원래 똥손까지는 아니였는데 비염으로 1차 맛감각 조금 상실하고 코로나 후유증으로 미각과 후각이 한 5-60프로밖에 안 돌아온후... (이것도 아예 못느끼다가 이비인후과 다니면서 그나마고친거예요ㅠ) 그냥... 간을 잘 못보니 요리고자. 됐거든요... 아들내미가 이제 6살인데 엄마는 요리하지 말란소리듣고 멘붕이였는데... 님덕분에 이건 남매가 맛있다고^^ 엄지척해줬어요ㅠ 저는 스리랏차 빼고 데리야끼소스 넣어서 해줬네요 너무 너무 감사합니다 ㅠㅜㅜㅜ
오늘 해먹어봤는데 맛있네요 저는 또띠아 크기가 작아서 햄버거 마냥 또띠아 위에 재료 올리고 위에 다른 또띠아 덮어서 완성했어요 그렇게 한 세개 분량 나오더라고여 😂😂 (접시 이용해서 뒤집느라 힘들었음...) 에어프라이기 시간 못 기달리겠어서 한개는 프라이팬에 구워봤는데 에어프라이기가 좀 더 바삭하고 과자 느낌나고 프라이팬은 시간 덜 걸리는 대신 덜 바삭하네요
팬에 올리브오일, 다진마늘 반 스푼, 닭가슴살 하나 다진 것 넣고 볶기 두부 한 주먹 으깨주고 소금 한 꼬집 넣어 수분 날아가게 볶기 불 끄고 양파 1/4개, 고추 하나 다진 것 넣고 잔열로 살짝 볶기 케찹 2, 스리라차 2, 알롤로스 1, 후추 넣고 섞기 통밀또띠아에 체다치즈 하나, 볶은 재료 넣고 양 옆, 위, 아래 접어 두 개 만들기 접은 면이 바닥으로 가게 에어프라이어 180도 10분, 다시 뒤집어 180도 5분
![[recipe] 혈당을 안정시켜 하루종일 식욕을 잡아주는 건강한 아침식사 6가지. 살 빠지는 건 덤입니다!:)](http://i.ytimg.com/vi/RUl_meKJkQY/mqdefault.jpg)
![[recipe] 혈당을 안정시켜 하루종일 식욕을 잡아주는 건강한 아침식사 6가지. 살 빠지는 건 덤입니다!:)](/img/tr.png)
![[#유퀴즈] 유재석 웃음 타율 100%ㅋㅋㅋ 시누이 8명이라 행복하시다는 작위적 멘트에 웃참 제대로 실패한 국민 MC](/img/1.gif)
배부르고 맛있고 건강하고 다 하는 맛
자세한 레시피는 영상 제목 위
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선생님 진지하게 다이어터 레시피북 내주세요. 아 진짜로요 살테니까 제발 긍정적으로 검토 한 번만 부탁드립니다요오오오오옹….🥹🥹
후라이팬 정보 궁금해요!! 써보고 좋았던 주방용품 리뷰도 부탁드려요!!
오옷 링크에 댓글 타고 들어가서 확인했어요!! 감사합니당
내 최애 채널임. 바닐라 오일이니 믹서기니 뭐니 없어도 가능한 요리위주로 건강하면서 간단하고 맛있는 음식 레시피 많아서 조음
유지만님 눈팅만 하다가 방금 해먹었는데 진짜 맛있네요..진짜 미침... 전 양파 없어서 사과 넣고 알룰루스 대신 꿀 넣었는데 진짜 맛있어요
닭찌 다진마늘 반스푼을 올리브유 볶기
두부 한 줌 으깨서 소금 한꼬집 같이 수분 날리기
양파 1/4, 고추1 다져 잔열로 익히기
케찹2 스리라차2 알룰로스1 후추
또띠아에 체다치즈와 소넣고 감싸 에프 180도
윗면 에프 10분
아랫면 에프 5분
명절에도 열일하는 폼 미쳤다~~~ 워커홀릭이세요
😍😍 최고로 행복한 연휴 보내세요,,♥
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안녕하세요 저예요에서 너무 귀여워서 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤😂
원래 똥손까지는 아니였는데 비염으로 1차 맛감각 조금 상실하고 코로나 후유증으로 미각과 후각이 한 5-60프로밖에 안 돌아온후... (이것도 아예 못느끼다가 이비인후과 다니면서 그나마고친거예요ㅠ) 그냥... 간을 잘 못보니
요리고자. 됐거든요... 아들내미가 이제 6살인데 엄마는 요리하지 말란소리듣고 멘붕이였는데...
