【痩せた】ダイエット成功!!3ヵ月で-10㎏痩せた方法!!
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- -10㎏成功しましたあああああああ！！！！！
でもまだ昔に比べたらぽちゃぽちゃなので
今後もダイエットします！
今度ダイエットメニューレシピもアップしますね！
【18㎏増】激太りしました。ダイエット始めます！【宣言】
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【ダイエットに大切な３つのポイント】
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#ダイエット #痩せる方法 #激痩せ
前回の激太り動画で言ってますが
身長153㎝です！
あと、スクワットの説明がわかりづらくなってしまった(日本語変でごめん)
脚やせ 10回を 1日 2回
お腹痩せ 10回を1日2回です！
私はVdiohatkiを理解していないので、日本語を学び、日本に行きたいと思っていますが、あなたの言葉は美しく、あなたの言語は美しいです翻訳者を使用します
激太りとは？
あなたにとっての激太りを理解するためダイエットしてきますε＝┏(･ω･)┛
158cmの52キロ←笑太りすぎだろΣ＼(ﾟДﾟ;)
※小6です
私は給食があるのでパン抜きとかが出来ないんですよね……
あと家にカップ麺とかインスタントとか色々あるから食べてしまう……
中学までに痩せよ！
@@inka_937 申し訳ありませんが、私は日本語を理解しているので、あなたのコメントを読むことができません。翻訳者にあなたに書いてください。
ですよね！？100回ずつやってるのかと思いました！
でも10回×2なら案外できそう！
夜ご飯を食べる時間など、遅い時ありましたか？？参考にしたいです。
コメ欄見てたら皆軽いのに痩せようとしてて偉い…
私筋肉ゴリゴリでゴツいんだけど、その上に脂肪ついてるからもうほんとやばいの
体重も書けんわ。痩せるね。
火星の助 それな
わかる、体重書けるのすごい
めっちゃわかる、部活の関係ですごい筋肉とかついちゃうし、運動してもその分ご飯食べちゃうからどんどんどんどんぶくぶくぶくふぐ....
体重重すぎて書けない笑
コメ欄で軽い人だけしかいないって錯覚するけど、同じような人が割と多いのかもですね、🤨
体重より見た目
こういうのほしかった。
番組とかでやるのは100kgの人が20kg減みたいなのが多いので
もともと55kgの人が40kg台に入った情報ほしかった
若葉森 標準体重から美容体重に痩せるってゆうやつね。一番大変なやつ。
顔が見違えるくらい可愛くなった
！やること！
①1日水を2L飲む
②ご飯は30回以上噛む
③姿勢に気をつける
④ストレッチ2種類
⑤食事(パンと麺は食べない、お菓子も！)
ありがとうございます！
①水で血液の循環よくする
②満腹中枢
③基礎代謝上げる
④筋肉に働きかける（体の柔軟性？）
⑤無理なく続く
ですね！
つま先腕シュッ スクワット
つま先腕シュッ 左右
給食……どうしよ
過食症でめちゃくちゃ太る高校3年生です！今日夜測ったら、過食をしたこともあり、55.2キロでした。身長は157センチです。どうしても40キロ代に戻りたいので、ここに書かせてもらいました。10キロ頑張って痩せます！
よければいいねをください。
157cmならそれくらいが
平均ですよ！今の子が痩せすぎ😭
せめて50くらいで止めといた方が
良いですよ！(高３女子より)
ちなみに152cmの53kgです( ・∇・)
勝手に応援させていただきます(笑)あんまり頑張り過ぎないで！まずは2キロを１ヶ月で落とすくらいで! おすすめは初日スクワットと腕立て伏せ１回ずつ、それを１日ごとに増やす 30日で30回ずつ出来るように♪１ヶ月で 姉28歳160センチで55キロ→52キロになりました♪
一緒に頑張ろう！
私も過食症で157cm57kgまで太りましたが、今は過食症を治しつつダイエットをし47kgまで落ちました！頑張れば痩せられます！
一緒に頑張りましょう💪
松尾咲希 40台は軽すぎ個人の意見です
すごい健康的な痩せ方で参考になった
ビフォーが完全に今の私だ。
頑張ろう、、、😭
えっ、すごい。
他の人が出してるダイエット系のやつって、もう元からみんな細くて効果がみえなくてやる気すぐ無くしたけど、これはほんとに痩せてて変化めっちゃ出てるから希望が見えた…しかもご飯もちゃんと食べてるってゆってるし…がんばろう……
みみみ 効果は思いの外見えませんよ
10kg痩せたって聞くとめっちゃ痩せたように感じますが3ヶ月かけてますからね。
