너무 멋있어요~~ 짝사랑하는 누나랑 가끔 같이 운동하는데 중량을 올리려고안하더라고요 고반복을 통한 펌핑이나 근육통이 꼭 근육성장으로 오는건 아니라고해도 안듣거든요 70*8까지는 될 것 같은데, 40키로나 조르고졸라야 50까지만하는데 담에 기회가되면 이 영상보여주고 중량증량좀 시켜야겠어요!!
저도 헬린이때는 앞벅지의 불타는 듯한 근육통이 너무 극혐...이어서 스쿼트가 좋지만 싫기도 한 이유긴 했어요ㅎㅎ 괜히 앞벅지가 커질것같고.. 그때도 무게충이었거든요ㅋㅋ 그런데 그렇게 고중량으로 쉬지않고 운동 5년하고 다이어트를 해보니 제 다리는 새다리였더랍니다 ^^ ㅎㅎ 참고로 전 키가 작아서 158이고 다이어트 마지막날 체중 46kg 근육량 23kg 체지방 5kg 체지방률10% 만들었었는데 근육량이 적지않았음에도 불구하고 제 다리는 젓가락이었어요......ㅎㅎㅎ
@@TV-wp4bn 앗 긴 답변 정말감사합니다!ㅎㅎ 운동파트너 누나는 팡지니님과는 반대로 고반복 펌핑을통한 근육통이 강해야 운동한것 같다고해서 자기가 소화할 수 있는 무게보다 가볍게해서 엄청 고반복을하거든요! 그래서 저는 중량을 조금 올렸으면 하거든요!ㅎㅎ 진짜 앞벅지는 여성분들의고민인가봐요 제가 보기에는 앞벅지 안 큰데 스피닝강사라서 안 그래도 큰데 더 커질까 걱정하더라고요 하지만 그러면서 앞벅지 제외하고는 크고싶어하고 참 딜레마 같아요.
@@이운동쉽지않다 어디서 뭘보고 하시는소린지 모르겠는데 하체도 남녀 근력차이 큽니다. 제가 하체 차이가 궁금해서 트레이너들한테 직접 물어본거임. 바꿔서 생각해보면 남자 100가량 스쿼트 치는거 영상올리면 이분만큼 주목받지 않잖아요. 더군다나 운동 하면 할수록 근성장 차이때문에 남녀 차이는 극심하게 벌어지는데.
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](http://i.ytimg.com/vi/if5ElDIyn60/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](/img/tr.png)
체중대비 근력은 탑티어인듯ㄷㄷ
더 쎄지고싶은데 3대 260kg 언저리에서 잘 안뚫어지네요ㅜㅜ
@@TV-wp4bn 체중을 늘리거나 80kg때 reps를 줄이고 도전해보세여
크... 오랫만에 느껴보는 감성
성공 실패를 떠난 리스펰
에너지 고갈되는 시점에
이제껏 섭취했던 그 어떤 부스터보다 뛰어난 잔잔하고 묵직하게 와닿네
건승 하십쇼!
와... 운동자세가 흐트러지질 않네요! 짱이다.. 멋짐!!
형님 100kg 이상인것 자체가 충분히 대단하십니다!
이 누나 진짜 멋지다
보고 일어나서 운동하러갑니다
감사합니다
운동 자극 감사합니다 🔥
헐,,, 수행능력 또라이급이시네요;;; 오늘부터 형님으로 모실께요!!
혀...형님.. 대단해요 진짜..
운동 유툽보다가 스쾃 100쳐서 기고만장한 저를 위한 알고리즘이네요 자세나 스트렝스 전부 부럽습니다
형님 무쳤습니까 ㄷㄷ
괴....괴물입니다. 너무 멋져요.
와 너무 멋있다...
멋지다는 칭찬이 젤 좋은거같아요ㅎㅎ 감사합니다☺️
부상없이 건강하게 오래 운동하세요 화이팅😆👊
감사합니당☺️
구독 안누를수가없네요 ㄷㄷ.... 멋있어요!!
응원합니다!
