✅ВСТРЕЧАЕМСЯ И ОБЩАЕМСЯ В ТЕЛЕГРАММ ПЕРЕХОДИТЕ - 💪PROBODY11 🔻t.me/probody11 🔥ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА: 🔺Онлайн консультации (тренировки, здоровье, фармакология) - 5 000р (30-40 мин.); 🔺 Программа тренировок под ваши задачи +консультация - 10 000р. 🔺Покупка тренажёров FOREMAN special edition NICKOLAI YASINOVSKI; 🔺Персональные тренировки - 15 000р. за тренировку г. Москва; 🔺Подготовка к соревнованиям, позирование; 🔺Семинары - от 100 000р. ✅ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА 🔺BEFORE YOU ⚖JUDGE ME🔻 make sure that you are perfect /Прежде чем судить меня, убедитесь что вы совершенны 🙏🏻
Я не чеченец и не мусульманин. Но как же мне интересно и какое уважение вызывает то, как свободно и честно ты мыслишь и высказываешься, Антитеррор. Пусть твой труд как можно больше людей оценят по достоинству. Мира и процветания тебе и твоему народу
Моё мнение - это не бестолковое упражнение. Чуть ниже надо тумбу по высоте выбрать и будет негативная фаза более ощутима. И это функциональное упражнение☝️
@@RCh1 нет такого понятия "функциональные упражнения" это маркетинговая выдумка от фитнес -циган. Функции среднего человека это возможность самообслуживания и жить комфортно. Развитие каких то функций выше чем есть должно соответствовать какой то цели. Или вы собираетесь быть круче в чем то из-за желания потешить свое эго или собираетесь этим заработать или вы просто недалёкий, которому сказали что круто отжиматься 1000раз или карабкаться по небоскребу. Мой вопрос именно: какие функции надо развить человеку, что бы ему это пригодилось в жизни?
@@neoanonymous3297 он не совсем прав, тк привел в пример жирных и низкорослых людей, а для остальных людей это вполне себе нормальное упражнение. И да, при всем уважении к Дориану - он лишь озвучил свое мнение, при этом можем вспомнить, что Дориан рвал себе бедро, бицепс и трицепс, что как бы намекает на не совсем грамотный тренинг с его стороны.
Работая тренером в фитнес клубе (а это почти 10 лет) я никогда и никому это упражнение не рекомендовал, так как оно больше подходит для определенных видов спорта, таких как лёгкая атлетика, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг. Но там высота ступени имеет определенные ограничения!☝️ Однако тренер по силовой подготовке Чарльз Поликвин рекомендует это упражнение и для ББ!
В этом видео все правильно сказано, но только в отношение создания определенных усилий для последующей гипертрофии мышц. Применительно к бодибилдингу и смежным направлениям оно вероятнее всего нецелесообразно. Но данное упражнение так или иначе создает нужную нагрузку необходимую для развития взрывной силы ног. О пользе или вреде упражнения для тренирующегося нужно судить по уровню его подготовленности и его физических данных (вес, наличие травм и противопоказаний).
Это движение функциональное даётся для поддерживаете пульса и понимание движения и причём это вполне себе естественное , а высота тумбы может быть разной ,
Как с ней бороться знает кто? Три месяца уже ....достала просто. Мексидол шушуть немного помогает и препарат железа. Кровушку норм, гематокрит 48 из 52-х, гемаглобин и эритроциты у верхней границы правда.
Если руками опираться о брусья например и делать это с должным уровнем концентрации а не рывками и мягко опускаться на носок то вреда не будет, конечно это не бб, но ни кто так и не поззиционирует
Я вас очень уважаю, и согласна что при возврате в исходное положение нет нагрузки, но у меня при этом упражнении с отягощением мышцы горят , а после 2 дня садиться очень больно) С коленями и правда надо быть аккуратнее
Человек достиг в спорте многого. Ему есть что сказать. В трусах он или в ботинках, какая разница. Делится опытом, слушайте, смотрите. Это полезная информация
Дядя Коля, ну сними ты уже эти берцы. Понимаю, когда молодые атлеты это делают для журналов, этакий милитари стайл. Но блин, на 7м десятке лет это выглядит фриково
@@AndreykaTaekwon ну, на вкус и цвет, как говорится. Но нельзя же отрицать что они просто не приспособлены для занятий в зале?
