Получается... гриф от штанги на бедра, опускаемся так чтобы не скатывался и стоим. Пока секунд 20 к сожалению. Только руки вытянуты вперед с блинами по 5 кг и на предплечьях гимнастическая палка
Верно, садиться надо ниже (как на стул), при этом держаться за землю внизу, а вверху расслабление. Колени 90 градусов. Стопы по-возможности параллельны (не у всех получится)
Прям от этой стойки быстро понимаешь, что такое тремор, когда все тело дрожать начинает. А еще планка на одной руке хороша...
Благодарю Вас!!!
Светлана, спасибо, Вам большое! Очень все понятно. Будем стараться. ❤
Занимайтесь на здоровье)
Ну, мабудь,хоть это поможет...
Как колени могут идти в направлении больших пальцев если стопы паралельны а ноги шире плеч???
Классно!!!
То чего не допускаем так аппетно.
Самое лучшее обьяснение...
👍👍👍
Люди так на работу шагают по утрам
🤣
👍👍👍👍❤
Получается... гриф от штанги на бедра, опускаемся так чтобы не скатывался и стоим. Пока секунд 20 к сожалению. Только руки вытянуты вперед с блинами по 5 кг и на предплечьях гимнастическая палка
Что-то много хлама лишнего
Верно, садиться надо ниже (как на стул), при этом держаться за землю внизу, а вверху расслабление. Колени 90 градусов. Стопы по-возможности параллельны (не у всех получится)
светлана язык должен касаться неба......я тоже занимаюсь шаолинь кунгфу\ушу\....
что мешает вам рассказывать об этом на своем канале?
@@Svetlanataijiчто мешает ей рассказать это на вашем канале в комментариях?