فرق بين الحرة والعورة تفجاي انني بحالك الحجاب يزيد الجمال 😂😂😂😂ولا يزيد القمع علينا لا فرض علي العورة الي مثلك الي مصدقة الله يغضب لشعر مراة ويفرح لسبي النساء يخلف ع فرج ع سودة وعمر بن الخطاب ياعورة
ماشاء الله لديك طاقة جبارة16ساعة صيام من أجل انزال الوزن والحفاظ على المظهر الخارجي ولكننك أكيد لن تعجزين عن ستر نفسك حنان لان الله من أمرك بذلك وحتى نحن أموات نوضع في الكفن يعني دائما هناك ستر .ابحثي في الموضوع كما تبحثين في كل المجالات الدنيوية.أحبك❤
كثير تعجبني طريقه تفكيرك ست حنان انه حطيتي هدف لنزول وزنك واختاريتي نظام مناسب الك ولنفسيتك وهذا سر الاستمرار انه نحب النظام الغذائي ونكون مرتاحين ومش مقيدين بنوع نظام معين وتدريجياً بدأتي تفكري انك تبني كتله عضليه ممتاز جداً وبهنيكي عالاستمرار في تطوير نفسك وشخصيتك ماشاءالله ❤️👌
ما شاء الله عليك و bravo ، وصلتي لهدفك،وأنت صرتي كثير كثير أنيقة، و باين عليك هذا التغيير الجميل، شكرا 🙏❤كثير بتعجبني طاقتك الإيجابية و محتوايات فيديوهاتك
شكرا على المعلومات الحلوة انا عاملة لنفسي روتين يومين بالشهر صيام ماء يوم ١ ويوم ٢٠ بكل شهر وكل يوم سبت عندي لايف دي اكل اكل حي غير مطبوخ بالمرة فواكه وخضروات ومكسرات فقط وكل يوم ثنين وخميس صيام اسلامي بالإضافة إلى الصيام المتقطع والمشي ساعه صباحا وتمارين تنفس وبعض من تمارين التاي تشي لزيادة مرونه الجسم ....احبج هواية وتعلمت منج هوايه❤❤
بأمانة كنتي حلوة رغم وزنك....عمري ما حسيت أن عندك وزن زائد لأنك كنتي حلوة بيه ما شاء الله....أنا كذلك لا أحب القيود و اللي نجح معايا هو أني بطلت أتعشى بالليل ....لما تجي السادسة مساءا لا آكل شيء إلا بيض مسلوق او بيضتين ....و خلال اليوم أنقص من الخبز و المعجنات و المشروبات الغوية الخ....لا أحرم نفسي و لكن كميات معقولة..... لكن أنصح نفسي و كل أحد أنو ياكل بروتينات و يعمل تقوية عصلات و رياضة لمواجهة الترهل لأن لاحظت ان بعد فقدان الوزن الجلد يترهل و ضمور العضلات....كما أصوم صوم إسلامي عدة مرات و أنصح على الأقل مرتين في الأسبوع او ثلاثة
الصيام المتقطع نظام جميل وصحي لكن انصحكم اكثر تقرون عن نظام التغذية الحدسية وهو الصراحة مو نظام وما فيه اي ممنوعات حرفياً. هو باختصار عبارة عن انكم تاكلون لما تجوعون وتاكلون اي شي اشتهيتوه اي شييي وتقومون من الاكل لما يروح شعور الجوع والانزعاج منكم مو لما توصلون للتخمة او لما تخلصون الصحن، وانكم تستمتعون بكل لقمة وتمضغونها قد ما تقدرون ( هالشي اصلاً يساعد على الهضم ) وتستمتعون بالطعام بهدوء وبطء وتحسون بكل نكهة موجودة بالاكل ( هاي هي اهم الشروط بهالنظام ). هالنظام هو نظام الناس اللي ياكلون وما يسمنون ونشوفهم ياكلون سناكات وفاست فود ولا يأثر عليهم. هالنظام ممتع وجميل وحسّن علاقتي مع الاكل ومع جسمي انصحكم تعطونه فرصة
عزيزتي حنان ...اشكرك على تفصيل يومك.بالنسبه لاسلوب الحياة ..وحاليا أنا اتمنى انزل علاقل عشرة كيلو ..وحربت كثير طرق وفشلت ..بالنهايه طبيب العائلة نصحني بدكتورة دايت...وأنا احب الصيام المتقطع لان عندي قابلية انو مااخذ أول وجبه للعصر ..خاصة بعد شرب قهوة بالكريم القليل..فالدكتوؤة عرفت انو أنا أتحمل هذا النوع من الريجيم ..فسمحت الكريم مع الشاي أو القهوة..وبقية الساعات أعمل السلطة اللي احبها مع لحم أو دجاج لو سمك....وممكن أيام افطر بيض ..ومنعت الحلو تقريبا ..واكتفيت احيانا بمعلقتين رز مع مرق وخضرة كثير...وهذا طبعا على أيام مختلفه ...والحمدلله..
