Дихальна практика Пранаяма

[@olenaostrovska9589]

Дуже змістовно, Дякую 💙💛

[@АндрейКлючко-и1к]

Дякую.

[@ЛюдмилаСнісар]

Вітаю.Є практика вдихати через одну ніздрю ,а видихати через іншу.У чому різниця цих практик ?Чи ефект один і той саммй?

[@nataliyamakarova208]

Це анулома- вілома! Вона заспокоює та прояснює годову❤

[@OtmOdUa]

Цикл Сукх пранаями: вдох- перекриваємо ноздрю , видихаємо через іншу , вдох - перекриваємо ноздрю , та видихаємо через іншу……
Є інші варіанти Пранаям , але ця практика сама проста та ефективна для всіх