Год назад+8
@@МаксимФёдоров-т1ъэто мы еще к безопасности не перешли. Столько разговоров про суставы, нагрузки, контроль. И это рассказывает тип в берцах. Расшнурованных Карл….
Знаю одного бегуна чемпиона, бл буду, уже не вспомню, как зовут, он говорил, что тренировки должны быть жосткие, сам бегал много в берцах, а этот дядя в берцах развязанных и даже не начищенные они унего и рассуждает про то, какое это упражнение опасное
Занимаясь в Фитсудио, всегда бросаются в глаза постеры на стенах с фотографиями Николая Ясиновского и Светланы Агаларовой🤗 Они оба в отличнейшей форме, молодые... Время летит, ничто не вечно. Лишь сапоги дяди Коли💪 вне времени
Добрый день . Почему приводится пример как Дориан Ятс. Который был на фарм поддержке и использовал тренировку в стиле хэви дьюти , по той же программе тренировался Майк ментзер. Из за которой кстати , у Дориана Ятся и оторвался бицепс и грудная . А на коробку обычному обывателю фитнесс зала , должно быть страшно встать 😂😂. С таким пониманием о жизни . Человеку лучше даже не переступать две ступеньки , а по одной подниматься .
Это упражнение на выносливость, нужна ступенька в два раза меньше и делать за короткое время максимальное количество раз. Это не для кочек, это лёгкая атлетика
Так это упражнение и не используется в качестве анаболической функции тренировки. Это упражнение подойдет для новичков в тренажером зале для улучшения координации своего тела, а так же дополнительной физической и кардио нагрузки. То бишь, если в тренировочном плане расписан этап подготовки тела к серьезным нагрузкам, то оно вполне эффективно
дед, тут работает ВСЯ нога, даже стопа. И движение естественное, то есть безопасное. По сути присед на одной ноге, только стартовый импульс стопа помогает давать. Поэтому усилие можно регулировать скоростью подъема и высотой тумбы. Отличное упражнение! Тем кто по горам лазит просто мастхэв.
Дядя, это не бестолковое упражнение!!! Просто у кого-то нету образования и у кого его нету это следующий вопрос! Его дают не для прокачки мышц ног, а для функциональной составляющей тренировочный процесс и если эту тумбу поставить в правильный угол высоты оно будет прокачивать все три большие пучка квадрицепса Длинный, Медиальный и Латеральный! И при сходе оно будет так же грузить бицепс! Высоту поставь правильную соответствую росту человека! Умник!!
Тяжелое упражнение, если делать его с другими с высокой интенсивностью, особенно когда ещё и гантели в руках. Но при сушке очень хорошо работает, вместе с диетой и тренировками 4-5 раз в неделю. Проверено на практике..
И так, поехали, все мы когда-то начинали, и он молодец, что ведет канал. В целом, если Вы положите тумбу боком, она уже будет ближе к вашим коленям по высоте. В вашем случае нужна ниже. Далее, а представляете какая у него нагрузка, когда он спускается по лестнице? Вылазит из душа или ванной. Так если рассуждать на унитазе сидеть опасно. Люди, которые провели много времени на диване, довольно ограниченны в упражнениях, которые им можно дать.
тумбу нужно подобрать чтобы нога под 90° стала для подготовленного, а для начинающих меньше а на эту тумбу запрыгивают двумя ногами спортсмены. упражнение на рывок.
нормальная инфа. не знаю почему столько хейта, просто до абсурда доходит. видимо как в детском саду один начал - другие подхватили. школьники, идите смотрите майнкрафт и не пишите свои бесполезные комменты под полезными видео.
Для бегунов маст хэв. Только пониже + в руках по 10кг. И на тумбочке делать еще подъем бедра. По 12 раз на каждую ногу. Делать последним в день ног и мало не покажется. Отлично развивает стабилизаторы и общую координацию.
@@Mountair-pc4xm если высота тумбы будет меньше этой то рывка можно избежать, пистолетик тоже со старой школы упражнение, так же как движения на корточках, прыжки вперёд, вверх.
