팔꿈치 통증 원인, 테니스엘보 증상과 치료는?

[@Ai_Girls-zr8ex]

스트레칭은 자주 해주지 않았었는데
스트레칭 꾸준히 하고 테이핑 같이할수 있는 엘보전용 테이핑보호대 착용하면서
휴식해주니까 통증은 그나마 많이 줄어들었습니다..
감사합니다 선생님!! 좋아요 누르고 갑니다 ㅎㅎㅎ 복받으세요!

[@꽃피는선인장]

테니스엘보때문에 엄청 고생한 사람입니다.
진짜 삶의 질이 뚝뚝 떨어져서 정말 하던 일까지 그만두고 치료했어요.
엘보는 정말 쉬는게 약입니다.
그리고 근력운동 꼭 해주셔야 해요.
통증 없어져도 똑같은 근력으로 충격주면 또 재발합니다.
그러니 꼭 전완근운동해서 근력 키워주십시요.
그리고 냉찜질이냐 온찜질이냐 많이들 궁금해 하시는데
그날 좀 무리를 했다면 냉찜질 그냥 평소에는 온찜질 하시면 됩니다.
초반에는 당연히 냉찜질입니다.
그리고 병원치료는 하시면 좋습니다.
저는 염증 가라앉을 때까지는 충격파 받았고
주사치료는 3번 정도 했어요.
그리고 통증 잡히고서는 전완근 운동
진짜 빡세게 했습니다.
스트레칭 같이 해주면 시너지 납니다.
그리고 평소 팔을 아예 안 움직일 수는 없기에
엘보 테이핑이나 보호대 하면 좋습니다.
테이핑은 맨날 하기 번거롭고 전 피부발진나서
테니스엘보 전용보호대 썼습니다.
일반보호대는 효과없고 테니스엘보 전용보호대 효과 많이 봤습니다.
여튼 테니스엘보는 휴식+운동+보호대쓰면서 예방
이렇게 다 같이 해주셔야 합니다. 그래야 나아요ㅠ

[@김경숙-u6d]

자세한 설명 잘 들었어요

[@베트남카페-l9b]

대박!! 선생님 감사합니다. 알려주신대로 스트레칭했더니 많이 좋아져서 감사인사 드리러 다시 왔습니다. 그리고 공 칠때는 럽바디 전완근 보호대 착용하면서 병행관리했더니 통증이 많이 없어졌어요! 감사합니다!