Episode 159 - تجربتي مع النظام النباتي في التغذية - The Man Brand Lifestyle

دي تجربتي مع النظام النباتي في التغذية وردي على سؤال "ايه رأيك في فيديوهات النظام النباتي بتاع باسم يوسف؟".
#vegetarian #vegan
ودا فيديو fat sick and nearly dead مترجم لو عاوز تشوفه
• سمين ومريض وقريباً ميت
ماتنسوش تعملو Subscribe لو عجبكو الفيديو ولو عندكو أي أسئلة او اي تعليقات اكتبوها في الكومنتس أو اكتبو #اسأل_شعراوي على Twitter أو Facebook​
Follow my updates on:
youtube:
/ mohamedshaarawy
facebook
/ melshaarawytmb
The Man Brand:
/ themanbrand
Twitter: @shaarawyTMB
instagram: Mohamed Shaarawy @melshaarawy
The Man Brand @themanbrandeg
Snapchat: melshaarawy
Shooting Gear:
As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases
Camera:
Canon G5X amzn.to/2E8RYjA
Gopro hero 5 Black amzn.to/2N3BZGk
Goprohero7 Black amzn.to/2GHLiuu
Gopro accessories:
Shoot dome 5 amzn.to/2X12xwG
Gimbals:
Zhyiun Crane M amzn.to/2Ian26E
Tripods:
JOBY Gorillapod amzn.to/2N3B4FS
Manfrotto tripod amzn.to/2GoSb4x
Microphones:
Rode video mirco amzn.to/2SOQGT1
Rode Mic me amzn.to/2E9HnVO
Boya Mic amzn.to/2X1ghaF

[@abdallahassan8370]

برنامج باسم رائع وفعلا فكرت اني اغير نظامي الغذائي بس اللي يناسبني .. مفيش احسن من الوسط والاعتدال في كل شيء

[@MohamedShaarawy]

كلام سليم جدا جدا

[@EbrahimRamzat]

هو في حاجات نفسي أرد عليها بس عجبني جدا انك جربت وحكيت عن الموضوع بوضوح وصراحة وبدون دراما. وهذا اهم شيء
لسا في واحد منزل فيديو " تجربتي الاليمة في للنظام النباتي" 😂
بس توضوح بسيط ان الي حكيت عنه فيجن مش فيجيتيريان
شكرا شعراوي 😉💚

[@elsayedkareem8899]

وايه الفرق بين الفيجن والفجيتيريان

[@laylasaeed4648]

@@elsayedkareem8899 الفيجيتيريان تمتنع عن أكل اللحوم البيضاء و الحمراء و لكن تستطيع أن تاكل ما ينتج عنها مثل منتجات الألبان و البيض و كمان تقدر تاكل سمك
اما الفيغن يجب أن تتوقف عن كل ما ينتج من كائن حي يعني حتى العسل ممنوع لان مصدره النحل و لا السكر لان فيه تدخل أيضا من مصدر حيواني فتأكل فقط كل ما هو نباتي بمعنى الكلمة..

[@elsayedkareem8899]

@@laylasaeed4648 الف شكر

[@MohamedShaarawy]

حبيبي يا ابراهيم ❤️❤️

[@MohamedShaarawy]

Ebrahim Ramzat انت عايش في مصر؟

[@afaseafase6151]

نباتييه افضل قراره اتخذته لصحتييي😍🌱

[@user-yc6cv3wj9d]

غلط شوفي قناة مساحة تحطيم خرافة

[@shosho10995]

وانا برضو الحمدلله تحيه لباسم يوسف ولصاحب القناه

[@عاشقهالسعاده]

نفسي لكن مش لقيه اللي يدعمني

[@user-pr9qm5qh2d]

afase afase بزبط النباتي مع اللي عندهم انيميا

[@moonlightbae2140]

@@user-yc6cv3wj9d سخيف جدا مساحه والرد عليه سهل لكن كلامه طويل

[@hazemhussein6818]

احلى حاجه انك واخد الموضوع عادى على حسب اللى يناسب جسمك وحتى باسم قال كدا بيقول لو حاسس نفسك مرتاح خلاص تمام
انما فى ناس واخداها معركه .. يا جماعه دا اكل حتى دى فيها عراك
بس بالنسبالى انا مشيت على النظام اسبوع وحرفيا كنت حاسس انى احسن من حيث التنفس وجسمى جفيف و وبلعب رياضه والدنيا تمام
بس العمليه سهله اوى

[@MuhamadAmruEldan]

انا جربت كمان كتير وممكن فعلا كل واحد يرتاح على شي معين بس انا لاقيت بالاخير التوازن هو افضل شي :
كُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
صدق الله العظيم

[@ziadkobesy5808]

بس تقريبا باسم يوسف كان ماشي بنظام ال vegan مش ال vegetrian

[@اناالشعب-ه4ل]

مظبوط

[@اناالشعب-ه4ل]

الفيجيتيريان مش بياكلوا لالحمه ولا سمك..لاكن بياكلوا بيض وبيشربوا لبن وهكذا عادي.
لاكن الفيجن..ولا بياكلوا لاحمه ولا سمك ولا لبن ولا بيض ولا عسل نحل ولا اي مشتقات حيوانيه خاااالص

[@MohamedShaarawy]

انا في الفيديو متكلمتش عن باسم يوسف يا جماعة انا قلتلكم تجربتي مع النظام النباتي اللي مشيت عليه من لينك الفيديو اللي موجود تحت. الفيديو دا عملته عشان الناس بتقولي ايه رايك قي باسم يوسف قلتلكم انا مليش دعوة بيه هو عمل نظام ونجح فيه ومالناش دعوة بحد المهم انت تجرب وتقرا وتشوف

[@user-xm7qi3tf8r]