Есть такое понятие как координация.я работал на стройке в Чехии и там был чешский ВДВ,очень накачанный,он боялся пройти по шлакоблочной стене высотой 2метра а значит и спрыгнуть с такой высоты.
Ну так тумбу то перевернуть надо, чтобы сгиб в колене был 90 градусов. Корпус наклонить вперёд ну и не падать, а опускатся в низ, и о чудо упражнение то нормальное))
Не факт. Типа качаться хорошо. А отжаться на одной руке плохо. А эл сильное упражнение. Точно также можно снять компрессию от веса :) (Инвалиды вообще целый день делают силовую работу ) Тоже самое с икрой на одной ноге ) Нагрузка на колено есть, но это индивидуально. Это же надо смотреть от плоскостопие и т.д. ))
Нормальное это упражнение. Как установлена тумба это слишком высоко, нужно ниже. И нормальный тренер не будет давать это упражнение слишком полному человеку
Тумбу подбери под свой рост(положи на широкую сторону) и не корячься. И тумба больше для кроссфита (кардио и проработка), а ББ такое нельзя(Фсё сгорит!)
что информативного? Упражнение бестолковое, потому что его бестолково используют и бестолково дают не по назначению? Ты не делай его с огромным лишним весом - раз, и делай его с контролем негативной фазы - два, подбирай высоту тумбы правильно с учетом физиологии - три. И отличное упражнение получается, нагрузка на ноги отличная, на позвоночник - никакой.
Лихо он сменил обтягивающие труханы и растянутую майку на шорты, берцы и две футболки. Следующий тренд: дублёнка, ватные штаны с лямкой под ступню и ширинкой на пуговицах и комнатные тапки эгри бёрдс. А, ну и соответственно, вязаная полосатая шапка с бубоном
✅ВСТРЕЧАЕМСЯ И ОБЩАЕМСЯ В ТЕЛЕГРАММ ПЕРЕХОДИТЕ - 💪PROBODY11
🔻t.me/probody11
🔥ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА:
🔺Онлайн консультации (тренировки, здоровье, фармакология) - 5 000р (30-40 мин.);
🔺 Программа тренировок под ваши задачи +консультация - 10 000р.
🔺Покупка тренажёров FOREMAN special edition NICKOLAI YASINOVSKI;
🔺Персональные тренировки - 15 000р. за тренировку г. Москва;
🔺Подготовка к соревнованиям, позирование;
🔺Семинары - от 100 000р.
✅ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА
🔺BEFORE YOU ⚖JUDGE ME🔻 make sure that you are perfect /Прежде чем судить меня, убедитесь что вы совершенны 🙏🏻
Чутка напутал 6х кратный мистер олимпия!
Всегда узнаю из роликов Николая много нового, особенно то, что Дориан восьмикратный чемпион Олимпии)
Как и Спасокукоцкий, не знал что ли?
@@vladislav.volnovты про Невского забыл. База
Он просто второе место за два первых посчитал
@@vladislav.volnov так и хочется ему сказать-Осторожно, Юрий!
Два раза засудили падлы🤣🤣🤣
Наконец то он не в трусах 😂
Это пздц😂😂😂
Он в трусах, просто шорты сверху одел.
Представьте, если бы он как Леонтьев, трусы поверх шорт натянул:
Я одинокий бродяга любви Казанова...
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Я одинокий бродяга любви бодибилдер 😊
Осталось берцы поменять...
На валенки😂
@@ЮраДонцов-ь3щони в стирке
Я не чеченец и не мусульманин. Но как же мне интересно и какое уважение вызывает то, как свободно и честно ты мыслишь и высказываешься, Антитеррор. Пусть твой труд как можно больше людей оценят по достоинству. Мира и процветания тебе и твоему народу
Самое эффективное движение для Дориана Йетца это движение за шприцом. Иначе все остальные движения потеряют смысл.
😂😂😂
Верно!
Попробуй накачайся шприцом
@@Bazzz71попробуй накачайся без шприца
Ну так возьми шприц и покажи результат. Дориан сейчас прекрасно себя чувствует, задвинув все мифы что стероиды вас убьют.
Моё мнение - это не бестолковое упражнение. Чуть ниже надо тумбу по высоте выбрать и будет негативная фаза более ощутима. И это функциональное упражнение☝️
А есть не функциональные? 😅. Вы зачем пользуетесь словом "функция"? Вы знаете его значение?
