E đã theo keto 3 tháng,e giảm đc 8 kg,,Tết vừa rồi về lại lên 2 kg,,em buồn quá bác sĩ ơi Giờ lại bắt đầu lại kết hợp if vậy Bác sĩ ra nhiều video về keto nhé
nui iii chúc mừng e. Dưới 30 tuổi. Áp dụng keto và if dễ dàng. E phấn đấu về cân nặng mong muốn. Kết hợp tập thể dục. Đặc biệt là chạy bộ. Trên 3km/ buổi. 6-10km/ giờ . Chế độ duy trì cân nặng để có cs lành mạnh mới là đích phấn đấu
Em 79kg cao 163cm. Em đang thực hiện keto IF 16-8 trong 8 ngày đầu cùng với chạy xe đạp 10km/ ngày và giảm được 2kg. Em đang cố gắng nâng level IF sang 20-4
Bs có nói khi ăn keto chúng ta có thể ăn phải carb mà chúng ta ko hay biết vd như là trong các loại nước chấm, e ko chấm j cả nhưng liệu trong các tp khác có carb mà e ko hay biết ko. Bs có thể nói rõ các tp chứa carb mà nhiều người ko nghĩ đến ko ạ. Như cơm, bún, miến, phở, khoai có carb thì ai cũng biết nhưng có thể có vài tp như rau củ trái cây hay các loại thịt cá nào đấy có chứa carb ko ạ
Chào bác sĩ Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những thông tin trên Bác sĩ cho con hỏi: con đang trong tuổi dậy thì 14t thì con cắt tinh bột hoàn toàn nó có ảnh hưởng j tới quá trình pt ở tuổi của con ko ạ?
Bác sĩ chia sẻ rất ngắn gọn dễ hiểu 😍Cảm ơn Bác Sĩ 🥰Nhưng mình thắc mắc là nếu sáng mình có thói quen uống mật ong với nghệ thì như vậy có khó giảm cân khi áp dụng keto k
Chào bác sĩ, hiện tại em đang 70kg 1m68, em muốn tăng cơ giảm cân khoảng 7kg Hằng ngày thì em dạy sớm ăn lương khô để có năng lượng tập gym rồi ăn nửa tô phở bò, trưa ăn cơm gà, tối ăn nửa dĩa cơm. Nếu em ăn như thế này thì có giảm được ko ạ(em ở ký túc xá nên chỉ biết ăn vậy thôi ạ)
Trung Lai chào em. Phì đại tuyến giáp. E phân biệt rõ với cường tuyến giáp hoặc u tuyến giáp. Nhưng ko ảnh hưởng khi ăn theo chế độ Keto e nhé. T3, T4, TSH .. ko ảnh hưởng khi giảm cân
Dùng chế độ ăn keto và if không vận động sẽ k sao. Nhưng vận động chạy bộ, tập thể dục e lại bị tụt huyết áp. Vậy lsao ăn chế độ keto mà khi tập sẽ k bị tụt huyết áp ạ
A ơi e là nam 30t, cân nặng 80kg, nếu e ko muốn nhịn ăn sáng thì e nhịn từ 3h chiều đến 7h sáng hôm sau được không ạ? Và em bị Viêm gan B thể ngủ, gan nhiễm mỡ độ 3 thì áp dụng IF kết hợp Keto có sao ko ạ?
