Comment muscler le milieu des pectoraux ? | QuestionMuscu Ep 75
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- Опубликовано: 16 ноя 2016
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Спорт
J'aime bien cette phrase..😂
"C'est une mini série de 75 vidéos"
Continu comme ça tes vidéos sont excellente ! Tu vas percer
Super vdo comme d'habitude. merci mec
comme Malek je t'encourage à continuer, contenu tjs instructif et qui apporte qqch parmi la multitude de youtubeurs muscu. big thanks
M’enfin… écarté haltères t’es allongé (la gravité est plus forte bras écartés), écarté machine t’es debout (la gravité est continue vu qu’elle s’effectue sur les poids qui montent verticalement dans la machine sous l’action horizontale, comme à la poulie d’ailleurs), donc bon l’important c’est que la tension soit forte quand tes bras sont rapprochés, donc tu sollicites pas spécifiquement l’intérieur, par contre vu que le petit pectoral est plus mis en jeu au démarrage du mouvement (bras écarté), oui tu as raison parce que poulie ou machine sont des mouvements qui sollicitent le pec dans sa globalité (grand et petit) mais toujours pas spécifiquement l’intérieur. Parce qu’à ce rythme là l’élastique serait encore meilleur vu que la tension est plus grand à mesure que l’élastique se tend (et donc en fin de mouvement), donc le grand pectoral sera plus sollicité que le petit, mais le grand pectoral n’en sera pas pour autant plus sollicité à l’intérieur ;-)
Merci ça m'a ouvert les yeux .
un point de vue intéressant et bien expliqué...bravo...continu
Toujours de très bon choix de lieux xDD
Sinon merci encore pour les conseils ! (Bientôt les 60'000vue ;D)
merci pour les explications sa va aider pas mal
vraiment intéressant et très technique. Je ne fais jamais de poulie et j'ai l'intérieur des pecs ridicule ^^
Merci chef c'est très sympa
Vraiment intéressant. Je partage également ce point de vue 👍
Merci beaucoup
Très bon point de vue ! Surtout les serpents de couleurs derrière
bien vu
j'adore tes vidéos je me demande pr quoi t'as pas plus de fan persever je t'encourage
Salut Nico. Perso en second exercice je mets un élastique et je fais une adduction complète du bras (je ramène la poignée de l'élastique au niveau de l'épaule opposée pour une contraction maximale du pec en fin de phase concentrique)
Question de débutant... j'ai vu certains coach qui recommande pour le travail de pec, une pré-fatigue pour les faire chauffer... Mais que doit-on privilégier comme méthode... En premier les gros exo quand on a 100% d'énergie ou alors pré-fatigue puis arriver au gros exo mais pas à 100% d'énergie???
merci bcp pour cette video tu me sauves la vie, je test ça dés aujourd"hui et je te dis quoi dans quelques semaines !!
Alors ?
Charles Poliquin voilà une référence !
Il y'a des exercices au poids du corps pour travailler cette zone ?
Pompes, pompes diamant, pompes lesté, pompes décliné, pompes hindou, un peu de pompes écartés (ne pas faire que les pompes écartés)
Salut Nico, faut-il cycler les glucides en phase de sèche ?
Merci pour les info
pouvez vous parler longtement svp
Que Dieu te bénisse.
L’avion qui passe derrière la folie
St mico comment muscler le centre des pectoraux
Spéculations empiriques. Aucunes études a prouvé ce genre d'allégations. Montre moi un type qui a l'intérieur des pecs plus développés que l'extérieur en ciblant l'intérieur (?). Bullshit! Les fibres sarcomères se contractent différemment selon la morphologie de l'individu. Les écartés aux poulies sont plus faciles en début du mouvement concentrique car les tendons entraînent le mouvement. Les écartés aux haltères sont plus dures au début de phase concentrique car le poids repose entièrement sur les pectoraux et les épaules contrairement à la fin de la phase lors de laquelle aucune tension n'existe. Si tu as des clavicules longues, tu galères. Pas de miracle.
Je suis désolé mais tu n’a commencé à parler de comment muscler l’intérieure des pectoraux (qui est censé être ton sujet de vidéo) qu’à partir de 6min et 40 sec (je trouve que c’est quand même beaucoup comme introduction. Je porte un jugement mélioratif et non pas critique.
Air thaï
Merci mec, je vais essayer de suivre tes conseils, j'etais desespere la, mec pecs sont trop moches mdrrr
T'es a coter d'un aéroport, c'est horrible le son , faut changer de micro !
tu parle trop
Merci pour les info
pouvez vous parler longtement svp