@@Arunas1971А ты знаешь ,что такое функциональные упражнения?
@@taraslyakh5496 не. Очень интересно. Вообще то любые упражнения функциональные. Назовите мне пожалуйста хотя бы одно не функциональное
@@Arunas1971Ну скажем так, если более функциональные упражнения.
@@RCh1 нет такого понятия "функциональные упражнения" это маркетинговая выдумка от фитнес -циган. Функции среднего человека это возможность самообслуживания и жить комфортно. Развитие каких то функций выше чем есть должно соответствовать какой то цели. Или вы собираетесь быть круче в чем то из-за желания потешить свое эго или собираетесь этим заработать или вы просто недалёкий, которому сказали что круто отжиматься 1000раз или карабкаться по небоскребу. Мой вопрос именно: какие функции надо развить человеку, что бы ему это пригодилось в жизни?
Ну да, подниматься на коробку-огромная нагрузка, Присед 400 кг-самое то😂
Интересно сколько людей в мире могут присесть 400кг🗿
Чел он прав на все 💯 % а то что ты не знаешь биомеханику человека это твои проблемы
@@neoanonymous3297 bruh💀
@@neoanonymous3297 он не совсем прав, тк привел в пример жирных и низкорослых людей, а для остальных людей это вполне себе нормальное упражнение. И да, при всем уважении к Дориану - он лишь озвучил свое мнение, при этом можем вспомнить, что Дориан рвал себе бедро, бицепс и трицепс, что как бы намекает на не совсем грамотный тренинг с его стороны.
@@pepelnavetryнизкорослым нужна тумба ниже и все будет збс
Нынче новая мода, в резиновых сапогах и стрингах, кто нибудь передайте ему)
Так он за модой не стремится 😂это ты ходи а стрингах и будь модным 😂ему пох он в этих ботинках ходит всю жизнь
Я хочу в коньках попробовать, голеностопы заодно можно прокачать
Он уже ответил по поводу обуви.
Он много гонял в стрингах -посмотри видео ,когда он в Амирике выступал😄
Это отличное упражнение на ягодицы даже со своим весом, а тумбу ещё выше поставь специалист
Взять тумбу такой высоты , чтоб угол в колене был 80-90 градусов , тем самым избегая излишнего напряжения
И по факту будет как раз работать в догонку задняя поверхность бедра
Любом его ролики, коменты сразу лезу читать 😂
Работая тренером в фитнес клубе (а это почти 10 лет) я никогда и никому это упражнение не рекомендовал, так как оно больше подходит для определенных видов спорта, таких как лёгкая атлетика, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг. Но там высота ступени имеет определенные ограничения!☝️ Однако тренер по силовой подготовке Чарльз Поликвин рекомендует это упражнение и для ББ!
Не бывает плохих упражнений
Не один здравомыслящий тренер не заставит тучного человека подниматься на тумбу.
Ещё как заставляют😂
на плиабоксы заставит.
Ятс 8 кратный Мистер Олимпия??? 😮😮😮
Сразу видно, человек знает что говорит.
Ну, тут необходио уточнение.
Для бодибилдинга возможно и неэффективно.
Но к прмеру, я для хоккея использую это упражнение всегда.
Отличное упражнения еще со штангой на плечах. Для улучшения прыжка , я волейболист и так тренировался.
В этом видео все правильно сказано, но только в отношение создания определенных усилий для последующей гипертрофии мышц. Применительно к бодибилдингу и смежным направлениям оно вероятнее всего нецелесообразно. Но данное упражнение так или иначе создает нужную нагрузку необходимую для развития взрывной силы ног.
О пользе или вреде упражнения для тренирующегося нужно судить по уровню его подготовленности и его физических данных (вес, наличие травм и противопоказаний).
Это движение функциональное даётся для поддерживаете пульса и понимание движения и причём это вполне себе естественное , а высота тумбы может быть разной ,
лучше объясните почему в сапогах? это для сопротивления?
Это для рекламы
Тумба должна быть ниже а не до подбородка. Должен быть нормальный степ для укрепления голеностопа и коленей.