Mình toàn nhịn từ núc 8h tối đến 12h chưa hôm sau có sao đâu ms đầu cũng hơi đói nhưng dần cũng quen ah ai cũng ns nhịn vậy sao chịu nổi mà mình cũng vẫn lm đc á :))
Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh lý thường gặp khi cơ thắt tâm vị hoạt động không tốt, gây ra việc trào ngược dịch vị dạ dày lên. E có thể áp dụng được keto. Nhưng tuy nhiên nên kiểm tra có ổ loét hay chưa. Và bắt đầu ăn no carb buổi tối sau đó đến low cảrb để làm quen dần với chế độ ăn
Đau dạ dày nên ăn theo chế độ Low carb nhé. TÙy tình trạng đau dạ dày. Vị trí tổn thương, thì mới có lời khuyên cho bạn nhé. Inbox : m.me/drhieuaesthetic
E đã theo keto 3 tháng,e giảm đc 8 kg,,Tết vừa rồi về lại lên 2 kg,,em buồn quá bác sĩ ơi
Giờ lại bắt đầu lại kết hợp if vậy
Bác sĩ ra nhiều video về keto nhé
nui iii chúc mừng e. Dưới 30 tuổi. Áp dụng keto và if dễ dàng. E phấn đấu về cân nặng mong muốn. Kết hợp tập thể dục. Đặc biệt là chạy bộ. Trên 3km/ buổi. 6-10km/ giờ . Chế độ duy trì cân nặng để có cs lành mạnh mới là đích phấn đấu
@@bacsihieu ụn
Em 79kg cao 163cm. Em đang thực hiện keto IF 16-8 trong 8 ngày đầu cùng với chạy xe đạp 10km/ ngày và giảm được 2kg. Em đang cố gắng nâng level IF sang 20-4
Hiuhiu bằng số kg và chiều cao của mình luôn, bạn giảm bn ròi bạn
@@thaodiep1268 mình còn 65 kg vừa đủ chuẩn BMI dưới 25 luôn bạn ạ
@@scarlett8032 5 tháng bạn, giảm được 17kg
Đạp xe có giảm đc kg ko bạn . Bạn chế độ ăn như nào ah
@@ThuNguyen-zj1pq Được chứ bạn, bạn cứ kiêng không ăn tinh bột, đồng đóng hộp, đường, bột ngọt . Thịt ăn tối đa 200g/1ngay , ăn nhiều rau là được
Rất ý nghĩa cho những người muốn giảm cân thành công. Follow bác sĩ có được những kiến thức chuẩn y khoa để giảm cân an toàn.
Tuyệt vời, thấy hay nhớ FL để đón chờ video mới nhất nhé
luôn mong chờ @@bacsihieu ạ !
Nhất trí
Thích Dr.Hiếu ghê,comment nào cũng trả lời,chăm dữ
❤️ Cảm ơn em đã ủng hộ kênh. Sub kênh và chia sẻ giúp a để nhiều người biết đến hơn nhé !
Bs có nói khi ăn keto chúng ta có thể ăn phải carb mà chúng ta ko hay biết vd như là trong các loại nước chấm, e ko chấm j cả nhưng liệu trong các tp khác có carb mà e ko hay biết ko. Bs có thể nói rõ các tp chứa carb mà nhiều người ko nghĩ đến ko ạ. Như cơm, bún, miến, phở, khoai có carb thì ai cũng biết nhưng có thể có vài tp như rau củ trái cây hay các loại thịt cá nào đấy có chứa carb ko ạ
Bác sĩ giải thích cơ chế giảm mỡ của pp keto và if rất dễ hiểu ạ
Yesss xem video thấy bổ ích thì nhớ ĐK kênh của bác sĩ Hiếu nhé
Mình ăn keto giảm dc 7kg, mún giảm thêm 5kg nữa nhưng khó quá, phải IF mới dc, cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ để mình có thêm động lực
Nỗ lực nhé
Cho em xin thực đơn với ạ.em cần giảm 5kg thôi ạ
Chào bác sĩ tôi cần mua thuốc go90..keto..mua ở đâu xin bác hướng dẫn tôi ngoài 50.U..rồi
Nên ăn gì trong tháng giảm cân keto hả ak??? rất mong được anh chia sẻ kinh nghiệm
Cố gắng lần này giảm cân . thank bác đã chia sẻ quá hay.
E đang ăn chế độ keto được 5 ngày , xin cảm ơn bác sĩ ạ
Hảo Nguyễn tiếp tục nỗ lực. Qua đc 2 tuần. Cơ thể ở trạng thái keto . Cơ thể trực tiếp đốt mỡ giảm cân
Mình muốn giảm được 10kg mong BS hướng dẫn và chia sẻ thực đơn giúp mình với ạ
Chào bác sĩ
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những thông tin trên
Bác sĩ cho con hỏi: con đang trong tuổi dậy thì 14t thì con cắt tinh bột hoàn toàn nó có ảnh hưởng j tới quá trình pt ở tuổi của con ko ạ?