الله يسعد صباحك حنان... شكرا لكل مجهوداتك و فيديوهاتك الرائعة اللي اثرت في حياتي كثير...بس اليوم حسيت بشئ مختلف في عيونك علي غير العادة.. الله يعطيكي الصحة و العافية و يسعد قلبك و يحفظك من كل سوء حبيبتي 🙏🙏❤️
مرحبا ست حنان.فيديو حلو كتير. ارادتك سر نجاحك. لفتني ترتيب وجمال الغرفة،المطبخ اظن،وجمال اللون الذي تلبسين،لابقلك جدا.. ما شاء الله أدام الله عليك روحك الحلوة والصحة التي هي أساس كل التنظيم والترتيب.🙏🌹🌹 تحياتي لك من لبنان 🌲🌲
والله برافو عليك الوزن المتالي احسن واريح للجسم لكتير ناس الوزن حتى لو اكتسبو الواحد ماحيفوت صبرو عليه بضع أعوام لانه بياثر على النفسيه للبعض مش الكل هذي حسب كل واحد الناس في اللي ماتاثر فيه بالعكس بيصير حنون وفكاهي بس الجسم مع الوقت لا بيشكي اعراض حسب كل واحد لهيك الأفضل لماالواحد مايصير مرتاح يخفض وزنه بطريقة غير مباشرة مريحة ويألف وحيحب نفسه اكتر اكيد ويحبه الكل كمان
ماشاءالله. تبارك الله الله يعطيكي. العافيه ست حنان ع النصايح. الرهببه عن جد محتاجين. تشجعينا كتير عالدايت. وبشكل عملي. بدنا. تورينا. وجباتك الصحيه عشان نستفيد تحباتي لك وجزاكي الله خير اخت حنان❤❤❤
ماشاء الله منوره ووجهك وبشرتك حلوه كثير . الأحمر بيجنن عليك اصمله عليك على هالجمال والاناقه. نصائح قيمه ومحتوى مفيد . وهذا الموضوع جدا مهم وبيفيدنه كثير. الف شكر ياحنان.❤😊⚘️
صباح النور والسرور حبيبتي حنان مشكورة حبيبتي على النصائح والله تعطينا دفعة قوية وطاقة إيجابية وحماس حتى نكمل في نظامنا ومونتاج برافو عليك انت قدوتي جزاك الله ألف خير ومتعك الله بالصحة والعافية
تبارك الله ماشاء الله وشكرا على نصائحك الله يزيدك صحة وعافية والله ينولك اللي تتمناي انا عملت صيام متقطع مع رياضة ما نقصت كثير في الوزن لكن احس بي خفيفة المشكلة هي وجهي من جهة العنق ارتخاء وتجاعيد بدأت تظهر تحت الدقن ادا كان هناك طريقة للحد منها من فضلك انا عمري 50 سنة
انا اعمل الصيام المتقطع 16 hours جاب معى نتيجة ركزت على الپروتين مع كل انواع الخضروات وقليل من الكاربوهيدرات وامتنعت عن السكر والاكل الذى يخرب الصيام المتقطع وفعلا مع الاستمرار حسيت انه ما اجوع صحيح هو اسلوب حياة
@@ghhghghjhh7690 (دكتور بيرج )للصيام المتقطع قنات على اليوتيوب شرح وتغطية شاملة جدا عن الصوم وانواع الاكل مع التمارين مع المشروبات المسموحة فترة الصوم وهو دائمآ ينصح به وانشالله بالتوفيق اللك ومدام حنان ايضا ذكرته فى الفديو
❤سلام علايكم😊 اخت حنان انا من المتابعين لكي من زمان واشكرك علي كل الي بتقدميه كل لقلتيه انا بعملو ا كان بنعيش في نفس البيت مرنيش عارف هل هيا صدفة ام عندنا نفس تفكير😊 اوربما نفس السن المهم انا بقدرك واتابعكي شكرا
جميل جدا أحسنتي بس انتبهي اختي حنان نظام الصيام المتقطع ليس اسلوب حياه لانه ليه أضرار لو طول اكتر من سنه يؤدي الي ارتفاع الكولسترول الضار ممكن ترجعي ليومك العادي بدون صيام متقطع ولكن بأسلوب حياه صحي ورياضه
