COME AUMENTARE CONCENTRAZIONE E ATTENZIONE - Per studiare e lavorare
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- Опубликовано: 31 май 2024
- Problemi di concentrazione e di attenzione? Molto spesso ricevo messaggi vostri in cui mi scrivete che non riuscite a stare concentrati per studiare e perdete l'attenzione durante la didattica a distanza, mentre studiate o lavorate. Complici i social network, il lungo tempo passato davanti agli schermi e la voglia di essere multitasking. Oggi vi do dei consigli per aumentare la concentrazione e migliorare la vostra attenzione.
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Grazie ancora a Nowave per aver sponsorizzato questo video
Come si chiama il tuo modello? Bellissimo video Marco
Ciao marco sono nuovo.mi hai cambiato letteralmente la vita,meriti molti piu iscritti di quanti ne hai adesso.COMPLIMENTI
Io ho sempre i filtri per le luci blu attivi, infatti sento fastidio quando guardo altri schermi che non ce li hanno
Ti rendi conto di aver bisogno di questo video, quando mentre lo stai vedendo per scoprire come aumentare l'attenzione ti distrai.
tipo leggendo questo commento
@@cloudssb9578 esatto ahahah
Hahahaha
Io
io che guardo questo video con il massimo della velocità: 👁️👄👁️
In Sintesi :
- non guardare il telefonino appena sveglio
- spegnere il telefono durante le attività importanti come studiare o seguire lezioni
- programmare a priori il momento della giornata in cui guardare il telefono ( nel mezzo della mattina o dopo pranzo o prima di cena )
- utilizzare le cuffie per seguire la lezione o per sentire della musica rilassante mentre si studia. ( se non riuscite utilizzare i tappi per le orecchie )
- utilizzare gli occhiali per filtrare la luce blu che emettono gli schermi
- Meditare ( durante il giorno inserirlo anche solamente di 10 miniuti aiuta a concentrarsi e sviluppare il grado di attenzione )
- fare attività fisica
io ora mi chiedo perchè i tuoi video arrivano sempre nel momento del bisogno!!!
graziee!!
Concordo pienamente sull'idea di abbandonare il multitasking.
Durante la lettura/studio: modalità aereo + Tchaikovsky e sei in pole
Il problema è che non mi faccio distrarre dalle cose esterne ma semplicemente quando leggo a un certo punto mi rendo conto che è tutta la pagina che scorro le parole mentre penso ad altro
Esatto
Hai un bellissimo nome comunque
Bellissimo video, 7:50 la meditazione e 8:11 l'attività fisica hanno cambiato drasticamente la mia capacità di essere lucido e concentrato.
Sulla meditazione suggerisco "La mente illuminata" di John Yates (al secolo "Culadasa"), un neuroscienziato con 40 anni di esperienza nella meditazione buddista che gli hanno permesso di illustrare la meditazione con un linguaggio semplice e comprensibile anche a noi occidentali rifacendosi alle tradizioni buddiste ma alla luce delle scoperte più recenti sulla neurofisiologia.
Sulla base di voler imparare più cose e dare il meglio ho venduto il mio iPhone e preso un telefono di calibro enormemente inferiore e allegato a ciò disinstallato tutti i social e gioco. Ragazzi vi giuro che sto benissimo.
Consiglio study stream, vedere altre persone che studiano seriamente ti motiva a stare concentrato
Marco puoi fare un video sulla meditazione?
C'è anche quello di dormire bene sereni ma soprattutto le giuste ore.inoltre io da due giorni ho tolto dolci mi ha detto dottoressa che era quello che toglie la concentrazione oltre altri danni
A me la meditazione ha fatto la differenza, soprattutto nelle pause studio
Io ho l'imperativa infatti la mia concentrazione è pari a zero....
Sto cercando di vedere i tuoi video come quelli di altri utenti per aiutarmi.
Grazie a te 👌
condivido quello che hai detto, a me sono utili anche gli study with me su you tube o anche farseli da sè così sarai motivato a non distrarti
GRAZIE MARCO !