님덕분에 이건 남매가 맛있다고^^ 엄지척해줬어요ㅠ
저는 스리랏차 빼고 데리야끼소스 넣어서 해줬네요
너무 너무 감사합니다 ㅠㅜㅜㅜ
오늘 해먹어봤는데 맛있네요
저는 또띠아 크기가 작아서
햄버거 마냥 또띠아 위에 재료 올리고 위에 다른 또띠아 덮어서 완성했어요
그렇게 한 세개 분량 나오더라고여 😂😂
(접시 이용해서 뒤집느라 힘들었음...)
에어프라이기 시간 못 기달리겠어서 한개는 프라이팬에 구워봤는데
에어프라이기가 좀 더 바삭하고 과자 느낌나고
프라이팬은 시간 덜 걸리는 대신 덜 바삭하네요
요즘 영상 넘 귀여워영🎉🎉레시피는 두말할거 없구❤❤
히히 감사합니다>< ♥
유지만님 요리는 맛있기도 하지만 집에 있는 재료로 만들 수 있어서 더 좋아요
다이어트 시작했는데요
다이어트 요리 많이 올려줬음 좋겠어요
안냐세요 🙋♀️🙇♀️개웃기심 ㅋㅋㅋㅋ
유지만님 새해 복 많이 받으세요~~
구독자님도 새해 복 왕창 받으세요♥
진짜 딱 집에 있는 재료로 거의 다 만들 수 있어서 너무 좋은 유튜브예용❤
언니는 대체 뭐하는 사람인데 이렇게 맛있게 만들어요..? 진짜 천재야
사랑해요..🤍🤍
다진마늘 1/2 올리브오일 1
케찹 2 스리라차 알룰로스 1 후추
닭가슴살 양파1/4 두부 1/2 청양고추 1
방금 해먹었는데 진짜 개맛도리네요😍🤩 감삼대
이거 만든 당신이 천재야
와 진짜 천재다 ㅋㅋ 와... ㅋㅋㅋㅋ 천재다 진짜 놀랍다 와 놀랍다 어휘를 상실해버렸네 하여튼 와 대단하다
사랑해요
명절에도 일하는 폼 대박이네요❤ 매일 매일 맛있는 레시피 감사해여
팬에 올리브오일, 다진마늘 반 스푼, 닭가슴살 하나 다진 것 넣고 볶기
두부 한 주먹 으깨주고 소금 한 꼬집 넣어 수분 날아가게 볶기
불 끄고 양파 1/4개, 고추 하나 다진 것 넣고 잔열로 살짝 볶기
케찹 2, 스리라차 2, 알롤로스 1, 후추 넣고 섞기
통밀또띠아에 체다치즈 하나, 볶은 재료 넣고 양 옆, 위, 아래 접어 두 개 만들기
접은 면이 바닥으로 가게 에어프라이어 180도 10분, 다시 뒤집어 180도 5분
보자마자 군침돌아요ㅠ 취저
꼭 드셔보세요,, 꼭
지금해먹었어용~다른것들도 몇가지 해먹었고 있는중인데 진짜 다 맛납니당 5월예신이라 유지만님 식단으로 살빼고있는중인데 맛도있는데 칼리리도 낮고 단백질까지~ 요리천재유지만님!! 맛난 레시피들 늘 감사해요❤ ❤❤
이거 너무 맛있어서 3번째 해먹어요!!!
다이어터인데 숙주요리 레시피도 해주실 수 있나용? ㅎㅎㅎ 맛있게 먹는 법
또띠아가 찢어져서 저렇게 예쁘게 안 접히네요..
