5 hábitos que irão te ajudar a Emagrecer
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Esses hábitos são muito importantes para Emagrecer. Pode parecer simples e óbvio, mas nem todo mundo faz. Coloque em prática!
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- Rosângela Nascimento - Psicóloga - Terapia Online -
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Eu sempre fui uma pessoa bem focada na dieta , porém depois que virei mãe, meu peso só aumentou, e sempre que eu tento emagrecer eu perco 4 kilos e engordo de novo, só consigo focar em dieta até uma semana , depois eu disparo a comer ... Como por tudo, tristeza, alegria, ansiedades... ESTOU vendo seu vídeos e espero buscar me encontrar nele .
Se eu tomo café da tarde no trabalho como uma refeição que a nutri me passou reparei que chego em casa com mais foco pra jantar direitinho❤
Estou começando a mudar meus hábitos. Um deles é tomar água várias vezes ao dia, e o outro é fazer caminhada.
Precisei vir aqui só pra registrar o quanto os vídeos tem me ajudado.... gratidão
Que ótimo, Helen! Fico muito feliz por saber. Agradeço seu comentário. 🥰
É isso que me engorda, esse só mais um pedacinho e eu não tenho controle, mas a partir de hoje eu vou pegar esse hábito de não fazer, obrigada Dra por nos ajudar com seus conhecimentos 😊
Isso é vdd o que acho na frente !!! Quando vi já comi besteira !! 🤦🏼♀️🥲depois me arrependo !!
A vida está tao corrida que eu nao sento pras refeições, vou comendo e limpando a cozinha, alem de outras tarefas, e ao estudar estou sempre mastigando.
Essa mulher é um Anjo
Obrigada Universo
Obrigada Deus
Obrigada
Obrigada
Obrigada
Doutora Rosângela
Graças a Deus encontrei seu canal a tempo 😢❤
Estou amando teu vídeos
Amei conhecer seu canal Doutora 💕 quantas dicas valiosas!
Muito bom . Parabéns . Só bem controla, mas adora ouvir coisa novas e boas. Está sempre atualizando .
Rosângela, muito obrigada! Sinto muita sinceridade nos seus vídeos. Obrigada por dividir.
Muito obrigada por tanto conteúdo de valor❤. Eu tenho o mau hábito de comer muito rápido. Vou mudar isso 🙌
Nossa! Amando seus vídeos, doutora! Eram esses direcionamentos que eu estava precisando ouvir. Inscrita e maratonando!
Me escrevi no canal agora tudo que vc falou serviu pra mim, sou muito ansiosa. Vou colocar sua dica em prática. E vou assistir todos seus vídeos. Amei ❤️
Nossa várias coisas acontecem comigo aprendendo muito com seus vídeos obrigada ❤
destes cinco estava fazendo o ultimo da respiração, porém vou praticar todos a partir de agora
Maravilha de coneúdo! ❤
Obrigada, Selma! 🤗
Dicas maravilhosas!
Que bom que gostou! 🤗
Vou colocar em prática os 5 amanhã. ❤
Você conseguiu?
Oiee eu não tenho esse abto mas agora eu vou colocar
Obigada!Eu mudei 100%minha rotina.Mudei para a csa da minha mãe que está com 99 anos e acamada com prblemas da idade dentre outras .patologias, pesava54 kg e hoje peso 61kg. Estou me sentindo muito mal com esse peso ,pois sou pequena .
Muito obrigada ❤
Já estava colocando em prática alguns desses hábitos, muito bom ter a confirmação de está no caminho certo.
Que bom, Luana! Espero poder ajudar! 🤗
Excelentes ensinamentos!!
Que bom! Espero poder ajudar! 🥰
Obrigada são maravilhosos seus conteúdos amei.❤
Também te agradeço por estar aqui. 🤗
Mais um video transformador
Que bom que gostou! 🤗
Eu quando Faso um bolo eu não paro de comer verdade oque vc falou deus abençoe
Preciso melhorar em questão da água.
Minha querida amiga, venho agradecer do fundo do meu coração. Estou colocando todas as suas orientações em prática . Estou muito feliz ❤
Que bom, Ana Paula! Desejo que você consiga trilhar seu caminho e conquistar o que deseja! 🤗
Vc me ajuda muito mais.ainda escorego mas ti na luta
Aprenda com seus erros e siga de forma leve. Encare o emagrecimento como mudança de estilo de vida. 🤗
Tirei o filtro de água da cozinha, pq toda vez que pega água, eu beliscava comida .
Kkkkk,outrem é bravo!
Boa estratégia. É isso. Fazer o que está ao nosso alcance. 🤗
❤
Doutora eu estou de um jeito que parece que só penso em comer isso me deixa mal só hoje comecei vê seus vídeos me inscrevi e vou vê todos os dias assim como vejo todos os dias vídeos sobre transtorno de personalidade convivo com pessoas que tem esse transtorno o meu é compulsão alimentar estou muito acima do peso e me sinto envergonhada preciso muito por em prática o que estou ouvindo nos seus vídeos
Eu bebo Água com im gosto maravilhoso!!!!
Nossa eu como rápido é uma luta
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eu me sinto uma noia.
Tenho vicio em comer.e quando nao como tenho cremedeira e parece abstinência
Eu sou time água 😹
Agora só time água
Muito bem!🤗
Não deixe a despensa cheia de biscoitos, bolos, doces e chocolate s. Se não tiver, fica mais fácil seguir uma dieta
Isso mesmo. Tire os estímulos de perto, para evitar essa luta diária. 🤗
Acabei de conhecer seu canal e veio na hora certa,pois me ajudou muito. Eu irei praticar esses hábitos,irei lhe procurar no Instagram e amei sua pessoa e achei muito excelente seu feedback de saúde um verdadeiro sós
Um dia caprichei e tomei 2litros de água mais foi difícil mais consegui, persebi que não fiquei com muito apetite, menos ansiosa e nem pensei em comida. Agora eu sempre estou mim acostumando tomar água até conseguir tomar 3. E agoea que estou na academia preciso ainda mais de água
5 habitos para ajudar a emagrecer:
Comer devagar.
Manter se longe dos alimentos como bolo.
Deixar ja preparado o seu lanche noturno.
Beber uma quantidade boa de agua por dia.
Respirar profundamente e ficar menos ansiosa.
E dormir bem, é essencial
Eu tomo muita água e sou gorda
Outro hábito chegar em casa e querer comer tudo
E bem eu chego do serviço e vou direto no mais fácil que e bolo .
Deixa de fazer o bolo
Deixa pra ter só um dia específico na semana
Eu sou assim ,se eu comer coisa doce ,só paro quando acaba
Você pode fazer o desmame. Vá trocando o muito doce por algo não tão doce. Vá diminuindo a ingestão de açúcar. E fique atenta ao que desencadeia os excessos e fique longe disso.
Quero emagrecer 3 kg
Bora lá! Foco e disciplina que você consegue. 🤗
Eu tenho todos esses hábitos eu estou com dificuldades pra respirar,
Por causa do peso?
@@adailton931 sim não estou conseguindo fazer dieta ou reduçacao alimentar
@@paulasilva9368 você faz acompanhamento psicológico?
@@adailton931 ainda não