Méditation guidée : Habitons le corps pour habiter le présent

Après une introduction qui rappelle l'importance d'habiter le corps pour habiter le présent, je vous propose une méditation/relaxation guidée.
Présentation et introduction jusqu"à la minute 5'54. La méditation commence à ce moment là.
En attendant mon message de voeu, cette méditation en comporte déjà un ! Celui de nous voir chaque jour habiter davantage le corps ce qui revient à habiter davantage le présent. C'est sans aucun doute une des voies les plus rapides pour réguler nombre de mots et maux, pour prendre soin du vivant en nous et autour de nous. Bien sûr pour bon nombre d'entre nous, il nous appartiendra parallèlement de libérer nos petits humains et petites humaines de nombres de programmes, croyances, blocages, résistances, blessures qui entravent cette reconnexion à notre ÊTRE, C'est simple pour autant cela ne veut pas dire que c'est facile dans les moments de contractions et/ou tensions, dans les moments de défis de nos vies. Mais c'est possible. Habiter le corps, l'attention incarnée entraînée, réflexe est une voie facilitatrice de cette reconnexion à cet espace intérieur de sérénité, d'unité et d'amour. Voilà pourquoi, faire ces pratiques uniquement quand cela ne va pas, nous éloigne d'une reconnexion fluide lorsque les défis se présentent par manque d'entraînement et d'ancrage ce fameux "Où suis-je ?" qui nous invite à revenir au seul moment qui compte vraiment le présent.
Bonne écoute.
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-********** À PROPOS de Pascale Ségura ***********
Pascale Ségura est coach, formatrice, mentor depuis bientôt 12 ans.
Elle a accompagné et formé des centaines de personnes sur les chemins de la sérénité émotionnelle et relationnelle, mais aussi des dynamiques de coopération et de vivre ensemble.
points clefs
Sa formation de théâtre et son expérience de conteuse passée, lui ont permis d'explorer le monde des émotions et des jeux relationnels sous des registres différents et de former des bibliothécaires, du personnel éducatif et du grand public, sur l'authenticité dans l'expression et la prise de parole en public.
Son approche est holistique et consciente. La respiration, l'écoute du corps, l'expression des émotions et la pleine conscience sont des piliers de ses accompagnements.
Elle a finalisé fin 2022 une méthodologie, fruit de ses 12 ans d'accompagnement, de 30 ans de travail d'introspection, d'une vie riche d'expériences et de nombreuses formations : le process ©ÉRÉAL. Il jalonne, structure, cadre son parcours de formation et de transformation individuel "CAP SÉRÉNITÉ". Il a été éprouvée avec succès auprès d'une vingtaine de personnes et va être maintenant proposer au plus grand nombre. Pascale passionnée par l'évolution humaine au service du vivant continue son chemin, ses explorations, recherches, et de se former pour toujours mieux vous accompagner.
Femme sereine, passionnée par la vie et son métier, Pascale est profondément animée par le partage et la transmission. C'est sa façon de contribuer au monde de demain. Chacun de vos pas fait vers une vie plus consciente, sereine, respectueuse, joyeuse, la porte et la remplisse de joie. Pour contribuer à plus grande échelle, elle est en train de travailler développer son projet d'entreprise et de transmission de ses connaissances et de son expériences via des supports pluriels dont la digitalisation, le web marketing et l'écriture.
L'intention de sa chaîne : être un espace d'apprentissage social, d'éducation émotionnelle et relationnelle. Un espace de partage de connaissances fait avec simplicité, authenticité et bonne humeur.
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