@ahmed atef veganمبياكلش اى حيونات ولا منتجاجتها
زى البيض واللبن
vegetrian
مبياكلش لحوم بس بياكل بيض وسمك ويشرب لبن عادى كدة احسن من رائى عشان البروتين بس متزودش عشان
مضضرش

[@nezarrashed361]

انت الوحيد الاتكلمت عن الموضوع دا باحترام .. من غير ما تشتم ولا تزعق ولا تغلط في حد علشان تثبت وجهه نظرك .. بجد شابوه شعراوي

[@hatemabdulhafez4063]

انا جربت اكل برتين
سمك مشوي ودجاج مشوي وكفته ولحمه وبيض وفول وجبنه واي بروتين
وجميع خضار السلطه باكل بكميات كبيره جداً جداً
ومنعت خالص رز وعيش وبطاطس واي سكريات ممنوعه
وبشرب كركديه بدون سكر وشاي وقهوة بدون سكر ومياه
ومفيش عشاء خالص
وزني نزل 10 كيلو في اقل من 3 اسابيع

[@ahmd1s7]

Low carb diet يا ناس كل لحمة و كل خضار قلل نشويات كل نشويات مفيده بس زى الشوفان و امنع بقوليات معادا العدس و الحمص امنع مكرونة امنع سكر تماما امنع البان تماما مشتقات البان عادى و بكدا مش هتحتاج تعمل نظام نباتى او كيتو او كرنفور

[@ahmedzizotamerlovers]

انا بقالى 3 سنين ماشى على نظام ال PBD
من قبل ما اشوف باسم بيتكلم عنه فى الاول كنت ماشى عليه لحد ما اخس بس وفعلا خسيت بعد 4 شهور وصلت للوزن المثالى بس فرق معايا كتييير اوى وده اللى خلانى اكمل عليه اسلوب حياه (الصحة احسن تركيزى افضل كتير وعدم الاحساس بالارهاق بسرعة ووداعا للامساك والكسل وبقيت نفسيا احسن كتيييير)
واكبر ميزة فيه انى باكل بنفس الكميات اللى كنت باكلها قبل النظام ووزنى ثابت من بعد ما وصلت للوزن المثالى وكنت عايز بس اضيف ان الارز والمكرونة والعيش البلدى فى النظام عادى وباكل محشى وطبيخ بكل انواعه بس طبعا من غير دهون غير صحية زى الزيت والسمنة وكدة وطبعا النظام بيعتمد على الدهون الصحية من المكسرات والفول السودانى
بالنسبة لنظام الكيتو من وجهة نظرى انه اسرع نظام بيخسس بس للأسف ماينفعش يبقى اسلوب حياة لأنه غلط على الجسم على المدى البعيد لأنى مقتنع ان ماينفعش تمنع حاجة من العناصر الاساسية زى النشويات طول حياتك وشكرا لمشاركتك تجربتك مع النظام

[@HH-rx8hk]

اذا ممكن لم افهم النظام الذي اتبعته..اذا ممكن توضح بالضبط ماذا كنت تاكل وكيف...تحياتي

[@docorwhatever2168]

H H
PBD
هو النظام النباتي (PlantBasedDiet)

[@amirhsalem2783]

ممكن تشرحي ايه نوع النظام الي اتبعتيه ارجوكي ردي عليه

[@muhammedtbakh2210]

حبيت اصححك يا صاحبي محمد
2:45
نظام الأكل الVegetarian مسموح فيه تاكل البيض والألبان
المستخلصه من الحيوانات
انما الVegan ممنوع فيه اكل اي منتج مستخلص من الحيوانات

[@MohamedShaarawy]

Muhammed Tbakh دا نوع من الانواع بس مش دا النظام اللي مشيت عليه

[@yousefelfeky7999]

هو كان vegan مش vegetarian

[@MohamedShaarawy]

كلها مسميات المهم انت عارف

[@MohamedShaarawy]

صح يا حبي

[@badial-zaman4774]

*افاجئك بقى بأنه بردوا ال Vegan مش ده إللي بيتكلم عليه باسم يوسف ال Vegan دول أصلا أصحاب موقف أخلاقي ضد استغلال الحيوان سواء لصنع الألبان أو الجبن أو خلافه فبيقاطعوا كل اللحمة والألبان ولكن ممكن يأكلوا بطاطس شيبسي وشيكولاتة خالية من اللبن بس فيها سكر صناعي بيستعملوا منتجات نباتية معلبة زي الصلصة بيطبخوا بزبت مثلا وده مش صحي إنما ال Plant Based Diet ده معناه أنك أنت بتاكل الأكل بأقرب شكل للطبيعة وأنت بتطبخ أكلك بنفسك ومبتستخدمش معلبات ولا ألبان ولا لحوم ولا حتى زيوت ، عموما انا بصحح معلومة بس أنا مش نباتي ومش عارف ححاول أجرب كده فترة أشوف فعلا صحي ولا لأ*

[@hma495]

فى فيديو النهارده.انته فخم كالعاده.
عاوز اقولك ان النظام النباتي ممكن يفيد فعلا الي عنده كوليسترول و دهون اكتر.الصيام المتقطع ممتاز٠

[@mayafayah7656]

النظام النباتي كنا نعرفه منذ عشرين سنة من الدكتور محمد الفايد

[@hullwer6757]

شاطرة انتي الفائزة

[@Dr-MohamedAbdElmalek9981]

عااااش اوي ما شاء الله
احسن حاجة انك حيادي ومش بتقول غير تجربتك او اللي مقتنع بيه من غير ما تميل لحد معين وبتقول بصراحة

[@Juliaarabbit]

انا مشيت عالنظام النباتي لمده 18 يوم كنت ناويه اكمل 21 على فيديو باسم
بس حسيت اني هموت لو وصلت لليوم ال21 حرفيا
طاقتي راحت وانا بتصلي لما بسجد وبقف بشوف الدنيا سوده وهبوط وليله ملهاش اخر
مليش نفس اعمل حاجه عشان مفيش طاقه! وبخس وزني قل بس قل من غير صحه حسيت اني عجزت فجاه رغم ان اكلي كان تمام وباخد فايتامينز وكل حاجه بدل 23 سنه كنت حاسه اني بخلص فعلا

