특정제품을 추천해 드리지 못해 죄송합니다 건강기능식품으로 출시되어 있는 제품들은 일일섭취량 기준 90-100mg을 함유하고 있습니다 제품마다 다른 부원료들을 함유하고 있으므로 꼼꼼히 살펴보시고 구매하시면 좋겠습니다 개인적으로 너무 가격이 저렴한 제품보다는 품질이 보증된 인지도 있는 제품을 선택하세요
안녕하세요. 3) 정상 범위 ① 혈장 정상 CoQ10 범위: 0.5 ~ 1.5 μg/mL ② CoQ10 100mg을 하루 2번 보충하면 혈장 CoQ10 수준이 0.90 ~ 3.25mcg/mL 수준으로 즉, 심혈관 질환의 치료 효능에 필요한 수준으로 증가하는 것으로 보고되었습니다. 이전의 연구에서는 CoQ10 (ubiquinol)의 혈청 수준이 2.0mcg/mL(=2,000ug/L) 이상일 때 항고혈압 효과를 나타낸다고 하였습니다 근거: (2018: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6131403/). ③ CoQ10이 약리학적 안정 상태에 도달하는데 걸리는 시간: 보통 1~2주 ④ 개인적인 의견은 CoQ10 100mg을 하루 2번 한달 정도 섭취하고 나서는 이틀에 한번씩 섭취해도 될 듯 합니다. ⑤ 셀레늄과 같이 섭취하면 좋습니다. 이 두 보충제의 매일 섭취되어진 심장 보호효과는 치료 기간 중단 이후에도 몇 년 동안 지속되었습니다. 4) 섭취 용량: 보통 100~200mg/일 ① 확립된 최소 또는 최대 유효 용량이 확립되어 있지 않지만, 2.5 mcg/mL 이상의 치료 혈액 수준에 도달하는데 필요되어지는 평균 용량은 식사와 함께 200mg/2회/일 섭취입니다. 지용성이기 때문에 지용성 음식이나 지용성 영양제들과 같이 섭취하는 것이 좋습니다. ② 심장과 연관된 실험: 100~400mg/일 ③ 신경 퇴행성 질환 실험(Huntington's disease, Parkinson's disease, and amyotrophic lateral sclerosis): 600 ~ 3,000mg ④ 고용량(5~50mg/kg/일)으로 조기 치료는 신경병리의 발병 및 진행을 제한하는 것으로 입증되었습니다 : 70kg 이라면 5~50mg X 70 = 350 ~ 3,500mg/일 ⑤ 동일한 100mg 용량에서 수용성 액상 ubiquinone의 생체이용률이 일반 ubiquinone 캡슐 보다 2.4배 높으며 ubiquinol 캡슐과는 차이가 없었습니다. 2. CoQ10 제품 ① CoQ10의 인체 흡수력을 증진시켜주는 Bioperine이 함유되어 있는 것이 좋습니다. ② 미토콘드리아 건강과 기능 개선을 위해서 PQQ(Pyrroloquinoline quinone)이 같이 함유된 제품을 고르는 것도 좋고 따로 추가해주셔도 좋습니다(PQQ 반감기: 3 ~ 5시간). ③ liposomal과 같은 흡수를 증진시킨 특수 제형의 제품들도 괜찮습니다. 중증의 질환이나 고령의 노인들에서는 1~2달 정도 특수 제형의 제품들이 좋다고 여겨집니다. ④ 생체이용률이 증가된 수용성(hydrosoluble) 형태 CoQ10은 혈장 최대 농도에 도달하는 시간이 약 6시간, 반감기는 33~34시간입니다. 그래서 정상범위에 있거나 정상범위보다 조금 높은 분들은 이틀에 한번씩 섭취해도 된다고 여겨집니다. 흡수를 더욱더 증진시킨 리포소말이나 microactive, 노바솔 같은 경우는 더 길것이라고 개인적으로 추측 되어집니다. 추천 제품: Lake Avenue社 Nutrition CoQ10 USP with Bioperine, 100 mg 구성성분: Coenzyme Q10 USP (Ubidecarenone) 100 mg BioPerine Black Pepper Extract (95% Piperine) (Piper nigrum) 5mg Genceutic Naturals社 24hr CoQ10, 100 mg 구성성분: MicroActive CoQ10 Complex (as ß-Cyclodextrin and CoQ10) (standardized to supply 100 mg of CoQ10) 400 mg Quality of Life Labs社 VitaPQQ, Cognitive Support 구성성분: Coenzyme Q10 as MicroActive CoQ10 100 mg Pyrroloquinoline quinone disodium salt (PQQ) as BioPQQ 10 mg Doctor's Best社 High Absorption CoQ10 Plus PQQ 구성성분: Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 100 mg PQQ ( Pyrroloquinoline quinone) (PureQQ) 20 mg Black pepper Ext. (Piper nigrum) (fruit) (standardized to contain 95% Piperine) (BioPerine®) 5 mg Sports Research社 CoQ10 with BioPerine & Coconut Oil 구성성분: Coenzyme Q10 USP (Ubiquinone) 100 mg Black