5大習慣令疲勞便秘盜汗頻現！｜鮮淮山石斛鵪鶉湯 健脾益氣補而不燥｜南沙參北沙參有何分別？芳姐拆解何者療效更好｜@HealthCodeHK 【Chat醫D】

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經常疲倦、沒精神、口乾便秘，還會潮熱盜汗？這些都是氣陰兩虛的症狀，常見於長者、更年期婦女，以及慢性病患者。今次有中醫食療專家張佩芳（芳姐），教你煲鮮淮山石斛鵪鶉湯，它健脾益氣、滋陰補虛，更是補而不燥，對氣陰不足、動輒疲勞人士十分有益！
芳姐還會教你分南沙參、北沙參，以及玉竹、海玉竹，它們到底有甚麼分別，煲湯用哪款比較有益。想知道挑選技巧？馬上看片！
👩🏻‍🍳食譜：
鮮淮山 3兩
鮮石斛 1兩
沙參 3錢
海玉竹 3錢
杞子 3錢
生薑 3片
急凍鵪鶉 2隻
★重點內容：
00:00 - 精華
00:32 - 製作方法
03:00 - 飲用份量與忌服人士
03:48 - 氣陰兩虛高危人士
05:02 - 食材功效及挑選技巧
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👩🏻‍⚕️ 芳姐 ：食療專欄作家、烹飪導師，曾任中華廚藝學院客座講師，研究中醫食療逾20年，對中醫藥食材有豐富的知識，是一位既有理論亦有實踐經驗的食療顧問
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[@HealthCodeHK]

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[@user-uj6gn9mt4b]

芳姐令人感覺好親切…..謝謝指教 請芳姐教大家選淮山

[@angelawatt-ditzel7889]

我學到很多湯料知識！

[@tly8205]

I loved the detail and information on each herb. I hope you can focus more on these nurturing digestive system and neutral nurturing for people and for women in menopause. I will definitely try to cook this soup and share with my friends and families. Thank you so much. ❤

[@user-ds9by6hn9w]

謝謝芳姐介紹🎉🎉🎉

[@user-ji1nb5te9p]

一直流口水😂😂

[@lindashek3658]

🙏🙏

[@googlechan5629]

好詳細呀! 好鍾意這位女士。講解有條理。不溫不火❤

[@HealthCodeHK]

多謝支持！請多多分享給朋友看🥰

[@googlechan5629]

剛分享了比幾位朋友^^

[@jennychiu8085]

芳姐妳好鮮淮山石斛鵪鶉湯孕婦可以飲嗎？

[@chancorwincof]

👍👍🙏🙏👏👏

[@NancyCheng-lx9ev]

❤🎉

[@KMY0524]

要等到多少点，😅

[@HealthCodeHK]

約定你今晚8點一起看首播！🤩

[@joannetran9231]

請問鵪鶉是否係鵲鴣？

[@maymay5978]

2樣嘢

[@gracechan8255]

買不到鵪鶉，可以用什麼代替

[@ysoukk2566]

靓鸡🐔