@@HananThabet الصيام المتقطع ليس عليه دراسات طويله أقصي مده كانت عام واللي اتعمل عليهم الدراسات عانوا من ارتفاع الكولسترول الضار بعد العام ده غير أن بنات انقطعت عندهم الدوره الشهريه انا طبيبه تغذيه علاجيه فقط اقدم النصيحه لان السوشيال ميديا ما دايما تظهر الحقائق
اهلين كيتو بختصار يريد واحد صبور عندما يرا طعام. مش ضعيف عندما يرا طعام ويلهم كل شي ويخترب نضام كيتو ويعطيكي العافيه مدام حنان على مواضيع حلوه ولمغيده لايك وشير ومشاهده كامله يا متابعين محترمين👍
هرمونات المراه تتضرر بشكل كبير اذا صامت اكثر من 14 ساعه متواصله لذلك نفطر بعض الايام في رمضان.. كذلك اذا نزلت نسبه الدهون عن 25% من مجمل وزنها سيؤدي ذلك الى انخفاض هرمون الاستروجين وبالتالي قله حجم المبايض وبالتالي اصابتها بالشيخوخه المبكره او بالعقم او بانقطاع الدوره الشهريه الانقطاع عن الطعام يؤدي سريعا الى ازمه منتصف العمر وانقطاع لطمث والاكتئاب لذا لا يجب للنساء ان يزيدوا من الصيام المتقطع اكثر من يومين في الاسبوع كذلك كده يكون صاحبي جعل ثلاث وجبات متوازنه والاكثار من حصص الرياضه والحركه حتى لا يتضرر الجسم والهرمونات
اتمنى ان تفاجئينا في يوم من الايام بحجاب يزيدك جمال في الروح و الجسد لانه فرض علينا يا اختي فالوقت يمر بسرعه من اعمارنا ❤❤
فرق بين الحرة والعورة تفجاي انني بحالك الحجاب يزيد الجمال 😂😂😂😂ولا يزيد القمع علينا لا فرض علي العورة الي مثلك الي مصدقة الله يغضب لشعر مراة ويفرح لسبي النساء يخلف ع فرج ع سودة وعمر بن الخطاب ياعورة
بالعكس الحجاب والله ماهو الا اهانة للمراة
@@tigerlion6666سلامات شو هالكلام ام صروم بيكون
ماشاء الله لديك طاقة جبارة16ساعة صيام من أجل انزال الوزن والحفاظ على المظهر الخارجي ولكننك أكيد لن تعجزين عن ستر نفسك حنان لان الله من أمرك بذلك وحتى نحن أموات نوضع في الكفن يعني دائما هناك ستر .ابحثي في الموضوع كما تبحثين في كل المجالات الدنيوية.أحبك❤
السلام عليكم يا بنتي
استري بدنك ولحمك قبل ما يفوت الفوت وينقطع الصوت
ودمتي سالمة
سبحان الله شو ماعندكم ذوق انتي مين عطاك الحق تأمريها باشي بدعوى التستر هي حرة
حبيبتى الغاليه كيف ما تفكري لحظه ان هذا اللبس لا يجوز مطلاقا بالمرأه المسلمه . اتقى الله اختى واعيدى حساباتك ، إنما العمر دقائق وثوانى
هذا ليس من حدودك يجوز اولا لايجوز خلينا نركز في المحتوي لان هذا هو المهم بالنسبة لنا
المفروض نكون اذكياء كفاية لكي نرشد وننصح الراشدين
استفيدي من كلامها وما لك شأن بلبسها لأنه حورية شخصية ماذا ستفهون هذا 🤔🤔
@@nisrien8105لا للاسف حدودي لان ربنا أمرنا بكدة نامر بمعروف وننهي عن منكر
@@tigerlion6666للأسف مش حرية شخصية دا دين وهنتحاسب لو ماامرناش بالمعروف ونهانا عن منكر
كثير تعجبني طريقه تفكيرك ست حنان انه حطيتي هدف لنزول وزنك واختاريتي نظام مناسب الك ولنفسيتك وهذا سر الاستمرار انه نحب النظام الغذائي ونكون مرتاحين ومش مقيدين بنوع نظام معين وتدريجياً بدأتي تفكري انك تبني كتله عضليه ممتاز جداً وبهنيكي عالاستمرار في تطوير نفسك وشخصيتك ماشاءالله ❤️👌
انتي جميله ونضج عقلك اعتقد يوميا سيهديكي للحجاب الذي يرضي الله
