Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 5
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 5 to odpowiedź na pytanie jak zacząć ćwiczyć jogę. Dzisiaj ostatnia lekcja 5, czyli sekwencja trwająca 40 minut. Znajdziesz tyle czasu dla siebie? :)
Joga w domu to spokojna praktyka którą możesz wykonać nawet jeżeli z jogą nigdy nie miałeś nic do czynienia :).
Joga dla początkujących to łagodna Vinyasa, idealna dla osób, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z jogę, albo też dla tych, którzy mają dzisiaj ochotę na delikatniejsze zajęcia lub dla tych, którzy mieli dłuższą przerwę i chcą przypomnieć sobie ustawienia ciała w danych pozycjach.
Jednak, to co najważniejsze i to co zawsze podkreślam: skupimy się przede wszystkim na tym, aby poczuć się dobrze, bo przecież o to tutaj chodzi! :)
Wspomniane praktyki jogi dla początkujących:
Lekcja 1:
• Joga dla Początkującyc...
Lekcja 2:
• Joga dla Początkującyc...
Lekcja 3:
• Joga Dla Początkującyc...
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Muzyka: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym! :)
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Dwa lata póżniej.To już sporo czasu z Tobą Małgosiu. Czuję się lepiej, zgrabniej i młodziej chociaz ćwiczę tylko ok.3 razy w tygodniu. Najserdeczniej dziękuję i pięknie pozdrawiam Ciebie i bliskich.
Po każdej praktyce mam takie "wow, ale szybko mi czas minął". :) dziękuję.
Ja dokładnie mam to samo odczucie 😃
instablaster...
Dzień dobry Pani Małgosiu,
lekcja piąta za mną. Każdą robiłam po dwa, trzy razy. Jest super!!! Zostaję z Panią :) Pozdrawiam serdecznie :)
Mam 16 lat i własnie zakończyłam swoją 5 lekcje. Ta była inna niż 4 poprzednie, mimo tego że nie za bardzo utrzymywałam równowagę i było mi trochę ciężko byłam zadowolona. Ale prawdziwa magia stała się pod czas medytacji te wszystkie ćwiczenia mnie chyba tak poruszyły że łzy szczęścia mi pociekły. Dziękuję pani za zatrzymanie się oraz poczuciu wewnętrznego spokoju i dumy . ❤❤❤❤❤
Właśnie zrobiłam 5 lekcje 😁, trzęsłam się w niej przeokropnie mimo ze jest zima ;-). Dzięki Tobie pokochałam jogę. Na bok poszły wszystkie „energiczne” aerobiki które robiłam raz z większa raz z mniejsza checia. Teraz czekam do wieczora do czasu dla siebie który spędzam z Tobą. Masz niesamowicie spokojny harmonijny głos. No i nigdy nie myślałam ze po jodze będą mnie tak bolec mięśnie. Ciało się rozciąga czuje się coraz lepiej, jestem spokojniejsza. Dziękuje. Jesteś cudna ❤️
Michalino, jak cudownie jest czytać takie komentarze 😍 Dziękuję Ci pięknie, że jesteś, że praktykujesz ze mną, że wspierasz ❤️
A najbardziej cieszy mnie to, że joga stała Ci się tak bliska! CUDOWNIE! ❤️❤️
a
Cztery lata minęły a joga jest już totalną nieodłączna częścią mnie i mojej codzienności. Miło byli wrócić do tego komentarza. Czas szybko leci a nam ciężko zauważyć swój progres. A on jest ogromny. Dziękuje
3 lata z Tobą Małgosiu.Oczywiście nie codziennie. Wspaniale się czuję zawsze rano i cały dzień staje się lepszy i pozytywny. Dziękuję.
To niesamowite jak na 40 minut wszystko przestaje mieć znaczenie... Ja niestety tak pięknie nie wyglądam podczas wykonywania pozycji jak Ty ale wszystko pomalutku :) Nie wiem jak inni początkujący ale mam też problem z oddechem i często jak próbuje się utrzymać to go wstrzymuję. Oczywiście jak tylko słyszę "głęboki wydech" to przywracam się do porządku :D
Jakie to cudowne, że potrafisz odciąć się od wszystkiego i skupić na samej praktyce! Niezwykle miło mi to słyszeć :) A z oddechem jeszcze wszystko się ułoży, pomalutku :) Ściskam!
Nie przejmuj sie :) mnie tez ciezko kontrolowac jeszcze oddech, ale damy rade :) praktyka czyni mistrza :)
Dziękuję, jestem z Panią już trochę czasu i to dla mnie dobry czas. Pozdrawiam z serca.
