양이 적은데 포만감을 느끼고 싶다면 아이유에 빙의해서 드세요 오래 꼭꼭 앂어먹고 그릇쳐다보지말고 바깥풍경도 보고 집 여기저기 쳐다보고 애완동물 키우신다면 하는행동 구경하면서 음식에 집중하지말고 주변을 살피면서 천천히 조금씩 오래 꼭꼭 씹어드시면 나중에 배가 조금씩 불러지는것 처럼 느껴집니다 카매라가 집안 곳곳에 설치된것처럼 나혼자 산다 촬영한다...생각하고 먹음 되요
한창 사랑이 샘솟는 연애초기 애인이 앞에있다고 생각하며 내숭?이쁜척 소식좌인듯 빙의해서 먹는것두 좋구요...결혼하면 한밤중에 어두컴컴한 부엌 냉장고 앞에서 뭐 먹을거 음나..하며 배 내밀며 먹이를 찾아 헤메는 하이에나의 모습을 보여주고 말았지만...음식에 집중하며 먹게되면 음식양이 점점 줄어들게되어 우울해지거든요..ㅠㅠ
사람들 양에 놀라는게 너무 귀엽고 웃긴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분들 당장 한 번에 양을 줄이지 말고 천천히 줄이시다보면 저 양만 먹어도 배부르는 시기가 올거에요! 지금부터라도 천천히 밥, 반찬 양을 조금씩 줄여보고 평소에 본인이 물 외의 음료나 과자와 같은 주전부리를 어떻게 먹는지 체크해보세요! 본인이 음료를 많이 마시고 라떼처럼 액상과당이 많이 들어가는 음료를 즐긴다면 일주일 제한량을 걸어주거나 혹은 음료, 과자 다 좋아한다 하면 한쪽을 포기해주세요..! 건강은 소중하니까요..! 오늘, 내일 먹은 거 가지고 죄책감 갖지 말고 긴장은 최소한으로 유지하면서 신경 써주시면 천천히 먹는 양이 줄어 들겁니다. 저는 2년 전까지만 해도 158cm에 77~79kg이 넘었어요.. 지금은 47kg으로 내려온 상태입니다. 여러분 모두 힘내세요오옹~
다이어트는 먹는 음식의 종류보다도 양이 중요하더라고요. 다이어트 할때 햄버거도 먹고 피자도 먹습니다. 다만 와퍼 주니어 반개, 피자는 딱 한조각만 먹고요 탄산음료 절대 안먹습니다. 기름진 모든 음식먹을때 따듯한 물이나 티를 같이 마셨더니 진짜 살이 빠지더군요. 다이어트 한다고 닭가슴살만 먹지않아도 됩니다. 파스타도 먹고 라면도 먹었거든요. 다만 파스타는 저렇게 50그램, 라면은 반봉지만 먹었어요ㅎㅎ아예 안먹고는 못버틸거같아서 적게먹는 쪽을 선택했고 결과적으로 다이어트 후에 몸무게 유지에도 좋을것같네요!
아님 그것은 착각임 😢 저만큼씩 콜라 빵 소시지 식용유에 튀긴거 매일 먹어보세요 점점 물만 먹어도 살 찌는 체질 + 말랐는데 배만 나옴 + 건강검진 때 빨간 불 막 들어옴 얼만큼 먹는 것보다 무엇을 먹느냐가 훠얼씬 중요하다는 것을 모르다니 😢 깻잎 상추 풀떼기 두부 코끼리처럼 먹어보세요 살 안쪄요 제가 그렇게 뺏거든요. 두부 1킬로씩 먹었는데 오히려 살 빠짐요.
![[라디오스타] 한 줄핑 이동진이 울까 겁나서 못 봤다는 영화 MBC241106방송](http://i.ytimg.com/vi/gslYNUUxF3I/mqdefault.jpg)
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에이 쿠팡 알바였어? 구취 ㅠㅠ
댓글 눌러도 쿠팡 안들어가지네..ㅋㅋㅋ
@@너아직그게임하니 지금 품절인가봐요🥹
@@핏테이블 지금은 눌러지네요 어젠 아에 파란색으로 안뜨고 하얀색이였음
이런거보면 내가 살 찔 수 밖에 없구나 싶다. 난 저 면 4배양 되는거 한끼에 먹음...식탐의 노예다 진짜
@@breathehee 체중감량을 원하신다면 줄..줄여해야해요…100g이 성인기준 1인분 이랍니다!!!