لان من جواكي جميل❤
ما شاء الله عليك و bravo ، وصلتي لهدفك،وأنت صرتي كثير كثير أنيقة، و باين عليك هذا التغيير الجميل، شكرا 🙏❤كثير بتعجبني طاقتك الإيجابية و محتوايات فيديوهاتك
حلقة مفيدة جداااا كل الشكرررر لكي حنان والله انا كمان حابة انقص في الوزن وساخذ في الاعتبار ما تفضلتي به مع تحياتي لكي ولمتابعيكي❤️🙏❤️🙏❤️🙏🌹
النحافة جيدة للصحة.. لكن يظهر علامات السن في الجلد او البشرة ❤
شكرا على المعلومات الحلوة انا عاملة لنفسي روتين يومين بالشهر صيام ماء يوم ١ ويوم ٢٠ بكل شهر وكل يوم سبت عندي لايف دي اكل اكل حي غير مطبوخ بالمرة فواكه وخضروات ومكسرات فقط وكل يوم ثنين وخميس صيام اسلامي بالإضافة إلى الصيام المتقطع والمشي ساعه صباحا وتمارين تنفس وبعض من تمارين التاي تشي لزيادة مرونه الجسم ....احبج هواية وتعلمت منج هوايه❤❤
@@suhadeeb2593❤❤
خسيتي حببتي ؟
بأمانة كنتي حلوة رغم وزنك....عمري ما حسيت أن عندك وزن زائد لأنك كنتي حلوة بيه ما شاء الله....أنا كذلك لا أحب القيود و اللي نجح معايا هو أني بطلت أتعشى بالليل ....لما تجي السادسة مساءا لا آكل شيء إلا بيض مسلوق او بيضتين ....و خلال اليوم أنقص من الخبز و المعجنات و المشروبات الغوية الخ....لا أحرم نفسي و لكن كميات معقولة.....
لكن أنصح نفسي و كل أحد أنو ياكل بروتينات و يعمل تقوية عصلات و رياضة لمواجهة الترهل لأن لاحظت ان بعد فقدان الوزن الجلد يترهل و ضمور العضلات....كما أصوم صوم إسلامي عدة مرات و أنصح على الأقل مرتين في الأسبوع او ثلاثة
فعلا رحله نزول الوزن مفروض تكون أسلوب حياة أفضل للإستمراريه
الصيام المتقطع نظام جميل وصحي لكن انصحكم اكثر تقرون عن نظام التغذية الحدسية وهو الصراحة مو نظام وما فيه اي ممنوعات حرفياً. هو باختصار عبارة عن انكم تاكلون لما تجوعون وتاكلون اي شي اشتهيتوه اي شييي وتقومون من الاكل لما يروح شعور الجوع والانزعاج منكم مو لما توصلون للتخمة او لما تخلصون الصحن، وانكم تستمتعون بكل لقمة وتمضغونها قد ما تقدرون ( هالشي اصلاً يساعد على الهضم ) وتستمتعون بالطعام بهدوء وبطء وتحسون بكل نكهة موجودة بالاكل ( هاي هي اهم الشروط بهالنظام ). هالنظام هو نظام الناس اللي ياكلون وما يسمنون ونشوفهم ياكلون سناكات وفاست فود ولا يأثر عليهم. هالنظام ممتع وجميل وحسّن علاقتي مع الاكل ومع جسمي انصحكم تعطونه فرصة
اخر فيديوهين لاحظت نزول الوزن عليك بشكل واضح . ماشاء الله لايقلك نزول الوزن جدا و بارز ملامح وجهك الحلووة❤
بنحبك واستفاد كثير وكثير عرب ومسلمين يتابعوكي من شان ماتخسريهم ياريت تراعيهم في طريقة اللبس ❤
جميل جدا كلامك مشجع جدا وياريت تستمرى فى اعطاء كل خبراتك فى النظام الغذائي والرياضى
الله يحميكي انا كمان هيك بتتعب انا متابعتك من زمان انا صار لي زمان بعمل صيام المتقطع ❤
لافندرتي الجميله من زمان ماتركت لك تعليق لاني في الغالب اسمعك وانا بتمرن لان صوتك طاقه الي ..بحبك واليوم طالعه بتاخذي العقل❤
انا في نفس عمرك وماشية على الصيام المتقطع من 3اشهر والحمد لله لقيت نتيجة ونزلت بالوزن .لكن مازال ماوصلت للوزن لي حاباتو.