[@docorwhatever2168]

اكلك كان عباره عن ايه بالظبط؟

[@Juliaarabbit]

@@docorwhatever2168 اي حاجه وكل حاجه مفيده ك فواكه وخضار وكنت باكل بيض كمان موقفه اللحوم بس
انا كنت اول مره اعرف بوجود السوشي الفيجيتاريان😅

[@docorwhatever2168]

Rahma Nasser بس كدا ميعتبرش نباتي فيجن اذا كنتي بموقفه اللحوم فقط

[@Juliaarabbit]

@@docorwhatever2168 فرق البيض

[@docorwhatever2168]

@@Juliaarabbit طيب تقدري تديني فكره عن نوع الوجبات اللي كنتي بتاكليها لان معظم الناس اللي بشوفهم اتبعو النظام النباتي صحتهم اتحسنت فيمكن انت كنت بتعملي حاجة مختلفه؟

[@abdel-rahmansultan4951]

فعلا جينات كل شخص مختلفه عن الاخر نظام الكيتو منفعش معايا حسيت انى هبطان وجربت الصيام المتقطع فرق معايا ونزلت 13 كيلو بسببه

[@ahlamahmed6155]

Abd El-rahman Sultan انا النظام النباتي هايل معايا

[@hdd1977m7]

والله ١٠٠٪؜ انا مشيت نباتي فقط سنة كاملة والبداية كانت مريحة ولكن في النهاية الآلام في العضلات كانت لا تحتمل حتى مع أني اخدت مكملات ب١٢. أما جربت مشيت كيتو ١٠٠٪؜ لحد الان. حاليا بشوف نصائح كتير بدمج الكيتو مع الصيام المتقطع. بس يمكن ازا حسيت هبطان في الكيتو تكون ما اخدت دهون جيدة كفاية في البداية (ممكن تخففها لاحقا). لي صديق لم تتعدل ميكروبات الأمعاء عنده الا لما مشي على نظام كارنيفور. بعد فترة بدأ يحس بتعب ورجع الكيتو وحاليا ماشي عليه تمام مع انه ما جاب نتيجة في البداية لما كانت أمعاؤه تعبانة. ممكن احيانا تحتاج بداية حمية علاجية حسب مشاكلك وبالآخر تعدل حسب الوضع. وفعلا حتى التفاصيل بتفرق مثلا البيض البلدي مختلف تماما عن الموجود في السوق وحليب الماعز غير عن البقر والدهون المصنعة غير الطبيعية والبدوي غير عن ابن القرية والزراعة. على كل حال يبدو العارض المشترك لبداية المشاكل هو حالة مقاومة الانسولين عندما تفقد الخلايا حساسيتها له نتيجة إغراقها به على مدى طويل (نتيجة اكل سكر مصنع بكميات، دمج البروتين مع الكربوهيدرات لحمة ورز وبيض مع خبز مثلا، وخلل في إفراز هرمون الكورتيزول لعدة أسباب من أهمها الضغط النفسي طويل الأمد)

[@user-yt1uk2cn2s]

كل سنه وانت طيب يا معلم متبعك من فتره مش صغيرة 60في الميه أنت برنس يعني ارشح ناس كتير لمتابعتك ومعرفتك شهاده حق تحياتي لك ♡ يمكن التعليق دا يفرق

[@MohamedShaarawy]

انت اللي برنس والله وانا اتشرفت بيك

[@mahmoudabtv4229]

تخيل لدرجة ان باسم يوسف طلعلي اقتراح
وانا بتفرج علي الفيد يو بتاعك 😂😂😂

[@MohamedEmad-bv2mo]

اللي عايز يسمعها من منظور طبي يسمع دكتور محمد الناظر

[@mohammedrakha5006]

انا شايف أن اي حد بيعمل فورمة أو عاوز يعمل شكل جسم معين لازم يعمله protein target
بحيث أنه يعرف كمية البروتين الي هو محتاجها و كمية البروتين الي هايخدها من الاكل سواء نباتي أو بياكل لحوم أو keto او غيره من الأنظمة
و لو ماوصلش للtarget بتاعه في اخر اليوم يستعمل protein bars او الحبوب بتاعت البروتين
و نظام ال keto كان بينصح بيه في الأساس للاطفال المصابين بالصرع زمان

[@midoibrahim6440]

Respect Man ! احسن واحد شوفته بيتكلم في الموضوع ده ، الفكرة ان الناس مش واخده بالها من نقطة مهمة ان الناس اللي فرق معاها جامد و حست انه life changing هما الناس اللي كانو بيعكو عك السنين فا الفكرة ان التحسن ده جالهم بسبب انهم بطلو لخبطة و عك مش اكتر فا الفايدة دي بسبب اللي هما بطلوه مش بسبب الخضار ، انا شايف انه healing method بس مش اكتر لكن مش lifestyle , شكرا شعراوي فعلا كلام موزون و يحترم

[@engska86]

انا من متبعين النظام النباتي تقريب السنه قبلها بالفعل جربت انواع كثيرة الكيتو اللو كارب الخالي من السكريات نهائيا ولكني شعرت بالراحه مع النباتي واصلا كنت اقل قليل لحم ابيض واحمر اكثر شي السمك والبيض وكنت اعاني من مشاكل تخلصت منها واتفق وياك على موضوع السكر بالدم بس تحيه الك ولتفهمك وشرحك اللطيف

[@yasminebellydancer6851]

انا زيك مبقدرش ماكلش فراخ وسمك وبيض، اصلا جسم الست مش زي الراجل، احنا بنحتاج حديد اكثر و بي 12 اكثر عشان "الدورة الشهرية" بنفقد حديد ومعادي كثييير و المشكلة ان نسبة امتصاص الحديد من المصادر النباتية اقل بكثيير يعني لازم تضرب كيلو عدس مثلا عالغدا يدوب الجسم ياخد احتياجو من الحديد. دلوقتي انا باكل خضار كثييير وفاكهة ومكسرات والحبوب الكاملة، بس لازم حصة بروتين حيواني فاليوم، لو ماعملتش كذا بمرض.