@@핏테이블근데 저만큼 먹으면 뭔가 파스타 먹었다..가 아닌느낌 더 꼭꼭씹어먹어야 하나 😢
@@i_just__wanna 양이 부족하시면 더 드시고 천천히 줄이세요!
다이어트를 하시려면 위를 줄이는게 첫번째 과제랍니다
저 예전에 먹는걸로 3차까지 갈정도로 많이 먹었어요 😖
앜ㅋㅋㅋㅋ 미치것다 나도 보자마자 그 생각함 ㅠ
양 부족하면 고기 같은 거 같이 구워서 드세요~!!
역시 다이어트는 뭘 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 더 중요한 듯
양이 적은데 포만감을 느끼고 싶다면 아이유에 빙의해서 드세요 오래 꼭꼭 앂어먹고 그릇쳐다보지말고 바깥풍경도 보고 집 여기저기 쳐다보고 애완동물 키우신다면 하는행동 구경하면서 음식에 집중하지말고 주변을 살피면서 천천히 조금씩 오래 꼭꼭 씹어드시면 나중에 배가 조금씩 불러지는것 처럼 느껴집니다 카매라가 집안 곳곳에 설치된것처럼 나혼자 산다 촬영한다...생각하고 먹음 되요
흑 역시 살빼긴 쉽지않네여
넘 귀엽고 웃겨요 ㅎㅎㅎ
전 롤토체스 하면서 먹었는데 효과 개쩜.... 드라마는 안돼요 롤체처럼 좀 집중력 요하는 게임이어야 함요 ㅋㅋㅋㅋㅌ
오..계속 음식이 아니라 주변에 신경을쓰고 오래 씹는다" 가장 현실적이고 도움되는팁일듯👍
한창 사랑이 샘솟는 연애초기 애인이 앞에있다고 생각하며 내숭?이쁜척 소식좌인듯 빙의해서 먹는것두 좋구요...결혼하면 한밤중에 어두컴컴한 부엌 냉장고 앞에서 뭐 먹을거 음나..하며 배 내밀며 먹이를 찾아 헤메는 하이에나의 모습을 보여주고 말았지만...음식에 집중하며 먹게되면 음식양이 점점 줄어들게되어 우울해지거든요..ㅠㅠ
영상 고맙습니다!!
(메모)
마늘 1스푼
참소스 2스푼
올리브유 1스푼
레몬즙 0.5스푼 (없으면 생략가능)
사람들 양에 놀라는게 너무 귀엽고 웃긴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분들 당장 한 번에 양을 줄이지 말고 천천히 줄이시다보면 저 양만 먹어도 배부르는 시기가 올거에요! 지금부터라도 천천히 밥, 반찬 양을 조금씩 줄여보고 평소에 본인이 물 외의 음료나 과자와 같은 주전부리를 어떻게 먹는지 체크해보세요! 본인이 음료를 많이 마시고 라떼처럼 액상과당이 많이 들어가는 음료를 즐긴다면 일주일 제한량을 걸어주거나 혹은 음료, 과자 다 좋아한다 하면 한쪽을 포기해주세요..! 건강은 소중하니까요..! 오늘, 내일 먹은 거 가지고 죄책감 갖지 말고 긴장은 최소한으로 유지하면서 신경 써주시면 천천히 먹는 양이 줄어 들겁니다. 저는 2년 전까지만 해도 158cm에 77~79kg이 넘었어요.. 지금은 47kg으로 내려온 상태입니다. 여러분 모두 힘내세요오옹~
확실히 내가 간헐적 단식이니 일일 두끼니 해도 살이 안빠지는 이유가 바로 양조절이 안되는거!! 저 두배는 먹어야 되는 내ㅜ위장 어쩔 ~😢
파스타 50그램이라 반인분 먹으면 살빠지죠. 파스타는 원래 좋은 다이어트 식품
반인분도아나구요. 3/1 정도인데 … 150g도 엄청 적어여. …그냥. 시식코너
저건 한 입 거리......😢
@@user-vw3lz6wsdd 3/1이면 3배인데요? ㅋㅋ
@@우히힣 잘못씀
@@user-vw3lz6wsdd 파스타 1인 적정중량은 100g입니다. 파스타면 봉지에도 나와있어요.
