أهلا كوتش انا متابعة جديدة . انا وزني 78 كلغ فيك تساعدني بتمرين من شان اخس شوية لانو من قبل الولادة كان وزني 65 و هلا صار 78 .و لانو ما بعرف شو هو التمارين اللي بيلزمولي.و شكرا على المجهودات.
انا صارلي تسعة أشهر ولدانه بس الكرش لسى مثل ما هي شو اعمل الله يخليك اوانا من متابعينك على انستغرام أو على اليوتيوب او انتضر كل لحظة من الفيديوهات إلي تنزل منك وبحبك اكتير والله يعطيك العافيه
كوتش سلامتك الله يعطيك العافية اني بلصدفة عرفت قناتك وتابعت كل فديواتك رائعة ارجوك اني تردي انا شفت فديو سلسلة روز للبطن وانا عندي نزلاق غصروفي وعمري 43 بس بطني كبيرة واريد اضعفهة هل تمرين روز يصلح للانزلاق ارجو الرد
ياحلى كوتش نينو هل صحيح نبدا بالمقاومة لاصحاب اوزان ثقيلة فوق 30ك وزني 95ك هل المقاومة تكفي للتنحيف بليز ممكن شرح ❤❤وهل ادمج معاه كارديو خفيف مثل المشي انا ضايعة
كوتش نينو يعطيكي العافية انا قدرة قبل ٥ سنوات اخسر ٣٠ كيلو من وزني واصبح وزني مناسب لجسمي كتير لكن انا في صراع وحاسس حالي في رجيم دائم وصراع بين الإفراط وتقليل في تناول الطعام السؤال هل التمارين التي تعرضيها لنا كافية لي بجانب تناول الطعام بشكل معتدل وصحي بأن لايزيد وزني عند الزيادة في تناول الطعام في بعض الأوقات
كوتش أارجو ألرد😘😘هل كرش الولأدة دهون ولاأمجرد جلد مترهل صارلي سنة ولدأنة عملية قيصرية عملت فحض ألانفصأ ل العضلي عندي أصبع واحد شو أعمل تمأرينن لشد بطني ولتكبير المؤخرة بيتللعبو سوأ ولا اعمل كل يوم رييأأضة لشششي معين وزني 72 طولي165
من فضلك جاوبني على تمارين مناسبة لجسمي 1-لديا صدري كبير هل هناك تمارين مناسبة لتصغير الصدر و كرش منتفخة؟2-بالعلم ان وزني 78 و قامتي مترا و 59؟3- و لديا افخاض عريضة وملتصقة ما يجعل منضري يقلقني بالرغم اني عملت ريجيم لم ينفعني؟4- هل من برنامج حمية تنصحيني به من فضلك مشكورة مسبقا
امانة ضلي ساويلنا هبك فيديوات انا ولدانة جديد وميتة لاضعف وعم تابعك ع انستكرام وع يوتيوب وبستنا فيديواتك ضلي نزليلنا 😍😍😍
بدنا سلسلة بعد الولادة حرق الدهون وشد الجسم لو سمحتي
اانا ايضا اجهضت وفي فترت الحمل كان ممنوع علي الرياضة او حتى الحركة الكثيرة ...كيف ابدا الان بعدالاجهاض ؟؟
سلامة قلبك ... الف سلامة عليكي... تمرين مريح وسهل ممارسته.. يعطيك الف عافية ... بالتوفيق
بدنا يا قلبي لو سمحتي تمارين لفترة الدورة الشهرية 🥺
انا جسمي بينصح شي تلات كيلو وبصير اخوف
بدنا تمارين ونصائح تمنع هاد الشي انه يصير قبل الدورة
ايووووه هيك بدنا الله يخليكي انتي وامك حبيبتاتي نحن ماعنا ليونه ستات بيت عاديه بليييز كترولنا من هيك فيديوهات
ruclips.net/video/w0sDfIu8uvU/видео.html
Yumm
🥰
كوتش يعطيك الف عافية ممتاز سهلة ومفيدة ممكن فيديو ثانية وثالثة .....
الف سلامة عليكي يا رب تمارينك كلها روعة وفعالة وقصيرة ما بتملل الله يعطيكي الف عافيه يارب
ما فيه اعذار...كلنا رياضة...كلنا" نينو"💪💪💪💪💪
👍🏻😍
@@CoachNinofit كوتش امتي نعمل رياضه بعد ولاده القصريه
روح رياضية وجميلة وانيقة وروح مرحة
يعطيكي العافيه متابعتك وممارسه للرياضه وخاصه تمارينك
صراحة ماشاء الله عليك كوتش
الحمدالله على السلامة ربي يديك الصحة والعافية أختي الكريمة نتمنالك التوفيق
مشتركه جديده الله يعطيك العافيه اني وزني تسعين يصير العب نط الحبل بلكت ساعديني شو اعمل تمارين عندي بطن كبيرة الذراعين
اذا كنتي مبتداة من الافضل عدم القفز ...
