「涛涛不绝」传统功夫中的腰胯如何盘活？

[@onlydot567007]

謝謝

[@輔禮蕭]

這是標準的開胯訓練，在太極拳中，開胯是很重要的一個步驟。

[@jackystirlingite1885]

knees under toes guy😆好难

[@becauseofkungfu8593]

慢慢来，循序渐进。

[@修士馬卡道]

導演，可不可以講講戴氏的「蹲丹田」（蹲猴）？

[@becauseofkungfu8593]

戴氏的猴蹲很难，最好有师父调架子。

[@修士馬卡道]

@@becauseofkungfu8593 明白🫡

[@华哥极术强身运动]

Hi guy, That is what so easy for me!

[@becauseofkungfu8593]

That‘s so cool！