[@MohamedShaarawy]

فاهمك جدا جدا. انا عامة بدخل جسمي بروتين حيواني ونباتي في اليوم عشان استفيد بطريقة مختلفة ومعدتي تتبسط من التغيير

[@yasminebellydancer6851]

@@MohamedShaarawy ايوة بالضبط، اهم حاجة التوازن، منفرطش فأكل حاجة معينة 😇

[@user-gd7bq5se9z]

انت بتقول الحالة الوحيظة اللي ممكن استعمل النظام النباتي هي لو جاني مرض ، ياعزيزي النظام الحيواني يسبب هذي الامراض فالواحد من بدري يتجنبها مش الين يوقع في المرض بعيد الشر

[@L7an.14]

شعراوي يطورني خطوه بخطوه شكرا لك حجم السماء ، انسان مفيد جدا كلامه مقنع وانا اثق فيه جدا ،

[@MohamedShaarawy]

يارب اعرف ابسطك دايما

[@hdd1977m7]

بس ملاحظة من قراءاتي السابقة البروتين على ما يبدو يرفع السكر عندما يدمج مع الكربوهيدرات أو السكريات في نفس الوجبة. مثلا لحمة ورز أو بيض مع خبز أو كفتة وبطاطس وبعدها شاف عصير مليان سكر. ولو فحصت الأكل بتاعنا حتلاقيه كده غالبا. جرب كل كبدة لوحدها مع سلطة خس وليمون وزيت زيتون واحكم بنفسك. أو حتى بطاطس وخضار ورز لوحدهم.

[@mohamedeid2936]

مش هو ده نظام ال Plant Based Diet محدش قال الخضار و الفاكهه يتضربوا ف الخلاط اصلا
ولا حد قال تمشي بجرادل خضار او فاكهه عشان تاخد كميه البروتين اللي جسمك محتاجها ف اليوم
انت محتاج حوالي جرام بروتين لكل كيلو جرام من جسمك يعني لو وزنك 80 كيلو
فانت محتاج حوالي 65 جرام بروتين ف اليوم

[@masonlocation583]

اول شهر نباتي 🌱
ولله الحمد❤

[@amrmustafa5187]

منور يا شعراااوي ..
إتكلم عن مشكلة الشعر الأبيض و طريقة اختيار ستايل الشعر المناسب

[@alitarek5908]

الشعر الأبيض في منتهي الشياكة يا عمدة 👌

[@amrmustafa5187]

@@alitarek5908
دا لو كانت بشرتك فاتحة
و مش بتليق مع كل الناس

[@aj6740]

الشعر الأبيض أفضل حل لمشكلته ، زيت الخردل البنغلاديشي أو الهندي .

[@sanaamahmoud9086]

@@aj6740 كيف كانت النتيجة هل مجرب انا بخاف من استعمال هاد الزيت بحكو انو. بعمل. عمة

[@mdyooh]

كلامك مقنع جدا وفيه توعيه كده أن مش اي حاجة الواحد يصدقها فعلا كده علي طول 👏

[@ahmedabdelglil2790]

عاش يا شعراوي شغل عالي .. ممكن تكلمنا عن ايه الانظمة الي ممكن تبقي صحية بشكل عام لو الواحد حب انه ياكل الحاجات الي ليها لازمة صحية لجسمه مع تمارين نعملها في البيت
بحيث الواحد يهتم بصحته بشكل خفيف

[@MahmoudAhmed-ff5us]

اتكلم عن طريقة اختيار قصة الشعر المناسب والقصات اللى نبعد عنها

[@naderhosny657]

اللي عنده مشاكل من اكل معين يبعد عنه ، غير كده ناكل بشكل متوازن ودمتم وبالنسبة للرياضيين بقى هما عارفين كويس المطلوب ، لكن حوار التغذية ده بقى عامل صداع للناس ، والثابت ضرر السكر والتوقف ضرورة ، والثابت ان مفيش حرق للدهون طالما الأنسولين عالي في الجسم وغير كده كله هلك وحوارات وشكرا ✋️

[@ashrafhussain876]

انت بتقول انو ممكن هعمل النظام ده الا لما يجيني ضغط او سكر
انا عايز اسالك
انت ليه تستنى لما تجيك الامراض دي
علشان تعمل النظام ده
النظام ده للي عايز يتجنب الاممراض دي يا عزيزي و شكرا

[@bayan173]

الفيجيرتيان غير ، هذولا الي يوقفون بس لحم لكن باقي الأشياء الحيوانيه ياكلونها.

[@kheireddinebouguerra7375]

معلوماتك خاطئة .... راجع حلقة باسم يوسف بعنوان بروتين ستفهم قصدي .

[@unaraggionavera]

Why the harsh diet, a vegetarian diet doesn’t have to be with liquids only, you can eat actual raw or cooked vegetables and you will feel full.