마늫 한스품ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있겠네요 ㅠㅠ 저도 해먹어볼게요
여러분 그냥 맛나는거 적당량 드시면 됩니다
진짜 존맛이에요... 감사합니다 ㅠㅠ
참소스랑 같은 맛에 저당 양파절임소스 있어용 그거 쓰시면 더 좋아요
바로 게챠!!!!!!
@@핏테이블맛똑같나요? 아님 그냥 참소스 사는게 나을까요?
@@네모-g3z맛 똑같아요~~ 저도 참소스 대신 저당양파절임소스로 맨날 삼겹살 찍어먹어요 ㅋㄷ
오호 참소스진짜맛있는데 일인분포장소스말고 저렇게 큰걸로 파는것도 지금안😅 저당 양파절임소스랑 맛도같다니! 좋은정보 감사🎉🎉
어디서 팔까요
와우 대존맛이었어요 얌
?? 저 정도양이먄 뭘 먹든 빠지지 않나요? ㅎㅎ😅
찐 자취생의 모습같아 정감가네요ㅋㅋ
이건 시식용인가요?
와 뭐지?? 저는 콩담백면있어서 양배추채랑 딱 2개해서 같이 먹었는데 너무 맛나요... 마늘이 진짜 킬포인트인듯합니다
우아 저 곤약면을 싫어해서 콩단백면 안먹어봤는데
식감이 어떤가요?!
양배추채 어떻게 넣으실 생각을 하셨는지 똑똑한사람!!!
저도 담주에 해먹어볼게요
꿀팁사랑합니다💕🎶
양배추 채는 완전 얇게 썰면 될까요?
@@핏테이블아닠ㅋㅋㅋㅋ 넘귀여우셔 다른채널은 구독자가 질문하는데 여긴 댓글이 주객전도됐어여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 꼭 해먹을게요
@@송사탕-x9n 앗,, 부끄럽근여 ㅎ.ㅎ 성장형 캐릭터로 봐주세요 저 열심히 레시피 알아올게요!!!!
와 간단하고 맛있겠다하고 댓보는데 심지어 콩당백면!? 천재세요? 면삶는거조차도 귀찮은 저는 라면도 안끓이는데ㅜㅜ 콩담백면에 머리를.치고 갑니닷😮 무릎인가.. 암튼 두분다 최고!
이거 먹고 배가 안부르신 분들은 양상추나 양배추 아니면 양파같은거 넣어서 먹어도 맛있어요
닭가슴살 찢어서 넣어먹어도 맛있어요😋
참소스 자체가 맛이 ....없을 수가 없죠 ㅋㅋㅋ
아뮈친 맨날 오리엔탈 드레싱 썼는데 참소스 써도되는구나 미친미친 사랑합니다
저당 참소스도 나왔어요!
허엉 새벽인데...맛있겠다...
제가지금 숙주 닭가슴살 청경채 배추 이렇게 쪄서 참소스듬뿍듬뿍찍어먹어도 두달만에 15키로뺏어요 참소스 당쫌있다고 살안찝니다 꾸준이 식이못해서 찌는겁니다
@@락신령 정답!!
운동은 안하셨어요?저도 해보고 싶어서요~^^
@@끙뿡용맘 제가백수라 따로활동이많이없어서 하는거라곤 하루에 8000보에서10000보 걷기…끝입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜저렇게 먹고 물린다싶으면 소스조합바꾸거나 안에들어가는고기를 샤브용소고기나 훈제오리고기 새우 등등으로 속재료만 한번씩바꿔주면 두달이상먹어도 안물리더라구요
전 올리브 오일 들어가면 살찔까봐 그런 요린 안 먹는데, 올리브 오일이 일반 기름보다 살이 덜 찌는거지 안 찌는 건 아니지 않나요? 근데 이게 다이어트 요리가 맞나요?