cháu giảm chứ không phải cắt hoàn toàn nhé
@@bacsihieu con cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ💜
Bác sĩ chia sẻ rất ngắn gọn dễ hiểu 😍Cảm ơn Bác Sĩ 🥰Nhưng mình thắc mắc là nếu sáng mình có thói quen uống mật ong với nghệ thì như vậy có khó giảm cân khi áp dụng keto k
Thông tin bác sĩ siêu lợi ích,nhưng nếu bác nói chậm hơn tí sẽ hay và hấp dẫn người nghe hơn
👍 Cảm ơn e, đón xem Video mới trên kênh của BS trong thời gian tới nhé. Sub kênh và giúp a chia sẻ Video nhé e !
Sau keto em giảm đc ba kí rùi bác .giờ em muốn ngưng ko ăn keto nửa ăn cach nào ko bi tăng cân trở lai ạ
Chào bác sĩ. Mình 42 tuổi cao 1/6. nặng 57kg muốn ăn keto sáng ăn yến mạch được ko ạ làm việc nặng. Bụng nhiều mỡ. 85/và 80 ạ muốn giảm mỡ bụng. Mong bác sĩ giúp
Yến mạch ko dùng cho keto. 👉 Ban inbox Fanpage: m.me/drhieu.aesthetic để được BS hỗ trợ nhé.
Bị mỡ máu mình ăn trứng được không a. Vs không uống cfe mình uống trà cho 1 chút đường cát vàng được hok ạ
Chào bác sĩ, hiện tại em đang 70kg 1m68, em muốn tăng cơ giảm cân khoảng 7kg
Hằng ngày thì em dạy sớm ăn lương khô để có năng lượng tập gym rồi ăn nửa tô phở bò, trưa ăn cơm gà, tối ăn nửa dĩa cơm. Nếu em ăn như thế này thì có giảm được ko ạ(em ở ký túc xá nên chỉ biết ăn vậy thôi ạ)
Lewis Hoang Long chào em. 1m68-70 kg mà tập gym. Body phải chuẩn lắm. Nam thì sẽ khác nữ e nhé. E đo chỉ số muscle và body fat
Bác sĩ ơii khi mình ăn keto thì có được uống sữa tươi không đường ko ạ mọng bác sĩ góp í jup e ạ.
7/10/24 nặng 55.6 kg, vòng bụng 82.5 cm, vòng eo 71 cm. sau 1 tuần sẽ quay lại
14/10/2024 nặng 54.4, vòng bụng 81, vòng eo 71. Tuần nữa quay lại. Này thì bao giờ mới đạt mục tiêu 48kg :(
Chào bác sĩ, em bị phì đại tuyến giáp, hiện tại không dùng thuốc thì có thể áp dụng chế độ ăn keto không ạ
Trung Lai chào em. Phì đại tuyến giáp. E phân biệt rõ với cường tuyến giáp hoặc u tuyến giáp. Nhưng ko ảnh hưởng khi ăn theo chế độ Keto e nhé. T3, T4, TSH .. ko ảnh hưởng khi giảm cân
Bác sĩ cho em hỏi, Keto có được dùng đường ăn kiêng không ạ
E hạn chế đường tinh luyện nhé
cho em hỏi trên 18 tuổi đã áp dụng được chế độ ăn IF chưa ạ hay trên bao nhiêu tuổi ạ
Bác sĩ cho em hỏi chút nếu ăn các loại rau củ carb chậm như hành tây cà rốt thì theo keto mình có nên bỏ bớt những loại đấy đi ko ạ?
Có Dc ăn khoai lang và muối ko bác sĩ ơi
Nên tránh e.
bs nói rất hay và bổ ích
Yeahhhh theo dõi a thấy bổ ích thì nhớ đăng kí kênh để cật nhật kiến thức mới nhất nhé
Hay quá! Áp dụng luôn nè.
Tôi muốn giảm 5 cân nhưng lại bị thoát vị đĩa đệm, nên phải thường xuyên dùng thuốc, chỉ cách giúp mình với nhé
Chào bs oi,e muốn hỏi chút ah.nếu ăn keto if 16/8 thì trong 8 tiếng đc ăn mình loại bỏ hoàn toàn gia vị chấm chỉ đc an đồ luộc thôi à bs?