모양은 안 예쁘지만 맛은 기가 막혀요!!
또띠아 잘 찢어지죠 ㅠㅠ 그래도 맛나게 드셨다니 넘 다행이에요♥
이거보고 재료 샀어유 해먹어보겠습니닷 ㅎㅎ
지금 만들어먹는데 진짜 맛있어요😮
스위트콘 넣으면 짱일듯
닭가슴살100g 올리브오일1 다진마늘0.5 두부100g 소금1꼬집 양파1/4 고추1 케찹2 스리라차2 알룰로스1 후추 통밀또띠아2 치즈2
에프10분 돌려서 5분
이거 먹어봤는데 넘 맛나요
+속재료 좀 많이 만들어놓고 밥이랑 비벼서 김 싸먹어도 맛있더라구요🥹🥹
와 유지만 대박이야,,, 새해 복 많이 받으세용!!!!
케첩이 없어서 토마토 소스 넣었더니 더 존맛됐어요!!!
유지만님 레시피 항상 맛있는 레시피
감사합니다❤ 올려주시는 레시피대로 세끼 다 챙겨먹어도 될까요?? 아니면 하루 한끼에 이렇게 먹어야하는 걸까요??
요즘 영상이 더 귀여워지시네요 ㅋㅋㅋㅋ😂🎉
항상 더 귀여우시길 바랍니다요!!!
유지만님 귀엽고 재밋는 분 같애요
새해 복 많이 받으세용
와 날짜지난두부랑 갈리닭다리살있는데 만들어볼까여 ㅋㅋㅋ😅😂
어제는 두부양념치킨, 오늘은 이거 만들어먹었는데 진짜 둘 다 너무 너어무 맛있어요 따라하기도 쉽고 칼로리도 적어서 요즘 유지만님 레시피보고 하나씩 따라 만들어먹으면서 즐겁게 다이어트하고 있어요 정말 감사합니다🩷
두부 강정도 맛있게 드셨다니 넘 뿌듯하네요,,❤ 앞으로도 맛난 레시피 많이 알려드릴게요!! 제가 더 감사합니다>_
ㅎㅎ 귀여워ㅜ
🤍🤍
유지만님 레시피는 늘 만들기도 쉽고 맛있어서 좋아요 ㅎㅎ 그리고 늘 레시피에서 고추만 빼는 맵찔이인 저....
다시보기 없는 트위치에선 죽어도 안해주고 다시보기 생기니까 업로드 시작한 갸먄 사랑해~
요리 잘하시네요
어제 해먹었는데 맛있어여!!!
이거 진짜 맛있어요 진자로 진짜…⭐️
코스트코 하림 청양 닭가슴살로 하면 따로 청꼬 안넣어도 되겠네요 이건 진짜 해먹어봐야게따 레시피 감사해요!! 유지만님 새해 복 많이 받으세용
너무 맛있어요!!
유지만님 새해 복 많이 받으세요♥️
진짜 레시피 맛집이네 진짜
스리라차 없어서 칠리소스 넣는데도 맛있어요. 스리라차 결국 주문
하업 마싯겟다!!!!
잘만 조리하면 다이어트 식으로 꽤 괜찮아보임. 파프리카 넣고 치즈 칼로리 낮은거로 사용하면 최고일듯 오오오👍
알를로스 사야겠네요
알룰로스 없으면 설탕이나 올리고당도 가능해요:)
드디어 재료가 다 있는 레시피 발견
오예!!! 맛있게 드시기를🤓
마싯겟다 ㅠ
존맛입니다 ㅠ
유지만님 혹시 또띠아는 10호인가요?? 항상 맛있는 레시피 감사해요!!🤤🤤
라카나스타 지름 20cm 통밀또띠아 사용했어요!!
제가 더 감사합니다♥
레시피천재
당신은 천재야~
완전 미췃쓰
안녕하세요 저예요 너무 귀엽자나
다이어트 중인데 한 끼에 하나만 먹어야겟죠ㅠㅠ?
