손가락관절염의 원인을 염증이라고 판단하니까 치료가 잘 안됩니다. 관절통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
손가락통증의 원인은 손가락뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 제가 손가락을 많이 쓰는 일을 하다보니 손가락 마디마디가 붓고 아프고.. 병원가서 물리치료를 받아봐도 그때뿐이고 또 손을 사용하다보면 통증이 재발하더라고요. 최대한 손을 덜 쓰고 쉬는게 가장 좋은 방법이라하는데 그럴 수 없어서요.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태입니다~일할때 좀 불편하더라도 손가락 테이핑도 해주고 보호대도 착용하면서 일을 했네요. 손가락 스트레칭도 틈틈이 해주고 집에서는 수지관절 마사지기로 손가락 마디마디를 풀어주니 많이 좋아지더라고요. 손은 계속 쓸 수 밖에 없는 부위니 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
박사님 안녕하세요. 소중한 강의로 많은것을 배우고 있어 늘 감사한 마음 전하고 싶어요. 저는 미국에 사는 71세 마른 체형 할머니 인데 댓글을 보면 많은 사람들이 좋아졌다고 하는데 저는 연습을 해도 별 효과가 없는게 나이탓 일까요? 오래 전부터 손가락 마디가 전부 변형된것은 아니고 왼쪽새끼 손가락 가운데마디가 휘고 통증, 오른쪽 세번째 손가락 가운데 마디가 많이 굵어지고 통증이, 오른쪽 새끼 손가락도 조금 변형되고 약간의 통증이 있는데 내과에서는 aleve를 권해서 먹었었는데 장기간 복용 해도 신장에 무리가 생길까봐 걱정이 되어 먹었다 쉬었다 통증 심한날은 먹기를 거듭하다보니 얼마전부터는 약을 먹어도 통증이 없어지기보다는 통증이 조금 덜 할뿐...손가락 뿐만 아니라 여기저기 관절염도 있고...그래도 aleve를 꾸준히 매일 한알씩 먹어도 되는지 알고 싶습니다. 바쁘신줄 알지만 시간 되실때 답글 주신다면 대단히 감사하겠습니다.
우선 감사합니다 저는 손목깁스 6주간하고 깁스푼지6주 되어갑니다 열흘에 한번 피지오 다니며 맛사지와 침 병행치료 하고 있는데 손가락이 점점 더 뻣뻣해 지고 있어 걱정입니다 나이는 50대 중반인데 호주에 살고 있습니다 하루종일 잼잼하며 운동하고 있고요 아침에 더 뻣뻣하고 잼잼하다 잠시 쉬면 또 뻣뻣해 집니다 나을수 있을까요? 꼭 답변 부탁드립니다
넘어져 손목이 골절되어 깁스를 풀었는데 의사선생님이 압력기와 아령을 사서 꾸준히 운동을 하라고하셨는데 굳은 상태라 무리였습니다. 그래서 유튭으로 이렇게 좋은 메이요 클리닉에서 추천하는 손 관절염 운용 요법을 보고 지금 따라해보니 너무 좋다는 것을 알았네요. 이것을 꾸준히 하다가 그담에 어느 정도 유연성이 생기면 아령과 압력기를 사용해야겠습니다. 감사합니다.
모든 관절염은 근육의 문제인데 의사라는 사람이 관절염의 원인도 규명 하지 못하고 근본적인 치료 방법도 제시 하지 못하고 엉뚱한 이야기만 하고 있네요. 트리거 포인트만 알면 쉽게 해결 할수 있고 류마티스관절염도 치료 방법만 알면 그리 어려운 병도 아닌데 !!😢😢😢 근본적인 치료는 운동 치료나 파라핀 치료로는 해결 할수 없습니다
아줌마고 식당주방에서 일하는데 요즘 손가락 마디도 아프고 넘 뻣뻣해서ㅠㅠ 매일 손 스트레칭하는게 좀 나아지는 기분이드네요.. 글구 아들내미가 뼈마디안마기? 그거 하나 선물줘서 스트레칭하기전에 온열로 손 뎁히고 스트레칭하는데 훨씬 스트레칭 부담이 주네요. 저같은 아줌마들 손 스트레칭하는거 추천!