마요네즈 들어간 요리를 다이어트 식단이란 요리도 이상하고!
다진마늘이 몇그람인지 알려주실수 있으실까요?ㅠㅠㅠ 만들어먹었는데 다진마늘 너무 많이 넣어서 다진마늘파스타 만들어 먹었어욬ㅋ 큐ㅠㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋ 다진마늘파스타 ㅠㅠ 전 반스푼정도 넣는데 마늘 많이 안좋아하시먄 1/3 추천해요 !
요렇게 아침 저녁으로 먹으면 될까요?
어떻게 식단하셨는지 궁금해요!❤
곧 롱폼으로 제가 다이어트 한 방법 올려드릴게용!😊
@@핏테이블 앗 감사합니다!!🥰🥰
얼마전에 참소스가지고 메밀면이랑 깻잎이랑 들기름넣고 마늘넣고 해먹었는데 정말 맛있었어요. 저렇게 먹어도 굉장히 맛있을 것 같네요.
새꾸들 혼내면서 키우는게 정상적이고 다커도 마찬가지네영 나이가 먹어도 자식은 애같아서 ㅎㅎㅎㅎ혼낸다는건 관심있단거고 사랑입니다 저는 아들입장도 이해가되고 아빠입장또한 더 이해가됩니다
다이어트는 먹는 음식의 종류보다도
양이 중요하더라고요.
다이어트 할때 햄버거도 먹고 피자도 먹습니다. 다만 와퍼 주니어 반개, 피자는 딱 한조각만 먹고요 탄산음료 절대 안먹습니다. 기름진 모든 음식먹을때 따듯한 물이나 티를 같이 마셨더니 진짜 살이 빠지더군요. 다이어트 한다고 닭가슴살만 먹지않아도 됩니다. 파스타도 먹고 라면도 먹었거든요. 다만 파스타는 저렇게 50그램, 라면은 반봉지만 먹었어요ㅎㅎ아예 안먹고는 못버틸거같아서 적게먹는 쪽을 선택했고 결과적으로 다이어트 후에 몸무게 유지에도 좋을것같네요!
맞아요! 저도 이 부분에 크게 동의합니다
저도 먹고싶은거 양껏 다 먹었다고 하진 못하지만
점차 줄이며 살을 빼고 그 후 에는
먹고 싶은거 적당히 먹고 운동하니
1년동안 45-6 kg 유지가 되더리고요 😊
저도 지금도 가끔 폭식도 합니다ㅋㅋ
파스타 그릇 어디껀가용
이케아 나무볼입니다!
참소스는 어떤 류에요
저당 양파절임소스로 해먹으면 더 좋겠네요!
레몬즙넣으면상큽하겠어요.간단하면서맛나겠어요.구독했어요.❤❤
한국인 라이센스가 연장되었습니다.
마늘은 못참쥐..🧄
치즈 뭐에요???
@@vanillasoop
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구독 ㆍ좋아요 누르고
나두 따라서 해 먹을꺼얌❤❤❤
50g이라니요 ㅠㅠ 한입이네요 ㅜㅜ 역시 뭘먹던 적게 먹는거가 답인듯요 참소스가 문제가 아니다..
참소스 무슨맛일까요?
고기집가면 양파절임소스맛이랑 거의 동일해용!
대존맛ㅜㅜ 새우 치즈 없이 걍 소스랑 상추 파스타만 넣어도 맛있름
@@jyejye4378 인정😋
치즈이름은 뭔가요?
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오늘 저녁 남편과 3살 아들과 해서 같이 먹어보께요^^ 조희는 케일 대신 아스파라거스로^^ 고고!!!
간장, 식초, 설탕, 매실엑기스, 참기름 혹은 올리브오일 이 정도로 드레싱 만들어 먹어도 됨. 시판 소스에 인공화학재료가 많이 들어간답니다.