Bác sĩ ơi e ăn keto dk 1 tuần rồi hoàn toàn ăn nghiêm ko phạm đường và tinh bột nhưng vẫn chưa thể vào keto dk, e phải làm sao ạ
Kiên trì và thực hiện từng bước nha em
bạn ơi mình 53kg cao 1m58 mình muốn giảm mỡ bụng thì giảm như nào để vẫn đảm bảo Sk ạ
Dùng chế độ ăn keto và if không vận động sẽ k sao. Nhưng vận động chạy bộ, tập thể dục e lại bị tụt huyết áp. Vậy lsao ăn chế độ keto mà khi tập sẽ k bị tụt huyết áp ạ
Em tập được bao lâu rồi
Cho e hỏi thầy vì uống cafe thì uống cacao cốt dừa được không ạ?
Hiếu Nguyễn cafein giúp tăng phản ứng đốt mỡ nhanh hơn. Cacao lạ phạm nhé
Nên sử dụng các loại chưa cafein gì và như nào là tác dụng tốt nhất ạ
Bác sĩ đúng là chuyên gia
Anh này nói dễ hiểu vs hay
Bác sĩ ơi tôi ăn keto 1 năm rồi tôi giảm đc 22 kg. Giờ muốn giảm thêm 3.4 kg nữa mà khó khăn quá
Giỏi qa v, đàn ông có nên ăn kiu này ko
Cj có thể chia sẻ công thức ăn uống của mjk đc k ạ
A ơi e là nam 30t, cân nặng 80kg, nếu e ko muốn nhịn ăn sáng thì e nhịn từ 3h chiều đến 7h sáng hôm sau được không ạ? Và em bị Viêm gan B thể ngủ, gan nhiễm mỡ độ 3 thì áp dụng IF kết hợp Keto có sao ko ạ?
A không khuyến khích em nhé
Bs cho em hỏi là nếu không ăn sáng mà dùng cafein thì có bị ảnh hưởng về sau sẽ bị đau bao tử hay không ???
An Trần chào bạn. Cafein có thể là một trong các yếu tố gây đau dạ dày. Tuy nhiên nếu chưa có tiền sử đau dạ dày thì mới áp dụng đc Keto và IF NHÉ
Bác sĩ cho em hỏi cap là gì
da có mụn ẩn e dùng srm dịu nhẹ tránh thành phần bít tắc nhé
mụn làm sạch da kết hợp bha, nhóm retinoids nhé
hôm nay e bắt đầu theo IF Keto đây ạ 😁
Cố lên e nhé
Cảm ơn chia sẻ của bác sỹ
Cảm ơn em
Thấy hay chia sẻ a kiểm tra cho nhé
trong thời gian nhịn 16 tiếng mình k uống cafe thì ăn hoa quả hoặc uống mỗi nc lọc dc k ạ
Giờ nhịn chỉ đc uống nước lọc thôi nhé
Uong nuoc loc, tea, neu con doi bung thi uong bone soup nhe.
Em chưa hiểu cách ăn như thế nào anh có thể làm video rõ hơn không ạ em xin cảm ơn
quyển sách đó mua ở đâu ạ
E có tìm ở các trang thương mại điện tử e nhé.
E đã thực hiện và giảm dc 5,5kg trong vòng 15 ngày
Quá tuyệt bạn ơi
Tuyệt đến mức ấy sao
@@loanlun9047 chỉ e cách với
E bị đau dạ dày nếu k ăn sáng thì có thể uống nghệ k ạ
Buổi sáng em có thể uống được nghệ nhé
Bác sĩ cho e hỏi, 12 tuổi ăn keto được k ạ ?
Bác sĩ cho e hỏi e cao 1m57 hiện tại 62kg như vậy có đc chưa à
E thấy thế nào?
e giảm 1 chút là được nhé
Bs cho e hỏi keto thì dùng nước ép táo sơ ri khóm và ăn ổi chuối đc k
Ko được bạn ơi. Ko được ăn toàn bộ trái cây. Trừ trái bơ.