[@fatman9310]

انا مش نباتي و مش بدافع عنه. بس يا معلم اعتقد انك مقرتش عنه كويس عشان نسبه البروتين اللي موجوده ١٠٠ جرام فاصوليا تعتبر زي اللي موجوده ف اللحمه .. هي الفكره انك متوصلش نفسك لمرحله ان جسمي خلاص مش قادر و اتعبه و بعدين افكر اني اريحه بالنظام النباتي و الفكره اكتر هي الاعتدال

[@user-rb5pv6ud1l]

كلام حضرتك يحترم جدا انا ع نظام الكيتو وناويه اجرب التحدي 21 يوم من باب العلم بالشئ واشوف هرتاح معاه ولا لأ ... شكرا

[@aladdinwolf5033]

علي فكرة انا عايش في أروبا و عندي مطعم وبعض الزبائن اللي بيجو عندي فيجانز او نباتين و تحس بجد أنهم كيان واحد في التفكير و الشكل و اللبس و الأسلوب تحس كدة و الله اعلم ان عندهم مرض نفسي، و تحس أنهم ما بيحبو اللي ما يمشي علي هواهم و علشان نتعايش معهم لازم تكون زيهم، يعني معندهمش ديمقراطية في الأداء، يا اخي مفيش احسن من ان الإنسان يعيش نورمال طبيعي، و الحياة ما هي إلا اختيار و ليست إجبار، و علي فكرة النظام النباتي مع الحيواني تمام، تعرف اللي مريض سكر ما ينفع ياكل موز مثلا او تفاح و مريض الضغط ما ينفع ياكل موالح و كدة يعني مش كل الفواكة صحية و مش كل الخضروات مش صحية بردة، من الآخر الأسنان لازم يكون محافظ و خلاص، و باسم يوسف دا واحد منافق و طبال و عمال يهبد و خلاص

[@user-dy8wr9dt4w]

اللي يعاني من تكيس المبايض يجرب يخلي اكله ٩٠ ٪‏ نباتي وباذن الله يخف مع الرياضه طبعاً

[@gigim3367]

بجد ده

[@floravicky7342]

صحيح ؟!

[@talawanda7]

المقطع يبدا من الدقيقة 6:00 اللي قبل ضياع وقت

[@gehadelsweifi9902]

اللي بيتكلم عليه باسم يوسف هو نظام plant based
مش نظام vegetarian...لان دا نظام بيمنعوا في اللحوم بس و بياكلوا ألبان و جبن مثلا عادي .. اللي بيتكلم عليه باسم لا لحوم ولا منتجات البان ولا منتجات صناعيه ولا سكر ولا ملح ولا كافيين حتي

[@mayafayah7656]

شخصيا اللحوم اتعبني ربما له علاقة بفصيلة دمي فآكلها فقط مرة في السنة يوم العيييييييد

[@sali2636]

الاكل بشكل عام له علاقة بفصيلة الدم انا فصيلة دمي O+ وفي اكل مش بيناسبني صح و اكل وكأنه موجود عشاني مخصوص 😁

[@floravicky7342]

فصيلة دمك ايه ؟

[@mayafayah7656]

A rhésus +

[@floravicky7342]

انا فصيلة دمي O+

[@omniarawnaksifou4054]

@@mayafayah7656 فصيلةA نباتيين

[@mohamedezzat1082]

شكلك مرهق اوي
ربنا يقويك وتفضل مبدع كده♥

[@becrazy2714]

النظام النباتي بتاع باسم يوسف ده plant based diet ممكن ماينفعش كل الناس بس محدش هيخسر حاجة لو جربه مش محرم يعني ...بس هو موجه بشكل محدد للناس اللي عندها مشاكل صحية ( سكر - ضغط - كوليسترول - او حتي سرطان ) وفيه فيلم وثائقي اسمه ( what the health) والنظام ده اضراره قليلة جدا جدا

[@SamSam-sq8tp]

كلام جميل جدا احترم عدم تحيزك لنظام معين لانو كل جسم له طبيعة مختلفة واستجابة مختلفة
انا استجبت على نطان الكيتو ونزل وزني ٣٠ كيلو لكن في ناس جربت انظمة اخرى ونجحت
شكرا على محتوى الفيديو الجميل وشخصيتك الرائعة

[@sherifazzam3656]

كل سنه وانت طيب ياشعراوى بس كنت عاوز اضيف حاجه النظام النباتى حلو وكل حاجه وفعلا كان عندى مرض جلدى اكزيما واختفى بس المشكله حاجه انه بيقلل الشهوه الجنسبه ويبقلل الاداء فلازم تدخل المنتجات الحيوانيه مع الخضار والفاكهه

[@omarhussin123]

ده حلو للناس العزبة زيينا كده

[@christianlababidi2411]

صرلي اكتر من سنة ونص vegan وما عندي خلاط ولا بستخدمو ولا مرة شربت خضار بالخلاط
النظام لي انت جربتو اسمو vegan لي هو ما بتاكل الحيوانات او منتجاتها اما ال vegetarian يلي بياكل منتجات الحيوان من اجبان والبان... وبيستخدم كل انواع المنظفات..و...و...الخ
اما ال vegan اصعب بكتير انك تطبقو لأن مو بس اكل هو نظام حياة كامل

[@dont5809]

دمك خفيف ده غير ان موضوعاتك هادفة وكمان ليك قبول وانت محترم جدا

[@yalla6261]

حبيت تواضعك وفكرك ومصداقيتك.. واحسن شي ختمت فيه اننا لازم نقصقص ونلزق لنطلع بمشروعنا الخاص بجسمنا احنا.. لان كل جسم حالة فريدة وخاصة.. تحياتي

[@elmohamadychannel6609]

يعنى انت تقصد من ملخص كلامك اننا نجرب ونشوف فيه فرق للاحسن ولا صح ي شعراوى!؟؟💜💜💜

[@MohamedShaarawy]

جرب كل حاجة جديدة لحد ما تلاقي انسب حاجة ليك

[@Masontest23]

في فرق يا صاحبي بين مصطلح ال Vegan وال Vegetarian

[@bfinecenter2573]