Pani Gosiu jestem na początku lekcji ćwiczę od niespełna dwóch miesięcy ,wszystko przez kwarantannę . Jogę z panią pomogła mi odkryć córka ,dziękuję jej i pani za te cudowne praktyki. Mimo moich 65 + czuję że moje ciało zmienia się ,również moja psychika ,mimo że od kilkunastu lat biegam ,kijki i trochę siłowni ,to obecnie czuję się wspaniale. DZIĘKUJĘ
DZIEKUJE ....MALGOSIU ...ZA TE 5-LEKCJ ............BEDE KONTYNUOWAC dalej .czuje sie dobrze i uzmyslowilam sobie ze CIALO podobmnie JAK DUCH musi sie rozwijac .......pozdrawiam--- jestes bardzo mila i szlachetna ..to pomaga w pracy i procesje JOGI ..
Małgosiu dla mnie praktyka z Tobą to wielka przyjemność. Dziękuje za dużo pozytywnej energii, którą wnosisz do mojego życia. Pozdrawiam
Dziękuję Gosiu❤ dzięki Tobie pozbyłam się wielu bulów.
Praktykuję z Tobą od 8 miesięcy i jestem wdzięczna losowi że mam Ciebie, że prowadzisz mnie przez praktyki Jogi❤ DZIĘKUJĘ
Dziękuję Małgosiu,moje stare kości i ciało w lepszej kondycji,psyche również. Serdecznie pozdrawiam.Szlifuję lekcje 1-5, potem przejdę dalej.Serdeczności.
Lubię ten odcinek na poranek. Dziękuję i dobrego dnia.
Małgosiu dziękuję za wspaniałe lekcje. Uwielbima ćwiczyć z Toba każdego dnia.
Lekcja już od dawna na youtubie, ale wiedz Gosiu, że nadal korzystamy! Dzięki Tobie pokochałam ruch, nie bolą mnie plecy i uwielbiam ten mój czas z jogą. Godzinka teraz to dla mnie minimum. Jesteś najlepsza! Nie wyobrażam sobie ćwiczyć z kimś innym. Dziękuje!❤️❤️❤️❤️
Dotarłam i dotrwałam. Dziękuję ❤️ uwielbiam tę aurę, która Cię otacza. Nie wiem czy dotrwałabym do końca lekcji gdyby prowadziła je inna osoba. Jestem Ci bardzo wdzięczna. Dziękuję 🌱
Dziękuję Małgosiu. Bardzo szybko mija ta lekcja. Jeszcze zrobię jakąś inną krótką z 15 min,, tak dużo mam Energii .Pozdrawiam Wszystkich.
Małgosiu chciałam napisać, że jesteś bardzo pozytywna osobą i jeśli ktoś podchodzi z niepewnością do jogi to ty z pewnością jesteś osobą która potrafi zachęcić. bardzo dziękuję ci za te lekcję, za twoje cudowne komentarze, uwagi nie mniej ważne jak joga .
Małgosiu, cudownie prowadzisz jogę, jesteś bardzo miła, Twój głos jest ciepły , dziękuję Ci.
Dziękuję bardzo Gosiu, bardzo dobrze się poczułam po tej praktyce. Ćwiczyłam na łące :)
Dziękuję za piękny poranek❤
Myślałam, że nie dam rady . A jednak się udało. Dziękuje Małgosiu za te lekcje. Wieczór , światło świec joga i Twój głos w tle - nie ma dla mnie lepszego relaksu . Buziaki kochana
To musiała być cudowna atmosfera ❤️
zaczęłam miesiąc temu od pierwszej lekcji. Bardzo często wracam do lekcji 3, 4 i 5 ale też zaczęłam próbować czegoś innego. Już po miesiącu widzę zmiany w moim zastanym, zasiedzianym ciele. Mam cel wrócić do biegania i do gibkości, którą utraciłam przez własne zaniedbania.
Bardzo dziękuję za te lekcje i za wszystkie inne filmy.
Piękne jest to, że pod takim filmikiem są komentarze wyłącznie pozytywne, że komentują ludzie z uśmiechami na twarzach, spokojni i szczęśliwi. Trudno o to w dzisiejszych czasach, szczególnie w internecie. Wniosek jest jeden.. Gosiu, działasz na nas jak balsam!
Prawda, że jest to piękne? :) Codziennie za to dziękuję, bo wiem że jest to coś szczególnego :) ♥️
Gosiu, dzięki Tobie polubiłam jogę i jakikolwiek ruch! Dziękuję za te lekcje. Ćwiczę z Tobą prawie codziennie od 2 miesięcy i widzę u siebie postępy. Jest to dla mnie niesamowite, bo nigdy bym nie podejrzewała swojego ciała o takie rzeczy :-) Pozdrawiam serdecznie Ciebie i wszystkich ćwiczących, a zwłaszcza początkujących tak jak ja. Niech moc będzie z nami!