1週間あたり1kg弱です。最初の方は全然効果見えてる感じがしないです。
しっかり体重と食べたもの毎日記録して結果が見えるようにすれば、1ヶ月あたりから効果感じてくると思います。
みみみ アイコンそまくんだ...！可愛い..._:(´ཀ`」 ∠):
153センチ65キロありました。私は1年間かけてマイナス17kgです。ここからがなかなか減らない😭
るな
まず、私がしていたことリストです！
・一切間食をなくす！土曜日だけ甘いものok
・マック、牛丼、スタバやめる！
・朝はおにぎり一つ。昼は野菜スープ。夜はおかずのみ。
・飲み物は特茶か水飲み。
・エスカレーター、エレベーターつかわない！つねに階段
・基本歩くこと。1日1万歩以上は絶対歩く(万歩計のアプリいれてます)
・毎日朝と夜体重をはかる(ご飯前に計る方がモチベーションあがる)
・仕事帰りは一駅分必ず歩くこと
・仕事後も毎日ウォーキング
・筋トレ30回(腹筋背筋スクワット)
・週に2回程度プールに通う
・目標は少しずつ！あと、3kgがんばろう！って常に思ってやっていました。
なんで痩せたいか目標があるといいかもしれません。
私はとにかく服が好きなのでサイズを気にせずきたい！彼氏がほしい！という目標がありました。
17kg痩せただけで世界がかわります！
私の今の目標は45kgです。
今は上記のこと全てやっていませんがリバウンドはしていません。
お互いがんばりましょう( ；o；)
吉沢亮 しゅき…
すっすごい……
159cmで56キロ。
とりあえずの目標50キロ!
最終目標 48キロ!
頑張るのでいいねください！
全く一緒です
まじでおんなじあ
うちも同じ‼︎
目標まで同じ‼︎頑張りましょ‼︎
ほぼおなじです！
私も50目指して頑張ります‼️
まったくおなじ！160で54キロです
私はとりあえず50目指します
ともに頑張りましょう
私も3月までに痩せないといけないので、この動画みて頑張ろうと思います。しかもあと3ヶ月！！絶対諦めない！！よっしゃ！
かえで 私も一緒の目標です🥺❤️一緒にがんばりましょう😊✨
Aimer channel 意外ときつくて、うわおおおってなったけど一緒に頑張ってる人がいるって思えて、もっとやるきが出ました😭💓がんばりましょ！！✨✨
これは参考になる。
健康的に3ヶ月でマイナス10kg、それもちょいポチャの「普通の人」の範疇のダイエット。
勇気が湧いた！頑張る！！
買い物いったら、甘いお菓子やケーキおいてる売り場には近づかないほうがいい、甘〜い誘惑、絶対負ける、特にお腹が空いてる時は危険⚠スクワットが一番痩せやすくなる気がする、疲れにくくなったし💪
4月までに10キロ落とすぞ~！
153cm 55.6キロ
続けた結果 ☞ 53.2 まだまだ続けます
こ こな た 体重同じです！！！
一緒に頑張りましょう〜(๑و•̀Δ•́)و
@@yukiai9851 頑張りましょう~！
今51~52を行き来してますw
こ こな た
返信来てたんですね！！ありがとうございます😊
私は52キロあたりに来ました〜
@@yukiai9851 すごいですね！
私も40代まで頑張りますw！
こ こな た
40キロ台一緒に頑張りましょう🙌💪
3ヶ月なのに見違えるほど美人になってて自分もこうなりたいって強く思いました！！サプリとか誰が成功したか分からないのと違って成功してる方法がわかりやすく見れるので参考にさせていただきます！！😇🙏💖
157cm 67kg 好きな人できてその人に見合うような見た目になりたいので頑張ります
1.水を2リットル以上飲む
2.ご飯30回以上噛む
3.姿勢に気をつける
4.ストレッチ
5.食事
身長ほぼ一緒なので、すごく参考になります！現在58kg。。。
2、3kg落ちては安心してリバウンダーなってました。。
目標(40kg台)まで頑張るぞー！！
身長154.4cm 体重42kg 体脂肪19%だったんですが、コロナ太りで体重50.2kg 体脂肪28.6%になり、友達に顔がふた周りくらい大きくなったと言われてしまったのでダイエットを決意しました🥺！
1人でやっているのですが心が折れそうなので一緒に頑張れる人を探しています…！
気づいた時に体重と体脂肪を記録していきますのでもし良ければ忘れないように通知で教えてください😖！
（毎日ではないです）
【1日目】48.2kg 26.7%
【2日目】47.4kg 25.9%
【3日目】47.2kg 25.9%
【4日目】
【5日目】
ハム太郎に聞こえてしょうがない……！
がんばった🐹
ストレッチ実践！→「１日に2回10セットやりました｣→10セット!!!
