Тайский бокс - как сделать себе стальные голени? Набивка\накатка.
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2013
- Узнай как победить в уличной драке - streetthai.muaythaick.com/
Освой технику Муай Тай - tehnika.muaythaick.com/
Присоединяйся ко мне в:
ВК - v.vitaly84
Фейсбук - varchenkovf?...
Твиттер - / muaythaickcom
Видео курс "Эффективные методы и системы физподготовки" - muaythaick.com/bag/kurs/fizuha...
Видео курс "Как эффективно работать на мешках" - muaythaick.com/bag/kurs/free/
Видео курс "Элементы йоги для бойца" - muaythaick.com/bag/kurs/yoga-f...
Книга "20 лучших приемов Муай Тай" - muaythaick.com/wppage/kniga-20...
Вступить в "Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK" - club.muaythaick.com/ 
Спорт
Что вы сопливите на него, все правильно говорит для новичков, молодец. А то нашлись диванные мастера спорта
Я забрал у мамы скалку - получил от нее два лоукика.
Александр Хливнюк щиты ставить надо было
Не локика а локипа
@@proskill9523 нет, лаукепа
Под зад?
@@proskill9523 low kick
Огромное спасибо за видеоуроки и успеха Вам в спорте и в жизни!
Радует акцент именно на постепенном наращивании усилий) Люди без опыта часто хотят всего и сразу, никто не хочет тратить время) Очень важный момент) Хорошее видео)
Очень хороший видео-урок, все предельно ясно рассказано и показано, Спасибо.
Спасибо за полезный урок.
@Polar Fox как набить голень
ахаахахахахахах,Воин Шауляна,это круто было сказанно,ржал долго.А так спасибо,помогло со скалкой!
Bad Boy а что смешного, расскажи
@@Vasy123451 смотря в чём заключаться юмор дял тебя
Потрясающее по пользе видео!!!
Варченко Виталий спасибо вам большое я все буду делать все что смогу!
Очень поучительный ролик.Спасибо !
Хорошая тема. А ещё, хорошо бы и жесткий мешочек бить, как бы все таки накатка накаткой, а закреплять надо конечно. А так система простая, и понятная, спасибо!
Супер! Спасибо! Я к стати тоже недавно до скакалки сам додумался,теперь знаю что я не один =)
Спасибо за полезное видео! Кто не знал всем полезно.
спасибо! Очень многое не знал. Для начинающих очень полезно для Лоу-кик. Благодарен.!
И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив, и лупите по голени, затем шампанское, выпиваем и лупим по ноге. Затем идём домой спать, с утра начинаем искать мощное средство от похмелья, и едем к травмотологу......
Ценнейшее видео! Спасибо
Очень хорошо объясняет и показывает наглядно спасибо
Очень сильно и ефективно!
отличное видео, огромное спасибо!
Было очень полезно. Спасибо!
спасибо за видео, очень полезные советы !
Доходчиво объяснил. Молодец💪
спасибо за ответ у вас отличный канал,много всего интересного!
Здравствуйте, Виталий! Могли бы Вы выложить примерное расписание того, что вы делаете на тренировках? Чтобы я мог на что-нибудь ориентироваться.
Благодарю за ответ)
Мпасибо за видео, лайк)
То чувство ,когда при просмотре видео появилась ИДЕЯ!
Учебником истории набивать ногу ;D
историческая нога)))
Ну или историчкой
Крутоо спасибо вам большое❤✊
Очень благодарен за то что просветили о вмятинах на голени,я уже думал к врачу идти...Думал отклонение какое.Я набивал сразу об турник по началу боль сходила неделями сейчас два три дня...
Об ТУРНИК!!????!!!
Да, мой тренер по муай тай тоже про бутылки с водой советовал, потом сказал, можно воду на песок заменить, со временем
спасибо большое)!!
Набивать нужно предметами, которые мягче чем ваша голень. То есть на мешках. Какие скалки и вся остальная атрибутика)) съездите на месяц в лагерь в Таиланде позанимайтесь что бы иметь представление о муай тай
Ваш канал для меня находка✌👍подписался
Супер, интересно
Нормальный парень и нормуль обьясняет так очень много кто делает а катанием даже на родине муай-тай накатывают.
КрассафффЧик все по теме и кратко! Лайк, ПОДПИСКА
Я слышал от своего тренера такую информацию, что от восьмигранника голень сиановится хрупкой...Вроде как структура кости изнутри разрушается.
Он ездил на семинар в таиланд и вот там поднимали этот вопрос.
Говорит самое то полотенцем. Но тайцы скручивают его в несколько раз, что он жестким становится.
ну скалку возьми
Гигант 🔥🔥🗡
Спасибо бро !
спасибо помогло :)
Меня вот интересовал вопрос.А в будущем проблем потом с ногами никаких не будет из-за этой прослойки?
