Ces 20 Petites Habitudes Changeront Ta Vie en 90 jours (Promis !)
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- Опубликовано: 7 фев 2025
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Je pense que tu vas être choqué de ce qui va suivre.
En fait, tu verras la vie d’une autre manière, parce que je suis certain que tu n’as jamais saisi l’importance des petites actions que tu fais au quotidien.
Peut-être que c’est :
"Tiens, ce matin c’est tartine chocolat, et demain je mangerai sainement".
"Bon allez, ce soir j’ai la flemme de méditer, on verra demain".
"Ah j’en peux plus de ce travail, il faut absolument que je lance mon business en ligne pour voyager, mais bon pas le temps de me former pour le moment, on verra plus tard".
C’est le genre de réflexion qui anéanti ton avenir et ton rêve de liberté.
Il vaut mieux commencer petit à petit, doucement mais surement, que ne rien faire du tout et attendre le moment parfait pour mettre le paquet.
Non seulement ce moment parfait ne viendra jamais, mais en plus, tu vas perdre en motivation si tu ne vois pas assez de résultat rapidement.
Donc voici les 20 petites habitudes qui changeront ta vie en 90 jours (Promis !).
L'effet cumulé marche aussi avec les mauvaises habitudes. Pensez à les supprimer/régler avant de tenter autre chose.. car ces mauvaises habitudes risques de vous ralentir
C'est exactement ça ! D'où l'intérêt d'adopter les habitudes citées dans la vidéo pour remplacer les anciennes le plus rapidement possible 👍
J’ai tellement apprécié votre vidéo dès les premières minutes que je l’ai sauvegardée pour la suivre plus tard et là je viens de la terminer. Je vous dis tout simplement : merci.
Oh merci beaucoup ça fait plaisir de voir que tu aies été captivé par la vidéo ! Si ça peut avoir un impact positif sur ta vie, alors j'ai bien fait mon travail 😉
Merci pour ces conseils raisonnables ...ça change des conseils lunaires qu'on retrouve sur youtube qui peuvent foutre en l'air la vie d'une personne .
Très bonne vidéo.merci
Au top merci pour ton commentaire ! 😉
Super vidéo ! 🙂 C'est compliqué comme sujet le changement de vie, mais, personnellement, je conseille le livre "RÉUSSIR SA VIE", de Nathan Stone. Il y a tout ce qu'il faut savoir, clair, pas de discours superflu, le top. Il cerne bien tous les aspects et ça peut convenir à tout le monde, c'est ça qui est bien ! 👍
Merci pour le partage 😊
Merci pour ce partage aussi cela fait plaisir de pouvoir s’entraider 🙏🙏🙏😇🫶
Mais c'est avec plaisir ! Quelle habitude vas-tu prioritairement mettre en place ?
Je t'en prie ! ☺️
Merci pour cette recommandation madame ❤️
Wowww super vidéo
Quelle honnêteté
Merci pour ce travail
Je télécharge cette vidéo et je vais l'écouter tous les jours
Merci pour ton commentaire ça fait plaisir de voir que tu apprécies ! 🙏
Tu me motives là !
Merci Broh
Chak lem koumanse abitud yo mbay vag laulll😢
Je vais recommencer demain🎉
Au top !!! 👍
Sa nèg la pral konprann nan kreyòl ou an la 😂
Merci beaucoup pour ta vidéo je vais changer mes habitudes dès aujourd'hui 💪🏻
C’est magnifique ça ! Commence maintenant, et reviens dans 90 jours pour me dire les changements que tu as perçu dans ta vie 😉
Je pesais 96kilos et là je suis descendu à 94 kilos en changeant mes habitudes alimentaires. Et je marche minimum 1h par jour. Je fais 1m60. Je change mes habitudes (lecture, alimentation, sport, moins de téléphone) et je me sent tellement mieux. En 2021 je suis tombé malade j’ai pris 27 kilos. Je suis rentrée dans une déprime sans nom. Et là, quel plaisir de me motiver dans mon travail, mon sport, mon alimentation, mon rangement 🧹 etc.
Je sort de ma zone de confort, je vais faire une randonnée bientôt pour la première fois haha, ça me stress mais je vais le faire !
