dátumot nézétek
Burger King jobb a Mc Donalds sokal
Tudja mi a jó csapat 🤣
Köszi a videót,jó lett!Függönyre odafigyelj😜