태권 타바타운동 4분 - 태권도 동작이 포함된 응용 타바타운동으로 4분동안 지방을 불태우자!

안녕하십니까!
젊음파워! 멋진남자! 제이원태권도장 정재훈관장입니다^^
이번 영상은 태권 타바타로
기본 타바타에 태권도 동작을 포함해 응용해서 만들어봤습니다!
★4분 태권 타바타운동
고강도운동 20초 / 10초 휴식으로 총8세트로 구성
1. 팔벌려높이뛰기 + 무릎올리기
2. 스쿼트 + 주먹지르기
3. 버피테스트 + 옆구리운동
4. 런지 + 앞차기
5. 암워크 + 주춤서기
6. 서전트점프 + 겨루기스텝
7. 무릎피칭
8. 팔굽혀펴기 + 옆차기
응용편은 기초편보다 더 힘드니 꼭 운동전후에 스트레칭으로
근육을 충분히 풀어주세요^^
모두~ 집에서 열심히 홈트레이닝 하길 바라며
다같이~
제이~원!!!
GO! GO!!!
☆제이원 인스타그램
/ j.one_tkd

[@user-ib6vj9xo8x]

아이들과 했는데 땀도 많이 나고 아이들도 힘들어 하면서도 웃음꽃이 엄청 피었답니다^^ 좋은 자료 감사합니다^^

[@ih2746]

좋은자료 감사합니다4

[@user-pv9ui7lu1p]

음원 받을수있을까요?

[@emill_0330]

와나 임시온입니다