過食嘔吐･ダイエットで大切な考え方と対策を簡単に解説

[@こみやまおさむ]

ボディービルダーは１年に何kg筋肉が増えますか?

[@konko8800]

質問ありがとうございます！
アラゴンの筋肉量増加モデルから考察していくと、筋トレ１年目で5~10kg、２年目で3~7kg、それ以降は2~4kgが理想的なペースとされていますね。
ただ、限界値もあるので、年数を重ねるとともに緩やかな変化になるかと、、、！