![[닥터홍선생]#81."손가락이 아프다면 무조건 따라하세요" 손가락 관절염은 이렇게 치료해야 합니다 with 서울아산내과 권민관 교수님 (#손가락 통증, #손가락 관절염)](http://i.ytimg.com/vi/gYyWG4R_IvE/mqdefault.jpg)
5:13
운동시작
5:18 스트레칭 시작
화면 아래 자막으로 시청할 수 있도록 배려 헤 주셔서 너무 좋습니다. 최고입니다. 감사의 마음을 담아 구독과 좋아요를 누릅니다
질문이요
순서대로 꼭 해야합니까?
답변 부탁드립니다
감사합니다
쉽게구체적으로 설명을 해주셨읍니다.감사합니다.계속관저내과를 다니고있는데운동치료는지도를 해준적이없었읍니다.자신이
유튜브보고 배우며 합니다.감사합니다.
손가락관절염의 원인을 염증이라고 판단하니까 치료가 잘 안됩니다. 관절통증의 원인은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
선생님
저는 손가락이 변형다됐는데도 도음이 되는지요.
사고로 창문 유리에 오른손 작살나서 팔척골신경 요골신경 팔힘줄9개 근육 인대5개 혈관 끊어져서 지금 지옥같은 병원생활 하고잇는데 우울증이랑 긍정적인 생각이랑 안좋은생각이랑 하루하루 버티고 잇네요 오른손이 없는 느낌이네요 나도 언제쯤 저런 재활운동을 할수잇겟죠 30살인데 오른손 손가락 다는 안바라고 3손가락만이라도 움직이고 손목만이라도 살앗으면 좋겟네요
지금은 많이 좋아 지셨겠지요?
젊으시니까 회복도 빠를것으로 압니다
빠른회복을 위해 기도드립니다
선생님 감사합니다. 병원에서 손을 무조건 쓰지마라고 하고 약처방을 해서 겁이 났는데.. 영상보고 희망이 생겼어요.알려주신 운동으로 통증을 줄여볼께요.
손가락통증의 원인은 손가락뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다.
유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다.
유익한 영상 감사합니다. 골프 연습으로 인해 왼손 새끼 손가락이 굽히거나 필때 자연스럽게 되지 않고 마디가 걸리면서 뻑뻑하게 굽히거나 펴집니다. 이럴땐 어떻게 하나요 ? 감사합니다
좋은정보 감사합니다~
자세하고 알찬 내용 감사합니다
다섯번째 손운동이 시원하네요
다섯 가지를 꾸준히 해봐야겠어요
감사합니다~
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 제가 손가락을 많이 쓰는 일을 하다보니 손가락 마디마디가 붓고 아프고.. 병원가서 물리치료를 받아봐도 그때뿐이고 또 손을 사용하다보면 통증이 재발하더라고요. 최대한 손을 덜 쓰고 쉬는게 가장 좋은 방법이라하는데 그럴 수 없어서요.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태입니다~일할때 좀 불편하더라도 손가락 테이핑도 해주고 보호대도 착용하면서 일을 했네요. 손가락 스트레칭도 틈틈이 해주고 집에서는 수지관절 마사지기로 손가락 마디마디를 풀어주니 많이 좋아지더라고요. 손은 계속 쓸 수 밖에 없는 부위니 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
박사님 안녕하세요. 소중한 강의로 많은것을 배우고 있어 늘 감사한 마음 전하고 싶어요. 저는 미국에 사는 71세 마른 체형 할머니 인데 댓글을 보면 많은 사람들이 좋아졌다고 하는데 저는 연습을 해도 별 효과가 없는게 나이탓 일까요? 오래 전부터 손가락 마디가 전부 변형된것은 아니고 왼쪽새끼 손가락 가운데마디가 휘고 통증, 오른쪽 세번째 손가락 가운데 마디가 많이 굵어지고 통증이, 오른쪽 새끼 손가락도 조금 변형되고 약간의 통증이 있는데 내과에서는 aleve를 권해서 먹었었는데 장기간 복용 해도 신장에 무리가 생길까봐 걱정이 되어 먹었다 쉬었다 통증 심한날은 먹기를 거듭하다보니 얼마전부터는 약을 먹어도 통증이 없어지기보다는 통증이 조금 덜 할뿐...손가락 뿐만 아니라 여기저기 관절염도 있고...그래도 aleve를 꾸준히 매일 한알씩 먹어도 되는지 알고 싶습니다. 바쁘신줄 알지만 시간 되실때 답글 주신다면 대단히 감사하겠습니다.
