알아차림 명상 잠안올때 듣는 음악

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알아차림 명상 초심자는 물론, 잠이 안올때에도 누워서 편안한 마음으로 귀를 기울여보세요.
몇년전에 "알아차림" 명상에 관심을 가지게 되었다.
그런데 명상에 들어가기가 힘들어서 알아차림 명상을 잘 아시는 분에게 도움을 요청했더니
명상에 도움이 되는 자연의 소리와 명상 파일을 보내왔다.
이 음악(?)을 이용해 명상에 도움을 받을 수 있었다.
또한 한동안 잠에 들지 못해 고생을 한 적이 있었는데,
누워서 이 자연의 소리가 포함된 음악을 듣고
(2~3번 반복해 들은적도 있음) 스르르 잠이 든 경험이 있다.
조카가 잠이 들기 어려워하여 이 음악(?)파일을 보내주려다가
아예 영상을 만들어서 공유하려고 합니다.