ってなりました。私も頑張りたいと思います
まこちゃんおめでとう！！
痩せる決意動画見てから3ヶ月私が何もしてない間まこちゃんはがんばってたと思うと自分情けないし頑張ったまこちゃんみてここから頑張ろうと思いました！！
今からでも遅くないし、まこちゃんみたいに痩せたいと思う！目指せマイナス5キロ！！
痩せたらまた書きにきますね！
まこちゃ『有言実行出来ているのかどうか〜…』
私「顔引き締まりすぎてて有言実行出来すぎやろ」
めっちゃ痩せてる！！
おめでとうございます🥳
ほんとにすごい。
わたしも何年か前にはけたスカートが履けなくなりショックすぎて、
マイナス10キロ挑戦してます！
1ヶ月半たちましたが-5くらいでとまってます😭💦この動画見てモチベーションあげてあと5キロ！あわよくばもうすこし減らせるようにがんばる😣✨
5キロもやせたのすごい😲！！！
私万年ダイエッターだけど痩せられないよー😭
早送りの時の声がなんか可愛いw
もとが私と全く同じ体重で草
自分の体型見てるみたいでなんか、すごい切ない。頑張ろ
昔の姿に戻ってる〜
必死な感じがめっちゃ可愛い（笑）
あとシャツが独特ww
おめでとうございます！！！！！！
自分が言いたいのか上手く伝えられないけどめっちゃ感動してます
50キロの壁めっちゃ高いのに、痩せててすごいなと思いました！！私も頑張ります！！
よくRUclipsrで激太りで55キロ！とかあっても身長165cmとかあって全然太ってないじゃん！って思うことがあるけど153cmって書いてあって安心しました😂
顔可愛すぎるし腹筋入ってるのかっこよすぎる！私も同じくらいなので頑張ります(;;)
おぼろおろく え...ガリガリではなくね笑
おぼろおろく
165㎝の55㎏で太ってもないのにダイエットしなきゃっ//とか言って、そんなことないよって言われたい人もいるけどこの投稿主は153㎝ということだったのでそういう方々とはちがっていて良いという意味ではないでしょうか？語彙力なくてすみません
私165で55キロだけどなぜかガチで腹でてるんだよな（笑）
na ma 太ってる太ってないの価値観は人それぞれだけど参考になるかならないかって言ったらあんまりならない気もする
@@user-lh3hr9gx1r 腹筋が少なすぎるとか？
160センチの55キロです！
高校生活もっっっっと楽しむために痩せます！
目標は48キロです！！！！
ダイエットする皆さん一緒に頑張りましょう🥺
3ヶ月後、10kg痩せます！
43kg目指して全力で努力する🔥
目標体重同じです！頑張りましょう
水2リットルは健康の人だけ。低ナトリウム血症で電解質異常に気をつけて下さい。
水を飲みすぎるとそうなるってことですか？？
過去最大の体重になってしまって…ここの動画に辿り着けたことに感謝して私も実践します！
頑張ります！
ダイエット、おめでとうございます！！
彼と海に行く約束をしました！
マイナス8キロ頑張る~！
夏結果書きに来ます~
私も痩せたいです！一緒にがんばりましょう
どうですか？？？
雰囲気も顔も好み
私も10キロ痩せようと思ってダイエットしてるからこうゆうのありがたい❕
「一回の食事で30回以上噛む」は言いたいことは分かるけど笑ってしまった
7:00 自分用
目標 54kg → 43kg
同じ、がんばろ！
高校入るまでに痩せなくっちゃ！
頑張れ〜
ワイも卒業までに痩せたい､､､
ダイエットしようと思ったけど、如何せん面倒くさがりでどうしたものかと思っていた所、この動画を見つけストレッチを実践しはじめましたが、簡単なのに翌日筋肉痛になったのでとても効きそうです！ストレッチを続けつつ、他にも気をつけて痩せれるように頑張ります！