@@sqtw2886 참기름으로 한번 해먹어 볼게용!
혹시 저 마늘은 스푼으로 1스푼 일까요?
@@펜님 반스푼 정도인데 사실 전 마늘에 미친자라 한스푼 넣어요 ㅎㅎ
@@핏테이블 둘다 해먹어 봤는데 역시 한스푼이^^
저도 한스푼이 ^^..
@@핏테이블 채소는 상추로 먹어도 맛있더라고요
샐러드소스로 써도 좋겠어여😊😊
맞아용!
쿠팡에서 산 치즈뭐에영??
@@승이양놀자
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치즈. 궁금해요
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저거 양 부족하다 싶음 새우랑 야채 양 늘리면 됩니다!
치즈정보알고싶은데 더보기....어딨는거죠?;;
설명란에 있어요 !!
@@핏테이블치즈정보 없는데요?
저는 저만큼으로 양을 줄이면 피자치킨을 먹어도 빠지겠어요..
그래서 무슨 치즈인데용?
올리브유 대체할 다른기름 있을까요?
아보카도유?
치즈 링크는 어딨나요….
@@jieu2016
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냉동새우 해동해놓고 넣으세유 그래야 맛남
넵!👍🏻👍🏻
마늘 한조각 부분에서 여지없이 터짐
우리의 영혼이잖아요!
치즈알려주세용~~
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와 50개를 세다니. 대단하신. 저거의 몇배는 넣야 양이 차능 ㅠㅜ. 일케 줄이면 양이줄겠죠. ㅠㅠ.구독 ㄱㄱ
동치미 맛을 알다니 놀랍네요 넘시원하고 소화도 잘되고 여름보다 겨울에 먹는 음식이죠
예전 벤틀리 윌리엄도 좋아했던 김치죠 ㅎㅎ
이런 스토리와 자료는
어디서 얻는건가요?
구독했다
고맙다
그냥 적게 먹어서 살빠지는거지 이 레시피가 다이어트 레시피는 아니네요 ㅋㅋ
다이어트에 케일과 듀럼밀 좋아요!
정량 100g까지는 드셔주셔도 됩니다 ㅎㅎ
새우는 인간적?으로 8개는 먹어줘야쥬😂
@@abcdefg_aa 냉장고에4개밖에 없었어서 히
음... 저는 몸에 좋다해서 열심히 씹어보려고 했는데요... 왜 저는 두세번 씹으면 음식이 형제가 없어지는 걸까요? -- 입이 빕니다
면 갯수를 세어본다는 생각은 못해봤네
저도 참소스 참 좋아하는데 희안하게 참소스 먹으면 정신이 말짱해져소 잠을 못자요 ㅋㅋ저 같은 분 또 계시나용? 궁금😊😅
파스타 아니어도 저정도 양 먹음 빠지는거 아녜요?
@@김지연-z2u5y 다이어트 할 때는 양 조절해주시고 유지하실 때는 1인분 적정량은 100g 입니다!
많이 먹고싶으면 곤약면으로 드세요 존맛림
프레퍼스랑 맛 비슷할 것 같네요~ 😀
저는 맨날 일케 먹는데 면을 넘 많이 먹는지 살이 한 개도 안 빠져요ㅋㅋㅋㅋ
여성기준 50그라아아암~~???
50 그라아암???? 그 기준은 누가정하는 겁니꽈!😬
다..다..다이아트식이니까..근데 사실 100g이 원래 파스타 1인분 정량이라 100g이내로 드시는 걸 추천해용!
다진마늘 1조각, 참소스 2스푼, 올리브유 1푼, 레몬즙 0.5스푼
본문에 링크써도 이제 파란색으로 안변해여ㅠ 링크 안댐… 따로 프로필에 링크트리 만들아두거나 그 영상 자체에 제품 링크 거는걸로 해야지 되여!!
맞아요ㅠㅠ 그래서 제품명 같이 알려드리고 있어요!
채널 오픈한지 얼마 안되서 영상 자체에 링크거는 것도 아직 안되더라고용 🥹
편하게 구매하실 수 있게 해드리고싶은데 🫠
나무그릇 정보부탁드려요!!