Gosiu, nawet nie wiesz jak się cieszę na każdą taką wiadomość! Super, że jesteś już od 2 miesięcy i nadal chcesz zostać! Dla mnie super ważne! Dziękuję Ci pięknie za komentarz i trzymam kciuki za regularną praktykę! Niech moc będzie z Tobą! :)
Jest cudownie 🤩🤩🤩🤩.Nie wszystko mi wychodzi ale się nie poddaje bo czuje się po tych ćwiczeniach fenomenalnie i w głowie jakoś tak lepiej wszystko się układa...Dziekuję !!!
Dziękuję, że jesteś! ❤️
Super, właśnie rozpoczynam przygodę z jogą. Czuję się świetnie bez skakania i obciążania stawów na fitnessie. Najbardziej dynamiczna lekcja.
jedna z najlepszych lekcji! Wzmacnia ciało, ale też świetnie relaksuje. Na pewno będę powtarzała praktykę z tym filmikiem, kiedy nie będzie mi się chciało coś nowego. Dziękuję:)
Super! Bardzo się cieszę, że tak się spodobała! Wracaj kiedy tylko zechcesz :)
Jak cudownie mi to czytać! 😊
Małgosiu, jestem z Tobą już piąty miesiąc (a dopiero zaczynałam :))) niemal codziennie i muszę się pochwalić, że przerabiam prawie wszystkie Twoje praktyki ( oprócz .... no powiedzmy kilku trudniejszych pozycji) i nie z taką łatwością i gracją jak Ty.Na początku zastanawiałam się jak pogodzić jednoczesne oglądanie i wykonywanie ćwiczeń - teraz wystarczy, że Cię słyszę.Sumiennie i z chęcią wykonuję wszystkie ćwiczenia, a co najważniejsze LUBIĘ JOGĘ.DZIĘKUJĘ
Grażka, to już rzeczywiście trochę czasu minęło! Brawo! :)) I tak jak napisałaś: najważniejsze, że lubisz jogę! :)
Ściskam Cię serdecznie!
Niesamowita lekcja, nie udało mi się zachować równowagi w pozycji drzewa, ale się nie poddaję. Jutro wracam do lekcji 5 😁
Dziękuję Małgosiu. Wcześniej wspominałaś, że kiedyś zrobisz ćwiczenie na zewnatrz z naturą. Może kiedys tak będzie, gdy skończy się zagrożenie wirusem i nastąpi lato. Jak każda lekcja, ta też jest fantastyczna. Chcę napisać, że już nie wracam do jogi w grupie bo uwilebiam Twoje ćwiczenia. Twój głos jest miękki i bardzo przyjemny a ćwiczenia wspaniałe. Dziękuję.
Po dwóch miesiącach praktykowania jogi z Tobą Gosiu, dotarłam sprawnościowo do tej 5lekcji, póki co, jest to moja ulubiona lekcja i cieszę się już na kolejne! 🙂 Wielkie dzięki za jogę, którą się z nami dzielisz 🤗 to super motywacja i energia na codzień! Pozdrawiam!
Jesteś wspaniała kobietą, dziękuje ze jesteś, dziękuje ze pokazujesz nam nie tylko jak ćwiczyć, ty pokazujesz jak kochać ❤️
Bardzo Ci dziękuję! ❤️
Dziękuję za wszystkie lekcje, jestem tutaj z Tobą już drugi tydzień :D jest pięknie! Wcześniej podchodziłam do jogi już kilka razy ale dopiero twoje lekcje spowodowały w przenośni jak i dosłownie przytulenie się do maty z wielką miłością. Pozdrawiam bardzo serdecznie i wysyłam mnóstwo pozytywnej energii!
Oh, jak cudnie mi to czytać! 💜💜💜
Dziękuję za wszystkie Twoje filmy, ratujesz mi kręgosłup ❤️
Dziekuje Gosiu ♥️ jest mi z joga coraz lepiej, plecy coraz mniej bola, chociaż czuje jeszcze sporo napięć w okolicach lędźwi, a dziś wykupilam pare lekcji jogi w lokalnej szkole. Pierwsze koty za płoty. :)
minął ponad rok od kiedy włączyłam pierwszy raz tą praktykę, a jednak nadal jest chyba moją naj naj bardziej ulubioną!