おめでとー！！！！！🎊本当に凄いよ‼️その凄さ見習いたい！☺️
そしてめちゃくちゃ可愛い😆
おめでとうございます！！！！！！！スカートはけるようになったんですねおめでとうございます！！！！！！！僕もダイエットしてお気に入りの長ズボンをはけるように頑張ります！！！！！！！
体感なくてつま先立ちめっちゃフラフラする🌀🌀
めちゃめちゃ自分の状況ににてて希望抱きました！！ダイエット成功おめでとうございます！
わたしも、頑張ります！！
151cmの51です。45キロまで自粛期間痩せます。彼氏が出来たのに10キロしか変わらなかったので😭抱っこされそうになっても逃げるしかなくて体重言うたら、デブじゃんって笑われて、苦笑いされると思ったからまだいいけど優しさが辛いので痩せます体重へらします。みなさんのコメントみながら頑張ります！
ひきこもってたら153㎝53キロになってしまったので10キロやせるぞ〜！
157cm 59kg
絶望的にやばいので頑張ります💪
これなら毎日出来そうです！
ありがたいです……
私は約4ヶ月後に推しのLIVEがあるんです………
これを見て頑張りたいと思います❕❕
今、158センチの50キロで45キロ前半まで痩せたくて、三連休が終わってから半年かけてマイナス約10キロ落とそうと思います。
ダイエットして、彼氏に可愛くなったねって言われたいし、隣にいて可愛い子になりたいです！
また、半年後の5.6月に戻って結果いいに来ます！それまで頑張ります💪💪💪
155cm、54kgです。
過食してすごい太ったので、かわいい服を着るためにも痩せます！！
今49.5kg〜50kgくらいです☺︎
私もダイエットして今、1年間キープしています😬(153cm 50㎏から4ヵ月後で153cm 41㎏になりました💭)食べないダイエットは本当に体調を崩すと思ったので、食べながら痩せました！ねおきまこさんのダイエット動画見てると自分のモチベーションにもなるし、楽しく見られるし、本当に感謝です🥰
めっちゃスタイルよくなってる！
ダイエット成功おめでとうございます😊
おめでとうございます!!
初めて見たけどお腹とかを隠さないところとかキャラがめっちゃ好きです
私もがんばる！！(ベッドで見てる私
今日からダイエット始めたいと思います
156cm
54キロ
痩せます！！！
お菓子が主食になりかけてるので
お菓子をやめたいと思います
この動画を参考にして頑張ります！
良かったら応援メッセージお願いします
励みになるので！
頑張って！！てゆうか、一緒にがんばろ笑笑
茶々 はい！🥺
すごい…！3ヶ月よく諦めずにできましたね😭
尊敬します！自分本当に三日坊主なので続かないので本当に本当にすごいと思います！
訳あって絶対に痩せなきゃいけないんですけど、短期間ばかり実践しすぎてリバウンドしました。。ひとりじゃ周りの声に惑わされそうです。誰か一緒にダイエットしてくれる方いませんか？？😭あ、ちなみに身長160で体重54です、、、
マジで痩せたい
159センチで62キロ
12キロは痩せたい
同じくらいです😭
一緒に頑張りましょう!!
私は156センチで59キロ(ほぼ60)あります…
私もそのくらい痩せたいので一緒に頑張っていきましょう！(11ヶ月後から失礼しました)
追記:誤字があったので編集しました
はっきり結果がわかってるからかどのダイエット動画より試してみようと思えます、、!!!!!