손 관절이 시원찮아졌는데 감사합니다
감사합니다
초기로 가운데 손가락만 통증인데요
약물치료를 해야할까요
강의 감사합니다. 행복한 하루 되세요
도움될것같아요
핵심만 알려주시고 편안한설명에감사드립니다.
아직도젊은데 이렇게안좋은지도 꽤오래되었어요
꾸준히 해볼께요
감사드립니다
새해복많이받으시고 행복하시기를기원합니다.
감사합니다 제가 이틀 따라해봤는데 훨씬 덜아파요..무거운거 들때도 거뜬했어요 설마했는데 진짜좋아지네요 감사합니다
고맙습니다..
보통 발목에 뼈에 금이가면 몇주정도 깁스를 하나요?
손가락을 많이쓰는직업이라2년전부터 통증이 심해져서 3개월전부터 피쉬콜라겐 먹고있는데 20일후부터 엄지손가락 통증이 반이상 줄더니 지금은 거의 없어요. 여러분도 꼭드시고 건강해시시길 바래서 글써봅니다.참고로 쿠팡에서 미국산 피쉬콜라겐이예요
안녕하세요 선생님 혹시 지금 센텀병원에 안계시던데 어느 병원으로 가셨는지 알 수 있을까요?
자세하게 운동법 가르쳐 주셔서 감사합니다~많은 도움이 되었습니다 ^^
뼈선생님~ 감사합니다^^
목소리도 설명도 외모도 넘 멋지세요!!
좋은정보 앞으로도 부탁드려용~~❤
선생님 자세한 설명 감사합니다
원래 깔큼한성격인데다가 다육식물도키워보고 쾰팅도 해서인지 40대중반에 양손각락모두 손가락관락관절염이 일찍 와서 5년째 약물치료중인데도 붓고 쑤시고 마디마다 굵어지고.. 이제는 두번째마디도 아프고..많이 우울해요 1년전부터는 척추도퇘행성진단도받고 척추골절조심하라하시고 ㅠ퇴행성손각락관절염도 딱히 치료법도 없고 약물복용하면서 간기능검사 정기적으로 받으라 하시는데 삶의질도 떨어지고 우울함속에 하루하루을 보내고 있는데 알려주신 운동범 따라했는데 아프네요
선생님께서 알려주신 운동 꾸준히하다보면 좋아지겠죠
매일 반복되는 일상에서 일하다보니 손발이 많이 고생하죠
가끔 손이 뻑뻑한때가 있는데 틈틈히 이 운동을 해야겠어요
가르켜주신 운동중 2번 손가락 운동이 손가락이 시원하네요
잠들기전이나 누웠을때 꼭 해야겠어요^^
항상 고맙게 영상 보고있어요
감사합니다🐳🐳🐳
2022년 나 이제
감사합니다 매일 매일 잘 따라해보겠습니다~!
꼭 테이블 위에서 해야하나요???
저는 손목 터널 증후군 수술 했는데 손가락이 안좋아서 다시 수술 하라고 했는데 이운동 하면 좋아 지면 좋겠어요
우선 감사합니다
저는 손목깁스 6주간하고 깁스푼지6주 되어갑니다
열흘에 한번 피지오 다니며 맛사지와 침 병행치료 하고 있는데 손가락이 점점 더 뻣뻣해 지고 있어 걱정입니다
나이는 50대 중반인데 호주에 살고 있습니다
하루종일 잼잼하며 운동하고 있고요
아침에 더 뻣뻣하고 잼잼하다 잠시 쉬면 또 뻣뻣해 집니다
나을수 있을까요?
꼭 답변 부탁드립니다
열심히 해보겠습니다.
좋은정보 감사합니다.