Jak super, że jest ta ulubioną! :) ❤
Tak,pięknie jest się rozluźnić i nie myśleć. Wspaniała praktyką,ale jeszcze sporo przede mną .Dziękuję pięknie 😊❤
I właśnie to jest czysta przyjemność ta nauka! :) ❤
Dziękuję bardzo że jesteś ♥️ na Twoich lekcjach jogi odkrywam na nowo radość która do tej pory była we mnie uśpiona... Jesteś niesamowitą mentorką na mojej drodze 🥰♥️
To najlepsza lekcja ever! Pokochałam pozycję 🐫🐪 od pierwszego zrobienia! Gosiu moje ciało jest silne, gibkie i ponętne, tak bardzo Ci dziękuję 😘 każdą lekcję ćwiczyłam po 1 tygodniu 💪 nie jesteś sobie w stanie wyobrazić jaki uśmiech pojawił się na mojej twarzy, gdy powiedziałaś, że już jesteśmy gotowi na jakąkolwiek praktykę 😍💝
Małgosiu probowalam innych praktyk i z przyjemnością wracam do twoich praktyk....Zaczęłam od Twoich po Covit jak się okazało nie byłam w stanie robić nic innego bo oddechu mi brakowało. Zawsze miałam lekki problem z rociagnieciem i byłam tak zastana ze nawet siedzenie po turecku nie było komfortowe. wyjaśniasz wszystko właściwie i tylko tyle ile trzeba. Nie mówisz za dużo ani za mało, a twój głos jest uspokajający i wyciszający. Również muzyka która używasz. Uwielbiam ćwiczyć z Tobą. Zauważyłam ze dużo już w moim ciele naprawiłas i za to chciałabym ci bardzo podziękować. Anna l 56
Bardzo mocno chcę Ci podziękować za te lekcje dla osób początkujących :) 40 minut minęło bardzo szybko, bardzo dokładnie tłumaczysz co robić co jest bardzo pomocne (zwłaszcza dla tych co dopiero zaczynają wzmacniać swoje ciało) Trzęsłam się okropnie, ale dotrwałam do końca i czuję się niesamowicie spokojna :) jestem osobą, która od jakiegoś czasu jest na mocnych lekach antydepresyjnych (nie piszę tego, bo chcę się pożalić..) chcę jedynie zaznaczyć, że po tych lekach ogólnie mam dużo większe problemy z równowagą (cała bardzo mocno się trzęsę) i pomimo tego udało mi się te lekcje wykonać całkowicie do końca bez PRZERW. Patrzenie się w jeden punkt oraz inne Twoje porady w tych filmikach są bardzo, ale to bardzo pomocne! Dziękuję Ci bardzo za to, że nagrałaś to w tak cudowny sposób, że po Twoich lekcjach chociaż na jakiś czas w ciągu dnia mogę odczuć spokój i odczucie takiego pozytywnego zmęczenia wywołującego uśmiech na twarzy. Jeszcze raz DZIĘKUJĘ !
Dziękuję za Twoja prace tutaj! Zaraziłaś mnie miłością do jogi. Napewno nie poprzestanę na tych lekcjach. Zrobię od nowa te wszystkie 5 lekcji dla początkujących, żeby przyswoić to jeszcze lepiej i przejdę do następnych. Dziękuję, że poświęcasz swój czas i zarażasz miłością do czegoś co tak bardzo nam może pomoc. Nie zmieniaj się, świat potrzebuje tak pogodnych ludzi jaką osobą jesteś Ty.
jak zwykle cudownie i optymistycznie.Lubię ten zestaw ćwiczeń. Dziękuję
Uff wymagajaca praktyka. Nogi mi sie trzesly przy pozycjach na jednej nodze. Na pewno zostane z ta lekcja na kilka porankow. Dziekuje Gosiu🙏❤
Od jakiegoś czasu zaczęłam praktykować jogę ( krótkiego). Na początku raz w tyg. Potem dwa i tak dotarłam do 7 dni. wszystkie lekcje dla początkujących po 3- 4 razy dla utrwalenia i poprawienia błędów.Mijają problemy z bólem kręgosłupa, samopoczucie sama nie wierzyłam, że tak może się zmienic na plus. Uwielbiam lekcje ten głos i ogólna atmosferę zajęć prowadzonych przez Ciebie. I dałam radę wykonać lekcje 5 i jak nigdy cieszyłam się z położenia na macie aż się uśmiałam. Pozdrawiam w tym trudnym czasie gdzie odrobina uśmiechu i spokoju jest na wagę złota...
Bardzo podobają mi się lekcje z Tobą, jesteś pogodna i dzięki Tobie łatwo można się zrelaksować nawet w domu
Bardzo dziękuję i cieszę się, że jesteś!