Sei bellissimo e bravissimo💖
Grazie mi hai aiutato tantissimo 😊😊😊
6:35 Scusa se ti correggo ma la luce blu è una luce ad alta frequenza e non a bassa frequenza. Comunque bei consigli
ciao marco io sto provando a scrivere su un foglio bianco tutti i miei pensieri quando mi vengono durante lo studio e li sto scrivendo senza mettere un non davanti o in mezzo alle frasi. Così diciamo che mi permette di posticiparli. Grazie per alcuni consigli che hai detto nel video, anche perchè essendo un ragazzo dislessico non mi è facile studiare
Mi sono perso dopo 2 minuti di video..scherzo 😁 grazie dei consigli Marco!
graziee
Tempo 0,5 secondi e mi allontano dalla posizione di studio anche in casi importanti ma quando studio con qualcuno mi concentro
Ciao Marco, intanto complimenti, i tuoi video sono sempre interessanti e piacevoli, volevo chiederti se hai dei libri da consigliare su questo argomento. Ero tentata di comprare "come diventare indistraibili", l'hai letto?
per la meditazione hai già fatto un video dedicato? ottimo video molto utile
Io ho provato a stare del tempo senza guardare il cellulare mentre faccio qualcosa e in effetti mi ritrovo sul fatto di avere "sensi di colpa" per non guardarlo. É successo che scegliessi di spegnerlo e metterlo in modalità aereo proprio quando dovevano arrivare chiamate importanti!
Nel video a 4:38 si parla di "senso di ansia", avere veri e propri _sensi di colpa_ è davvero una cosa notevole, a questo punto sono curioso (se posso): intendevi sensi di colpa in senso letterale o è solo una scelta poco appropriata delle parole?
Anche spegnerlo proprio quando si sa che devono arrivare telefonate importanti, cioè le poche volte che davvero ci serve a qualcosa di utile, è una scelta poco comprensibile: per guadagnare tantissimo in concentrazione basta metterlo in modalità aereo *ed in un'altra stanza* (studi scientifici mostrano che la presenza del cellulare nella stanza anche se spento, per chi ne è dipendente lascia la mente in uno stato di allerta che toglie concentrazione) in tutti gli altri momenti che sono sicuramente la maggior parte del nostro tempo.
Mi sono distratta guardando il video e non ho ben capito, credo di aver un problema 🙃
video calzato a pennello letteralmente😍😂
Ma sul telefono cè la funzione filtro luce blu,funziona come gli occhiali?
WOW
Ti seguo da quando avevi 2k
2k dell'altro canale Skibla 💔
Nessuno:
Io che mi aspettavo l'intro con un trend di tik tok
primo 🥇 grande
E se mi arriva una notifica da una ragaz, a no non accadrà mai
Esistono anche le cuffie insonorizzate per chi non può usare i tappi
A proposito di musica, volevo dare io un suggerimento, se posso. Con me funzionano piuttosto bene i suoni della natura, lo scorrere dell'acqua in particolare (torrente, la pioggia,...). Qui su RUclips si trovano diversi audio che durano anche molte ore dove il suono si ripete sempre uguale a se stesso, così da isolarti da rumori esterni ma senza distrarti con variazioni inaspettate. E l'idea del cellulare è giusta, ma se ti devono chiamare urgentemente?
Se sai di aspettare una chiamata non lo spegni, ma puoi metterlo in silenzioso vicino a te in modo da vedere se lo schermo si illumina se qualcuno ti chiama
Io mi deconcentro anche a mangiare 🍽
La concentrazione è l'unica cosa che ci fa vivere davvero, le distrazioni sono solo mostriciattoli che ci inquinano la vita. Infatti cerco anche di aiutare le persone in questo grazie al mio canale, visto che proprio pe me è spesso assai difficile evitare le distrazioni
bello spam!
hhahaha
@@girl.in.wonderland1365 però c'è un po' di valore dai 😂😂
A me basta solo mettere il telefono in modalità silenziosa per non distrarmi
Sulla luce blu gli ultimi studi dicono il contrario
Ciao Marco. Il link non funziona!
Ora dovrebbe funzionare!
@@marcolecchi continua a non andare :(
Ok provate con questo: www.nowaveofficial.com/it/?s=103014811
La mia concentrazione fa schifo
il link degli occhiali non va
Ora dovrebbe andare!
Ecco qua: www.nowaveofficial.com/it/?s=103014811
3:25 io ho problemi con ciò ... perché se devo studiare ho bisogno di internet ... e l'unico internet che posseggo è il 4G del cellulare... se lo spengo poi.... hai qualche rimedio? Oppure provo solo a no guardarlo e sforzarmi se qualcosa ecco...
Donne che