고맙습니다 감사감사드립니다
잘듣고 실천해보려합니다
자세한 설명 정말 감사합니다
이제 퇴행성괄절염약 끊을수있게되었네요 정말 감사합니다
끊을수있어서축하드려요
넘어져 손목이 골절되어 깁스를 풀었는데 의사선생님이 압력기와 아령을 사서 꾸준히 운동을 하라고하셨는데 굳은 상태라 무리였습니다.
그래서 유튭으로 이렇게 좋은 메이요 클리닉에서 추천하는 손 관절염 운용 요법을 보고 지금 따라해보니 너무 좋다는 것을 알았네요.
이것을 꾸준히 하다가 그담에 어느 정도 유연성이 생기면 아령과 압력기를 사용해야겠습니다. 감사합니다.
관절에서 뚝뚝 소리가 나면서 아픈데 계속 해도 되나요?ㅠ 임신하고부터 잘 굽혀지질 않네요ㅜ
서론이 너무 길어요. 설명을 운동 끝나고 뒤에 놓으셔도
그럼 뒤에 영상은 안볼까봐 일명 먹튀 ㅋㅋㅋㅋ😊
감사드려요. ^^😀
오늘 처음 보았는데 너무 좋네요
아픈 손관절에 좋은 운동을 가르쳐 줘 고맙습니다.
좋은 손가락 운동 알려주셔서 감사합니다
감사합니다 열심히 실천해보겠읍니다 유익한 건강정보감사합니다
젊은이 들의 경우, 손가락 뼈 를꺽는다 해야 하나요? 그것을 자주 하여도 나이들어 손 가락 관절로 고생할듯한데요,
저도 그랬으나 지금 은 안 하게되더군요,
좋은 강의 감사합니다. ^^
감사하니다
감사합니다
최고 . 감사합니다
많은 도움 이 되는 운동법 을 소개 해 주셔서 원장님 너무 감사 합니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻
열심히 따라해볼께요^^
약먹다가 안먹어요.7일치에서 4일치 먹고 중단요.마저 먹어야 하나요?
감사합니다 손운동 열심히 해봐야겠어요~^^
5:20 시작
선생님~~좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다~ 열심히 해보겠습니다!! 선생님도 건강하세요~♡
5분 넘도록 본론(손 운동법) 진입 못하고 있네요.
안녕하세요
손 관절치료
딸이ㅡ하기
감사합니다^^
손가락관절에 듀세번 쌀알뜸 하면 관절통증 바로 없어짐 관리가 편함병원갈필요없고
극심한 쓰트레스 많이 받으면 손가락 관절이 오더라고요
쌀알뜸 어떻게 하는지요
궁금해요
쌀알뜸법좀 올려주세요
쌀알뜸 궁급합니다!!!
주먹 쥐면 완전 아파서 잠 못자요
관절염 무서워요ㅜㅜ
쌤~ 제가 손목석회 제거 수술 인대수술 을 받았고 깁스 2달후
재활중인데요 갑자기 손가락세번째 네번째 강직이있어요
찜질도하고 있는데 넘 걱정되고 무서워요~ 관절염이 온건가요??
감사합니다.
🎉
잘봤습니다
5:18 스트레칭
약을 먹다가 안 먹는데요.?
5:17
모든 관절염은 근육의 문제인데 의사라는 사람이 관절염의 원인도 규명 하지 못하고 근본적인 치료 방법도 제시 하지 못하고 엉뚱한 이야기만 하고 있네요.
트리거 포인트만 알면 쉽게 해결 할수 있고 류마티스관절염도 치료 방법만 알면 그리 어려운 병도 아닌데 !!😢😢😢
근본적인 치료는 운동 치료나 파라핀 치료로는 해결 할수 없습니다
너무잘생계써요 미남이세요 이쁜세요 방력저이세요 매력적이세요 남자다워요
아줌마고 식당주방에서 일하는데 요즘 손가락 마디도 아프고 넘 뻣뻣해서ㅠㅠ
매일 손 스트레칭하는게 좀 나아지는 기분이드네요..
글구 아들내미가 뼈마디안마기? 그거 하나 선물줘서 스트레칭하기전에 온열로 손 뎁히고 스트레칭하는데
훨씬 스트레칭 부담이 주네요.
저같은 아줌마들 손 스트레칭하는거 추천!
너무 서론이길었네요
5분18초
5:15 스트레칭 시작
감사합니다