Gosiu już od ponad pół roku z Tobą ćwiczę (więc już mam większość Twoich filmów przerobionych, często wielokrotnie ^^) i chciałam Ci powiedzieć, że nikt nie działa na mnie tak bardzo krzepiąco, relaksująco, uspokajająco (do tego stopnia, że po praktykach typu yin potrafię czasem zasnąć) i pobudzająco jak Ty 🤗❤️ Mam wrażenie, że dzięki temu, że tak na mnie działasz po każdej praktyce to staję się lepszą, spokojniejszą, bardziej wyrozumiałą dla siebie osobą 😌 Dziękuję Ci za to bardzo. Jesteś wspaniała 🥰
Dziękuję Tobie za jogę ♥️pokocham z całego serca. Jestem z Tobą od 8 miesięcy i to codziennie🥰 za każdą praktyka czas biegnie tak szybko, a po jest cudownie 🥰
Czuje się cudownie! Każda komórka mojego ciała jest bardzo szczęśliwa!
Kocham siebie,kocham Ciebie Gosiu,kocham życie!😍
Takie to są skutki praktykowania z Tobą!😍
Dziękuję!!!!!!!😘
Małgosiu! Jesteś niesamowita! 😍😍 Dziękuję Ci pięknie!!! ❤️😘
Droga Gosiu, masz w sobie przepiekną energię i otacza cie przyjemna aura pełna spokoju której nie można się oprzeć. Dziękuję że jesteś i tak prawdziwie z serca nagrywasz dla nas te filmiki! Uwielbiam twoje lekcje i pokochałam zajęcia z tobą z wielu względów. Nawet moje kochanie zaczął ćwiczyć ze mną :)! Same przyjemności, dziękuję raz jeszcze za twoją energię którą przesyłasz w każdym filmiku oraz za cenne lekcje jakich udzielasz. Już nie mogę się doczekać kolejnych poranków jogi z Tobą :). Pozdrawiam ciepło Ciebie I wszystkich którzy ćwiczą z nami xxx
Gosiu, najlepsza lekcja ever jaką do tej pory przerobiłam z Tobą
Cudowna praktyka. Dziękuję za "ciepła" praktykę:)Za Ciebie:)
Dziękuję Ci Gosiu, jesteś wspaniała
❤
Dzięki. Kilkanaście razy już z Tobą ćwiczyłem, w tym tą lekcję. Niestety z powodu przeziębienia zrobiłem sobie przerwę. W momencie w którym wróciłem do praktykowania jogi z twoimi filmami a konkretnie tym poczułem ulgę jakiej nie czułem przez cały ten czas gdy byłem chory. Szczerze dziękuję 😊😉. Chyba wcześniej gdy miałem jogę na codzień przestałem to doceniać😏🙄.
To wspaniałe co napisałeś! Rzeczywiście czasem musimy coś "utracić", aby to docenić. Dlatego tak ważne jest, aby zauważać te rzeczy na co dzień, dostrzegać je i być za nie wdzięcznym - póki je mamy 😊😊. Pozdrawiam serdecznie!
Jedna z lepszych sekwencji jakie miałam przyjemność praktykować! Dziękuję pięknie za zastrzyk pozytywnej energii
Ćwiczę z Tobą równo od 2 miesięcy i jest to moja ulubiona praktyka jak na razie :) Ściskam
Tak bardzo Ci dziękuję, Gosiu za te 5 lekcji! Już teraz zdecydowanie czuję się bardziej zrelaksowana, dużo mniej się stresuję i smucę. Dzięki temu łatwiej podejmuję decyzje. Mniej boli mnie kręgosłup (a mam z nim mocne problemy). Mam ogromną nadzieję, że uda mi się utrzymać motywację do ćwiczeń, choć to może być dla mnie trudne mimo tego, że je uwielbiam i przez te 5 dni codziennie wyczekiwałam wieczornej lekcji. ❤️ Jeszcze raz bardzo, bardzo Ci dziękuję ❤️🙏🏽
Cieszę się ogromnie, że przeszłaś przez wszystkie! 💚
Faktycznie muzyka SUPER. Bardzo ale to bardzo odprężająca. Cudownie
Agnieszko, bardzo mnie to cieszy! Im więcej odprężonych osób, tym moje serce szczęśliwsze :) ♥
Dziękuje Ci bardzo 🤗 Dziś doszłam do ostatniej lekcji. Od kilku miesięcy z Tobą ćwiczę powtarzając kilka razy każda lekcje, aby dopracować pozycje. Dziś doszłam do 5 lekcji (ale zapewne 1-2 razy jeszcze ja powtórzę) i jestem z siebie zadowolona. Teraz będę mogła sprawdzić się w innych sesjach. Ściągam w ćwiczenia z Tobą moja siostrę 😋 Bardzo mi pomagają ćwiczenia na odcinek szyjny. Miewałam co noc drętwienie rąk. Po przećwiczeniu juz jednej sesji ćwiczeń,w następna noc mogę spokojnie spać. Nie budzę się by zmienić pozycje. To jest super 😘 Rehabilitacje przede mną, ale po ćwiczeniach z Tobą ich nie potrzebuje. Za to Ci bardzo dziękuje. 😌 Moja córeczka ma 5 lat i czasem ze mną ćwiczy. Szukałam dla niej jogę, typowo dla dzieci. W polskiej wersji nic nie znalazłam. Jest fajna sesja dla dzieci w języku angielskim, ale moja mała mało się interesuje bo nie rozumie Pani. Ale jak ćwiczę z Tobą to z chęcią się dołącza 🤗 tylko pozycje są dla niej za trudne. Może jak Twoje maleństwo będzie już na świecie, to stworzysz coś dla dzieci ? 🤗 Fajnie by było. Troszkę by ja to wyciszyło, bo straszny z niej nerwus🙂i wszystkim się przejmuje.