Вот нет отдышки, а то пристали к вам Хейтеры
Месяц лежал просто ради этого интервью
После каждой фразы склейка, отдышка там, как у паровоза
Как с ней бороться знает кто? Три месяца уже ....достала просто. Мексидол шушуть немного помогает и препарат железа. Кровушку норм, гематокрит 48 из 52-х, гемаглобин и эритроциты у верхней границы правда.
Грамотное объяснение. И ещё как легко поднялся , без напряга...
Что в берцах удобно заниматься
?
Если руками опираться о брусья например и делать это с должным уровнем концентрации а не рывками и мягко опускаться на носок то вреда не будет, конечно это не бб, но ни кто так и не поззиционирует
Я вас очень уважаю, и согласна что при возврате в исходное положение нет нагрузки, но у меня при этом упражнении с отягощением мышцы горят , а после 2 дня садиться очень больно) С коленями и правда надо быть аккуратнее
Давай,дед,продолжай!Всё путём,только побольше самоиронии.
Даа слов нет остановите землю я сойду!
Спасибо. Очень интересно, что за берцы)
Впервые вижу тренера который так разумно всë обьясняет
Человек достиг в спорте многого. Ему есть что сказать. В трусах он или в ботинках, какая разница. Делится опытом, слушайте, смотрите. Это полезная информация
Вот спасибо! Ролик посмотрел - на билетах в цирк сэкономил!
Зато это отличная разминка перед рывком или толчком ,когда ядро ног надо разбудить перед нагрузкой .
отличное упражнение мышцы хорошо прогреваются еще можно боком залезать можно и с гантелями
Дядя Коля, ну сними ты уже эти берцы. Понимаю, когда молодые атлеты это делают для журналов, этакий милитари стайл. Но блин, на 7м десятке лет это выглядит фриково
Офигенно смотрится
@@AndreykaTaekwon ну, на вкус и цвет, как говорится. Но нельзя же отрицать что они просто не приспособлены для занятий в зале?
@@МаксимФёдоров-т1ъэто мы еще к безопасности не перешли. Столько разговоров про суставы, нагрузки, контроль. И это рассказывает тип в берцах. Расшнурованных Карл….
@@МаксимФёдоров-т1ъ ему нравится, ему удобно, мне тоже нравится, стильно, а Вы не переживайте
Знаю одного бегуна чемпиона, бл буду, уже не вспомню, как зовут, он говорил, что тренировки должны быть жосткие, сам бегал много в берцах, а этот дядя в берцах развязанных и даже не начищенные они унего и рассуждает про то, какое это упражнение опасное
Очень полезное видео... после того как коменты почитал 😁👍
Сразу понятно в спорте он ноль-ноль, это упражнение для ног очень эффективно, говорю как боксер
Вонь керзаков через экран глаза режет.
Занимаясь в Фитсудио, всегда бросаются в глаза постеры на стенах с фотографиями Николая Ясиновского и Светланы Агаларовой🤗 Они оба в отличнейшей форме, молодые... Время летит, ничто не вечно. Лишь сапоги дяди Коли💪 вне времени
Добрый день . Почему приводится пример как Дориан Ятс. Который был на фарм поддержке и использовал тренировку в стиле хэви дьюти , по той же программе тренировался Майк ментзер. Из за которой кстати , у Дориана Ятся и оторвался бицепс и грудная . А на коробку обычному обывателю фитнесс зала , должно быть страшно встать 😂😂. С таким пониманием о жизни . Человеку лучше даже не переступать две ступеньки , а по одной подниматься .
Это упражнение на выносливость, нужна ступенька в два раза меньше и делать за короткое время максимальное количество раз. Это не для кочек, это лёгкая атлетика
Несколько я знаю оно не используется для качки. А для крос фита. Для нагрузки общей программы. Для сжигания жира или поднятия пульса
Так это упражнение и не используется в качестве анаболической функции тренировки. Это упражнение подойдет для новичков в тренажером зале для улучшения координации своего тела, а так же дополнительной физической и кардио нагрузки. То бишь, если в тренировочном плане расписан этап подготовки тела к серьезным нагрузкам, то оно вполне эффективно
Ты откуда эти упражнения берешь,очень хочется что бы не забыли.
А где ваши бомбовые шорты ?