頑張られたんだなあ、、!!!!😭😭
私もやってみます、、！
え、なんか好きです初見なんですがーー…
なんか、すっごいかっこいいです
登録しました
今55キロなので8月までに52キロ9月に50キロをきるってことを目標に3ヶ月間頑張ります🔥
今まで見てきたダイエット動画の中で、1番現実的で嬉しい内容でした！
私も頑張ります！
おぉぉめぇぇぇでとぉぉぉです！ めちゃめちゃ細くなりましたね！
そしていつも可愛いけどより可愛い(*´ ꒳ `*)
6:49
自分用
本当〜〜に凄い！！！
同じ身長、beforeくらいの体重なので真似します！！！！！！
💩自分用💩
①30回以上噛む😬
②水を1日2Ｌ飲む🚰
③姿勢良くする🧑💼
④パン･麺･お菓子をやめる🍞🍜🍩
⑤ストレッチ2種類
朝☀️ストレッチ2種類10回×10セット
夜🌙ストレッチ2種類10回×10セット
痩せて自分に自信を持ちたい。ダイエット頑張ります。
時間をかけたダイエットでこんな綺麗になるんか。
今beforeの体型だから私も頑張ろ、、
体重だけやなくて、ウエストとか
見た目とかちゃんと公開してて
信頼性がある。
他のダイエット動画出してる人とか
体重だったら、さじ加減で変えれる
もんね
すごい！！おめでとうございます！！！
痩せても可愛いけど
痩せる前でもめちゃ可愛いですね
初めて動画見たんですが、身長同じで目標体重も近いので、もっと頑張ろうって思えました！
私はまだダイエット最中で、3ヶ月で-7kgですが、ダイエット方法が似ていたので、少し安心しました😺
ミズノハナ 7kgでも全然すごいと思いますよ！！私なんてダイエット三日坊主ですから( ・∇・)さらに2kgしか痩せたことないんで()
頑張った、自分に誇りを持ってください / Good job
やっぱり痩せたら顔も変わる!!
何よりキャラが可愛いと思いましたわ！
まってた！！！
やることはやれるんだが続けることが大変なのだ...ねおきまこさんはすごきです！
ダイエット成功おめでとうございます。
それはそれとして肌がめちゃくちゃきれいですね。
すごい、顔が全然違う…痩せるとこんなに可愛くなるのね！元々可愛いのもあるのかもしれないけど笑
私も頑張ろう！
動画の告知の時にコメしたけど、まこちゃんサムネから見て分かるぐらいに痩せて頑張ったね👍
１２月６日のチケット買ったよ、めっちゃ生のまこちゃんに会えるの楽しみ～🎇
食べるのやめられないし運動も続かないしって思ってたけどこれならできる！！今日から頑張ります💓
可愛すぎた、、、そして飾らないキャラがとても素敵だと思います！私もダイエット頑張ります😩💓チャンネル登録させていただきます！応援してます🥳🥳
Afterの時めっちゃ息止めてて苦しそう😂
Jellocake Iam それは思った。
というかお腹凹ましてるの分かるよな。
待ってましたー! めっちゃ細くなってる🥺🥺
こういう動画の痩せる前もかなり好き
めちゃくちゃ尊敬します！！
元気出ました！
喋り方とか、スクワットとか…
ねこあやを連想したの私だけ？w
みくて わかる笑
紹介してくれてるスクワットもねこあやさんと同じだしね笑
りみ モノマネの方かな？て思ったらそゆうわけでもない、、
しゃべり方は知らんけど、このスクワット自体はふつうに有名だと思うけどね
きゅうりまき. じゃあ喋り方見てきてくれ…笑笑
きゅうりまき. そうなんですね☺️
afterのお腹が好きすぎるんだよなぁ
すごい！！おめでとう！！
身長もあまり変わらなくて体重も変わらないので頑張ってやってみます。
このスクワットねこあややっとったよな
スクワットのやつ！！バランス感覚無さすぎるからか倒れちゃう😭10回も安定してできない…やり続けるしかないのかな？やり方間違ってるのかな？
達成おめでとう！！！痩せてもスカート履き辛そうなの見て、綺麗に見せるために思ったよりウエストに負荷かけてるんだなって思いました
おめでとうございます㊗️
すっごい参考になりました!!
どうでもいい事ですが声が可愛い😆
今日からまた再始動します。8㌔にきて夏休みに入ってだらけたので今日から頑張る。
すげぇ........
尊敬する.....
私も、炭水化物抜くのがきつかったので食事の所すごく参考になりました!!達成おめでとうございます🎉
ダイエット始めて1ヶ月25日目で、7.5キロ落とせました。
85.6キロ→78.5キロ
少しずつ自信が持てるようになってきた！
ダイエットのモチベ上げるために動画見まくってます！
同じ人いるかな？