@@박연주-c1y 이케아 나무볼입니다:)
ㅅㄹㅅㄴ ㄱㄹㄴ 치즈맞나요??? 보관법은 어떻게하나요?? 치즈는 보통 금방 상하지않나요 ㅜㅜ보관기간도 궁금해요
맞아요! 원래는 4-8도 보관이 정석인데
곰팡이가 잘피는 치즈라 저는 냉동보관합니다!
베스트는 다진마늘처럼 작게 조각으로 잘라서 랩으로 감싸주고 지퍼백에 넣어 보관하는게 제일 좋고
조각이 작으니 드시기전에 한조각 씩 꺼내면 다진마늘마냥 금방 녹아요!
보관기간은 냉동보관 3개월정도입니두~!
나무보울 구입처 좀 알려주세요
@@innerpeace_life 이케아 나무볼이요!
대밧 간단
저정도 양이면 마트 시식코너급 아니냐?
구독했으니까 자쥬 올려쥬~❤
치즈링크가 클릭(연결)이 안됩니다;;;
@@쭈-l9y3b
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@@핏테이블 감사합니다:)👍
올리브유를 대체할수는 없겠죠...?ㅜㅜ
넹 ㅎㅎ 올리브유는 식단 하실려면 하나 사두시면 좋을거에요!!
들기름이요
@@SsSs-c3u 오 들기름 넣으면 어떤가요??
다이어트음식은 절대 아님
많이빼라! 영원한 다이어트있어?
난 그냥 두부면을 먹고싶은만큼 때려넣어. 단백질이니까...
참소스 화학소스라고 안좋다고 하지않나요?
그리고 살 찌지 않나요?
참소스가 포인트가 아녀 저거먹고 어째 지내
파스타 봉지에 1인분 100그램이라고 하는데 나는 200도 부족하던디...ㅜ.ㅜ
저정도 양을 먹는거면 뭘 먹어도 살빠질듯.
난 이번생은 글렀네ㅜㅜ
천천히 줄여봅시다!
한 젓가락을 먹으라구....
마늘 한조각 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치즈 정보부탁드려요
더보기란 못찾겠어요
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치즈가 뮈예요??
더보기란 보시면 구매처 기재해놨어요 제목누르시면 보이실 거에용!
우리집에 굴러다니는건 먼지뿐인데😂
시식코너 요리사
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제목준수좀 하자. 저기서 참소스 비중이 10% 는 되냐?
면양이 살이 찔수가 없구만... 저기서 3배 더 넣어야 뇌에서 먹었네 하겠다
참소스 의외로 당이 높아요...
ㅠㅠ
저당소스 드시기를....
참소스 저당으로 나와써용!
@@핏테이블 오~~
정말요?
참소스 먹고 혈당 올라 속상했는데 저당참소스가 있나보네요~~
감사해용-~~^^
@@치히로-i6z 저도 스푸니친구덜이 알려줘서 알았답니다😆😆
어디 치즈인가요?
안티노카세이피초 그라나 파다노 치즈 입니다!
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저만큼 먹으면 뭘먹어도 살빠짐
맞아요 탄수화물이라 배고프면 단백질양 늘리기!
아님 그것은 착각임 😢 저만큼씩 콜라 빵 소시지 식용유에 튀긴거 매일 먹어보세요
점점 물만 먹어도 살 찌는 체질 + 말랐는데 배만 나옴 + 건강검진 때 빨간 불 막 들어옴
얼만큼 먹는 것보다 무엇을 먹느냐가 훠얼씬 중요하다는 것을 모르다니 😢 깻잎 상추 풀떼기 두부 코끼리처럼 먹어보세요 살 안쪄요
제가 그렇게 뺏거든요. 두부 1킬로씩 먹었는데 오히려 살 빠짐요.
저거슨 한 입 거리 면의 양입니다 유지어터인 이유가 있네요
새우 육즙은 삶아서 다버리네.. 그냥 볶은다음 원팬파스타 하는게 나을듯
지취생은 귀찮아서 새우육즙따위…힛