برافو عليك ❤️✅
صباحك فل حنونة احلى حاجة انى وانا بسمع فديو قديم ليكى ترسلى هذا الفيديو بجد بتعطينى طاقة إيجابية ❤بحمد الله بوجودك فى حياتنا
دكتورة وعد متخصصة بالصيام المتقطع وقناتها كثييير حلوة ومفيدة وتحكي حتى تحليل نفسي تخص الاستمرترية والبدأ وكلشي يخص الدايت..
شكرا الك ست حنان تشاركينا تجاربك بكل حب وحرص منك علينا❤
يسلمو ع المعلومه
نصيحة الصيام الطويل للنساء يسبب العقم وانقطاع الدورة لا تطبقوا نظام دكتورة وعد الا يومين فقط في الاسبوع
بسم الله ما شاء الله عليكي
ربي يحفظك ويسعد قلبك الطيب النقي الكريم ويحفظنا وإياكي من شر كل عين حاسد وحاقد اللهم امين 🤲❤❤❤❤
دكتوره🌹
اهلاوسهلا ست حنان فعلاًاثبتي وجودك وامتلكت القلوب بالنسبه لي تعودت على صوتك واحاديثك الشيقه وان تاخرتي اشتاق لمواضيعك كثيراً فاهلاوسهلابك
والله بس اشوفج افرح واتمنى يوميه تطلين علينا بفيديو اكو كومه مواضيع انتي وعدتينا 😂 لبس وترتيبات
كله حبيبتي رح أحطه انا متحمسة كثير واشتقتلكم كثير بدي اشارك كل شي معكم
ست حنان انتي رائعه وجميله دائما بستنى فيديو هاتك بتعطيني طاقه حلوة استمري بس بدي تحكينا عن سر شد بشرتك ورقبتك لاني بعمرك ورقبتي مترهله وتحت عيوني تجاعيد
هذا فيديو مهم جدا جدا جدا انتظروه قريبييييب
كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة اختي حنونه لقمر ❤
شكلك زي القمر و لبسك يجنن و ماشاء كتافك و ذراعتك باين عليهم الرياضه ❤️❤️
شكر الك وشكلك الان احسن بالكتير كنتي جميله وهلا جميله اكثر يعني هذي من المشي وال workout ونظام صحي يغير الوجهه للاحسن مش بس الجسم شكله استمري الله يوفقك تحياتي وشكرا لك ❤
عزيزتي حنان ...اشكرك على تفصيل يومك.بالنسبه لاسلوب الحياة ..وحاليا أنا اتمنى انزل علاقل عشرة كيلو ..وحربت كثير طرق وفشلت ..بالنهايه طبيب العائلة نصحني بدكتورة دايت...وأنا احب الصيام المتقطع لان عندي قابلية انو مااخذ أول وجبه للعصر ..خاصة بعد شرب قهوة بالكريم القليل..فالدكتوؤة عرفت انو أنا أتحمل هذا النوع من الريجيم ..فسمحت الكريم مع الشاي أو القهوة..وبقية الساعات أعمل السلطة اللي احبها مع لحم أو دجاج لو سمك....وممكن أيام افطر بيض ..ومنعت الحلو تقريبا ..واكتفيت احيانا بمعلقتين رز مع مرق وخضرة كثير...وهذا طبعا على أيام مختلفه ...والحمدلله..