У твоего папы
Отдал назад в Билайн девчонки еще поносят немного. Ему маловаты.
У чьей то жены оставил
дед, тут работает ВСЯ нога, даже стопа. И движение естественное, то есть безопасное. По сути присед на одной ноге, только стартовый импульс стопа помогает давать. Поэтому усилие можно регулировать скоростью подъема и высотой тумбы.
Отличное упражнение! Тем кто по горам лазит просто мастхэв.
Скажите деду,что уже кросовки изобрели😂
Дядя, это не бестолковое упражнение!!! Просто у кого-то нету образования и у кого его нету это следующий вопрос! Его дают не для прокачки мышц ног, а для функциональной составляющей тренировочный процесс и если эту тумбу поставить в правильный угол высоты оно будет прокачивать все три большие пучка квадрицепса Длинный, Медиальный и Латеральный! И при сходе оно будет так же грузить бицепс! Высоту поставь правильную соответствую росту человека! Умник!!
Ты не понял о ком он говорит.
«Угол высоты» - это сильно было 😅
Какую функцию развивает это упражнение? И зачем она человеку?
Пониже тумбу нужна. И упражнение это хорошо для взрывной силы ног. Для бокса хорошо вообще
Так можно ниже подобрать высоту и будет всё комфортно
Тяжелое упражнение, если делать его с другими с высокой интенсивностью, особенно когда ещё и гантели в руках. Но при сушке очень хорошо работает, вместе с диетой и тренировками 4-5 раз в неделю. Проверено на практике..
Видел его в Краснодаре,20лет назад, харизматичный атлет,и тогда и сейчас.
Урпажнение толковое,надо просто этот box лежа положить,и все будет хорошо работать.а так конечно высота большая.соображать надо
И так, поехали, все мы когда-то начинали, и он молодец, что ведет канал.
В целом, если Вы положите тумбу боком, она уже будет ближе к вашим коленям по высоте. В вашем случае нужна ниже.
Далее, а представляете какая у него нагрузка, когда он спускается по лестнице? Вылазит из душа или ванной. Так если рассуждать на унитазе сидеть опасно.
Люди, которые провели много времени на диване, довольно ограниченны в упражнениях, которые им можно дать.
тумбу нужно подобрать чтобы нога под 90° стала для подготовленного, а для начинающих меньше
а на эту тумбу запрыгивают двумя ногами спортсмены.
упражнение на рывок.
нормальная инфа. не знаю почему столько хейта, просто до абсурда доходит. видимо как в детском саду один начал - другие подхватили. школьники, идите смотрите майнкрафт и не пишите свои бесполезные комменты под полезными видео.
Большенство людей дурачков и многие не занимались никогда нормально.но поумничать им надо
Здравствуйте, посоветуйте препарат для суставов,часто работаю на коленях.
Для бегунов маст хэв. Только пониже + в руках по 10кг. И на тумбочке делать еще подъем бедра. По 12 раз на каждую ногу. Делать последним в день ног и мало не покажется. Отлично развивает стабилизаторы и общую координацию.
Абсолютно правильно 👍
А в чем проблема взять тумбу пониже и сделать негативную фазу??
Все зависит от высоты тумбы! Это во первых и во вторых в 70-80 годы спортвные врачи загоняя на нее снимали показания сердечно-сосудистой системы....
В этом упражнении центр тяжести смещается назад при негативной фазе, при позитивной приходится делать рывок. Лучше уж "пистолетиком" приседать 😄
@@Mountair-pc4xm если высота тумбы будет меньше этой то рывка можно избежать, пистолетик тоже со старой школы упражнение, так же как движения на корточках, прыжки вперёд, вверх.
Николай при всём уважении ,но при таком упражнении тумба на много меньше и ноги нагружаются очень хорошо (лично у меня )
Есть такое понятие как координация.я работал на стройке в Чехии и там был чешский ВДВ,очень накачанный,он боялся пройти по шлакоблочной стене высотой 2метра а значит и спрыгнуть с такой высоты.
Вот тут абсолютно согласен. Бестолковое упражнение. Особенно, когда с тумбы спрыгивают, бедные коленные суставы.