Khi áp dụng Keto và If có được dùng đường ăn splenda hoặc bánh mỳ từ bột hạnh nhân k ạ
Keto và i.F thì phải no carb e nhé. Bánh mỳ hạnh nhân nguyên thỳ được.. còn có cảrb thì k
Mình toàn nhịn từ núc 8h tối đến 12h chưa hôm sau có sao đâu ms đầu cũng hơi đói nhưng dần cũng quen ah ai cũng ns nhịn vậy sao chịu nổi mà mình cũng vẫn lm đc á :))
M nhịn từ 3h chiều tới 11h trưa thấy bt
Giảm được cân không c
Em chào bs , em 67kg cao 1m55 em muốn gảm 7kg bs chỉ giúp em thực đơn keto và khung giờ ăn với ạ
E tham khảo video nhé: ruclips.net/video/1RYAYx5QPY0/видео.html
Bác sĩ ơi cho em hỏi là mình muốn ngừng ăn keto thì phải làm sao ạ
Ủa đủ cân thì ngưng thôi. Đạt kết quả thì nên chuyển ăn low carb
E mún giảm 10kg trong 2 tháng thì ăn như thế nào ạ.e đang làm 2 tuần đêm 2 tuần ngày ạ
Một tháng mình đã giảm đk 6kg và 4th tiếp theo mình giảm thêm đk 5kg nữa
Vậy thời gian đầu sức đâu mà làm việc được nhỉ b
E mập bụng với bắp tay với cợ địa khó xuống cân có áp dụng được k ạ
Bác sĩ cho em hỏi chút em 60 ký em muốn giảm 10 ký thì phải ăn như nào cho phu hợp de giảm ký a
E mới bắt đầu ăn thì ăn thế nào cho hợp lý ạ
Em đã từng với tình rơi vào trạng thái keto.giảm đc 10k trong 1 tháng
Chúc mừng e
Cam on bác si Hieu nhiều nhe ❤
Yess Nhớ theo dõi a thường xuyên nhé
Ăn theo Keto có được dùng đường ăn kiêng không ạ bác sĩ ?
Dc nha c
E chào bác sĩ e 1m66 nặng 60 cân bụng rất béo có nên áp dụng ko ạ
Bỏ tinh bột ha bác sy
xin hỏi bác sĩ là e đã keto đã 2 tuần nay mà cân nặng không thấy giảm, chỉ thấy khát nước, e ăn hoàn toàn không tinh bột, không đồ ngọt, ăn nhiều rau.
Thành quả sẽ thấy sau 1-2 tháng
Bs ơi em sanh bé thứ 2 mà tăng cân quá nhiều bs tư vấn dùm em đi ạ em.nang tới 75kg ạ
E sinh bé được mấy tháng rồi?
Dạ nay con em được 2tuoi rồi bs ạ
Mình đang muốn giảm cân ,hiện mình nặng 60kg và cao 1m57 . Xin bác sỹ tư vấn
Áo dụng keto có gây hại gan và thận đúng k bác sĩ
Ô sao em lại như thế
em đang theo keto dk 8 ngay if 18.6 kết hợp chạy bộ 3km hjhj chua cân thử
Keto mà b chạy dk luôn hả. Siêu quá
Nhịn ăn 16 / 8 khung giờ nào cũng được ko nhỉ
Keto kết hợp với if đc hả anh 🤔
Giảm keto v có tập luyện đc k ạ
Cà phê đen bỏ đường ăn kiêng được không
Keto được uống sữa hạt hạnh nhân kh ạ ??
Nếu trong thành phần sữa có nhiều đường thì không nên sử dụng nhé
Thât su cam on em trai
Yess luôn đồng hành cùng dr Hiếu
A ơi em 1m65 nặng 85 kg cần giảm bao nhiêu kí vậy mong a rep và tư vấn cho e 😁😁😁
có cách tính bodyfat đấy ạ
Chế độ ăn keto điều trị nấm candida rất hiệu quả
Chúc mừng e. nhé
@@bacsihieu Dạ ! Em cảm ơn anh ạ !