두개 만드셨는데 한끼에 한개만 먹으면 될까용? 설마 반개만 먹어야 하는건 아니겠죠..?ㅎㅎ
또띠아 어느 브랜드 제품 사용하셨는지 알 수 있을까용??
에프말고 후라이팬에 구워도 되나용?
닭갈비랑 치즈넣어도될까요? 마트에서 재워진거 팔던데..
와우 엄청 날씬하시네요 👍
크❤ 그저 빛
오븐이나 에어프라이어 안쓰고 다른 좋은 방법 있을까요😊
팬에 약불로 천천히 구워주셔도 돼요:)
너무 맛있어보이는데 닭가슴살이 없어서 새우로 대체해도 괜찮을까용?!!🥺🤍
네 새우로 해도 맛날 것 같아요!!🤍
@@유지만 헉 해먹어볼게요!! 감사합니당🤍🤍
또띠아 어디꺼 쓰셨는지 태그해주셨으면 좋겠어요!!
통밀또띠아 제품 태그해두었어요!! 라카나스타 제품입니다🫶
닭가슴살대신 참치 넣아도될까요
닭가슴살 어디꺼 쓰세요??!!
유지만님 통밀또띠아 어디꺼쓰시나요 ㅠㅠ 풀xx 15cm쓰는데 절대 저 레시피대로 안접히네요 ㅠㅠㅠ 다 찢어어버려서 .. 망했는데 혹시 또띠아어디꺼쓰나요
아고 또띠아가 작아서 잘 안접히셨나봐요 ㅠㅠ
저는 라카나스타 통밀또띠아 20cm 짜리 사용했어요!! 또띠아가 작으면 꼭 저렇게 접지 않아도 되고 반으로 한번만 접어도 돼요😀
유지만님 레시피 다 맛있게 먹었는데 이건 제 입맛과는 안 맞았어요..ㅠ
집에 두부면이 너무 많아서 그런데 두부면 요리도 가능할까요?
또띠아 어디꺼에요~??^^
진짜 조올라 맛있음
우억 한끼에 2개 먹어도 되나요!!!!!!!
결혼해줘요 돈은 내가 다 벌테니까 ㅜ
아 ㅋㅋㅋㅋ 케찹 넣는다는걸 실수로 양념치킨소스 넣었어료...근데도 조합 맛있고 좋았어요 ㅎㅎ
하긴 K치킨 양념소스는 맛이 없을수가 없죠
에프없어요 ㅜ 오븐있어요 어떻게 해요?
에어프라리어가없으며누어캐해여
팬에 약불로 구워도 돼요!!!
닭가슴살은 안비린가요??
충분히 볶아서 넣기 때문에 비리지 않았어요~!🙂
@@유지만 감사합니다 혹시 냉동으로해도 충분히 볶으면 안비릴까요??
뻘하게 터졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재료가 부리또가 아니고 걍 만두소인데요 ㅋ
에어프라이기 없으면 어떡해요
유지만 님은 한 끼로 2개 다 드시나요?
머야 엄청 말랐자냐 유지만 아니자냐!!
미쳤다이건
왜 이건 블로그 안 올려주시나요
스리라차 소스 없으면 생략해도 되나용?
네! 대신 싱거울 수 있으니
소금을 좀 더 추가하거나,
고추장있으면 반스푼 정도 넣으면 맛날 것 같아요😀
아하 감사합니다! 새해 복 마니 받으세요 유지만님💖🤩🤩
@@릭트-h7s 감사합니다!! 구독자님도 새해 복 많이많이 받으세요🤍
제발 요리하는체널 고추좀 넣지마라 솔직히 매콤하게 고추넣고 안맛잇는게없잖아. 맛 속이는거라고 ..몇개보는데 다 고추네. 아이들있는집에선 고추빼고해야하는데 맛 확줄어드는데 그거빼고도 좀 맛잇는거 만들어달라고...미안 이 쥔장한테하는 말은아니지만 5개보는내..다 고추들어가는게 4개야..암튼 잘봣슴.
케찹은 하인즈꺼 쓰세요 저당케찹
만두?