قال تعالى‏:‏ ‏{‏‏يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ لاَ تُحَرِّمُواْ طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ الله لَكُمْ وَلاَ تَعْتَدُواْ إِنَّ الله لاَ يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ وَكُلُواْ مِمَّا رَزَقَكُمُ الله حَلاَلاً طَيِّبًا}‏‏الآية ‏[‏المائدة‏:‏ 87- 88‏]‏‏.‏
هذه الاية تغنيك عن كل الفيديوهات و الابحاث العالمية. لا احد يعلم اكثر من الله.
و كما قال شعراوي في الاخير اتجنب طعاما معينا اذا كان يضرني صحيا. من غير ذلك فالكل متاح.
نصيحة من طبيبة و مدربة في التغذية

[@bfinecenter2573]

@@AhmedMahmoud-ni1jq حديث الرسول صلى الله عليه و سلم يغنيك عن فيديوهات العالم في التغذية

[@eslamamrelsayed8715]

لسة كنت بتكلم في الموضوع دة😂😂
بس عاش والله💪

[@waleedalbadawi3045]

انت برنس والله و انا بحبك جدا .. ربنا يوفقك ❤️

[@user-wp9jn4rp1f]

ربنا يوفقك و شكرا على مجهودك

[@tarekahmed659]

شكلك مطبق وصوتك باين عليه الله يعينك والله

[@AHMED110-l7c]

شعراوي كلامك صح ملياردير في الميه 10000000000000/100

[@MohamedShaarawy]

حبيييبي والله مله عنده نسبة صح ونسبة غلط المهم الناس تتفرج وتقرر وتختار اللي يريحها وجيب نتيجة. حبيييبي يا احمدددد

[@زوز-م7ب]

كلامك منطقي ومحترم كثير واني حاليا احاول اجرب النظام النباتي

[@tarekelfiky8988]

يا أخى انت محترم جدا
طريقتك ف الكلام جميلة جدا
صوتك مريح أنه يتسمع
انت حالة جميلة
الواحد يحب أنه يتفرج علية ويستناه بجد
ربنا يباركلك ويكرمك للأفضل
ويارب تفضل ف تقدم مستمر
😘❤💪💐

[@MohamedShaarawy]

والله دا من ذوقك حبيبي والله يارب اكون دايما عند حسن ظنك

[@tarekelfiky8988]

@@MohamedShaarawy من الحاجات المهمة جدا انك بترد ع الناس وبتحترمهم ،
ف ناس كتير بتعمل الفيديو او الصورة
ومتعبرش حد لا بلايك ولا كومنت
وشكرا جدا لك 😘❤💐

[@MohamedShaarawy]

Tarek elfiky شكرا ليك انت

[@thorfinn_1078]

اقسم بالله كان نفسي اقولك تعمل فيديو عن الموضوع ده عشان كنت محتار ❤️

[@yosefnader2656]

عايزين رابط الفيلم الثقافي ده قصدي والوثائقي 😂😂😂

[@youssefelsafy6890]

يابن الايه اقسم بالله انت فشيخ بس عايزك نتقابل و نعمل فديو زي موعدتني من سنتين و نعمل فديو

[@youssefelsafy6890]

هنتقبل يعني

[@mohamedgalal5603]

ايوا بقى ديما عالى وفى مكانة تانية استمر ❤😘

[@adelmohamed4286]

كل سنة وانت طيب يا شعراوووي... ورمضان كريم علينا

[@ahmadsaid5415]

ليه بتفكرنى بالاكل 😭😭😭 اناجعت فى اول اليوم

[@zmanalwasel]

احسن كلام والله
وياريت نبطل تطرف في اي نظام او اي شيء في الحياة

[@educationalchannelvarietie8335]

هو النظام اسمه vegan مش vegetarian و الفرق ان النظام الاول ما بيكلش اي منتجات للحيوانات لا من بعيد و لا من قريب لا جبن و لا لبن و لا بيض و لا سمك و كل الاغذية ديه موجودة في النظام التاني

[@osamab814]

توضيح بس البقوليات مع رز او مكرونة تعتبر عالية في البروتين ونباتية طبعا يعني مش لازم تمشي بشوال جرجير، موفق يا شعراوي

[@MohamedShaarawy]

حبيبي ❤️ وشكرا عالتعليق والتوضيح

[@elfananmohamedhessen9423]

برنس ياكوتش والله كلامك زى الفل ومقنع كل ثانيه وانتا سعيد

[@moyahya3552]

شعراوي كده انت بتعيب فالسيستم لنقطه البروتين وكده فممكن تكمل الحلقات😂😂 بتاع باسم

[@assemsalama4403]

بقولك ... زود ايفيكت صوت ف الفيديو اللي هو الموسيقى الخلفيه ... و حاول تبقا طريقة الفيديو attractive يعني انتي لو خت فكرة حاجه attractive من يوتيوبر تاني بس انت استخدمتها بطريقتك محدش هيعترض و حتى لو حد قالك بتقلد ف انت هتكون حلو و هتكسب فانز اكتر يعني شوف شريف جابر اهو ملحد بس طريقته و الايفيكت و الايديت و طريقة كلامه تشد الواحد و بيقنع ناس بالغلط ... و كمان عاوز تستخدم الفلوس علشان تشهر نفسك و مش علشان تشهر نفسك حرفيا بس علشان انت فيديوهاتك كويسه و شايف انك المفروض تبقا ليك شعبيه اكتر .. و انا بقولك دا لاني شايف ان انت كلامك بنسبة ٩٠٪ بيكون مفيد و حلو جدا و ربنا معاك .💜

[@floravicky7342]

اذا أكلت بس خضار و فاكهة فأنت مشيت على raw vegan diet
وجهة نظرك راقية مع أن النظام النباتي به نسبة بروتين من البقوليات ،الشوفان ،البروكلي حتى
مشتركة جديدة 🌸

[@MohamedShaarawy]

تعليقك اكثر رقيا يا انتصار 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 شكرا ليكي وشكرا انك اتفرجتي

[@محمد-م8ذ6خ]

انظام النباتي ماتاكل حتى مشتاقات اللحوم مثل الحليب والبيض والزبده والجبنه وغيره يعني خليك علي الفواكه والخضره والنباتيات

