45 лет. Дистрофик по телосложению, дислексик с рождения, СДВ без Г. Битьё по голове в детстве и скандалы родителей (издержки воспитания) Астения тоже с детства. Проводил опыты на себе, наугад пробовал всё что только можно, от лошадиных доз гинкго билоба, Б12 до аюрведы и спортивного питания. Большой любитель велогонок, очень плохо восстанавливался после нагрузок, хотя ездил 5 раз по горной Европе по 1.000 км. Мой рецепт: устричный кальций 1.5 гр, столовая ложка лецитина, 4.000 МЕ витамина Д. Теперь на протяжении часа кросс по лесу (напролом через бурелом) или 100 км на велике тяжёлой передаче даются очень легко, на следующее утро не помню, что я напрягался. Никакой протеин, креатин и даже мельдоний не давали мне столько сил, сколько даёт лецитин. Возможно, проблема в кальциево-фосфорном усвоении (лецитин это фосфолипиды), плохие кости, зубы + камни в почках
45 лет. Дистрофик по телосложению, дислексик с рождения, СДВ без Г. Битьё по голове в детстве и скандалы родителей (издержки воспитания) Астения тоже с детства. Проводил опыты на себе, наугад пробовал всё что только можно, от лошадиных доз гинкго билоба, Б12 до аюрведы и спортивного питания. Большой любитель велогонок, очень плохо восстанавливался после нагрузок, хотя ездил 5 раз по горной Европе по 1.000 км. Мой рецепт: устричный кальций 1.5 гр, столовая ложка лецитина, 4.000 МЕ витамина Д. Теперь на протяжении часа кросс по лесу (напролом через бурелом) или 100 км на велике тяжёлой передаче даются очень легко, на следующее утро не помню, что я напрягался. Никакой протеин, креатин и даже мельдоний не давали мне столько сил, сколько даёт лецитин. Возможно, проблема в кальциево-фосфорном усвоении (лецитин это фосфолипиды), плохие кости, зубы + камни в почках