Овсянка сэр яйцо и 30 грамм сыра. И среди дня гречка и куриная грудка. Короче спортивное питание для мышц протеин. Через 2 месяца будешь стрройняшкой.😊
Помню, дед говорил, ешь что хочешь, маленький сук. Нет вредной еды, просто мы не всегда заправляемся как надо. Раньше не понимал, что имеет в виду. А ведь ему тогда стукнуло 95. И у него практически ничего не болело. И ушёл в ясном рассудке. А потом, хотя я у него не выспрашивал, и в общем-то мне было пофиг, он сказал, что мне это ещё не надо. Но возможно позже об этом вспомню. Он до последнего любил удить рыбу. И в очередной раз, когда пошли к речке, то накопали червей. Хотя это и было сложно, потому что почва совсем сухая. Дед сказал, ему осталось наверное не так уж много. А записей не ведёт. И поэтому, если не расскажет сейчас, кроме червей больше никто не узнает. Он тогда ещё рассмеялся. Может потому что я закатил глаза, т.к. решил, что будет очередная лекция, коих мне хватало и в школе. Может это типо того и было. В любом случае, он держал перед моим носом червяка и говорил, разная пища гниёт или переваривается с разной скоростью. Он сказал - всё просто, Следуй за логикой. Что портится быстрее, то пускай вперёд, и тогда внутри у тебя будет меньше гнить и больше перевариваться. Я был немного в ступоре, и вместо того, чтобы вытащить червяка, лопатой случайно его располовинил. Видимо дед понял, что я не вник, что-то прожарковал про себя как говорливый сам с собой кот, и сказал: - Ягоды, фрукты, овощи, орехи, крупы, рыба, индейка или курица, красное мясо. Он сказал, что ягоды перевариваются быстрее всего. Поэтому, если не хочешь, чтобы внутри тебя они гнили, ты понимаешь - с чего лучше начать. Ну и дальше - по порядку. Когда мы наконец накопали червей и двинули к речке, дед предложил Мне живачку. Он сказал, благодаря таким штукам и рекламе некоторые узнают о кислотно-щелочном балансе. Но дальше живачки дело не идёт. Если же снова включить логику, То на ум придёт кислота и щёлочь. Первая вырабатывается стенками желудка, а щёлочь - поджелудочной железой. Мы уже подошли к реке и расставили удочки на привычные рогатины. И теперь дед говорил тише, так что за течением воды, комарами и карканьем где-то в ветвях я едва его слышал. Теперь шёпотом дед курлыкал, что пища, в которой в основном белок, переваривается кислотой. А еда, в которой больше углеводов, растворяется благодаря щёлочи. Но если еду, требующую для растворения - щёлочь, и еду, для которой нужна кислота, постоянно объединять, то одновременно вырабатываются и щёлочь и кислота. И тогда... Дед замолчал, явно привлекая моё внимание. И ему это удалось. Я посмотрел на него, и он развёл руками, показывая взрыв. Он сказал, что будет большая нехорошая реакция. И она происходит каждый раз. Но люди - достаточно выносливые существа, чтобы раз за разом её переносить. До тех пор, пока позволяют ресурсы организма. Хотя постепенно он будет сдавать. И уже тут, кто следует раздельному питанию, сможет вырваться вперёд. Я Видимо опять не понял, что он имеет в виду. И деда покачал лысой головой: - Если хочешь подольше не выходить на финишную прямую, за которой только черви, и чтобы не болело в животике, можешь попробовать, если конечно когда-то дозреешь, сначала есть, что усваивается с щёлочью (ягоды, фрукты, большинство овощей и круп), а затем - что переваривается кислотой (баклажаны, орехи, фасоль, горох, чечевица, рыба, курица и индейка, красное мясо). Так что, сказал мне дед, - если не будешь допускать бадабумной реакции внутри живота, возможно проживёшь ещё десяток другой. Потом дед поймал большого окуня, и заметил, что тот съел маленькую рыбку. Дед сказал - возможно тот бы не попался если бы не обожрался. Затем он почесал лоб: - Наверное не так уж хорошо, если ты выходишь из-за стола с чувством, будто только что слопал слишком много и теперь тебе кажется, что в животе вот-вот что-то взорвётся. И если вдруг сейчас же придётся бежать от хищника, котороый ворвался в квартиру на пятый этаж (обычная ситуация), то станешь лёгкой добычей для такого Гадкого человека вроде меня. Он ещё посмеялся, Хотя мне кажется, это было не совсем уместно. Потом дед посмотрел на воду, где проплывала коряга, и сказал: - Да, пока ещё не помер, надеюсь, помимо чая с кофе, соков, кваса и прочего, ты хоть иногда пьёшь обычную безвкусную воду. Если так, то порой она лучше всего может сработать где-нибудь минут за 20 или 30 до еды ( так она увеличит аппетит и разгонит метаболизм). И через 2 часа после приёма пищи ( помогает разжижать кровь). Но если же ты пьёшь и ешь одновременно, то вся эта жижа, разбавленная водой, или другими жидкостями, требует для растворения большего количества кислоты либо щёлочи. А значит, для переработки организму нужно больше энергии, и вместо прилива сил нас потянет отдохнуть - словно после тяжёлой работы. В тот день мы кое-что поймали, и кое-кого запекли. И я постепенно прощался с дедом. Но он так и не помер в том году. И в следующем тоже. Он нас покинул только через 5 лет. Но откровенных разговоров больше не было. В основном он молчал. А если возникали какие-то споры, то часто в них не ввязываться, оправдываясь тем, что всё равно по итогу чаще всего каждый останется при своём мнении. Так зачем тратить лишнюю энергию, если вместо этого можно сходить на рыбалку.