Merci de ta vidéo. Les idées petite comme grande sont géniales
💪🏼💪🏼💪🏼
Incroyable merci pour ton retour d'expérience ! C'est la preuve qu'il est toujours possible de remontrer la pente avec des petites habitudes quotidiennes. Bonne randonnée ! 👍
@@chris_tek😊
Bonjour , je vois que tu as l’air motivé, souhaiterai tu être coacher (sportivement) pendant 90 jours? Ça m’intéresserait de pouvoir t’aider si c’est toujours dans tes objectifs primaires
J'ai changé mon alimentation petit à petit aussi depuis 5 mois. Ici, je vais me mettre à des exercices physique petit à petit. Pour l'eau ça va, j'en buvait déjà beaucoup.
Ta randonnée c'est bien passé??
J'adore ces conseils ❤️, j'espère qu'ils vont m'aider bientôt et bien merci beaucoup notre formateur 👏
Avec plaisir 😊 Que vas-tu mettre en place en premier ?
T'es conseils sont trés bien même si c'est pas une première fois d'entendre mais csont bien dispensés, disposés et explicites
Merci !
J'ai vraiment cru que tu avais au moins 100k tellement la vidéo est qualitative, merci
Wow ça fait plaisir merci du compliment ! 😉🙌
Je souhaite améliorer certains aspects de ma vie et je suis tombé sur votre vidéo mais j'ai voulu la regarder plus tard je fais ça tout le temps et je me retrouve avec des tonnes vidéos télécharger non lu mais vous m'avez donné envie de regarder la vidéo en entier. J'ai pas remis à plus tard
Ahhh c’est magnifique de voir que tu as été captivée jusqu’au bout ! 👏 Quelle est l’habitude à mettre en place que tu as préféré ?
Hábito 5, 10, 12 et 14
Merciii
Woauh ✨ là je dis woauh ❤️ merci beaucoup ❤❤❤Que le tout puissant vous bénisse 🙏
Merci beaucoup ça fait plaisir !
Merci beaucoup Fréro 🙏 c'est très original ✨
Je t'en prie ! 😉
J’ai apprécié votre vidéo , ça fait 2 ans que je trébuche j’ai éliminé plusieurs habitudes et je suis entrain de les remplacer par des bonnes habitudes je range mon lit je bois 3 vers d’eau je mange sainement apprendre une nouvelle langue … ect merci infiniment et on a vraiment besoin de ce genre de video 🇩🇿❤️
Merci pour ton témoignage ! Continue tes bonnes habitudes et il n'y aura que des changements positifs dans ta vie 😉
Franchement je pensais que t'étais super connu au vu de la qualité de la vidéo. Magistral, je te souhaite de la réussite sur youtube
Merci pour le soutien ça fait plaisir ! 🙌
Eh toi je vais venir regarder cette vidéos tout les jour! Merci beaucoup tu m’as fait un déclic de fou ❤
Ahhh ça c'est top ! Mon objectif c'est d'impacter la vie des gens, et si c'est le cas pour toi, alors j'en suis ravi ! 🙌
merci pour tes conseils, je l'adore. pour devenir une meilleure personne, c'est dur mais ca vaut le coup. les graces sont dans le parcours
Merci pour ton commentaire, et tu as parfaitement raison 😉
Merci pour la vidéo ! Tout est tellement bien expliqué, c'est très motivant !!! Hâte de mettre en pratique ces conseils.
Wow merci pour ton commentaire ! Ravi que la vidéo puisse t'être utile ! 😉
C'est la meilleure vidéo de RUclips que j'ai vu ❤🎉 merci beaucoup 😊❤
@@marjoriebertier5887 Wow merci beaucoup ça fait plaisir, ravi que tu aies apprécié la vidéo ! 😉🙌
Moi aussi
Merci bzaucoup pour ces conseils.....bon courage 💪
Avec plaisir, merci pour ton commentaire ! 👍
Je ne te connais pas, mais je te remercie pour cette belle vidéo !
Merci à toi, enchanté alors ! 😊
Merci à toi jeune homme franchement cela va me recentrer sur moi c'est génial merci pour tes 20 points
Merci pour ton commentaire !
@@chris_tek avec plaisir et c'est sincère bonne continuation
Pour le sport il est important d'avoir des phases de récupération et de deload pour éviter l'overreaching. Néanmoins l'effet cumulé est vraiment une bonne chose
Mais c'est exactement ça ! En plus de la récupération nécessaire à l'organisme et aux articulations, ça va de pair avec la motivation. Certains vont au sport 5x par semaine pendant 4h, et au final au bout d'1 mois ils abandonnent.