이 누나한테 팔씨름,허벅지씨름 붙으면 질듯,,, 누나가 왠만한 남횐분들도 이길듯함 💪
여성분이신데 스쿼트100이상을.. 그것도 쉽게...
진짜 멋지세요👍 자극 받고 갑니다!
와 진짜 멋있으시네요!!본받아야 할거같아요!!ㅎㅎ자극 엄청잘되네요😉홧팅!!!
너무 멋있어요👍👍 영상보면서 자극받아서 열심히 할게요
감사합니다😍
구독 좋아요. 알림설정까지💪💪👍
🤗🙏🏻
왠만한 할아버지들 이 분 보고 헬스 그만 뒀을듯...
정말 강하시네요 ㄷㄷ 혹시 실례지만 영상에 나오는 노래제목 알려주실수 있을까여??
운동 제가 배워도 될만큼 잘하시네요 😂 대단하세요
와 알고리즘 타고 왔습니다!! 넘 멋있어요.....🔥🔥🔥🔥🔥
이야 멋있네 항상 하체 걸렀는데 바로 헬스장에 가서 하체 먹방 찍어야 겠당ㅋㅋㅋㅋ
구독 박고 갑니다 형님!
싸워서 질자신 있습니다!
누나 우린 다 좋아하니까
🐤 출연시키지마요 ㅜㅜ
🐤없이 보면 정말 깜짝 놀라서 근손실나요ㅋㅋㅋㅋ 근손실만큼은 절대 안됩니다...ㅎㅎㅎ
저 ㄹㅇ로 병아리 존재 모르겠습니다
그래도 더 묻지는 않을겁니다
나름의 상황이 있겠지요
세상이 다 제 것도 아니고
세상 모든걸 알아야 하는것도 아니니까요
형아 멋있네요..😁
107 킬로요.....?! 이거... 반대편 원판도 보여주세요.. 농담입니다...허허..정말 대단하시네요... 봉은 우리조상님이 들고계시는거라고..말해주세요🥲🥲엉엉...
와 저랑 같은 무게로 스쿼트 치시네요 여자인데 불구하고 타고난 장사 이신거 같아요 ㄷㄷㄷㄷㄷ 득근하십쇼
구독하고갑니다 진짜 대단하시네여
헬린인데 자세가 너무 부러워요 ㅜㅜㅜ 실 패하실 때도 깔끔한거같아서!!
고중량일수록 자세 유지에 초집중해야 안다치기때문에...ㅜㅜ 근데 그것보단ㅋㅋ 많이 깔려봐서 깔끔히 실패하는것 같아요ㅎㅎㅎ
와...대박이다 형
하체 힘이 장난 아니신가보네요ㄷㄷ존경스럽습니다 전80도 힘든데말이죠 ...
ㄷㄷ행님;;
와... 너무하네
ㅠ남자인데 자괴감 느껴진다ㅠㅋㅋㅋ
멋져요!
형 사랑해....
와 진짜 세다 … 자세도 퍼펙트
훌륭합니다 자세 감잃거나 헷갈릴때 참고하러 오겠숨돠
혹시 트레이너 이신가요??
너무 멋있어요~~
짝사랑하는 누나랑 가끔 같이 운동하는데
중량을 올리려고안하더라고요
고반복을 통한 펌핑이나 근육통이 꼭 근육성장으로 오는건 아니라고해도 안듣거든요
70*8까지는 될 것 같은데, 40키로나 조르고졸라야 50까지만하는데 담에 기회가되면
이 영상보여주고 중량증량좀 시켜야겠어요!!