Magdo, gratulacje! Super, że przerobiłaś wszystkie lekcje, a teraz korzystaj również z innych propozycji 😊 Myślę, że jak maleństwo będzie już na świecie to wtedy pokombinuję z taką dziecięcą praktyką 😊
Dziękuję! Od dawna chciałam zacząć praktykować jogę ale nie mogłam się zmobilizować ale twoje lekcje są fantastyczne a Twój wewnętrzny spokój i pozytywna energia oddziaływuje nawet przez monitor! Dziękuje dziękuje dziękuje 🤗🤗🤗❤️
Dziekuje Gosiu❤ Od praktyk z Tobą zaczelam przygode z jogą😃 , Przyciagasz milym ,cieplym glosem i pozytywną energią .pozdrawiam 🤗😘
Gosiu, odkryłam Cię podczas koronawirusowego lockdownu. Lekcje z Tobą to najlepsze co mi się przytrafiło od dawna! ❤️❤️❤️
Prosimy o więcej takich praktyk !
Odkryłam twój kanał niedawno i jestem z tego powodu bardzo szczęśliwa. Myślę, że jak w zimę wrócę na lodowisko to będę miała na tyle rozciągnięte i wzmocnione nogi, że uda mi się wykonać kilka trudniejszych figur
Jestem Ci za to bardzo wdzięczna :3
Jula bardzo się cieszę, że czerpiesz radość z praktyki jogi. Dziękuję Ci za komentarz i oczywiście trzymam kciuki za Ciebie!
Gosiu! Dziękuję Ci bardzo za te pięć lekcji. Na Jogę natknąłam się przypadkiem był to jeden z twoich filmów. Dzięki Tobie znalazłam Coś co pokochałam. Ty i Twój kanał jesteście najlepszym co mogło mi się przytrafić. Jeszcze raz Dziękuję Ci z Całego serca. ❤
Aga, pięknie Ci dziękuję! Ogromnie się cieszę, że tak polubiłaś się z jogą - moje serce się raduje :) Ściskam Cię najcieplej ❤
Bardzo ci dziękuję Małgosiu, zawsze chciałam ćwiczyć jogę, dzięki Tobie moje marzenie się spełniło 😍🥰🤩😘😘
Zazwyczaj nie dodaję komentarzy, ale tutaj muszę zrobić wyjątek. Jesteś doskonała w tym jak prowadzisz lekcje jogi, czuje się fenomenalnie, wstaje codziennie rano by praktykować z Tobą, raz nie mogłam poświęcić 60 min na jedną z lekcji i zamiast cofnąć się do którejś, włączyłam jakiś inny filmik i tak żałowałam, bo to była zupełnie inna jakość. Moim największym problemem jest to, że ciężko mi odwzorować ruch jedynie na niego patrząc i wiedzą, że np robimy jaszczurkę, a ty cały czas starsza się mówić co dokładnie trzeba zrobić, jakie uczucie w ciele jest normalne, nie mam dzięki temu stresu, że coś robię źle! Bardzo dziękuję Ci, dzięki Tobie myślę, że będę praktykowała jogę już na stałe!
samych dobroci Gościu :)
Natalia
Dziękuję Natalio za to wyróżnienie! Bardzo mi miło, że jesteś i praktykujesz ze mną! :)
Gosiu dziękuję Ci bardzo za te praktykę masz racje jest idealna na początek dnia :)
Fantastyczna! Idealna dla mnie, nie za mocna, delikatna, przyjemna :) 40 minut mineło jak 4 ;)
Marto, cudownie, że się podobało i trafiłam w Twój gust i potrzeby :) Ściskam!
