Leute ich habe 130KG (Junge, 180) gewogen und innerhalb 5 Wochen 12KG Abgenommen, bei mein Gewicht und Erfahrung (schon mal fett gewesen) geht es halt schnell. Nur dann ging es langsam trotz Sport und 1000kcal DEFIZIT. Daher hab ich beschlossen nur noch 1400kcal zu essen (das ist ein Defizit von 2000kcal) ja ich habe wieder abgenommen aber gefühlt nur Muskeln. Bin schwach geworden, Kreislaufprobleme, umgekippt etc. Und am Ende hat es sich nicht gelohnt weil ich die Kilos wieder drauf hatte.. Also wenn ihr überhaupt abnehmen wollte dann in einem kleinen Defizit und die meisten (grade Frauen) müssen nicht abnehmen sondern haben einfach ein falsches Bild..
Habe bei 110kg (Junge, 178cm) in 6 Monaten auf 80kg abgenommen. Mehr als 500-600Kcal Defizit würde ich nicht empfehlen, sonst kann der Jo-Jo-Effekt kommen & es wird ungesund für den Körper.
Hey, Ich habe heute durch das tracken von meiner Ernährung gemerkt, dass ich fast die Hälfte esse als mein Körper bräuchte teilweise sogar noch weniger. Ich hätte nicht gedacht das es sich so stark auf den Körper auswirkt. Danke für diese Wertvollen Information. Ein Like und ein Abo hab ich aufjedenfall da gelassen.
Würde mich auch sehr interessieren. Ich bin ein Mann, Handwerker und habe einen sehr aktiven alltag. Habe zwar in letzter Zeit 2kg zugenommen. Aber da wäre noch Luft nach oben...
Danke für das tolle Viedeo 😍 wollte mal fragen wegen dem Viedeo wie man die Perieode wieder bekommt ? Könntest du bitte ein Viedeo darüber machen 👏 Ich habe meine seit fast 7 Monaten nicht mehr und würde sie gerne wieder kriegen Mach weiter so
Zuallererst bedeutet es Stress für den Körper. Wenn man dem über einen zu langen Zeitraum ausgesetzt ist, kann man sich vorstellen, dass die Spätfolgen weit verehrender sein können.
Woher weiß ich denn ohne zu tracken, dass ich zuwenig esse? Ich hab einfach seit einer Erkrankung meiner Mutter einfach nicht mehr so das Hungergefühl und habe dadurch abgenommen aber ich fühle trotzalldem topfit ..
Ich vermute das man halt schneller an sein Genetisches Potenzial kommt und danach halt wie beim Muskelaufbau dann weniger nachkommt(Diminishing returns) Also würde ich mir keine Sorgen machen das der Zug abgefahren ist
zuviel zu essen hat auch folgen! gesunde menschen essen gesund ... mengenmässig und in der auswahl ihrer lebensmittel. ein gesunder mensch hat keinen appetit auf junkfood! #issues
@@lacherlichegesellschaft5459 wenn man es nicht gewöhnt ist UND keinen emotionalen mangel in sich trägt ... der emo mangel lässt einen nach "gehaltvoller kost" verlangen ...
@@rebecca6503 völliger Quatsch. Kein gesunder Körper braucht Fast Food. Wenn du es nicht schaffst ohne, ist es dein Problem, aber tu jetzt nicht so als wäre es "gut" ab und zu Fast Food zu essen. Es ist okay, aber ohne ist besser.
wenn man keine ahnung hat ... 🙄 (das gilt für dich und alle deine kollegen) ja, der fokus liegt auf der optik, WENN man kein selbstwertGEFÜHL besitzt. ein gesunder mensch definiert sich über seine persönlichkeit, nicht über sein gewicht. wenn aber die eltern ein kind nicht bedingungslos annehmen, sondern perfektion fordern, wird das kind entsprechend geprägt und erwartet von sich selber auch perfektion. diese prägungen liegen so tief, wie die tiefsten wurzen eines baumes und deshalb hilft kein besseres wissen dagegen! man würde sich bloss selber täuschen und die wahrheit verdrängen. das ist ebenfalls ungesund. solche videos nützen NIEMANDEM wirklich, weil sie nicht zu ende gedacht sind! 🤓 #noclue
@@ben3434 die tatsächlichen zus.hänge will keiner wahrhaben. ich habe jahre menschen über die emotionalen zus.hänge zu informieren versucht. aber natürlich wissen sie alles besser. nur dass sie mit ihrem wissen nicht weiterkommen und ich wohl. ich spare mir die aufklärung hier. irgendwann muss ich ja aus meiner erfahrung dazu lernen..
