鸡蛋这种吃法，大补气血、黑发、延寿，越早吃越好 | 李医生谈健康【中医养生】
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- Опубликовано: 10 июн 2021
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鸡蛋这种吃法，大补气血、黑发、延寿，越早吃越好 | 李医生谈健康【中医养生】
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今天影片详情【繁体字】【简体字】两个版本如下：
❤❤对于老年人来说，【身体健康最重要】。那怎么样才算健康？三个标准来判断身体是否健康：“吃得、睡得、便得”，在饮食方面坚持做到“定时、定量、定性”。
如果没有特殊的情况，坚持每天的三餐按时食用。定量是指三餐不要过饱，七八成饱为宜，尤其晚餐一定要少吃，以利于消化吸收。定性是指粗细粮要配合，蔬菜水果搭配，吃了以后以能消化吸收、腹部感觉舒适为准。
凡是长寿的人，不论身体是否带病，都一定会有三个特点，【吃得香，睡得着、便得顺】。
【吃饭不香我们怎么办？】李医生推荐可以常吃“山药”。
大部分中老年人的脾胃功能都不是特别理想，会引起的毛病可就多了，比如便秘、腹泻、湿气重、没精打采以及水肿等等。调理脾胃最简单的方法就是食疗，要说调理脾胃的食材，非山药莫属，清蒸、煮粥、炖汤、炒菜，怎么吃都可以。只要在每天的菜式里面加上一段山药，一段时间以后就会发现这些毛病都大有缓解，甚至消失了。
【如果大家睡觉不香的话怎么办？】可以长按“安眠穴”。
对失眠或者平时睡觉质量不好的人来说，安眠穴可以起到很大的作用。安眠穴的位置怎么找？它位于人的项部，取俯卧位或者侧伏位，在耳垂后面和枕骨后面各有一个凹陷的部位，两个凹陷连线的中点就是安眠穴。用双手的中指指端按揉两分钟左右，可以起到镇静助眠的作用。
【如果大家有排便不畅的话怎么办？】我们可以“揉腹”。
这个方法非常好。按揉的时候用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。如果长期坚持的话一定会有明显的效果。揉腹的时候，如果出现了腹内有温热感、饥饿感、或者有肠鸣音、有排气等等，都属于正常的反应，没有必要担心。
不知道大家有没有过这样的一种体会，在一些大的药堂或者中医的门诊，碰到的老中医明明很老了，但无法判断他的真实年龄，为什么？
他们往往有【两个养生的要诀】，李医生来和大家分享。
第一个，一碗蒸蛋，保气血通畅。
中医认为，人到了中老年所出现的皮肤粗糙、老年斑、巩膜混浊而视力模糊等等这些就是淤血的表现。
而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大以及中风等等疾病的发生，也几乎都与气滞血瘀有关。
每天早上吃【西洋参枸杞蒸蛋】，能够滋补肝肾，气血通畅。
【材料：】西洋参5-10克研磨成粉，鸡蛋两个打碎、搅匀，枸杞5克，
【方法：】将这三种食材混合在一起，每天早晨蒸熟了食用，同时用大枣五枚泡水喝，如果长期坚持下去，可以帮助大家精气充足、眼睛明亮、头发乌黑，重返年轻。
第二个方法，四步按摩法。
我们看方法如下：
第一步，左右手的五指同时按住鼻翼处，由此按揉至眼角，并抡刮眼眶25-30次，可以起到明目的作用。
第二步，大拇指先后抵住太阳穴和风池穴这两个部位，另外四指当梳子分别由头部前后脑发际线向百会穴梳理，有醒脑的效果。
第三步，双手的五指相触，至于后脑下方脊椎的地方，来回揉搓颈部40次，可以起到强健脊椎之功效。
第四步，双掌揉搓脸部30次，再拉扯耳垂40次，可以护肤，解决耳部供血不足的问题。
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影片详情【繁体字、文字版】
❤❤對於老年人來說，【身體健康最重要】。那怎麼樣才算健康？三個標準來判斷身體是否健康：“吃得、睡得、便得”，在飲食方面堅持做到“定時、定量、定性”。
如果沒有特殊的情況，堅持每天的三餐按時食用。定量是指三餐不要過飽，七八成飽為宜，尤其晚餐一定要少吃，以利於消化吸收。定性是指粗細糧要配合，蔬菜水果搭配，吃了以後以能消化吸收、腹部感覺舒適為准。
