4 ejercicios en vallas para CORREDORES

Ale Sarmiento, coach y co-fundadora del equipo de corredores Yo Marco, te mostrará 4 ejercicios en vallas que todo corredor debe hacer para mejorar su coordinación así como su técnica de carrera. Con estos ejercicios tendrás una mejor zancada y brazada al momento de correr. Además, fortalecerás el metatarso, arco, tendones y pantorrillas.
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[@jordytabaresbueno3534]

Saludos ¿cuántas repeticiones se deberían realizar por cada ejercicio?

[@ricardoalvarez7839]

A qué distancia debe estar las vallas ?

[@anyeloandrestangarifemarin3137]

La distancia recomendada y progresión en la distancia es de acuerdo al nivel del corredor al inicio corta y así progresivamente