[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(Blazepod)Ⅰ / Ⅰ-2 Oblique balance

[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(Blazepod)Ⅰ / Ⅰ-2 Oblique balance
운동세트 : 3~5세트
반복시간 : 20초
반응속도 : 빠르게
휴식간격 : 10~90초
※ 주의사항
- 포드의 간격은 20cm, 빛이 나오는 포드만 터치하도록 합니다.
- 20초 동안 최대한 빠르게, 많이 터치하도록 하고 시간이 끝나면 반대쪽을 진행하도록 합니다.
- 터치하는 동안 사이드 플랭크 자세를 유지하며 엉덩이가 내려가거나 손이 바닥을 짚지 않도록 합니다.