Берцы видимо, чтоб зафиксировать голеностоп(ну как лучезапястный бинтуют, ограничивая подвижность кисти)
А для волейбола это самое популярное упражнение
Интересно, сколько лет старому? Респект ему по любому!
Николай прав на 100%
Смехом накачал пресс ,пока читал коменты 😂😂😂 ну берцы это отдельное искусство
Респект за Дориана Ейца! ❤
Я обажаю этого мужика
Он придумал метан в СССР
Пипец у него ноги воняют наверное в этих ботах.
Он из спортзала в гордом одиночестве, пока остальные без сознания в раздевалке валяются
Я полностью согласен именно некоторым советовал у кого тонкая кость и слабые маленькие суставы для них очень вредны.
Поправочка!Дориан Йейтс не 8ми кратный,а 6ти кратный обладатель звания мистер Олимпия!
Бля какой он смешной капец, классный мужик
Ну в боксе использовали такое упражнение только тумба меньше и быстро меняли ноги
Тумбу по ниже, а для негативной фазе попробуйте найти за что подержатся
Надеюсь, с желтыми труселями все в порядке. Они вам очень идут ;)
Тумбу меньше по высоте не пробовал взять?
Дед, вот тут полностью согласна! Смотрю в зале на то как тренера дают это упражнение и удивляюсь его не эффективности
Стилек у батьки четкий✊🏽.
Людям с избыточным весом, высокие тумбы не дают, максимум 30 см степ
Где такую футболку купить?
Колюх, сразу видно про-атлета, красавчег!!! спасибо!
Ну так тумбу то перевернуть надо, чтобы сгиб в колене был 90 градусов. Корпус наклонить вперёд ну и не падать, а опускатся в низ, и о чудо упражнение то нормальное))
Не факт. Типа качаться хорошо.
А отжаться на одной руке плохо. А эл сильное упражнение.
Точно также можно снять компрессию от веса :)
(Инвалиды вообще целый день делают силовую работу )
Тоже самое с икрой на одной ноге )
Нагрузка на колено есть, но это индивидуально. Это же надо смотреть от плоскостопие и т.д. ))
Это упражнение базовое для баскетболистов , волейболистов и прочих прыжковых видов спорта . Может для бодибилдинга и не нужно .
Нормальное это упражнение. Как установлена тумба это слишком высоко, нужно ниже. И нормальный тренер не будет давать это упражнение слишком полному человеку
Ну я так понял смотря кому.некоторые спортсмены делают.в смешанных единоборствах вроде поактикуется и топовых спорсменв видел..
Тумбу пониже и можно контролировать негатив здесь. Так что упражнение хорошее
Тумбу подбери под свой рост(положи на широкую сторону) и не корячься. И тумба больше для кроссфита (кардио и проработка), а ББ такое нельзя(Фсё сгорит!)
Вообще он взял высокую тумбу,в идеале это должно напоминать хождение по ступенькам,поднимание по лестнице в подьезде еще до инвалидности не доводило🤔
Напишу, наверное единственный положительный комментарий… Ролик информативный, спасибо вам за ваш канал
что информативного? Упражнение бестолковое, потому что его бестолково используют и бестолково дают не по назначению? Ты не делай его с огромным лишним весом - раз, и делай его с контролем негативной фазы - два, подбирай высоту тумбы правильно с учетом физиологии - три. И отличное упражнение получается, нагрузка на ноги отличная, на позвоночник - никакой.
Хочу такие же чоботы себе в спортзал взчть только чтобы повыше до колен!
Дедуль, главное чтобы это упражнение к импоеции не привело, а то кто мою жену развлекать будет.
Тренер покажи работу по груше пожалуйста
Берёшь грушу,моешь,кусаешь и т.д
Сколько вечных склеек, и сбитое дыхание вечно
Лихо он сменил обтягивающие труханы и растянутую майку на шорты, берцы и две футболки. Следующий тренд: дублёнка, ватные штаны с лямкой под ступню и ширинкой на пуговицах и комнатные тапки эгри бёрдс. А, ну и соответственно, вязаная полосатая шапка с бубоном
Не плохо выглядит для 80
ЯЩИК ПОСТАВЬ ПО ДРУГОМУ, ЧТОБЫ НИЖЕ БЫЛ! 😂😂😂😂😂
Дориан 7и кратный, по мысли все верно