Très constructif, sont des meilleurs astuces pour le changement... Vraiment merci coach 🙏
Au top merci pour ton commentaire ! 😉
Je commence dès aujourd'hui
Le début d’une nouvelle vie ! 👍
Merci infinement pour le partage, et j'ai tellement aimé la vidéo
Avec plaisir, merci pour ton commentaire ! 😉
@@chris_tek j'aimerais avoir certains conseil et les idées qui peuvent bien m'aide à réussir mon projets
@@tuto8680 abonne-toi, il y a plein de vidéos conseils qui arrivent !
Promesse tenu❤😊Merci infiniment je commence ses habitudes maintenant 🥰
Au top ! Que vas tu mettre en place en 1er ?
Vraiment, cette vidéo est incroyable
Merci pour ton commentaire, ravi si ça peut t’aider ! 😉
Merci pour votre vidéo. Très quali 😊
Avec plaisir, merci pour ton commentaire !
Merci Chris Tek pour cette vidéo éducatif.
Avec plaisir !
Cette vidéo est tellement utile, merci ❤
Ravi que la vidéo te soit utile ! 👍
Merci pour cette vidéo, je me suis abonnée, vous le méritez !! C'est très bien expliqué et les conseils sont assez faciles à mettre en pratique, merci de nous aider à devenir une meilleure personne au quotidien 🤗
Mercii beaucoup et bienvenue ! 🙏 Quelle habitude vas-tu prioritairement mettre en place ?
super vidéo, des astuces et choses a mettre en place pour guérir d'un trouble anxieux généraliser?
merci si tu fais une vidéo à ce sujet
Ça peut être un sujet très utile pour les personnes qui en souffrent. Je note pour peut-être faire une vidéo dessus si j'ai plusieurs demandes à ce sujet :)
Très Intéresser par la formation !
Yes tu as le lien dans la description ! 😉
J'ai vraiment apprécié cette vidéo. Merci à toi.
@@rodrigueagbodjogbe6081 avec plaisir, merci pour ton commentaire !
Tes conseils sont très originaux j’aime beaucoup merci 🙏
Avec plaisir merci pour ton commentaire ! 😊
Waouh tu est super et merci beaucoup pour les video et je t'encourage 😚😚😚😚
Merci pour ton soutien, ça fait plaisir, et ravi que la vidéo puisse t’aider 😉
Super vidéo ! C’est fou l’effet cumulé. Tu m’as donné envie d’acheter le livre !
Mais oui c'est une mine d'or ce livre ! 😉
tu t’exprimes vraiment super bien. j’ai adoré cette vidéo. je fais déjà la plupart de tes conseils donc c’est génial ;) après le problème avec moi c’est l’addiction au téléphone :/
Merci beaucoup pour le compliment ! 🙏 Au top, tu as déjà de très bonnes habitudes alors. Un petit effort sur le téléphone et ce sera un grand pas de plus dans ta vie 😉
Bonne vidéo mais avant de refaire son lit, il faut ouvrir les draps et aérer le lit. Et même passer l'aspirateur pour enlever les peaux mortes.
Sinon avant de boire de l'eau le matin au lever, il faut recracher la première goulée afin d'enlever les bactéries accumulées pendant la nuit.
Bonne continuation.
Ouais c'est vrai mais tu crois pas que t'abuses avec tes peaux mortes microscopiques 😭😭
Merci d'avoir apporté ce complément d'informations beaucoup trop souvent négligé et pourtant essentiel dans notre routine 🙌
@@Edenorme peut-être un peu mais on perd une grande quantité de peau morte par jour, plusieurs millions, et comme je ne change pas les draps tous les jours, j'aime bien mettre un petit coup d'aspirateur avant de refaire mon lit et surtout l'aérer.
@Smyleniumzen1910 c'est un échange de bons procédés. S'ils font du bruit le soir alors que vous vous levez tôt, petite vengeance du matin. Sinon, si ce sont des bons voisins, faire son lit en rentrant du travail. Au moins, il est bien aéré.
