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설명 잘 해주셨네요 둘 다 하는데 저는 요가파입니다.^^
저두요 ㅎ
둘다해봤는데 요가가 생각보다 더 힘들어요 모든동작들이 연결연결이어서 전반적인 코어랑 근력 유연성 밸런스 다필요하더라구요
![50세 이후, 꼭 해야 하는 운동. 슬로우조깅의 놀라운 효과 5가지 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/7ThTyBQWQm4/mqdefault.jpg)
설명 잘 해주셨네요 둘 다 하는데 저는 요가파입니다.^^
저두요 ㅎ
둘다해봤는데 요가가 생각보다 더 힘들어요 모든동작들이 연결연결이어서 전반적인 코어랑 근력 유연성 밸런스 다필요하더라구요