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내가 입는 라이프 짐웨어 포더(PODER)www.poder.kr/10% 할인코드 'JJUNY'[회원고객에게 주어지는 혜택]1) 무료배송, 무료반품(무료 반품의 경우 기간 한정 ~06.03)2) 회원 3% 할인, 3% 적립3) 회원 가입 감사 5% 쿠폰, 마케팅 수신동의 10% 할인 쿠폰 증정4) 회원가입 적립금 지급instagram : pt__jjunyE-mail : sye_jjuny@naver.com
이분꺼 가끔 체크한다는 느낌으로 보면 도움 진짜 많이됨ㅎㅎ
항상 부상없이 득근입니다!!
헬쭌님 무게도 적어주는거 너무좋고 깔끔한거 같아요
감사합니다! 앞으로도 열심히 해보겠습니다!
20키로도 빡신데 저도 38키로까지 늘려보겠습니다👍🏻
화이팅입니다!!
진짜 이쁘다... 와 전 방금 했는데 와.. 저도 노력해볼게요 감사합니다 최고다진짜
항상 부상없이 득근하세요~~!
와 보기만해도 시원할거같다
바벨 프레스보다 덤벨 프레스가 자극점 찾기가 더 좋아서 열심히 하는 1인
화이팅입니다!
벤치는 몇으로 하는게좋나요~~의자 위치ㅋ(?)
플랫에서 두칸정도만 올려진행해보세요~!
@@syejun001 아하 ㄱㅅ합니당ㅎㅎ
클로즈그립할때ㅜ어깨너무 자극되는데 어떤부분이문제인지모르겟네요 😢
진짜 가슴 개알차네요 너무 멋지심..
좋게봐주셔서 감사합니다! 오늘도 좋은하루되세요~~!
진짜 여러 영상을 봤지만 헬쭌님 영상에 적어주시는 나만의 포인트가 진짜 핵 꿀팁인거같아요 운동 시작한지 2개월 된 헬린이인데 형(?) 영상 제일 많이 참고하여 운동 하고 있습니다감사합니다 !
감사합니다! 다양한 영상들 많이 업로드 해보겠습니다!
형님 위쪽 안쪽가슴이 안크던데 덤벨로 키울수있는 운동이 있을까요
덤벨모아서 프레스 하셔도 좋을 것 같아요!
맛집이네
스퀴즈 인클라인 가끔 하면 짱이죠 ㅎㅎ
진짜 맛있게 먹는 종목중하나입니다!!
구독박았습니다
감사합니다! 오늘도 즐거운 하루되세요~~!!
맛있게드시네요
감사합니다! 더 열심히 해보겠습니다!
내일 해야겠네뇨!
부상없이 득근하고 오십쇼!!
벤치각도는 보통 몇도로 하시나여??
플랫한 상태에서 한두칸정도 올려 진행합니다!
덤벨하면 바벨은 안해도 되나요?인클라인 벤치하시고 추가적으로 덤벨 하시는지 궁금합니다
저는 인클라인은 덤벨이나 바벨중 하나로만 진행합니다!
인클라인도 아치로 만들고 견갑후인해야하나요??
너무 과한아치를 만들지는 않습니다!!
선생님 반가워요ㅋ헬린이 6개월차인데 여자들은 몇k 들어야할까요?
안녕하세요~!중량은 개인에 따라 다 다르기 떄문에 제가 딱 정해드릴순 없습니다!낮은 중량부터 진행해보시면서 부상없이 득근하세요~~!
자취쟁이라 저렇게 비스듬히 눞기가 힘들어 가동범위가 안나오네요ㅜㅜ
각도는 몇도예요?
플랫한 상태에서 한두칸정도 올려진행합니다!
가슴운동할때 왼쪽오른쪽 불균형 오는데 어떻게 해야하나요?
힘좋다~
감사합니다! 오늘도 좋은하루되세요~~!
클로즈 그립 안쪽가슴 아니에욤?
인클라인으로 진행해서 윗가슴안쪽까지 운동되는것같습니다!!
@@syejun001 중량조절 덤벨 오면 저도 따라해보겠습니다!
이정도면 상의 속옷 착용.... 부럽네요ㅎㅎㅎ
감사합니다! 더 열심히 키워보겠습니다!
혹시 키가 몇인가용?
170cm입니다!
와...38키로...30 오늘해봣는데..죽겟던데요 ㅜ
항상 부상없이 득근하세요!!
선생님 항상 잘 보고있습니다헬린이를 위해 아랫가슴 좀 알려주실수 있을까요?
넵 영상 한번 만들어보겠습니다!!
각38 ㄷㄷ
더 열심히 해보겠습니다!!
보면서 잘 따라 하고 있는데 덤벨프레스는 따로 놀아서 하기가 힘들어요ㅠㅜ
덤벨 운동이 어려운것같은데 계속 하시다보면 더 성장하실것같습니다!!
난 언제 인클라인을 저렇게 맛있게 먹일수있을까..
인클라인은 해도 해도 어렵더라구요..ㅠㅠ
38키로 ㄷㄷ
와 근데 어떻게 저렇게 유지가 되냐
더 열심히 해보겠습니다!
7kg로 시작했는데 너무 쉬워졌다
형님 처음보고 여자인줄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
플라이20개는 엄청나네
혹시 묶어서 진행할때는 어떤식으로 하면 되나요?
첫번째-두번쨰-세번째 이렇게 연달아 진행하는게 1세트라고 생각해주시면 됩니다!
깜쌍당
👏💪👍
오늘도 좋은하루되세요~~!
Kiss 💋
가슴운동할때 몇세트 안했는데 지치는건 팔에 힘이 부족해서 인가요? ㅠㅠ
지구력도 포함되는 것 같습니다! 점점 강도를 높여 주세요~~!
무게가 넘사벽...38
감사합니다! 더 열심히 해보겠습니다!!
내 여자친구보다 큰 거 같은데 뭐지
혹시 팔둘레 알 수 있을까요
38~40입니다!
턱올리세요 ~
와 수행 뒤지네요 ㅠ부럽다
좋게봐주셔서 감사합니다!
무거워 보인다.근육을 더 키우구 하세요.위험해요.
ㅋㅋㅋㅋ안무거워 보이게 운동하믄 운동이 될까요ㅎ
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instagram : pt__jjuny
E-mail : sye_jjuny@naver.com
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