Merci ouiii vous avez pleinement raison ses détails sont aussi importants. Unissons-nous pour diffuser le meilleur sur cette terre magnifique 🙏🙏🙏😇🫶
C'est vraiment du lourd💯
Mercii ! 😉
J'apprécie beaucoup tes précieux conseils
Avec plaisir si ça peut t’aider ! 👍
Je vous jure qu'au début, j'avais l'impression d'entendre les paroles de Daren HARDY dans son livre intitulé "L'effet cumulé" 😁😁
Haha excellent ! 😉
Top ta vidéo ! Big up :)
Merci mon ami ! 😉
Un grand merci, un condensé de conseils inspirants
Ravi que mon contenu te plaise, c'est avec plaisir ! 👍
Merci je t'adore continue comment ça
Avec plaisir 👌 Merci pour ton commentaire ! 👍
Merci beaucoup c'est très motivant 🤗
C'est vraiment top ! 😉👌
Vidéo qualitative, continues ! 🔥🔥🔥
Merci Raphael ! 👌
J'adore t'écouter
Ça fait plaisir, merci ! 😉🙌
Thanks from Florida usa
You’re welcome!! 😉
J'adore sortir de ma zone de confort tous les jours. Merci pour ce rappel que je ne pense pas toujours je l'avoue 😂
Au top tu as le bon mindset ! Il faut continuer sur cette voix et les changements dans ta vie arriveront naturellement ! 🙌
La vidéo est très qualitative. Merci frère.
Avec plaisir. Merci pour ton commentaire !
je te remercie pour cette utile vidéo , continu 🥰
Avec plaisir 😊 Quelle petite habitude vas-tu mettre en place en premier dans ta vie ?
Franchement, je vais essayer, MERCI !
Au top ! :)
Merci chris, J'ai même partager ta vidéo, j'aime bien tes vidéos ça m aide beaucoup
Oh top merci pour le partage ! 😉
Merci beaucoup 😊, je m'abonne.
@@BazieNadia-jz8cn avec plaisir, et bienvenue ! 😁
Merci beaucoup frère ❤
Avec plaisir ! 👍
Je m’abonne ❤
Au top !
Merci pour ton incroyable vidéo.
Avec plaisir. Merci pour ton commentaire !
Fantastique cette vidéo! Grand merci❤
Merci pour ton commentaire, je suis ravi si la vidéo peut t’aider ! 😉
Merci pour ces conseils 🙏
Je t’en prie, c’est avec plaisir si la vidéo peut t’aider ! 👌
Hello, vidéo super intéressante et pertinente merci du partage !
Petite précision également, tu parlais des 30min sans téléphone avant le coucher, il est important également de supprimer le téléphone dans l'heure qui suit le réveil. C'est un moment de la journée ou le cerveau est très malléable, très sensible aux sollicitations et aux suggestions. Le téléphone (en plus de détruire notre système dopaminergique), envoie à notre cerveau une information de non-productivité et il est très dur d'avoir une journée pleine de créativité et de productivité si cette dernière commence par une heure de scroll !
Merci pour ton retour très pertinent ! C'est tout à fait vrai, le téléphone est beaucoup plus dangereux qu'on ne le pense !
Les conseils très bon. Merci
Avec plaisir si ça peut t’aider 👍
Merci pour ces conseils, cependant avant de faire son lit il faut l'aerer c'est primordial .
Exactement, tu fais bien de le préciser, beaucoup de gens remettent la couette directement, mais le réflexe est d’abord d’aérer
Fantastique 🎉🎉🎉
Merci !
Vraiment incroyable la vidéo, continue ainsi
Wow merci pour ton commentaire de soutien, ça fait plaisir ! Et c’est top si la vidéo peut t’aider 😉
La video la plus motivante que j’ai vu
Wow merci beaucoup ça fait plaisir ! 🙌
Merci Chris 👍
Avec plaisir ! 👍
Belle et impactante vidéo 😊✅👍🏿
@@sambadoumbia5610 Merci beaucoup !! 🙏
J'aime beaucoup cette vidéo 😮
Mercii ! Quelle habitude vas-tu prioritairement mettre en place ?
merci pour cette video ❤
Je t'en prie ! 😉
merci chris! je m'abonne.
Magnifique, bienvenue à toi ! 😉
@@chris_tek merci !!!
Merci mon cher je ne vous lâche plus vous m avez reboosté !😂
C’est magnifique ça ! 👌
Bonjour, c'est intéressant mais on aurait pu prendre 30 minutes d'exercices par jour car on sait très bien que 1 heure beaucoup de personnes ne vont pas tenir à long terme, après c'était un exemple. Mais c'est vrai qu'il faut avoir de bonnes habitudes et les mettre en place petit à petit.