По времени сколько набивка идёт между бутылкой с водой и полотенцем? По сколько на каждую ногу примерно? И скалкой
интересное видо,спасибо)Правда как-то страшновато себя так мучать))
вэлыкэ спасыби за видэо!!!!
Спасибо вроде не больно я бутылкой бил нормально )
Выпускайте больше видео спачибо огромное
То есть спасибо
Виталий, ты красавчик, с юмором на 💯 процентов, красавчик
Спасибо бутылкой начал спасибо большое
Добрый вечер. Начинаете косить траву, возле железной дороги, так что бы газонокосарка была без защитного кожуха.
хорошие видео уроки
Лучше берегите ноги и здоровье) будье в форме, бегайте,турник и брасья, выучите пару комбинаций боксерских и футворком займитесь и всегда в кармане имейте нож - мой вам совет. Пару плюх кинул,видишь, что не вывозишь, отступай, если прижали - нож послелний аргумент. Лучше вы кого-то, чем кто-то вас.
Я так понимаю, что эффект от набивки бутылкой и полотенцем прямо противоположный? В связи с этим вопрос: можно ли использовать их параллельно и не будут ли они сводить на нет эффект друг от друга? С какого способа лучше начинать?
Если обмажете скалку клеем, то заодно можно сделать эпиляцию. ;-)
большое спасибо
жаль что не в Полтаве!я бы занимался с вами!
Спасибо я на ММА хожу огромное
Спасибо помогло когда научился пошел с пацанами побазарил 1 аж заплакал
Запишите видео связок ударов руки+ноги
Классная шторка
Здравствуйте. А скажите, набивка ежедневная? И по времени сколько продолжается у Вас? Спасибо.
Добрый день. Виталь. Тоже слышал про бутылки палки, стальные стержни... Но что если использовать свои же кулаки?
Сидишь на работе. Появился момент когда ты остался наедине и по шел барабанить по голени кулаками?! Набиваем голень и кулак за одно.
Виталий! Я понял спасибо. я имею виду по скольку часов это делать?
Еще можно катать скалкой.
если по груше просто бить, то набьются?
если не сильно мягкая груша и лоу кики пробивать (по нижней, более жесткой части)?
У сварщика Семена со стажем 5 лет - хорошая набивка. А потому что у него всегда под рукой пачка электродов :-)
И последняя стадия, берете бутылку из под выпитого пива и лупите по голени, потом берете водочную, предварительно выпив и лупите по голени, потом берете шампанское, выпиваете и лупите по ноге. Затем идём домой и заваливаемся спать. С утра ищем метод против жёсткого похмелья и затем едем к травмотологу.
можно об плосмасоваю полтарашку с водой или песком
Здравствуйте, а скажите пожалуйста, через какой промежуток времени можно переходить от мягкой набивки (полотенцем и бутылкой) к накатке скалкой и поленом? Или можно всё вместе сразу делать?
Можно делать всё сразу! Главное чувствовать силу!
Удачи в тренировках!
Thank you
Подскажите где купить накатку пожалуйста 🙏. Заранее спасибо).
Витали Здравствуйте! А сколько по времени набивать голень?
Спасибо
я сам набиваю полотенцем, однако хотел спросить, можно ли совмещать например полотенцем и бутылкой?
Друзья, не надо ничего набивать. Результаты набивки, как правило, заключаются в атрофии накостницы, нарушении нормального кровоснабжения тканей, болезнях суставов. Начиная набивать ноги, (кулаки, локти) спортсмен уменьшает чувствительность нервных окончаний, ему кажется, что всё идёт правильно, ведь бить действительно становится легче. В конечном же результате его действия ведут к обратному эффекту - из-за необратимых изменений тканей, бьющие поверхности становятся исключительно чувствительными
Serghei согласен
А вы занимаетесь единоборствами?
Serghei
И как нужно набивать?
здраствуйте,хотелось бы узнать вы тренируете людей лет с 20?если да то где можно вас найти?
Кстати удар в голень , любимый удар бойцов- савата! Сават --- французское боевое искусство.
Тайцы просто об жосткий мешок набивают ноги ,а это просто хороший массаж.
Вся сила тайского бокса как раз и заключена в хорошо набитых голенях и хорошо поставленного кругового удара ногой (лоу-кика)!
Сама по себе техника тайского бокса, без "стальной голени":
- на дальней дистанции будет проигрывать прикладному (боевому) карате;
- на средней дистанции будет проигрывать боксу;
- на ближней дистанции будет проигрывать борьбе;
- на улице будет проигрывать звериным инстинктам отмороженного психопата.