凡是長壽的人，不論身體是否帶病，都一定會有三個特點，【吃得香，睡得著、便得順】。
【吃飯不香我們怎麼辦？】李醫生推薦可以常吃“山藥”。
大部分中老年人的脾胃功能都不是特別理想，會引起的毛病可就多了，比如便秘、腹瀉、濕氣重、沒精打采以及水腫等等。調理脾胃最簡單的方法就是食療，要說調理脾胃的食材，非山藥莫屬，清蒸、煮粥、燉湯、炒菜，怎麼吃都可以。只要在每天的菜式裡面加上一段山藥，一段時間以後就會發現這些毛病都大有緩解，甚至消失了。
【如果大家睡覺不香的話怎麼辦？】可以長按“安眠穴”。
對失眠或者平時睡覺品質不好的人來說，安眠穴可以起到很大的作用。安眠穴的位置怎麼找？它位於人的項部，取俯臥位或者側伏位，在耳垂後面和枕骨後面各有一個凹陷的部位，兩個凹陷連線的中點就是安眠穴。用雙手的中指指端按揉兩分鐘左右，可以起到鎮靜助眠的作用。
【如果大家有排便不暢的話怎麼辦？】我們可以“揉腹”。
這個方法非常好。按揉的時候用力要適度，精力要集中，呼吸要自然。如果長期堅持的話一定會有明顯的效果。揉腹的時候，如果出現了腹內有溫熱感、饑餓感、或者有腸鳴音、有排氣等等，都屬於正常的反應，沒有必要擔心。
不知道大家有沒有過這樣的一種體會，在一些大的藥堂或者中醫的門診，碰到的老中醫明明很老了，但無法判斷他的真實年齡，為什麼？
他們往往有【兩個養生的要訣】，李醫生來和大家分享。
第一個，一碗蒸蛋，保氣血通暢。
中醫認為，人到了中老年所出現的皮膚粗糙、老年斑、鞏膜混濁而視力模糊等等這些就是淤血的表現。
而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆、前列腺肥大以及中風等等疾病的發生，也幾乎都與氣滯血瘀有關。
每天早上吃【西洋參枸杞蒸蛋】，能夠滋補肝腎，氣血通暢。
【材料：】西洋參5-10克研磨成粉，雞蛋兩個打碎、攪勻，枸杞5克，
【方法：】將這三種食材混合在一起，每天早晨蒸熟了食用，同時用大棗五枚泡水喝，如果長期堅持下去，可以幫助大家精氣充足、眼睛明亮、頭髮烏黑，重返年輕。
第二個方法，四步按摩法。
我們看方法如下：
第一步，左右手的五指同時按住鼻翼處，由此按揉至眼角，並掄刮眼眶25-30次，可以起到明目的作用。
第二步，大拇指先後抵住太陽穴和風池穴這兩個部位，另外四指當梳子分別由頭部前後腦髮際線向百會穴梳理，有醒腦的效果。
第三步，雙手的五指相觸，至於後腦下方脊椎的地方，來回揉搓頸部40次，可以起到強健脊椎之功效。
第四步，雙掌揉搓臉部30次，再拉扯耳垂40次，可以護膚，解決耳部供血不足的問題。
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李医生的视频都不长，没有废话，给了我们很多健康知识，很值得订阅。
听到李医生的耐心讲解十分感谢🙏。
李生說得有道理明白清楚。好！
感谢李医生🙏
早晨，李醫生👨⚕️感恩睇到你片，長知識啦，謝謝你。
李醫生你好：多謝你帶給我們大家的醫學常識，講解十分簡單精練清楚，感恩有你，主佑你健康平安喜樂🙏🙏🙏
感謝 李醫師教導保健方法。
感謝李醫師推薦教授我們這么好的養生知識谢谢您！
㊗️福李醫師新年快樂🎈🎈🎈🎈🎈
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❤❤對於老年人來說，【身體健康最重要】。那怎麼樣才算健康？三個標準來判斷身體是否健康：“吃得、睡得、便得”，在飲食方面堅持做到“定時、定量、定性”。
如果沒有特殊的情況，堅持每天的三餐按時食用。定量是指三餐不要過飽，七八成飽為宜，尤其晚餐一定要少吃，以利於消化吸收。定性是指粗細糧要配合，蔬菜水果搭配，吃了以後以能消化吸收、腹部感覺舒適為准。
凡是長壽的人，不論身體是否帶病，都一定會有三個特點，【吃得香，睡得著、便得順】。
【吃飯不香我們怎麼辦？】李醫生推薦可以常吃“山藥”。
大部分中老年人的脾胃功能都不是特別理想，會引起的毛病可就多了，比如便秘、腹瀉、濕氣重、沒精打采以及水腫等等。調理脾胃最簡單的方法就是食療，要說調理脾胃的食材，非山藥莫屬，清蒸、煮粥、燉湯、炒菜，怎麼吃都可以。只要在每天的菜式裡面加上一段山藥，一段時間以後就會發現這些毛病都大有緩解，甚至消失了。
【如果大家睡覺不香的話怎麼辦？】可以長按“安眠穴”。