[@yousefmoussa8635]

متنزل كل يوم ي شعراوى خمس ست فيديوهات ف اية يصديقى😂💙

[@MohamedShaarawy]

هههههه حبيبي والله هحاول ازود اي وقت هقدر

[@farha3654]

Agree مع اني بنت 😂

[@MohamedShaarawy]

Farha reda 😄🙏🏼❤️❤️

[@elmasry7040]

@@MohamedShaarawy موصوع النظام النباتي مع الجيم ..تم الرد عليها في حلقة «العضل الأخضر » مع باسم يوسف
مع احترامي ليك يا شعراوي انا شايف انك اتسرعت في عمل الحلقة دي

[@MohamedShaarawy]

El masry ياحبي مفيش تسرع كل واحد بيتفرج ويقرر اللي يعجبو ولا لا ودا اللي بقوله. هو ليه المقارنة في المحتوى وخلاص. انا بقولك اتفرج على كل الناس وخد من اي حد اي حاجة انت عاجباك واعملها. بس دي الخلاصة ولا تسرع ولا رد عليه ولا غيره. كل سنة وانت طيب

[@mokhtaralgeria9958]

رمضان كريم اخي شعراوي

[@ks-he2zk]

انا صرلي اسبوع vegan وبتمرن مرتين باليوم وحاس حالي تمام 💪💪💪💪💪

[@عبداللهاحمدالمحمداوي]

والعضلات اخي نزلت عندك ولاتنمو

[@ks-he2zk]

@@عبداللهاحمدالمحمداوي
والله يا حب تنمو عادي مثل اول ، الاشي الي مبسوط عليه هو عدم وجود التهاب مفاصل وخاصة الكتف الي بس تلعب اكتاف او بنش برس او عقلة من امام الكتف اختفوا.

[@عبداللهاحمدالمحمداوي]

@@ks-he2zk ربي يوفقك حب انشالله ماكو وجع لكن انه احكيلك وضعي بأختصار مااقدر ادخل ٦ وجبات حيوانيه لجسمي يرادلهه راتب واحد شغال بلبترول هههههه شنو رئيك اخليهه وجبه بيض وجبة صدر دجاج وجبتين نباتيه

[@ks-he2zk]

@@عبداللهاحمدالمحمداوي
والله يا معلم انا بعمل طنجرة بتكفيني ٤ ايام وكلها بتطلع بحدود يمكن ٤ ليرات اردني او ه ونص دولار .
المقادير
كاسة ونص حمص حب
كاسه ونص فاصوليا حمراء
كاسه ونص فاصوليا بيضاء
كاسة ونص عدس حب البني او الاسود
بتسلق كل اشي لحال
بتجيب ٤ حبات بندورة وبتفرمهم
وحبتين بصل بتفرمهم مع فصين ثوم
بتجيب مقلاية وتحط شوي زيت زيتون وترمي البصل والثوم وتشوحم شوي بعدين ضيا البندورة وملعقتين كبار رب البندورة مع ملعقة ملح وسط وفلفل اسود وسط وملعقة اي بهارات تحبها مثل بابريكا مدخنه حط ملعقة كبيرة وضيف ٣ كاسات ماء كبيرة وخليهم ينطبخوا ٧ دقايق بعدين جيب وعاء كبير حط كل الحبوب الي سلقتهم مع بعض وحط فوقهم الصوص .
واخر اشي اعمل شوربة عدس على جنب .
وكل ما بدك وجبة خذ مقدار صحن الشورربة من الخلطة مع نص صحن من شوربة العدس وحطهم بصحن واحد وكل وادعيلي بروتين للسماء تقريبا الصحن فيه اكثر من ٢٠ غرام بروتين وادعيلي 👌

[@عبداللهاحمدالمحمداوي]

@@ks-he2zk شكرا جزيلا حبيبي وتحياتي الاهلنا في الاردن تعبتك وياي

[@bittergiggle8369]

الاعتدال حلو فى كل شئ يعنى مش هنحرم على نفسنا حاجات ربنا حللها لينا ناكل لحوم و منتجات حيوانيه بس من غير افراط و نبعد عن السكر و كثرة الدهون الغير صحيه و النشويات وناكل خضروات و فاكهه عشان ناخد منها فيتامينات و نلعب رياضه

[@momenali8117]

عاش يا شعراوي فيديوك جة في وقتة

[@user-jj9zb4ec6w]

انا الحمد لله بعد شهر و نص صيام متقطع والتزام زي ما الكتاب بيقول نزلت من ٨٢: ٧٦كيلو والحمد لله نزلت الجيم بس اللي اقدر اقولو ايا كان النظام الي ماشى عليه والله صحتك و جسمك يستاهل

[@Hamdan-dd7kf]

Abdo Riad ايه هو الكتاب ؟؟؟؟

[@user-jj9zb4ec6w]

@@Hamdan-dd7kf يعني صيام ١٦ ساعه
اتمرن قبل ما اكسر الصيام
واكل صحي مع زيادة في البروتين وتقليل كارب ومايه كتييييير ممكن تتفرج على فيديوهات شعراوي عن الصيام المتقطع و هتفهم اكتر ان شاءالله

[@mohameddawood1439]

شعراوي شكلك من غير النضاره احسن بكتير تحس انك من غيرها شكلك لايق علي الفيتنيس اكتر

[@MohamedShaarawy]

حبيييبي 😘❤️❤️

[@laithziad1995]

هو في فرق بين البطاطا والبطاطس!!!؟

[@laithziad1995]

Tdxanz
ايواااا شكراً على التوضيح
بالنسبة النا النوعين اسمهم بطاطا😅

[@hazembakry40]

لو سمحت يا شعراوى انا عارف انك بتفهم و كلامك مش اى كلام بس لو سمحت قوللى اكل ايه فى الصيام المتقطع
عشان انى أفضل اكل فراخ بس دة ملل السنين
و ياريت تقولى شوربة السى فود ايه نظامها فى الصيام المتقطع