저도 헬린이때는 앞벅지의 불타는 듯한 근육통이 너무 극혐...이어서 스쿼트가 좋지만 싫기도 한 이유긴 했어요ㅎㅎ 괜히 앞벅지가 커질것같고.. 그때도 무게충이었거든요ㅋㅋ
그런데 그렇게 고중량으로 쉬지않고 운동 5년하고 다이어트를 해보니 제 다리는 새다리였더랍니다 ^^ ㅎㅎ
참고로 전 키가 작아서 158이고 다이어트 마지막날 체중 46kg 근육량 23kg 체지방 5kg 체지방률10% 만들었었는데 근육량이 적지않았음에도 불구하고 제 다리는 젓가락이었어요......ㅎㅎㅎ
@@TV-wp4bn 앗 긴 답변 정말감사합니다!ㅎㅎ
운동파트너 누나는 팡지니님과는 반대로 고반복 펌핑을통한 근육통이 강해야 운동한것 같다고해서 자기가 소화할 수 있는 무게보다 가볍게해서 엄청 고반복을하거든요! 그래서 저는 중량을 조금 올렸으면 하거든요!ㅎㅎ
진짜 앞벅지는 여성분들의고민인가봐요
제가 보기에는 앞벅지 안 큰데 스피닝강사라서 안 그래도 큰데 더 커질까 걱정하더라고요
하지만 그러면서 앞벅지 제외하고는 크고싶어하고 참 딜레마 같아요.
와 멋있어요 구독누르고갑니다ㅎㅎㅎ
이 영상보고 헬창여친 만들고 싶어졌네요
ㅎㅎ 하복부는 월래 지방있어야 저정도 들수 있는 체력이 나오죠 스티커 귀요미
실제로 스쿼트 100kg 이상 하는 여자를 본 적이 없어서 굉장히 놀라워요ㅋㅋㅋ
스티커로 가리니까 더 궁금하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 스티커로 가린건 다 이유가 있죠....안보시는게 근손실과 신상에 이롭답니다ㅎㅎㅎ ㅜㅜ 전날 과식에다가 벨트차고 복압주니까 엄청엄청 볼록해져가지고...ㅜㅜ
와 100kg..... 내눈에는 여자가 아니라 경쟁상대로보이는데...ㅎㄷㄷ
뭐죠?...버그쓰지마세요..
진짜 운동영상보면서 처음댓글달아보네요
안녕하세요 👋,,,,
야~대단해요,,,,음~~
몇년차,,,입니까,,,,?5~6년차,,,,
너무,,,,무리하지마세요,,,,
계속할거니,,,,,내일이있잖아요,,,
멋있다,,,,
👍
하... 진짜대박
청소년기때 어떤 운동선수 하셨어요?
저 그냥 학생이었어요....ㅎㅎ
차자땅!
SBD 근본템 장착했누!!! 추천박습니다.
파워리프팅에 로망이 있어서😍
스브드벨트도 사고싶은대 크리오로지벨트가 안찢어져요.......ㅋㅋㅋ
선수인신거에요?
무신 자세가 너무좋은데
흐트러짐없이 100이넘는 중량을
남자인 저보다 강하십니다
운동은 취미로 하는중인데 어쩌다보니 이지경(?)까지 왔네요ㅎㅎ
킹받게 멋있는 언니다,,, 직업 여쭤봐도 되나요? 이쪽 업계분 같아서요~!
운동은 취미로 하고 있어요ㅎㅎ
3교대 근무하다가 체력 바닥나고 골병들것 같아서 목숨 부지하려고 운동 시작했던건데...그땐 1주일에 헬스장 2번 나가면 잘한거였는데 지금은 하루라도 쉬면 근손실올까봐 바들바들 거리는 헬창수준까지 와버렸네요ㅎㅎ
본인의 스탠스를 조금 더 벌려야 엉덩이를 잘못쓰는거같네요. 대퇴사두로만 스쿼트 하다보니 한계가 있는거같습니다
진짜 국평오 맞는거같네 사람이 글을 이렇게 문맥 개판으로 쓰는게 가능하구나
? 와 진짜 모하시는분이세요..?
몇키로세요? 체중
지금은 49~50kg에요
와 미쳤다
남친분 부럽네요...
스쿼트를 많이 하셔서 하체가 은근 발달하셨네요^^ 혹시 힙사이즈가 어떻게 되시는지^^
근육이라기보다도 살이 붙어서 그래요ㅎ 체지방 10%까지 빼봤을때 나무젓가락 같아지더라구요ㅋㅋ 제 힙사이즈는 남편만 알고있습니다~비밀이에요~
@@TV-wp4bn 네 감사합니다
스쿼트하고싶어지네...