Pepper (Piper nigrum) Extract (fruit) (BioPerine, Standardized to 95% Piperine) 5 mg California Gold Nutrition社 CoQ10 USP with Bioperine, 200 mg 구성성분: Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 200 mg BioPerine Black Pepper Extract (95% Piperine) (Piper nigrum) 5 mg California Gold Nutrition社 CoQ10 USP with Bioperine, 100 mg 구성성분: Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 100 mg BioPerine Black Pepper Extract (95% Piperine) (Piper nigrum) 5 mg Jarrow Formulas社 Ubiquinol, QH - Absorb + PQQ 구성성분: Ubiquinol (Kaneka QH) 100 mg BioPQQ (Pyrroloquinoline quinone disodium salt) 10 mg Qunol社 Ubiquinol, Mega CoQ10 , 100 mg 구성성분: Vitamin C (as ascorbyl palmitate) 6 mg Ubiquinol (Kaneka Ubiquinol™) active form of Coenzyme Q10 100 mg Quality of Life Labs社 CoQ10-SR, 100 mg 구성성분: Coenzyme Q10 as CoQ10 SR 60 mg CoQ10 as MicroActive Q10 Complex 40 mg as crystalline CoQ10 100 mg Aurora Nutrascience社 Mega-Liposomal CoQ10, Organic Fruit Flavor, 300 mg 구성성분: Coenzyme Q10 300 mg Phosphatidylcholine 1.2 g Aurora Nutrascience社 Micro-Liposomal CoQ10, Organic Fruit Flavor, 200 mg 구성성분: Coenzyme Q10 200 mg Natural (Non-Hydrogenated) 400 mg Phosphatidylcholine 400 mg Solgar社 Nutri-Nano CoQ-10 구성성분: Nutri-Nano Coenzyme Q-10 (as ubiquinone) 30 mg 참고 하시고 건강하세요.
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말씀감사합니다
영상 너무 잘보고 있어요.
코엔자임 큐텐이 중년 이후에 줄어드니
먹는게 좋다고 하셨는데
음식으로 섭취는 어렵나요?
그리고 어린 경우에는
음식으로 만들어내고
전혀 필요 없나요?
코엔자임큐텐이 NO를 활성화시켜 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 했는데요
그럼 저혈압 환자는 먹으면 혈압이 떨어질수 있나요? 그리고 이렇게 NO를 활성화 시키는 다른 영양소(단백질등)도 혈압감소에 도움을 줄수 있나요?
제품 하나만 추천해주세요
특정제품을 추천해 드리지 못해 죄송합니다
건강기능식품으로 출시되어 있는 제품들은 일일섭취량 기준 90-100mg을 함유하고 있습니다
제품마다 다른 부원료들을 함유하고 있으므로 꼼꼼히 살펴보시고 구매하시면 좋겠습니다
개인적으로 너무 가격이 저렴한 제품보다는 품질이 보증된 인지도 있는 제품을 선택하세요
제가 추천해도 되나요?ㅋ
저는 암웨이ABO인데요 '코큐텐' 제품이 있답니다
안녕하세요.
3) 정상 범위
① 혈장 정상 CoQ10 범위: 0.5 ~ 1.5 μg/mL
② CoQ10 100mg을 하루 2번 보충하면 혈장 CoQ10 수준이 0.90 ~ 3.25mcg/mL 수준으로 즉, 심혈관 질환의 치료 효능에 필요한 수준으로 증가하는 것으로 보고되었습니다.
이전의 연구에서는 CoQ10 (ubiquinol)의 혈청 수준이 2.0mcg/mL(=2,000ug/L) 이상일 때 항고혈압 효과를 나타낸다고 하였습니다
근거: (2018: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6131403/).
③ CoQ10이 약리학적 안정 상태에 도달하는데 걸리는 시간: 보통 1~2주
④ 개인적인 의견은 CoQ10 100mg을 하루 2번 한달 정도 섭취하고 나서는 이틀에 한번씩 섭취해도 될 듯 합니다.
⑤ 셀레늄과 같이 섭취하면 좋습니다. 이 두 보충제의 매일 섭취되어진 심장 보호효과는 치료 기간 중단 이후에도 몇 년 동안 지속되었습니다.
4) 섭취 용량: 보통 100~200mg/일
① 확립된 최소 또는 최대 유효 용량이 확립되어 있지 않지만, 2.5 mcg/mL 이상의 치료 혈액 수준에 도달하는데 필요되어지는 평균 용량은 식사와 함께 200mg/2회/일 섭취입니다.
지용성이기 때문에 지용성 음식이나 지용성 영양제들과 같이 섭취하는 것이 좋습니다.