Droga Gosiu, jestem niesamowicie szczęśliwa, że Cię odkryłam!Jesteś moją inspiracją i to właśnie za Ciebie byłam wczoraj wdzięczna w mojej medytacji:) Mam nadzieję, że kiedyś uda nam się spotkać, a tymczasem do zobaczenia na macie!Ściskam mocno
Gosiu, dziękuję Ci bardzo za tak wyjątkowe słowa... Na pewno będzie okazja do spotkania, może jeszcze w tym roku :) Cudownie byłoby popraktykować razem ♥️ Ściskam cieplutko!
Cudna praktyka, chyba moja ulubiona z lekcji. Dziękuję :-)
Twoje filmy to nie przypadek, przedwczoraj w końcu się wzięłam do lekcji 4, a dziś patrzę i od razu 5 :D To magia!
Agnes, ale się dopasowałyśmy! :) :D
czuję się doskonale.W końcu czuję swoje ciało i jesteśmy w zgodzie. ze sobą :) Dziękuję
dzis wrocilam do tej lekcji, niesamowite jaka roznice zauwazylam po miesiacu!! wieksze skupienie i cialo bardziej napiete (w dobry sposob:)) moze bardziej swiadome kazdej pozycji...dzis czuje,ze wyciagnelam z niej wiecej niz miesiac temu:)
Bo warto wracać co jakiś czas do tych samych praktyk :)
Już piąta lekcja za mną. Bardzo się cieszę, że znalazłam Twój kanał, idealnie się z Tobą ćwiczy, jakbyś była obok mnie i wszystko mi tłumaczyła ❤️ Joga jest niesamowita, w końcu uczę się żyć w zgodzie ze swoim ciałem. Już mam cały plan na następne ćwiczenia z Twoimi filmikami ❤️ Dziękuję
Dzięki Gosiu! praktykuję dalej z Tobą.
Uśmiecham się do Ciebie najpiękniej jak umiem. 🙂❤️
🙂🙂🙂❤️
Jakiś czas temu zrobiłam wszystkie lekcje 1-5, potem czas pozwalał na "przywitanie słońca" i inne krótkie sesje. Teraz zrobiłam znowu 5 lekcję... super... już wcześniej widziałam, jak poprawia mi się kondycja, ciało, jak mogę więcej. Ale przy tej lekcji, miałam porównanie, bo pamiętam, jak było na początku :-) Dziękuję
Super, że sama dostrzegasz taki postęp :-) Bardzo się cieszę, że pomimo obowiązków, nadal jesteś tutaj ze mną i korzystasz. Ściskam!
Dziękuje. Tak przy okazji. Dla mnie jest mylące niespójność odrazu z tekstem. Chodzi mi o strony lewa, prawa. Rozumie że może chodzić o odbicie lustrzane. Nie zawsze jest to tak. Poza tym dla mnie czarny strój nie jest do końca dla mnie czytelny, tzn. która noga prawa a która lewa. Jeszcze raz dziękuje. Super lekcje. Pozdrawiam.
Super! Cudownie, że jest taka dłuższa relaksacja na końcu
Magdaleno, dziękuję Ci i bardzo się cieszę, że się tak podobało :) ♥
Idealna na miły początek dnia :) Dziękuję :)
Małgosiu, ukoiłaś dzisiaj moje zmysły. Świetna lekcja. Dziękuję 😀😀
❤️
Uwielbiam ćwiczenia z Tobą.. tego potrzebowałam po raz kolejny 😊😊
Piąta lekcja "zaliczona" hurra jest super i moc🙌✊💪 Mam braki dużo nauki przede mną (oddech i równowaga) ale nie skończę na tych pięciu lekcjach idę dalej. Dziękuję i pozdrawiam
Basiu cudownie to czytać! ♥ Rośnij w siłę! Trzymam kciuki za Twoją dalszą praktykę. Pozdrawiam Cię serdecznie.