[@MohamedShaarawy]

حبيبي عامل ايه. ممكن تاكل اي حاجة تانية سمك فراخ لحمة بيض سمك ديك اي حاجة مع رز او بطاطا او بطاطس. شوربة السي فود لو معموله بكريمة لباني وزيت او سمنة او اي حاجة من الكلام دا هتبقى سعراتها عالية. وشوف فيديو حساب السعرات

[@fatmagamal2508]

كان نفسي اقول الكلام ده جدا برافو

[@KhaledSamy-om6zq]

كلامك محايد منطقي صادق وجميل

[@MohamedShaarawy]

كلامك انت الجميل والله 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@miana6284]

ممكن سؤال واحد بس طب لو اللحوم مش مفيدة ومضرة ربنا خلق الحيوانات القابلة للاكل ديه لي 😓انا توهت بصراحة ونفسي اجرب النظام دا.وشكرا لك علفيديو

[@noursine4507]

خلقها بدون هرمونات وسموم تحقن بها البشر تدخل فيها وأفسدها

[@_e_l__a_f7579]

وانا كمان كنت بحب الحم والحمد لله دلوقتي فيجن للسنتين ومرتاحة اوي عليه،وبلعب رياضة كمان😌

[@عاشقهالسعاده]

نفسي اكون زيك لكن مش لقيه اي حد يدعمني ويشجعني

[@marwanwaleed7628]

شعراوي و بس❤💪

[@myestro8631]

يا شعراوي انا مكنتش بشوفك ولا عايز اسمعلك .. اقسم بالله بقيت بدور علي فيديوهاتك وربنا يوفقك

[@MohamedShaarawy]

ربنا يديم المحبة

[@اذىسباليو]

اول واحد يا جدع بحبك يا اخويا♥️

[@MohamedShaarawy]

وانا والله

[@unclemo3gza769]

# عاش ياشعراوى بستفاد منك والله

[@aymanhamed5667]

الكيتو اتكلم عنه
د كريم على فكر تانى
كابتن مؤمن ماهر
كابتن احمد سمارة
كيتو لايف ستايل
أكيد د بيرج

[@maikel1171]

أنا حابب كون نباتي بس مشكلتي بالبروتين النباتي أنو عالي بالكارب أو بالدهون و السعرات😭😭😭😭😭😭😭😭
باكل جبنة و لبنة و لبن و بندم😔.
شفت مدرّب عم يقول:
الرياضيين لو أكلتو 60 أو 70 غرام بروتين باليوم ممتاز و رح يطلعلن عضلات. المشكلة الدراسات ما بتأيّد هاد الحكي 🤦🏻

[@hadi_alnabati]

تذكر اول شي الحيوانات و التعذيب و القسوة اللي يتعرضولها. و كون فاهم انك كإنسان مو طبيعي اساساً ترضع من الأبقار ، سواءً عن طريق حليب او جبنة او لبنة او ايس كريم. و تذكر القسوة اللي تصير للأبقار من تحرش جنسي و فصل الأمهات عن الأطفال حتى ما يرضعو من امهم و نهايةً بالقتل. و كون عارف انو الحيوانات مو بروتين. الحيوانات مخلوقات واعية و تشعر و تفهم.
فيه كثير اكلات نباتية عالية بالبروتين. لكن رحمة الحيوانات اهم بكثير من الحصول على جرعة بروتين زيادة.
☺️🌱🌱🌱🌱

[@stevenmagdy2062]

أنا عندى ١٦ سنه و بحب اتابعك🤞😍

[@shikoelghdar4374]

صباح الفل يا شعراوي

[@khalid5395]

حبيبي شعراوي قلت اذا جاني مرض وقتها تبدل لنباتي هو انتى حتستنى الى ما تمرض عشان تاكل صحي !
الوقاية خير من العلاج
حتى لو الواحد مش عايز يبقى نباتي عالاقل يخفف من اللحم والفراخ والبيض مو بكل وجبة بأكلهم !
ويكون اغلب اكله نبات وفواكه هذا الكلام ما يختلف عليه اي طبيب

[@MohamedShaarawy]

كلامك صح ياحبي

[@mohsenomar6465]

عاااااااش

[@alex_black698]

بص انا بحترم رايك وكلامك جميل
بس بردو متقللش من الي باسم يوسف بيعملو
عشان بصراحة هوا دكتور بالاساس وبلا شك ان عنده علم كويس جدا ف الي هوا بيقوله ,
ف الطبيعي اننا نسمع منه ,
بغض النظر عن الناس الي بيجيبهم , وهوا فعلا بيجيب ناس ودكاترة على مستوى عالي وفاهمة وممكن تبحث عنها وتشوف دراستهم وابحاثهم ,
يعني هوا مش بيقصقص ويلزق زي مانتا بتقول
وصدقني مفيش حد بيمشي ورا النظام النباتي وبيتعب ...طبيعي التعب فالاول ده ..
انما ممكن انت معرفتش تجيب كامل احتياجاتك اللازمة المتوفرة فالبروتين النباتي ,
وهيا دي المشكلة الاساسية عند الناس كلها ,
عشان كده الطبيعي ان انتا تتعب بعد شهر ,
لكن لو عرفت تزبط النظام النباتي بحيث تاخد كل احتياجاتك منه عمرك ماهتتعب, وهتلعب جيم وتتمرن زي الفل زي كتير ناس كمال اجسام ومتبعة النظام النباتي .

[@MohamedShaarawy]

malak allayali ياحبي انا مش فاهم فين الاستقلال بباسم يوسف. بقول اسمع من مل حد وجرب اللي ينفعك. مفيش اي استقلال

[@AhmedAbdo-iw3qb]

كلام راقي وسلام نفسي رهيب ❤️❤️