Добрый вечер. Александр Николаевич я на полезном питании уже ни один год. Изучила все о п. п. досконально. Утро- творог с любыми ягодами. Сколько хотите вареных яиц. Бутер. Из цельнозернового хлеба с слабосоленой семгой или форелью. Чай или кофе как Вы любите с яблоком или грушей. Через 2 -2.5 часов перекус хлебцы с сыром желательно Адигейским не соленым орешки кешью . миндаль. Грецкие. вам можно изюм добавлять. На обед обязательно борщ супы с говядиной либо индейкой. И вот здесь салаты то что нужно. Хорошо корейская морковь с фасолью и грудкой . напитки какие любите . Также через 2-3 часа перекус . Можно чай любой с качественным шоколадом 3-4 дольки . Вечер между 18-19 часами запечённая рыба скумбрия или какую хотите с тушёными овощами . замороженные наборами продаются. Любой фрукт на сладкое . орешки . И за несколько часов до сна кефир либо ряженка. Все сытное углеводов минимум белка достаточно. Если позволите сброшу ссылку по правильному питанию. Буду очень рада если была Вам полезна.
Овсянка сэр яйцо и 30 грамм сыра. И среди дня гречка и куриная грудка. Короче спортивное питание для мышц протеин. Через 2 месяца будешь стрройняшкой.😊
Правильный завтрак это отсутствие завтрака. То же и с ужином ))
Помню, дед говорил, ешь что хочешь, маленький сук. Нет вредной еды, просто мы не всегда заправляемся как надо. Раньше не понимал, что имеет в виду. А ведь ему тогда стукнуло 95. И у него практически ничего не болело. И ушёл в ясном рассудке. А потом, хотя я у него не выспрашивал, и в общем-то мне было пофиг, он сказал, что мне это ещё не надо.
Но возможно позже об этом вспомню. Он до последнего любил удить рыбу. И в очередной раз, когда пошли к речке, то накопали червей. Хотя это и было сложно, потому что почва совсем сухая. Дед сказал, ему осталось наверное не так уж много. А записей не ведёт. И поэтому, если не расскажет сейчас, кроме червей больше никто не узнает. Он тогда ещё рассмеялся. Может потому что я закатил глаза, т.к. решил, что будет очередная лекция, коих мне хватало и в школе.
Может это типо того и было. В любом случае, он держал перед моим носом червяка и говорил, разная пища гниёт или переваривается с разной скоростью. Он сказал - всё просто, Следуй за логикой. Что портится быстрее, то пускай вперёд, и тогда внутри у тебя будет меньше гнить и больше перевариваться.
Я был немного в ступоре, и вместо того, чтобы вытащить червяка, лопатой случайно его располовинил.
Видимо дед понял, что я не вник, что-то прожарковал про себя как говорливый сам с собой кот, и сказал:
- Ягоды, фрукты, овощи, орехи, крупы, рыба, индейка или курица, красное мясо.
Он сказал, что ягоды перевариваются быстрее всего. Поэтому, если не хочешь, чтобы внутри тебя они гнили, ты понимаешь - с чего лучше начать. Ну и дальше - по порядку.
Когда мы наконец накопали червей и двинули к речке, дед предложил Мне живачку. Он сказал, благодаря таким штукам и рекламе некоторые узнают о кислотно-щелочном балансе. Но дальше живачки дело не идёт.
Если же снова включить логику, То на ум придёт кислота и щёлочь. Первая вырабатывается стенками желудка, а щёлочь - поджелудочной железой.
