COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA 🍰🥣 DIETA INSIEME
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Dieta insieme ogni venerdì alle 14! -
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Dieta insieme tutti i venerdì sul mio canale!
Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma!
La mia dieta / menu settimanale dal lunedì alla domenica.
CI TENGO A PRECISARE CHE:
-CONDIVIDO SOLO LA MIA ALIMENTAZIONE SETTIMANALE CHE MI HA PORTATO A PERDERE PESO, QUESTO NON SIGNIFICA SIA ADATTA A TUTTE.
-QUESTO VIDEO HA IL SOLO SCOPO DI DARE TANTE IDEE PER PIATTI SANI ED EQUILIBRATI.
IDEE COLAZIONI & MERENDE:
PANCAKES CLASSICI CHE FACCIO DI SOLITO🥞:
-200 g farina
-1 uovo o 35 g albume
-1 Cucchiaino di Lievito
-250 ml Latte (io utilizzo quello vegetale)
-gocce di cioccolato fondente
*Per la versione al cacao basta aggiungere all'impasto un cucchiaino raso di cacao amaro e levare le gocce di cioccolato fondente.
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TORRETTA DI FETTE BISCOTTATE: (ESEMPIO CON BANANA)
-1 BANANA O 1 PERA O 1 MELA O 2 KIWI ECC..
-1 yogurt bianco
-3 fette biscottate
-gocce di cioccolato fondente
PANCAKE CON CUORE DI CIOCCOLATO FONDENTE:
-2 cucchiai di farina
-100 ml di latte
-mezzo cucchiaino di lievito
-3 cucchiai di fiocchi d'avena
-un un padellino con olio
-verso 1 cucchiaio d'impasto e aggiungo mezzo quadratino di ciocc. al centro .
-ricopro con altro impasto fino a non vedere più il cioccolato.
-cuocere a fuoco lento e girare quando i bordi sono cotti.
gustare caldi perchè sono la fine del mondo!!!
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CHI SONO??
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Ecco la mia alimentazione sana per perdere peso o per restare in forma! =)
dieta settimanale dal lunedì alla domenica.
Music by Mr. Jello - Passion Fruit - thmatc.co/?l=A...
Posso dire che ormai mi sono abituata e AMO registrare questo nuovo format di DIETA INSIEME!?🤩🌈 prima mi sembrava impossibile, mentre ad oggi mi viene spontaneo prendere la videocamera ad ogni pasto nella mia vita!😂 impegnativo? Si, ma quando si fanno con le cose con piacere diventa tutto più leggero.🌈🌈🌈💖 Grazie per tifare così tanto per questa rubrica.🙏 Stiamo diventando sempre di più!
Ciao Erika questa settimana è azzeccatissima per i mie gusti. Sei uno stimolo per chi vuole sentirsi bella. 👏👏
Grazie per essere così spontanea, oltre ad essere un ottimo "spunto" sei anche di moolta compagnia.. tanto che questa settimana sono finita spesso nel tuo profilo per vedere se avevi caricato qualcosa. 😇😅 Complimenti 🥰🦋
Grazie mille cara 🙏💖
Ciao cara, mi godo il video in attesa di nuovi spunti per il menù settimanale. Arrivi sempre giusta🌺
Brava Erika mi dai un sacco di spunti, solo che io qualche giorno faccio la brava e a volte sgarro🤪🤪🤪. Ho preso da MD dei grissini alle farine di canapa, lenticchie, integrale e curcuma buonissime. Buon week end 😘 🤗 💖
Ma che bella la torretta di fette biscottate!! Devo provarla assolutamente, ho anche io ancora dell'uovo di pasqua da smaltire!!
❤️❤️❤️❤️❤️ super bello!!
Super felice di seguire sempre i tuoi stupendi video!! 🤗🤗🤗🤗🤗
Sei proprio brava ad essere così costante!
Ciao Erica magari la prossima volta fai vedere come fai la "torta" di fette biscottate?
Grazie sei carinissima 🥰😘
Ciao Erika, complimenti per la costanza.. potresti darci la ricetta della torta di fette biscottate? Grazie mille.
Ciao erica una domanda quando ci mostri dieta insieme Matteo mangia le stesse cose ? È solo una curiosità per sapere come ti organizzi bellissimo video come sempre
Questo format è spettacolare, voglio assolutamente provare questi pancake e la ricettina con le fette biscottate, metti solo lo yogurt o le inzuppi nel latte ? Grammy 😀
Ciao Erika puoi fare un video decorazione primavera per la camera da letto!?
Cara Erika😍, sono felice di conoscerti, seppur solo attraverso lo schermo di uno smartphone🥰.
Sono una cinquantenne, cicciottella, incostante, con un metabolismo da lumaca🐌 ...a dieta "da sempre"...e con scarsi risultati!...