@@gesundseindurchtransformat7909 Vielleicht hört auch einfach niemand hin, weil du den Leuten nicht auf ihrer Ebene begegnest. Sprich: du kommst abgehoben rüber. Wenn du es aber wirklich besser wissen solltest, dann erkläre doch sachlich was du meinst. Aus meiner Sicht und bisherigen Erfahrung funktioniert der Ansatz von Leonie (der konventionell wissenschaftlich belegte) sehr gut, also verstehe ich deine Argumentation leider nicht.
@@ben3434 ich bin möglicherweise abgehoben ... weil ich es besser weiss und besser kann. bei mir muss man sich entscheiden, sich auf meine art an der ursache behandeln zu lassen oder man passt sich dem allg. erwarteten höflichkeits-/manierenkodex an und heilt eben nicht. meine behandlung, meine bedingungen. davon abgesehen hat das etwas mit meiner resonanz zu tun; ich bin mir dessen völlig bewusst und im gegensatz zu deine meisten anderen belüge ich mich nicht. ich wirke arrogant? tja, dafür kann ich dir nachhaltig helfen! ähm welcher ansatz von leonie?
Wieder mal sehr toll und verständlich erklärt! 🙏🏼
Man kann dir richtig gut zuhören! ❤
Dankeschön ❤️❤️❤️
Mega Leonie! Genau solche Videos werden gebraucht ❤️
Danke Nina ☺️❤️
Leute ich habe 130KG (Junge, 180) gewogen und innerhalb 5 Wochen 12KG Abgenommen, bei mein Gewicht und Erfahrung (schon mal fett gewesen) geht es halt schnell. Nur dann ging es langsam trotz Sport und 1000kcal DEFIZIT. Daher hab ich beschlossen nur noch 1400kcal zu essen (das ist ein Defizit von 2000kcal) ja ich habe wieder abgenommen aber gefühlt nur Muskeln. Bin schwach geworden, Kreislaufprobleme, umgekippt etc. Und am Ende hat es sich nicht gelohnt weil ich die Kilos wieder drauf hatte.. Also wenn ihr überhaupt abnehmen wollte dann in einem kleinen Defizit und die meisten (grade Frauen) müssen nicht abnehmen sondern haben einfach ein falsches Bild..
Habe bei 110kg (Junge, 178cm) in 6 Monaten auf 80kg abgenommen. Mehr als 500-600Kcal Defizit würde ich nicht empfehlen, sonst kann der Jo-Jo-Effekt kommen & es wird ungesund für den Körper.
Hey, Ich habe heute durch das tracken von meiner Ernährung gemerkt, dass ich fast die Hälfte esse als mein Körper bräuchte teilweise sogar noch weniger. Ich hätte nicht gedacht das es sich so stark auf den Körper auswirkt. Danke für diese Wertvollen Information. Ein Like und ein Abo hab ich aufjedenfall da gelassen.
Sehr gutes Video !!!
Danke für diesen wichtigen Content! Könntest du eventuell auch mal Videos zum Thema Gesund Zunehmen machen? Also Mahlzeitenplanung etc.?
Würde mich auch sehr interessieren. Ich bin ein Mann, Handwerker und habe einen sehr aktiven alltag. Habe zwar in letzter Zeit 2kg zugenommen. Aber da wäre noch Luft nach oben...
Danke für das tolle Viedeo 😍
wollte mal fragen wegen dem Viedeo wie man die Perieode wieder bekommt ?
Könntest du bitte ein Viedeo darüber machen 👏
Ich habe meine seit fast 7 Monaten nicht mehr und würde sie gerne wieder kriegen
Mach weiter so
Tolles Video!
Zuallererst bedeutet es Stress für den Körper. Wenn man dem über einen zu langen Zeitraum ausgesetzt ist, kann man sich vorstellen, dass die Spätfolgen weit verehrender sein können.
Was ist deiner Meinung nach ein zu langer Zeitraum?🤔🤔🤔Bitte um Antwort
Danke Leone
Sehr gut erklärt und viele trainieren viel und essen zu wenig, das ist keine gute Kombi.
Mein darm ist durch lange diät träge geworden wie krieg ich das wieder hin?
Evtl Enzyme und mehrere kleine Mahlzeiten täglich!?
Der erste Schritt wäre, mehr zu essen 😊 und ja, keine Mahlzeiten sind sicher auch ein guter Anfang
@@leoniekommoss ich glaube du meintest kleine und nicht keine Mahlzeiten
Einfach essen. Portionen schrittweise vergrößern. Der Körper gewöhnt sich mit der Zeit daran.
Sehr interessant
Oh man danke für das Video, das war grad ein kleiner wake-up call
Woher weiß ich denn ohne zu tracken, dass ich zuwenig esse? Ich hab einfach seit einer Erkrankung meiner Mutter einfach nicht mehr so das Hungergefühl und habe dadurch abgenommen aber ich fühle trotzalldem topfit ..