والله ما فتحت اليوتيوب إلا عشان اشوفك تعبانه وانتى بتينى طاقه إيجابيه ربنا يصلحلك الاحوال حبيبتى
ليه وش صار لها
احيكى على العزيمه والإصرار كالعاده لما تحطي هدف لازم تحققيه انتى شخصية قويه والنتيجه فعلا راءعه
ماشاءالله تبارك الله الرحمن الرحيم 🤲
أنصحك بنظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي هو نظام غذائي للإستشفاء و مع الوقت الوزن ينفص لكن بصحه و حيويه و جسم مشدود و حتي البشره و الشعر
شو موضوع الوعظ اللي بالتعليقات!!!!!!لا تعليق ،،كل المحبه الك حنونه مع جزيل الشكر
شكرا حبيبتي انا نويت ان شاء الله الاكل الصحي ولقيت هذا الفيديو شجعني كلش
برافو عليكي. حبينا انا وماما نشوفوكي كيف صار جسمك قبل وبعد لحتي نشجع بليز حنان.
الله يسعد صباحك حنان... شكرا لكل مجهوداتك و فيديوهاتك الرائعة اللي اثرت في حياتي كثير...بس اليوم حسيت بشئ مختلف في عيونك علي غير العادة.. الله يعطيكي الصحة و العافية و يسعد قلبك و يحفظك من كل سوء حبيبتي 🙏🙏❤️
كل شهر عتدي صيام 72 ساعه لوضع صحي خاص اتعودت ع الصيام استمري بمشاركتك. افكارك معنا
لو سمحتي بغيت اسالك هل في وجبات محدده اكسر فيها الصيام تكفييي ردييي
اي اكل بتعمليه لعيلتك كلي منه بس قللي النشويات
سلام دكتورة كيفك...و الله كل مواضيعك حلوة بالتوفيق...نتمنى منك روتينات يومية أو ليلية.. هي كمان كتير حلوة ❤
مرحبا ست حنان.فيديو حلو كتير.
ارادتك سر نجاحك.
لفتني ترتيب وجمال الغرفة،المطبخ اظن،وجمال اللون الذي تلبسين،لابقلك جدا.. ما شاء الله أدام الله عليك روحك الحلوة والصحة التي هي أساس كل التنظيم والترتيب.🙏🌹🌹 تحياتي لك من لبنان 🌲🌲
ماشاء الله التغير ملحوظ دا غير البشرة صارت glowing ❤❤
نقسي اشوف ست حنان الروتين كامل الله يحفظك 🤍🤍🤍🤍🤍
حاضر من عيوني
للاسف انا متضايقه من شكلى جدا ومش عارفه البس وللاسف برده مش عارفه امشى على الصيام اول ما اتنرفز الخبط بشكل عجيب يا ريت تشجعني باى طريقه
والله برافو عليك الوزن المتالي احسن واريح للجسم لكتير ناس الوزن حتى لو اكتسبو الواحد ماحيفوت صبرو عليه بضع أعوام لانه بياثر على النفسيه للبعض مش الكل هذي حسب كل واحد الناس في اللي ماتاثر فيه بالعكس بيصير حنون وفكاهي بس الجسم مع الوقت لا بيشكي اعراض حسب كل واحد لهيك الأفضل لماالواحد مايصير مرتاح يخفض وزنه بطريقة غير مباشرة مريحة ويألف وحيحب نفسه اكتر اكيد ويحبه الكل كمان
ماشاءالله. تبارك الله
الله يعطيكي. العافيه ست حنان ع النصايح. الرهببه
عن جد محتاجين. تشجعينا كتير عالدايت. وبشكل عملي.