對失眠或者平時睡覺品質不好的人來說，安眠穴可以起到很大的作用。安眠穴的位置怎麼找？它位於人的項部，取俯臥位或者側伏位，在耳垂後面和枕骨後面各有一個凹陷的部位，兩個凹陷連線的中點就是安眠穴。用雙手的中指指端按揉兩分鐘左右，可以起到鎮靜助眠的作用。
【如果大家有排便不暢的話怎麼辦？】我們可以“揉腹”。
這個方法非常好。按揉的時候用力要適度，精力要集中，呼吸要自然。如果長期堅持的話一定會有明顯的效果。揉腹的時候，如果出現了腹內有溫熱感、饑餓感、或者有腸鳴音、有排氣等等，都屬於正常的反應，沒有必要擔心。
不知道大家有沒有過這樣的一種體會，在一些大的藥堂或者中醫的門診，碰到的老中醫明明很老了，但無法判斷他的真實年齡，為什麼？
他們往往有【兩個養生的要訣】，李醫生來和大家分享。
第一個，一碗蒸蛋，保氣血通暢。
中醫認為，人到了中老年所出現的皮膚粗糙、老年斑、鞏膜混濁而視力模糊等等這些就是淤血的表現。
而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆、前列腺肥大以及中風等等疾病的發生，也幾乎都與氣滯血瘀有關。
每天早上吃【西洋參枸杞蒸蛋】，能夠滋補肝腎，氣血通暢。
【材料：】西洋參5-10克研磨成粉，雞蛋兩個打碎、攪勻，枸杞5克，
【方法：】將這三種食材混合在一起，每天早晨蒸熟了食用，同時用大棗五枚泡水喝，如果長期堅持下去，可以幫助大家精氣充足、眼睛明亮、頭髮烏黑，重返年輕。
第二個方法，四步按摩法。
我們看方法如下：
第一步，左右手的五指同時按住鼻翼處，由此按揉至眼角，並掄刮眼眶25-30次，可以起到明目的作用。
第二步，大拇指先後抵住太陽穴和風池穴這兩個部位，另外四指當梳子分別由頭部前後腦髮際線向百會穴梳理，有醒腦的效果。
第三步，雙手的五指相觸，至於後腦下方脊椎的地方，來回揉搓頸部40次，可以起到強健脊椎之功效。
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谢谢李医生👊
這集資料好多，差點兒走寶，趕緊補返課😅感謝李醫生🙏
先分享了，今天的内容满满，我还要多看两次，谢谢李医师。
謝謝李醫生列出文字。
謝謝李醫師善念傳教謝謝🙏
谢谢你，李医生。
就喜欢听李医生的南方普通话
多謝李医師!非常实用!我🙏🙏🙏👍👍👍
多謝多謝，真得不少
谢谢李医生。
🙏❤️感恩🙏
Very useful information ❤
谢谢李医生!!!
Got English translation? Thk u.🤗
Thankyou DrLee 😃
感谢李医师 卍🙏卍 阿弥陀佛谢谢您
非常多謝李醫生的分享，這些資訊對中老年人來說真是及時雨啊！
哪裡可以買到人參的種子？
请问李医生，如不能吃西洋参应该加什么呢？谢谢!
谢谢李医生
请问医生，老人有点高血压，心跳快，可以吃枸杞西洋参吗？
李醫生每次都解釋很詳細，多謝🙏🏻
👍👍👍👍👍
李医生很想请教您几个问题，第一，把罐子出水泡，是湿气重吗? 二，煮赤小豆薏米水时需要先 炒一下薏米和赤小豆吗？三，要不要放陈皮？如果你有时间，请帮我一下。抽时间回答一下，好吗?
李医生，我手脚麻痹，听说银杏可血液循环的作用，我就买来吃，可我都吃了差不多一瓶了{60粒}还是不见效果，您能帮帮我吗？🙏
至少要吃三个月才能见效的
@@eureka6508 谢谢您的回复🙏👍
老人健康三指標 ：
吃得 脾胃好 吸收好
睡得 睡眠充足 精神好
便得 大便暢通 一身輕
💞李醫生謝謝您溫柔的藥方👍👍👍👍👍
這藥方非常的棒,但是如果有肌腺瘤的話應該不能吃山藥又如何變通呢?......
如果也能夠提....非常感恩
李医生我可以做你的学生吗？
您好，朋友，谈不上老师学生的关系吧，我每天也比较忙，只能抽时间分享点知识。但是，大家都有自己擅长的领域，希望也能向你学习更多知识，大家相互学习😊🤝🤝
😀✌👍👍👍
实验过吧? 还是就理论而已?
倨
世人啊你們要聽！
唯獨耶和華是真神！
日期近了，你們應當悔改！
棄絕人手所造的一切偶像！
相信神獨生兒子耶穌基督。
除他以外，別無拯救，
因為在天下人間，沒有賜下別的名，
我們可以靠著得救。
當信主耶穌基督
你和你一家就必得救。
信而受洗必然得救。
若不悔改將有更大的災難臨到！
疫情严重,很想去教堂祈祷,可惜教堂闭門！沒事说灵,有事关门？？？？
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谢谢李医生👊