Knochenmasse aufbauen, das hört sich doch mal gut an :) dachte, dass man überhaput nicht mehr zurückkann wenn der Körper bereits zu viel abgebaut hat
Good video
Was soll man essen das man net zunimmt bzw Muskeln behalten fett verlieren
Protein reiche Produkte wie Fleisch,Milchprodukte ect
Das Video hab ich gestern schon gesehen 🤔
Hahahaha
💪🏻💪🏻💪🏻
süss
Leggins try on haul
Leider sieht man bei dem Stripe auf die einzelnen light spots :/ wäre viel nicer wenns indirekt wär :D
Kommt das dann auch wieder wenn man mehr isst, zB knochendichte
Ich vermute das man halt schneller an sein Genetisches Potenzial kommt und danach halt wie beim Muskelaufbau dann weniger nachkommt(Diminishing returns)
Also würde ich mir keine Sorgen machen das der Zug abgefahren ist
Mehr essen bedeutet in der Regel auch eine höhere Zufuhr an mikronährstoffen und ist für die knochengesundheit sicher nicht nachteilig
Dangge !
Bikini try in haul please
Bikini try on haul please
Yes
Angst vor dem Essen? Kinder in Afrika: Whait a minute ...
zuviel zu essen hat auch folgen! gesunde menschen essen gesund ... mengenmässig und in der auswahl ihrer lebensmittel. ein gesunder mensch hat keinen appetit auf junkfood! #issues
Auch als gesunder Mensch kann man ab und zu fast food essen und braucht absolut kein schlechtes Gewissen haben. Gibt sowas nennt sich Balance
Stimmt wenn man es nicht gewöhnt ist, hat man nicht das Bedürfnis Fast Food zu essen sondern natürlich.
@@lacherlichegesellschaft5459 wenn man es nicht gewöhnt ist UND keinen emotionalen mangel in sich trägt ... der emo mangel lässt einen nach "gehaltvoller kost" verlangen ...
@@rebecca6503 völliger Quatsch. Kein gesunder Körper braucht Fast Food. Wenn du es nicht schaffst ohne, ist es dein Problem, aber tu jetzt nicht so als wäre es "gut" ab und zu Fast Food zu essen. Es ist okay, aber ohne ist besser.
wenn man keine ahnung hat ... 🙄 (das gilt für dich und alle deine kollegen)
ja, der fokus liegt auf der optik, WENN man kein selbstwertGEFÜHL besitzt. ein gesunder mensch definiert sich über seine persönlichkeit, nicht über sein gewicht. wenn aber die eltern ein kind nicht bedingungslos annehmen, sondern perfektion fordern, wird das kind entsprechend geprägt und erwartet von sich selber auch perfektion. diese prägungen liegen so tief, wie die tiefsten wurzen eines baumes und deshalb hilft kein besseres wissen dagegen! man würde sich bloss selber täuschen und die wahrheit verdrängen. das ist ebenfalls ungesund.
solche videos nützen NIEMANDEM wirklich, weil sie nicht zu ende gedacht sind! 🤓 #noclue
Führe doch bitte aus, was hier nicht zu ende gedacht ist. Anständig zu diskutieren wäre gerade bei einem solchen Thema wirklich angebracht.
@@ben3434 die tatsächlichen zus.hänge will keiner wahrhaben. ich habe jahre menschen über die emotionalen zus.hänge zu informieren versucht. aber natürlich wissen sie alles besser. nur dass sie mit ihrem wissen nicht weiterkommen und ich wohl. ich spare mir die aufklärung hier. irgendwann muss ich ja aus meiner erfahrung dazu lernen..
@@gesundseindurchtransformat7909 Vielleicht hört auch einfach niemand hin, weil du den Leuten nicht auf ihrer Ebene begegnest. Sprich: du kommst abgehoben rüber. Wenn du es aber wirklich besser wissen solltest, dann erkläre doch sachlich was du meinst. Aus meiner Sicht und bisherigen Erfahrung funktioniert der Ansatz von Leonie (der konventionell wissenschaftlich belegte) sehr gut, also verstehe ich deine Argumentation leider nicht.
@@ben3434 ich bin möglicherweise abgehoben ... weil ich es besser weiss und besser kann. bei mir muss man sich entscheiden, sich auf meine art an der ursache behandeln zu lassen oder man passt sich dem allg. erwarteten höflichkeits-/manierenkodex an und heilt eben nicht. meine behandlung, meine bedingungen. davon abgesehen hat das etwas mit meiner resonanz zu tun; ich bin mir dessen völlig bewusst und im gegensatz zu deine meisten anderen belüge ich mich nicht. ich wirke arrogant? tja, dafür kann ich dir nachhaltig helfen!
ähm welcher ansatz von leonie?
ruclips.net/video/4m5Lftv1X6Q/видео.html&ab_channel=nervensaege56
gym clothes haul video please
Bikini try on haul
:)