La importancia de la luz durante el confinamiento

La luz es uno de los elementos externos que permite la sincronización de nuestro reloj biológico. Al despertar todos deberíamos recibir la luz de sol, que es una luz fuerte y de tipo azul para estar despiertos y con energía. Durante la noche deberíamos tener una luz anaranjada, como la del atardecer para activar la producción de melatonina.