قوي اربطة الكاحل ونزلي وزنك شي عشرة كيلو وبعدها جربي القفز
سلامتك حبيبتي مشكورة على التمارين روعة مشاءالله عليك ربي يحفظك ويسعدك يارب 😍😍😍😍
كل يوم نزليلنا هبك فيديوات وانا راح انشرن لكل خلي يستفيدو منك وبنات عمي كمان جديد ولدانات راح خلين يتابعوكي 😍😍😍
من فضلك ممكن تمارين رياضية للحامل في الشهر الخامس
الله يسعدك اغلى كوتش😍👍🔥
ruclips.net/video/w0sDfIu8uvU/видео.html
Yumm
ياريت كابتن تسوين لنا تمارين مناسبه وقت الدورة الشهريه متابعتكي من العراق
هذا التمرين مناسب حياتي
@@CoachNinofit كوتش امتي تقدر نعمل رياضه بعد ولاده القصريه
من اليوم رجعت للرياضة بعد انقطاع شهريييين 🫶🏻🫶🏻
يعطيكي الف عافيه كلك حلويه ونشاط 😍😍
الله يعطيك العافيه يارب
ياختي دليلني كيف اسوي رياضه ونامركب لولب صرلي 10ايام مركب احكلي
الله يعطيك ١٠٠٠ عافية
موفقة اختي ممكن طريقة رياضة لشد الوجه ارجوكي ردي رجاء خاص
هذه الرياضه تنفع اذا كان عندي انزلاق بالعامود الفقري
انا مشتركة جديدة اعجبتني قناتك كثيرا
مساء الخير يا ريت تمارين رياضية لترهل الصدر من فضلك انتظر الرد
ruclips.net/video/OvpnYuYvhbU/видео.html
وهي تمرين تاني
ruclips.net/video/Ru2Ui7dNPSg/видео.html
لا تنسي تخبريني بالنتائج 😉
سلامتك نينو😢
الحمد لله على سلامتك ربنا يعافيك يارب
الله يسلمك 🥰
@@CoachNinofit حبيبتي الحلوة😊😍😘❤❤❤❤
ما شاء الله بتجنني 😍💕
ruclips.net/video/w0sDfIu8uvU/видео.html
Yumm
تسلمي الله يحفظك انت رائعة
أهلا كوتش انا متابعة جديدة . انا وزني 78 كلغ فيك تساعدني بتمرين من شان اخس شوية لانو من قبل الولادة كان وزني 65 و هلا صار 78 .و لانو ما بعرف شو هو التمارين اللي بيلزمولي.و شكرا على المجهودات.
صباحك ورد 🌹🌹
انا كتير انبسطت بهاد التمرين 💪
وبحب لما تقوليلنا شدي بطنك بكون نسيانه😂بحس كأنك شايفتيني
😍💪🏻💪🏻
انا صارلي تسعة أشهر ولدانه بس الكرش لسى مثل ما هي شو اعمل الله يخليك اوانا من متابعينك على انستغرام أو على اليوتيوب او انتضر كل لحظة من الفيديوهات إلي تنزل منك وبحبك اكتير والله يعطيك العافيه
ياريت للحامل
صباحو مشتركة جديدة شفت فيديوهاتك في قروبات ريجيم وما حطو اسمك لكن لقيتك نتمنى ننقص معك
مشكورة كابتن
يسلمون حبيبتي
مع الأسف ركبتي عم توجعني وطقطق ماعاد عملت رياضة بدي رياضة خفيفة يسلمووو
ممكن تبدأي بهذا التمرين 👍🏻
@@CoachNinofit تمام يسلموو
عندي شهرين والدة قيصري بصح بطني خارجة بزاف قلقتني حابة نحيها و نرجع كما كنت اعطوني حل بليييز
شكرا على التمرين رووعه
لو سمحتي انا ولدت بعملية قيصرية و صارلي الآن اربع أشهر من الي ولدت ممكن اعمل هذه التمارين شكرا على مجهوداتك بالتوفيييق
أضن على الأقل 6أشهر لأن القيصري صعب
حياتي ممكن تبدأي بتمارين المشي بالمكان اول ست اشخر وضروري ما تحركي عضلات البطن السفلية وبعدين ابدأي بهالتمرين كبداية
@@CoachNinofit انا والده قيصرية من 3 شهور كم مده المشي في المكان
بدي تمارين ادخل بيها كرشي بعد الولادة
كوتش سلامتك الله يعطيك العافية اني بلصدفة عرفت قناتك وتابعت كل فديواتك رائعة ارجوك اني تردي انا شفت فديو سلسلة روز للبطن وانا عندي نزلاق غصروفي وعمري 43 بس بطني كبيرة واريد اضعفهة هل تمرين روز يصلح للانزلاق ارجو الرد
ياحلى كوتش نينو هل صحيح نبدا بالمقاومة لاصحاب اوزان ثقيلة فوق 30ك وزني 95ك هل المقاومة تكفي للتنحيف بليز ممكن شرح ❤❤وهل ادمج معاه كارديو خفيف مثل المشي انا ضايعة
بقدر اعمل التمارين كل يوم
كابتن اني هسه صارلي شهرين ونص من ولادتي القيصرية ووزني ب80😢 شسوي دالعب رياضة معك