بدنا. تورينا. وجباتك الصحيه عشان نستفيد
تحباتي لك وجزاكي الله خير اخت حنان❤❤❤
ست حنان. سوي فديو عن كيف تعافت ركبتك. أنا بحاجه للمساعده
ماشاءالله الله يبارك كأنك بتصغري الله يوفقك ويعافيك ويقويك ويحقق لك كل اللي تتمنيه بكل سهولة ويسر وبلطف عاجلا غير آجل اللهم آمين
☘️🌼☘️
متشكرة انك حققتى طلبى ❤️
ماشاء الله منوره ووجهك وبشرتك حلوه كثير . الأحمر بيجنن عليك اصمله عليك على هالجمال والاناقه. نصائح قيمه ومحتوى مفيد . وهذا الموضوع جدا مهم وبيفيدنه كثير. الف شكر ياحنان.❤😊⚘️
شكرا لهذا الفديو مهم جدا واستفد منه لبدايه نظام الدايت نعمل قبل الصيف ❤
وحده مثقفة وفهمانة متلك مش المفروض ترد على برغ و كريم
عادي يعني
صباح النور والسرور حبيبتي حنان
مشكورة حبيبتي على النصائح
والله تعطينا دفعة قوية وطاقة إيجابية وحماس حتى نكمل في نظامنا ومونتاج
برافو عليك انت قدوتي
جزاك الله ألف خير
ومتعك الله بالصحة والعافية
ماشاءالله تبارك الله حفظك الرحمن الرحيم يابنتي ❤❤❤
أنا مستمره عل خل التفاح العضوي واليمون والمشي. الدهون كلها راحت وجسمي حلو واشرب بدون سكريات ماعدا سكر دايت شوي الخل بيحرق حتى الخلايا الدهنيه
صباح الخير ماشاءالله تبارك الرحمن حلووو لوك ماشاءالله حلويتى🤩 حلووو عليك الاحمرر الله يسعدك الله يحفظك الله معاكي ❤❤مع السلامه 🌹🌹🌹🌹👋👋👋👋
This issue is crucially important...deeply grateful for this nice video, Hanan❤
ماشاء الله..انتى جميلة فى كل حالاتك❤
حنونه انتى انسانه جميله وكلك طاقه ايجابيه ياريتني كنت جارتك انا في تكساس وياريتني اعرف انتي فين باامريكا اتمنى ليك السعادة والتوفيق❤
احييك على الالتزام والانضباط بالحياة الصحية والرياضة ❤
والله منع السكريات والمقليات والمعجنات يخفف كثيرا الاعراض الجانبية لانقطاع الدورة الشهرية
ماشاء الله تبارك الرحمن بتجنني جسمك كلامك كل شي فيك حلو ❤سلامتك ماتشوفي شر يارب
اتمنالك الصحة والعافية وجمال الروح والجسد باذن الرحمن
هل لاحظتي انه قوة الاستغناء عندك مابتشمل بس الطعام والعادات؟ لانه هاد جزء من قوة الشخصية انه يستغني الشخص عن الاشياء والاشخاص والعادات المضرة بحياته
ربنا يوفقك انتى حلوة وكفايه روحك وقلبك الجميل
ممكن اعرف الفيتامينات الي بتاخذيها لو سمحتي
فيديو يوم الاربعاء
صباح الخير مدام نانا ..ماشاء الله وشك جوري دمشقي فواح تبارك الرحمن.....سها
صباح الخير مدام حنان ، ماشاء الله عليكي انتي عطيتيني دفعه امامية للاستمرار بنظامي الصحي اللي بدات فيه من فترة وعطيتيني افكار لانزل وزن اكتر وبطريقة صحية وغير متعبة نفسيا ، انا اشكرك واتمنى منك تعملي فيديوهات عن نظامك الغذائي وكيف هيي الوجبات والتمارين اللي بتعمليها ❤❤❤❤
صباح الخير الاخت حنان ربنا يسعدك دايما وانا والله ديما بحضر فيدوهاتك وبتشجع بيها وبحب❤ القهوة بكل انواعها وحابه اعرف نوع قهوتك وطريقه تحضيراها
ليش لابسا هيك الله يهديك
يعطيك الصحة والقوة والعافية يابنتي
تبارك الله ماشاء الله وشكرا على نصائحك الله يزيدك صحة وعافية والله ينولك اللي تتمناي انا عملت صيام متقطع مع رياضة ما نقصت كثير في الوزن لكن احس بي خفيفة المشكلة هي وجهي من جهة العنق ارتخاء وتجاعيد بدأت تظهر تحت الدقن ادا كان هناك طريقة للحد منها من فضلك انا عمري 50 سنة