Мы уже подошли к реке и расставили удочки на привычные рогатины. И теперь дед говорил тише, так что за течением воды, комарами и карканьем где-то в ветвях я едва его слышал.
Теперь шёпотом дед курлыкал, что пища, в которой в основном белок, переваривается кислотой. А еда, в которой больше углеводов, растворяется благодаря щёлочи. Но если еду, требующую для растворения - щёлочь, и еду, для которой нужна кислота, постоянно объединять, то одновременно вырабатываются и щёлочь и кислота. И тогда...
Дед замолчал, явно привлекая моё внимание. И ему это удалось. Я посмотрел на него, и он развёл руками, показывая взрыв.
Он сказал, что будет большая нехорошая реакция. И она происходит каждый раз. Но люди - достаточно выносливые существа, чтобы раз за разом её переносить. До тех пор, пока позволяют ресурсы организма. Хотя постепенно он будет сдавать. И уже тут, кто следует раздельному питанию, сможет вырваться вперёд.
Я Видимо опять не понял, что он имеет в виду. И деда покачал лысой головой:
- Если хочешь подольше не выходить на финишную прямую, за которой только черви, и чтобы не болело в животике, можешь попробовать, если конечно когда-то дозреешь, сначала есть, что усваивается с щёлочью (ягоды, фрукты, большинство овощей и круп), а затем - что переваривается кислотой (баклажаны, орехи, фасоль, горох, чечевица, рыба, курица и индейка, красное мясо).
Так что, сказал мне дед, - если не будешь допускать бадабумной реакции внутри живота, возможно проживёшь ещё десяток другой.
Потом дед поймал большого окуня, и заметил, что тот съел маленькую рыбку. Дед сказал - возможно тот бы не попался если бы не обожрался. Затем он почесал лоб:
- Наверное не так уж хорошо, если ты выходишь из-за стола с чувством, будто только что слопал слишком много и теперь тебе кажется, что в животе вот-вот что-то взорвётся. И если вдруг сейчас же придётся бежать от хищника, котороый ворвался в квартиру на пятый этаж (обычная ситуация), то станешь лёгкой добычей для такого Гадкого человека вроде меня. Он ещё посмеялся, Хотя мне кажется, это было не совсем уместно.
Потом дед посмотрел на воду, где проплывала коряга, и сказал:
- Да, пока ещё не помер, надеюсь, помимо чая с кофе, соков, кваса и прочего, ты хоть иногда пьёшь обычную безвкусную воду.
Если так, то порой она лучше всего может сработать где-нибудь минут за 20 или 30 до еды ( так она увеличит аппетит и разгонит метаболизм). И через 2 часа после приёма пищи ( помогает разжижать кровь).
Но если же ты пьёшь и ешь одновременно, то вся эта жижа, разбавленная водой, или другими жидкостями, требует для растворения большего количества кислоты либо щёлочи. А значит, для переработки организму нужно больше энергии, и вместо прилива сил нас потянет отдохнуть - словно после тяжёлой работы.
В тот день мы кое-что поймали, и кое-кого запекли. И я постепенно прощался с дедом. Но он так и не помер в том году. И в следующем тоже. Он нас покинул только через 5 лет. Но откровенных разговоров больше не было. В основном он молчал. А если возникали какие-то споры, то часто в них не ввязываться, оправдываясь тем, что всё равно по итогу чаще всего каждый останется при своём мнении. Так зачем тратить лишнюю энергию, если вместо этого можно сходить на рыбалку.
Добрый вечер. Александр Николаевич я на полезном питании уже ни один год. Изучила все о п. п. досконально. Утро- творог с любыми ягодами. Сколько хотите вареных яиц. Бутер. Из цельнозернового хлеба с слабосоленой семгой или форелью. Чай или кофе как Вы любите с яблоком или грушей. Через 2 -2.5 часов перекус хлебцы с сыром желательно Адигейским не соленым орешки кешью . миндаль. Грецкие. вам можно изюм добавлять. На обед обязательно борщ супы с говядиной либо индейкой. И вот здесь салаты то что нужно. Хорошо корейская морковь с фасолью и грудкой . напитки какие любите . Также через 2-3 часа перекус . Можно чай любой с качественным шоколадом 3-4 дольки . Вечер между 18-19 часами запечённая рыба скумбрия или какую хотите с тушёными овощами . замороженные наборами продаются. Любой фрукт на сладкое . орешки . И за несколько часов до сна кефир либо ряженка. Все сытное углеводов минимум белка достаточно. Если позволите сброшу ссылку по правильному питанию. Буду очень рада если была Вам полезна.
Спасибо большое!
Как по мне, так Вы нормальный
Сало 30-40 грам .