Dziękuję Gosiu za kolejną lekcję ! Szkoda, że to ostatnia z tej serii. Dawało mi to motywację, że są kolejne i kolejne i że mogę się nauczyć nowych rzeczy :) Czuję się po nich cudownie! Mam nadzieję, że nagrasz jeszcze mnóstwo filmików :)
Też mam problem z oddechem w trakcie ćwiczeń, szczególnie tym spokojnym, czasem wręcz o nim zapominam, ale na szczęście Ty o przypominasz kiedy zrobić wdech czy wydech :) Świetne jest to, że na te kilkadziesiąt minut można się tak oderwać od wszystkiego, praktyka z Tobą jest bardzo wciągająca i wszystko to co mówisz w trakcie bardzo pomaga :) Pozdrawiam Cię serdecznie ! :)
Moniko, nie mam zamiaru przestawać dla Was nagrywać i na pewno pojawią się jeszcze różne serie - być może również dla początkujących :) Dziękuję za Twój motywujący komentarz! Ściskam cieplutko! :)
Małgorzata Mostowska Powiedz prosze ktore filmiki odtwarzac i praktykowac po lekcji 5 ?
Dziękuję 💝🌷Malgosiu!
Dzięki twoim e-zajęcią czuję się coraz lepiej .
Za każdym razem coś więcej się udaje wykonać.
Jesteś wspaniałym czlowiekiem Malgosiu
Miłego dnia. ☀☀☀☀
to niesamowite, ale ja wciąż, po 1,5 roku praktyki wciąż zapominam o oddechu :o
To niezwykłe, że człowiek potrafi tak dużo czegoś robic, zapominając o podstawach.. :p
Ja ćwiczę jogę dopiero od pół roku ale jestem nią zafascynowana. Jeśli dodać do tego twój głos i pozytywne nastawienie to jest to coś co bardzo mnie mobilizuje do włączenia RUclips. Bardzo lubię z tobą ćwiczyć. Trochę mi szkoda że nie będzie lekcji następnej. Pozdrawiam Kinga
Kingo, cieszę się ogromie, że jesteś zafascynowana jogą! To brzmi wspaniale! :) A po tych 5 lekcjach jesteś już gotowa na kolejne praktyki, których na kanale nie brakuje ;) Pozdrawiam Cię serdecznie!
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest 🥰
Proszę Cię Małgosiu aby nie była to ostatnia lekcja. Jestem z Tobą juz ponad pół roku. Przećwiczyłam po kilka razy każdą z twoich sesji i czekam na kolejne. Pozdrawiam.
Naprawdę zapewniam, że po tych 5 lekcjach jesteście już super przygotowani, aby przejść do innych praktyk, które są już na kanale :) Pozdrawiam cieplutko.
Jak przystało na piątą lekcję, była najtrudniejsza ze wszystkich dotychczasowych! Trzęsłam sie w niektórych pozycjach jak osika i to w dodatku na wietrze ;( ale było warto, na koniec super fajne uczucie!!!
Hej Gosiu, ja też jestem po 5- ej lekcji...troszkę się trzęsłam ale dałam radę.
Dziękuję za kolejną fajna praktykę.
Nie mogę znaleźć 4 - ej lekcji...jeszcze poszperam.
Pozdrawiam gorąco z Parlin-Dosia
Trzymaj się zdrowo i dbaj o siebie i Twoich bliskich każdego dnia:)
Kochana Gosiu
Paulino, dokładnie tak jak piszesz - wszystko przed Tobą! Nie ma co się śpieszyć, tylko cieszyć chwilą :) Pozdrawiam Cię serdecznie i przesyłam mnóstwo ciepła! ❤
Dziękuję
Dziękuję za ten film! Idealna praktyka aby powrócić po wakacyjnym lenistwie :)
Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo się cieszę, że wracasz! Mam nadzieję, że z dużą dawką energii po tym wakacyjnym lenistwie ;)
Pozdrawiam cieplutko.
Nie sądziłam, że kiedyś pokuszę się o jogę. Z racji mojej choroby (cierpię na epilepsję), niestety nie mogę praktykować tych długich, głębokich oddechów, ale staram się oddychać miarowo, spokojnie (choć to czasem trudne, kiedy człowiek trzęsie się jak galareta:). Muszę powiedzieć, że ćwiczę od tygodnia, czuję się cudownie i bardzo dobrze śpię - zwykle jeśli mam ataki, to podczas snu. Cudownie człowiek się przy Pani uspokaja :)
Bardzo dziękuję za ten komentarz. To dla mnie niesamowicie ważne, gdy piszecie mi, że nasza wspólna joga tak pomaga. To wspaniałe uczucie wiedzieć, że ktoś korzysta z praktyk i nawet dzięki temu lepiej śpi :)
Życzę dużo zdrówka i spokojnego oddechu! :)
Dziękuję Gosiu z kolejną lekcje. Na pewno będę kontynuowała jogę z Tobą :)
Bardzo się cieszę! :)
Gosza super praktyka od miesiąca z Tobą jesteś ekstra pozdro
było pieknie,jetem szczę śliwa,idzie mi coraz lepiej praktyka jogi Teresa