Я ЗА ПОЛТОРА ГОДА ПОХУДЕЛА НА 26 КИЛОГРАММ. ВЫПОЛНЯЛА ВСЮ ЕЁ ПРОГРАММУ: РАСТЯЖКА. ПРЕСС.ЯГОДИЦЫ.НОГИ И РУКИ. ЭТО ПРОВЕРЕННЫЙ ВАРИАНТ .ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ ВСЕМ.
Мы такое ежедневно делали на утренний гимнастике которую транслировали по радио 😊во времена Советского союза....Там хоть и без показа но все предельно ясно...
Мои любимые упражнения! Знаю о этом видео уже лет 10! Очень эффективное. Перед каждым летом, за месяц накачиваю себе попу))
Наконец-то я нашла это видео)) 10 лет назад занималась, потом забыла. Вроде все просто, но попа так горит😍
Обожаю эту программу и очень жалею, что лет пять назад бросила заниматься. Начинаю снова. Ура!
О я тоже
Мне очень нравятся упражнения,если делать их через день хотя бы,то результат не заставит себя ждать!
а вы делаете 10 минут, как в видео, или больше?
Спасибо за упражнения, работают))
Я ЗА ПОЛТОРА ГОДА ПОХУДЕЛА НА 26 КИЛОГРАММ. ВЫПОЛНЯЛА ВСЮ ЕЁ ПРОГРАММУ: РАСТЯЖКА. ПРЕСС.ЯГОДИЦЫ.НОГИ И РУКИ. ЭТО ПРОВЕРЕННЫЙ ВАРИАНТ .ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ ВСЕМ.
Каждые день выполняли?
Мы такое ежедневно делали на утренний гимнастике которую транслировали по радио 😊во времена Советского союза....Там хоть и без показа но все предельно ясно...
Мне это помогает!👍👌Спасибо большое
Ура! Я нашла это видео!
Спасибо тебе за совет! Похудела на 5 кг за 1 неделю и 4 дня
Что за бред...
Я делала все ее упражнения и похудела на 13 кл за 3 месяца конечно помогло и хорошее питание
Все с этого видео или есть большой комплекс?
@@shossta Есть другие ее видео. Это Синтия Уитмарш. Там еще "Бедра", "Руки", "Живот ", "Дополнительная растяжка"") Тоже занимаюсь много лет )
@@poiinazaharova9780 нее, просто интересно было делали только этот комплекс или нет)
отличные упражнения! то что надо! и я лично убедилась!
для ягодиц анальный секс нужен очень помогает
Обязательно совмещать правильное питание и комплекс. Только упражнения к снижению веса не приведут
Ну якщо є збалансований раціон і додати вправи то звісно що схуднеш. Це у вас в Росії на тему всього брешуть як собаки 🤦🏼♀️
@@Ellelel_7 я не в России
@@סבטלנהגרבר-נ7י але мозок руский
@@סבטלנהגרבר-נ7י видно, Росія з вами
❤
Нет целой тренировки ! Только короткие по 10 минут
👍👌