Beh, con un profilo così esaltante😂, sono alla ricerca di nuovi stimoli per perdere qualche chiletto e, soprattutto, riacquistare energia positiva!💪🥰
Ti seguo solo da un paio di giorni...e devo ammettere che hai avuto la capacità di riaccendere in me una certa motivazione!!!🤩
Quindi... GRAZIE per il tuo sensibile supporto che alleggerisce l'affanno della dieta😛, ...per i tuoi preziosi consigli,... per le tue sfiziosissime ricette...e quant'altro!
Ho iniziato a darmi una regolata🥰...Ti terrò informata sugli sviluppi🤞... Baciiii 😘😘😘
Bel video come sempre brava e grazie ❤️
Ciao cara 🌹adesso mi rilasso e guardo il tuo nuovo video 🤗grazie buona giornata 😘🙋♀️
Ciao caraaaa😘💖 buona giornata anche a te!
Ciao cara. Sei uno spettacolo.
Complimenti Erika 😍
Ciao Erika, quanto mi piacerebbe vedere anche quando cucini i pasti... 💋
Erika puoi fare un video pamp routine e rilassante!?
Ciao cara, che tipo di yogurt mangi? Grazie e un caro saluto. Buon weekend. Sara 🌹
Ciao ti volevo chiedere per la colazione con le fette biscottate, yogurt e cioccolata quante tempo prima bisogna prepararla per farla ammorbidire.
Grazie x i tuoi utili consigli!!!
I
Idee super complimenti, soprattutto le fette biscottate yogurt e cioccolata. Eccezionale per chi è golosa come me😋
lo aspettavo con ansia
Eccolo qui cara!😍💖💖
Sei bravissima!posso chiedere quante calorie più o meno all giorno?rimani sempre sotto o calorie normali?
Cmq sei troppo brava ,non fai mai abbuffate, sgarri?io ultimamente troppe..poi me ne pento..non so come gestire questa cosa 💐💐💐💐
Ciao cara 💖 prima mi capitava spesso, ora che ho un “buon rapporto” con il cibo non mi capita più. Non ne sento il bisogno perché mi sento sempre molto soddisfatta e non sfogo il mio stato d’animo sul mangiare.😘
@@home_my
Grazie x la risposta💐
Ciao...proprio stamattina ho fatto i pancake con il mio bimbo con farina integrale....😋😋..una domanda quanto grammi di pancake mangiare...? Vedo che ne hai 3pero ognuno li fa di varie grandezze dunque per esattezza chiedo i grammi totali.(all'incirca ovviamente)...tipo io li ho fatti da circa 70g l uno...quanti ne posso mangiare a colazione? ..grazie e buona giornata😀
Questa settimana è azzeccatissima 😊😊😊😊😊😊😊😊🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Bravissima e precisa!😘
Ciao bella, ho iniziato da una settimana a mangiare sano, vorrei anche iniziare ad andare i palestra, volevo sapere tu quante ore al giorno fai di palestra? Buona giornata 😘
Potresti darci per favorr la ricetta del pane casereccio di tua mamma? E' buono solo a vederlo... Grazie!!☺️
Ciao Erika sono una nuova escritta mi piace questo video dieta insieme! Anche io devo fare la dieta!?
Benvenuta caraaaa 💖💖💖😍
Adoro i tuoi videoooo
Ciao Erika un abbraccione grande grande 😘😘😘
Finalmente! 😍😍😍
😘💖💖
Ciao cara sei ingamba ❤❤
Grazie mille 💓
Ciao, vorrei chiederti non fai mai spuntini??
Ciao volevo chiederti il. Cappuccino d orzo come lo. Prepari? Grazie
Mi associo alla richiesta😜
Quando lo vedo ☕ nei tuoi video,
mi viene voglia di sorseggiarlo!!!😅
Suggeriscici il prodotto che usi...e le modalità di preparazione.
Grazie 🥰
Ciao erica
Sempre super !!
Bravissimaa lo aspettavo 😊
Grazieee🤩💖💖💖
❤️❤️
Grazie scritto tutto
Ciao Erika puoi fare un video acqua detox e gli esercizi in casa!?
Ecco qua il mio video di esercizi in casa ruclips.net/video/oIoONVVnesk/видео.html 😘😘💖
Ciao Erica. Tutto bene 😘non ti vedo più 😪ci manchi!!!!!
Oggi nuovo video alle 14🤩❤️
Cara la ricetta dei pancake???
Guarda che c'è nel info box😉
@@lauraemiliakalman7095 sto cliccando e non vedo... Se puoi portarmela facciamo prima!!!!! 💝
🤱Ciao bellatutto buono💝💝🙋
❤️
👍
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤
Vedo che ti soffermi molto sulle colazioni....