② 심장과 연관된 실험: 100~400mg/일
③ 신경 퇴행성 질환 실험(Huntington's disease, Parkinson's disease, and amyotrophic lateral sclerosis): 600 ~ 3,000mg
④ 고용량(5~50mg/kg/일)으로 조기 치료는 신경병리의 발병 및 진행을 제한하는 것으로 입증되었습니다
: 70kg 이라면 5~50mg X 70 = 350 ~ 3,500mg/일
⑤ 동일한 100mg 용량에서 수용성 액상 ubiquinone의 생체이용률이 일반 ubiquinone 캡슐 보다 2.4배 높으며 ubiquinol 캡슐과는 차이가 없었습니다.
2. CoQ10 제품
① CoQ10의 인체 흡수력을 증진시켜주는 Bioperine이 함유되어 있는 것이 좋습니다.
② 미토콘드리아 건강과 기능 개선을 위해서 PQQ(Pyrroloquinoline quinone)이 같이 함유된 제품을 고르는 것도 좋고 따로 추가해주셔도 좋습니다(PQQ 반감기: 3 ~ 5시간).
③ liposomal과 같은 흡수를 증진시킨 특수 제형의 제품들도 괜찮습니다. 중증의 질환이나 고령의 노인들에서는 1~2달 정도 특수 제형의 제품들이 좋다고 여겨집니다.
④ 생체이용률이 증가된 수용성(hydrosoluble) 형태 CoQ10은 혈장 최대 농도에 도달하는 시간이 약 6시간, 반감기는 33~34시간입니다. 그래서 정상범위에 있거나 정상범위보다
조금 높은 분들은 이틀에 한번씩 섭취해도 된다고 여겨집니다.
흡수를 더욱더 증진시킨 리포소말이나 microactive, 노바솔 같은 경우는 더 길것이라고 개인적으로 추측 되어집니다.
추천 제품:
Lake Avenue社 Nutrition CoQ10 USP with Bioperine, 100 mg
구성성분: Coenzyme Q10 USP (Ubidecarenone) 100 mg
BioPerine Black Pepper Extract (95% Piperine) (Piper nigrum) 5mg
Genceutic Naturals社 24hr CoQ10, 100 mg
구성성분: MicroActive CoQ10 Complex (as ß-Cyclodextrin and CoQ10) (standardized to supply 100 mg of CoQ10) 400 mg
Quality of Life Labs社 VitaPQQ, Cognitive Support
구성성분: Coenzyme Q10 as MicroActive CoQ10 100 mg
Pyrroloquinoline quinone disodium salt (PQQ) as BioPQQ 10 mg
Doctor's Best社 High Absorption CoQ10 Plus PQQ
구성성분: Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 100 mg
PQQ ( Pyrroloquinoline quinone) (PureQQ) 20 mg
Black pepper Ext. (Piper nigrum) (fruit) (standardized to contain 95% Piperine) (BioPerine®) 5 mg
Sports Research社 CoQ10 with BioPerine & Coconut Oil
구성성분: Coenzyme Q10 USP (Ubiquinone) 100 mg
Black Pepper (Piper nigrum) Extract (fruit) (BioPerine, Standardized to 95% Piperine) 5 mg
California Gold Nutrition社 CoQ10 USP with Bioperine, 200 mg
구성성분: Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 200 mg
BioPerine Black Pepper Extract (95% Piperine) (Piper nigrum) 5 mg
California Gold Nutrition社 CoQ10 USP with Bioperine, 100 mg
구성성분: Coenzyme Q10 (Ubiquinone) 100 mg
BioPerine Black Pepper Extract (95% Piperine) (Piper nigrum) 5 mg
Jarrow Formulas社 Ubiquinol, QH - Absorb + PQQ
구성성분: Ubiquinol (Kaneka QH) 100 mg
BioPQQ (Pyrroloquinoline quinone disodium salt) 10 mg
Qunol社 Ubiquinol, Mega CoQ10 , 100 mg
구성성분: Vitamin C (as ascorbyl palmitate) 6 mg
Ubiquinol (Kaneka Ubiquinol™) active form of Coenzyme Q10 100 mg
Quality of Life Labs社 CoQ10-SR, 100 mg
구성성분: Coenzyme Q10 as CoQ10 SR 60 mg CoQ10 as MicroActive Q10 Complex 40 mg as crystalline CoQ10 100 mg
Aurora Nutrascience社 Mega-Liposomal CoQ10, Organic Fruit Flavor, 300 mg
구성성분: Coenzyme Q10 300 mg
Phosphatidylcholine 1.2 g
Aurora Nutrascience社 Micro-Liposomal CoQ10, Organic Fruit Flavor, 200 mg
구성성분: Coenzyme Q10 200 mg
Natural (Non-Hydrogenated) 400 mg
Phosphatidylcholine 400 mg
Solgar社 Nutri-Nano CoQ-10
구성성분: Nutri-Nano Coenzyme Q-10 (as ubiquinone) 30 mg
참고 하시고 건강하세요.
선생님..그럼 당뇨나 심혈관,혈압이 있는분들은 오메가나 코큐텐 복용을 어떻게 해야 할까요?
일부 혈전억제제나 혈압강하제를 투약받으시는 분들은 혈액이 너무 묽어질 수 있어,
오메가3나 코규텐 섭취 전 의사선생님과 상의하시기를 권해드립니다