Все от человека зависит)
Здравствуйте, во время накатки скалкой нужно напрягать мышцу или катать по кости? и подскажите можно ли укрепить таким способом бёдра (что бы принимать удары,больно очень) заранее спасибо
Привет, много времени уже прошло, но все же) Бедро так укрепить у вас конечно не получится) Я бы посоветовал просто качать мышцы ног, лично мне помогает) И да, боль в бедрах мотивирует Вас чаще ставить блоки, удачи :)
молодцы
мой тренер запрещал нам это делать твёрдыми предметами. говорил лучшая набивка это груша. 15 мин до тренировки и 15 после.
Но на груше это очень нудно и долго. Я стал набивать веником, обычный российский веник. берете его наоборот и постукиваете ручкой от веника. намного приятней чем каталка.
А как набивать/накатывать Предплечья, плечо, локти ??
класс
Молодой какой)
А сколько по времени должна идти набивка за одну тренировку ?
3часа±
А какие последствия могут быть потом ?
То чувство когда смотрешь это видел 7 лет спустя как его выложили
А набивать обе ноги или тока одну?
здравствуйте Виталий,допустим голень набилась,стала мение чуствительна,если перестать её набивать,тренировать она снова станет чуствительна как была или набъётся навсегда?
ещё вопрос,если от накатки уже больно но я могу потерпеть и катать ещё,можно терпеть и продолжать?
energo energo Когда бойцы доводят свою голень набивкой и накаткой до определенного уровня, при котором тебе уже не больно бить жесткий мешок и в парной работе нет резкой боли при попадании в колени, то конкретно голени внимание уже не уделяют! Она набивается параллельно с общими тренировками при ударах по мешку и парной работе! Если не тренироваться вообще - то любые навыки и наработки атрофируются, голень не исключение!
А по накатке - терпи, главное накатывать, а не травмировать, поэтому здесь нужно всё очень чувствовать!
Удачи в тренировках!
здравствуйте, спасибо вам за ваши видео уроки в чем то очень помогают. хотелось бы узнать: раньше набивал полотенцем по 40 минут 60 на каждую ногу до боли. щас боль проходит уже через час после набивки. можно ли набивать голень пласмассовой легкой дубинкой и ею же делать накатку?
В принципе можно, но накатку лучше делать деревянными предметами, сначала круглыми, потом с гранями!
***** спасибо. а эффект будет как от набивки бутылкой, или полотенцем?
владимир нефедов
Набивка и накатка - это разные вещи, поэтому эффект разный. Если делать накатку с гранями, то эффект усредненный и наиболее лучший.
Здравствуйте , такой вопрос , занимаюсь набивкой голени и заметил что на голени есть вена , часто отбиваю ее , вопрос , можно ли бить вены?
Привет! Конечно не желательно бить по вене. Лучше всего сходить к врачу и проконсультироваться!
Удачи в тренировках!
присоединяюсь! Может врач подскажет.... Опасность варикоз!
Здравствуйте, можно ли железной трубой катать по голени, постепенно увеличивая давление?
Или фактура дерева гораздо эффективнее?
Да
можно ли эти упражнения делать ребёнку 7 лет занимается Кудо 10 кю ?! ОСС!
Не знаю что по боли идёт на первом месте растяжка или набивка голени )
Дядька. Начитался в сети, что скалкой и бутылками дичь, типа только нервные окончания уходят глубже, а кости не крепчают. Прибибикивают?
Твоя задача не умертвить голень, а адаптировать её к ударам! Способы которые я показал в этом помогают!
Удачи в тренировках!
Можно так надкостницы вылечить скалкой
Сколько времени это нужно делать ?
а как часто стоит делать набивку ? Каждый день через день, или орентируватся по ощущениях (если болит дать отдохнуть, если нет то хоть каждый день ) ?
Всё по ощущениям, но в основном делают пару раз в неделю после тренировки!
Удачи в тренировках!
Можно ли набить если просто долбить лоу по низу мешка?У меня он просто довольно таки "каменный".По себе кстати заметил,что уже не так больно бить как буквально пару месяцев назад,и можно пробивать более мощные удары.)
Можно! Удары по тяжелому мешку - это основная набивка голени.
Удачи в тренировках!
Я когда услышал фамилию афигел чутка
Здравствуйте, Ответьте Пожалуйста На Мой Комментарий!
1. Сколько Раз В Неделю Набивать Бутылкой?
2. И 10-15мин в день хватит? Или Больше?
Привет! Всё индивидуально! Обычно набивка делается после тренировки до явного болевого ощущения, ты должен терпеть, но не травмироваться!
Продолжительность набивки зависит от силы, с которой ты её делаешь!
Удачи в тренировках!
MuayThaiCK Спасибо Вам!
Когда нажимаешь на голень и останется вмятина,это отек и ничего хорошего. Возможно тайский метод (полотенце)самый эффективный,тем более проверенный.