Bác sĩ ơi em keto bị rụng tóc nhiều phải làm sao ạ
E chung câu hỏi ạ
Bị bệnh lupus có theo keto đc không ạ
E khám bs nhé
Anh ơi con e 11 tuổi 52kg buồn quá a giúp e với
Chị muốn giản 10 kg hướng dẫn chị em nhé
Cảm ơn Bác sĩ nhiều ạ
Cảm ơn bạn Vân Nguyễn đã theo dõi kênh của BS Hiếu. Nếu có câu hỏi thắc mắc về giảm cân. COmment tại đây để BS hướng dẫn bạn nhé
@@bacsihieu cho em hỏi e 60 kí, e bị trào ngược dạ dày thực quản thì ăn theo chế độ Keto Bác sĩ kể trên có được không ạ
Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh lý thường gặp khi cơ thắt tâm vị hoạt động không tốt, gây ra việc trào ngược dịch vị dạ dày lên. E có thể áp dụng được keto. Nhưng tuy nhiên nên kiểm tra có ổ loét hay chưa. Và bắt đầu ăn no carb buổi tối sau đó đến low cảrb để làm quen dần với chế độ ăn
BS cho em thực đơn đễ ăn keto dc ko ah
Ok em
nhớ theo dõi nhé
bác si ơi. ăn keto này có giảm mỡ bụng nhiều k ạ. e muốn giảm mơ bụng thôi ạ
Dâu Tây chào em. Keto sẽ giảm mỡ toàn thân. Đồng đều e nhé
Mình muốn giảm 4 cân thời gian ăn kato là bao lâu bác sỹ
4 cân thì ăn low carb
Bác sĩ giúp tôi vói
E muốn giảm bao nhiêu kg?
Cho e hỏi keto có ăn trái cây như bơm, le, nho duoc ko ạ
Dạ bs cho e hỏi keto có thể ăn trái cây ko ạ. Ăn dc những loại nào ạ
An duoc dau tay, Viet quat, va mam xoi thoi nhe.
Hay quá !
sữa tươi không đường uống có ảnh hưởng ko ạ
Sữa tươi không đường vẫn có đường đôi, disaccharide . Ko dùng được cho Keto e nhé
em cao 1m62 nặng 51 ký cần giảm bao nhiêu ký ạ ???
Như vậy là đẹp rồi sao phải giảm nữa hả e gái
Mình bị đau dạ dày thì có theo chế độ keto đc không ạ
Đau dạ dày nên ăn theo chế độ Low carb nhé. TÙy tình trạng đau dạ dày. Vị trí tổn thương, thì mới có lời khuyên cho bạn nhé. Inbox : m.me/drhieuaesthetic
E bị viêm thực quản ăn đc keto ko bs?
Hay quá cách giảm cân bằng chế độ ăn KETO. Bác sỹ Hiếu
Cảm ơn a Bình đã theo dõi kênh . A Bình sub kênh của BS Hiếu để nhận video sớm nhất về chế độ ăn giảm cân 2-4-6 hàng tuần nhé
E ăn 18 ngày ko phạm mà sao cứ bị chữnge cân buồn quá
Cho e xin thực đơn ăn kẻo với ạ ,
An keto ăn chuối kèm được ko bác si !!!
Chuối giàu Đường đơn Fructose: Không dùng kèm được cho Keto e nhé. KEto là No carb. Giới hạn 30gr/ ngày. Carb chậm.
E 1m51 nặng 56kg cần giảm bao nhiêu kg ak
A giúp e với con e 11 tuổi thừa 12kg ạ
E hướng dẫn cho bé tập thể dục nhé
bổ sung nhièu rau xanh nhé
e mục tiêu giảm 6kg, bắt đầu keto từ ngày mai, 1 tháng sau sẽ quay lại ạ
thế e đã giảm đc 1,4kg chưa = ))
Sẽ theo em để phấn đấu giảm 10kg
Cảm ơn bạn Thanh Thảo đã theo dõi video. Bạn sub kênh của mình để nhận video sớm nhất nhé.
Ok em
Bạn giảm chưa
Mình lao Động chân tay có áp dụng đc phương pháp giảm cân này ko bạn
Có nhiều chứ. Giảm tinh bột nhé