센터로 가시죠ㅎㅎ
헐..
알고리즘타고왔는데 저도 같은 스쿼트화 신어요. 역도화 알고리즘인가보네요
레거시리프터 예쁘고 좋죠ㅎㅎ
뭐야....ㅎㄷㄷ
인서타 하심?
무릎 보호대 어디서팔죠ㅠ
SBD껀데 지금은 국내정식판매를 하고있어서 쉽게 구매 가능하실거에요! Sbdkorea.com 검색해보세용ㅎㅎ
@@TV-wp4bn 사이즈 어떤거끼세요? 체구가 비슷해서요 사이즈표 및 상담은 해봤는데 팡찌니님꺼 사이즈참고하고싶습니다
하 현타...ㅋㅋㅋㅋ
나보다 쌔시다ㅠㅠ
인스타도 하세용?
남자로키면 스쾃 대충 210이네.. 태릉으로 가셔야할듯
태릉이라니..전 거기서 갓난아기 수준도 못될거같아요ㅋㅋㅋ
@@TV-wp4bn 영상 다봤는데 넘 멋지고 심쿵이에요 ㅠㅠ 저도 열심히 운동해서 팡지니 같은분 만날거에요
@@김진수-o5f1f 진지하게말하자면 남자와 여자의 근력차이는 상체에서 대부분 나타나지
하체는 거의차이없습니다..
남자 210이랑 같다는건 오바임
물론 바벨스쿼트라 상체 지지력도 우수해야하기 때문에 남자로 치면 한 140정도 될거 같네요
@@이운동쉽지않다 어디서 뭘보고 하시는소린지 모르겠는데 하체도 남녀 근력차이 큽니다.
제가 하체 차이가 궁금해서 트레이너들한테 직접 물어본거임. 바꿔서 생각해보면 남자 100가량 스쿼트 치는거 영상올리면 이분만큼 주목받지 않잖아요. 더군다나 운동 하면 할수록 근성장 차이때문에 남녀 차이는 극심하게 벌어지는데.
새싹과 병아리 그림을 넣기엔 너무 컬크러쉬 아니십니까?
누님 펀치기계 조지는 영상보고싶습니다
5년전쯤인가 펀치 치다가 손목 나가서 그 이후로 안했는데ㅋㅋㅋ 언제 손목보호대 차고 도전해볼게요ㅋㅋㅋ
누나 같이 운동해요
내자신이 너무쪽팔린다 남자라는게 부끄럽다
그런말씀 마세요ㅜ 저도 어쩌다보니 3대운동에 꽂혀서 몇년해서 겨우 이만큼한걸요ㅜ 전 남들보다 오래 꾸준히 했다는 점 빼곤 내세울게 없어요ㅎ
하시는만큼 잘 되실거에요 힘내세요!
너무 가벼워보여
가벼운척 했지만 속으로는 ㅂㄷㅂㄷ...ㅎㅎ
신발!! 신발 뭔가영
리복 레거시리프터에요ㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎ 삼대500 도즈언~
이런분들은 일반남자 절대 안만날듯 ㅋㅋ 운동남 만날듯
품절녀랍니다ㅎㅎ
이런사람들이 해병대나 특전사를 가서 말뚝 박아야 되는데 헬스장에서 썩게 만드는건 국방력 약화를 초래할듯 합니다. 아마도 산악행군 가서도 70키로 병사들 엎고 달릴듯..
아니 주모 선출이십니까?
선출이라뇨ㅎㅎ 그저 헬린이입니다...ㅎㅎ
오아 스쿼트 100kg 이상은 좀...
워밍업에서 너무 힘빼신거 같네요
안다치려구 워밍업 열심히햇도니...ㅎㅎ
킹받은날?못들었는데 왕을 왜 받아버린건가요? 왕이 뭐잘못하셨는지
🙀💦
병아리 없어도 다들 이해하실겝니다 다 알고 있으니깐요 ^^
예....?! ㅜㅜㅜㅡ
ㄲㅂ
무조건 들수있는 무게였는데 집중을 못해서..ㅜㅜ