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
@@CoachNinofit يسلموا
الف شكراللمجهود روعه 🙂👌💪
یعطیک العافیہ من متابعینک انا ولدانۃ جدید ۲شھور من الولادہ ھل التمارین ذا ینفع نی ولالا وکم مجموعہ فی الیوم وھل یناسب مساء انی مشغولہ جاوبنی شکرا
احببببك
التمرين ينفع للانفصال العضلي بعد الولاده بيقفله ؟
من فضلك بعد الاجهاض هل استطيع عمل التسخين بالقفز بالحبل او ان القفز مضر بعد الولادة والاجهاض ينزل اللرحم؟؟
الافضل استشارة الطبيب اذا بيسمحلك
تم❤تم❤تم❤
ياريت من غير موسيقى من شان نحسن نتابع
كوتش نيمو لازم نستحم بعد الرياضة ولا مافي مشكلة نبقى هيك وشكرا
حسب رغبتك ياروحي
حسب رغبتك ياروحي
أولى ❤
ruclips.net/video/w0sDfIu8uvU/видео.html
Yumm
حبيبتي تمارين صبح او اي وقت
بتقدري باي وقت مناسب إلك
كوتش نينو يعطيكي العافية انا قدرة قبل ٥ سنوات اخسر ٣٠ كيلو من وزني واصبح وزني مناسب لجسمي كتير لكن انا في صراع وحاسس حالي في رجيم دائم وصراع بين الإفراط وتقليل في تناول الطعام السؤال هل التمارين التي تعرضيها لنا كافية لي بجانب تناول الطعام بشكل معتدل وصحي بأن لايزيد وزني عند الزيادة في تناول الطعام في بعض الأوقات
انا بحملي ذدت 25كيلو كيف رح أتخلص من الوزن الزاد
بلشي بالتمارين الخفيفة حبيبتي مثل سلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب
تم
هل يحرق سعرات هذا التمرين أنا والدة قيصري لي شهرين ونص ولي أسبوع اعمل هذه التمارين وتمرين التنفس تبعك
يا ريت تردي عشان أعرف من فين ابدأ لإنقاص وزني❤
الافضل البدء بالتمارين بعد ٦ اشهر من الولادة القيصرية حبيبتي ♥️
@@CoachNinofit تسلمي حبيبتي على الرد
بس هذه التمارين أحسها خفيفة لي أسبوع اساويها وما أحس في مشكلة
با ريت تعملي سلسلة للمبتدئين ازاي نبدا ونعمل اية
موجود سلسلة كيف أبدأ ١١ حلقة اتمنى تشوفيها
ruclips.net/video/2hydMjX3998/видео.html
هذا رابط الحلقة الاولى
وين احصل نظام باي باي شحوم !! وهل ينفع للمرضعه
وزني 75؟ 24/08/22
بعد أسبوعين؟
كم سعره في هذا التمرين
حوالي ١٠٠ سعرة
المهم في هذا التمرين هو تحريك المفاصل واستعادة النشاط واللياقة البدنية
هاد التمرين بصير للحوامل وياريت فيديوهات للحوامل الي عم يحاولو ينحفو 🙏🙏
الله يسعدك😍👍🏻
ممكن سنابك.
ماعندي 😅
هل ينفع لمريض السكري من النوع الثاني
كوتش أارجو ألرد😘😘هل كرش الولأدة دهون ولاأمجرد جلد مترهل صارلي سنة ولدأنة عملية قيصرية عملت فحض ألانفصأ ل العضلي عندي أصبع واحد شو أعمل تمأرينن لشد بطني ولتكبير المؤخرة بيتللعبو سوأ ولا اعمل كل يوم رييأأضة لشششي معين وزني 72 طولي165
هل عادي امارس الرياضة بعد 45 يوم من ولادتي ؟
اي ممكن اكيد
من فضلك جاوبني على تمارين مناسبة لجسمي 1-لديا صدري كبير هل هناك تمارين مناسبة لتصغير الصدر و كرش منتفخة؟2-بالعلم ان وزني 78 و قامتي مترا و 59؟3- و لديا افخاض عريضة وملتصقة ما يجعل منضري يقلقني بالرغم اني عملت ريجيم لم ينفعني؟4- هل من برنامج حمية تنصحيني به من فضلك مشكورة مسبقا
انصحك تجربي نظام ١٤ يوم باي باي شحوم
والتمارين الموجودة بصندوق الوصف
ونصيحة اي نظام في الكون بدون رياضة ما ينفع
انتي تابعي سارة بوب فيت وعملي كارديو 4 مرات فلؤسبوع انا كتير نحفت لما عملت كاردو واكيد لا تاكلي نشويات ولا خبز ولا حلويات وبعدين اتفكريني انا بنصحك
😘😘
💪💪💪
🌹🌹🌹
قديش طولك أنتي وزنك 😄
😍😍😍😍😍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤😊❤❤❤❤😊❤
ختم
😍😍😍😍😍😍