Oui c'est clair, chacun doit adapter cette routine et ces habitudes par rapport à sa personne. Le but c'est de tenir dans la durée, et c'est pour cela que j'ai bien insisté sur le fait d'en faire une habitude quotidienne avec l'effet cumulé. Mieux vaut faire moins mais tenir longtemps, que faire beaucoup sur une courte période 😉
merci la vidéo la plus utile de RUclips
Merci beaucoup, ça fait plaisir ! 😉
Merci bien😊
Je t'en prie ! 👌
Svp le lien de la formation. Merci pour la vidéo
C'est dans la description :) mais voici au cas où : hao-chris.systeme.io/business
Magnifique vidéo. Merci à vous
Avec plaisir ! 😉
Excellent 👌
@@consolettemuwawa37 Merci ! 🙏
❤❤merci😊
Je t'en prie ! 😉
Merci infiniment 🎉🎉
Avec plaisir !
Je suis ta millième abonnée😊
Wow bienvenue Emmanuelle et merci d'avoir marqué le coup de la millième abonnée ! 🎉Je m'en rappellerai 😉
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Emmanouuuu
Belle vidéo. Merci bcp.
Avec plaisir si ça peut t’être utile ! 👍
merci pour tes conseils.
Avec plaisir ! 👍
Merci beaucoup pour la vidéo
Je t'en prie !
Merci ❤❤❤🎉
Mais je t’en prie ! 👍
Merci pour ta vidéo, je la regarde juste après avoir finie mon Miracle Morning ! un conseil : essaye de parler plus fort pour créer une réelle motivation à ceux qui te regardent, si tu fait ça intentionnellement, c'est que tu as tes raisons, c'était juste un p'tit conseil sinon continue comme ça ! Merci encore !
Au Top, et merci pour ta suggestion pertinente ! 😉👌
Hey! Super vidéo.
J’aurai une observation si tu me permets : il serait mieux de réduire le volume de la musique de fond s’il te plait.
J’écoute tes vidéos en mode podcast tout en faisant mes activités à la maison, et des fois la musique est trop forte de façon à ce qu’on t’entends mal par rapport à la musique de fond.
Oui d'ailleurs, tu as dû le remarquer, sur mes dernières vidéos j'ai enlevé la musique 😉
Merci 😊🙏
Avec plaisir si ça peut t’aider ! Qu’est-ce que tu as le plus apprécié dans la vidéo ?
Merci beaucoup, vous venez de gagner un abonné 😅❤
Bienvenue !
Mais concrètement, qu'est ce qu'on fait quand on medite (visualisation ou juste se concentrer sur sa respiration) ?
@@anahita-uf9nv quand on débute, il faut se concentrer sur sa respiration, visualiser l’air qui rentre dans tes poumons, et qui se disperse dans tout ton corps, puis qu’il ressort.
Le plus simple pour toi serait de mettre une vidéo méditation guidée sur RUclips, et te laisser guider par les paroles :)
thank you
Yes !
Pour l’habitude numéro 10 ( les notifications ) . Quand je cache mon téléphone , je n’ai donc pas accès aux notifications de la chaîne
Haha je publie tous les mercredi vers 18h, donc tu peux juste te le noter 😉
Super intéressant, mais la musique est trop forte !
Il suffit que je sois au volant de ma voiture, je me concentre plus +sur la musique que sur le contenu.
Exceptionnellement, j'ai réécouté !
Excellent. Merci.
OK je note pour les prochaines fois !
@@chris_tek Merci pour votre réponse 💙🙏
@@KalistaJoe.0 👍
S'il vous plaît besoin du lien pour bénéficier de la formation
Voici le lien : hao-chris.systeme.io/business
Merci infiniment pour la vidéo
Je t’en prie ! 👍
Donc dans 10 ans suivant cette belle théorie je suis stronger man et 20 ans superman.
Oui tu peux l’être à ton échelle
Super merci ! Je vais noter ces habitudes et me faire une routine même si je fais déjà pas mal de trucs. Du coup par contre je n’ai pas compris pourquoi la vidéo est titrée « disparaîs pendant 90 jours »? Il n’est pas question de s’isoler parmi les 20 conseils…
Avec plaisir si ça peut t’aider ! 😉 oui, je disais ça dans le sens où tu faisais ça de ton côté, sans que personne ne le sache. Au bout de 90 jours, il est fort à parier que certaines personnes remarquent certains changements au niveau physique et mental te concernant 👌
@@chris_tek ah super, je comprends mieux, merci !
@@juliem8864 😉👌
MERCI
Je t'en prie ! 👌