تابعيني في فيديو رح يجيب عن هالمشكلة
اشكرك حياتي انك جاوبتي على طلبي لهالفيديو ❤
أخت حنان جزاك الله خير ياأحلى أخت في الدنيا ❤وبشكرك كتير كتير كتيييييييييييييير على المعلومات المفيده والقيمه ❤😘😘
حنوننة دايما غزالة تبارك الله ومشاء الله عليك ومقبولة بزاف سبحان الله 😙😙😙😙😙😙
انا اعمل الصيام المتقطع 16 hours جاب معى نتيجة ركزت على الپروتين مع كل انواع الخضروات وقليل من الكاربوهيدرات وامتنعت عن السكر والاكل الذى يخرب الصيام المتقطع وفعلا مع الاستمرار حسيت انه ما اجوع صحيح هو اسلوب حياة
من فضلك ممكن ذكر بعض الاطعمه والكميات
@@ghhghghjhh7690 (دكتور بيرج )للصيام المتقطع قنات على اليوتيوب شرح وتغطية شاملة جدا عن الصوم وانواع الاكل مع التمارين مع المشروبات المسموحة فترة الصوم وهو دائمآ ينصح به وانشالله بالتوفيق اللك ومدام حنان ايضا ذكرته فى الفديو
شكرا على مجهودك واحييكي على ارادتك الجبارة
بحب أشوفك واسمع كلامك جدا كله طاقه ايجابيه❤
انا وبعمل زيك
الصيام المتقطع من 10 صباحا_______6 مساءا
ميرسي جدا على كل معلومه مفيده بتقولى عليها ❤
هل القهوة بدون سكر ممنوعة أثناء ساعات الصيام ؟
اكيد
شكرا الك يامديرنا بالسعاده والحماس والطاقه الأيجابيه ❤❤
حبيبتي بالنسبه لدهون الزراع ممكن تدخلي تمارين البيلاتس
في قناة غدي هندي عامله تحدي ٣٠ يوم
بالتوفيق ❤❤❤
مشكوره على النصائح القيمه وانا استفيد منك كثير❤
لايك روووووووعه ماشاء الله تبارك الله حلو واني بتبع خطواتك بتوفيق ❤
ياااه دي مغامرة تحتاج لقوة التحمل والصبر 🎉 الله المستعان
❤سلام علايكم😊 اخت حنان انا من المتابعين لكي من زمان واشكرك علي كل الي بتقدميه كل لقلتيه انا بعملو ا كان بنعيش في نفس البيت مرنيش عارف هل هيا صدفة ام عندنا نفس تفكير😊 اوربما نفس السن المهم انا بقدرك واتابعكي شكرا
اللهم بارك خسران العافيه ياريت يوميات من أكلات في يومك
اني اول وحده اعلق لهذا الفديو …احبك ست حنان
شكرا جزيلا حفظك الله ورعاك 🤲🤲🤲👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🇲🇦🇲🇦🇲🇦
ست. حنان. طاقه جميله 🧚🏿♀️🧚🏿♀️🧚🏿♀️🧚🏿♀️🧚🏿♀️🧚🏿♀️🧚🏿♀️🧚🏿♀️🧚🏿♀️
جميل جدا أحسنتي بس انتبهي اختي حنان نظام الصيام المتقطع ليس اسلوب حياه لانه ليه أضرار لو طول اكتر من سنه يؤدي الي ارتفاع الكولسترول الضار ممكن ترجعي ليومك العادي بدون صيام متقطع ولكن بأسلوب حياه صحي ورياضه
انت مخطئة . هناك فرق بي ن الصيام و الكيتو
حبيبتي هذا كلام مش صحيح أبدا
بالضبط
@@rimadouchah9486 حبيبتي انا لست مخطأه انا طبيبه تغذيه علاجيه وأقدم نصيحه لان السوشيال ميديا ما بتظهر دائما الحقائق فيكي تتقبلي النصيحه او لاء
@@HananThabet الصيام المتقطع ليس عليه دراسات طويله أقصي مده كانت عام واللي اتعمل عليهم الدراسات عانوا من ارتفاع الكولسترول الضار بعد العام ده غير أن بنات انقطعت عندهم الدوره الشهريه انا طبيبه تغذيه علاجيه فقط اقدم النصيحه لان السوشيال ميديا ما دايما تظهر الحقائق
اهلين
كيتو بختصار يريد واحد صبور عندما يرا طعام. مش ضعيف عندما يرا طعام ويلهم كل شي ويخترب نضام كيتو
ويعطيكي العافيه مدام حنان على مواضيع حلوه ولمغيده لايك وشير ومشاهده كامله يا متابعين محترمين👍
ماشاءالله عليك اختي حنان ألله يحميك
هرمونات المراه تتضرر بشكل كبير اذا صامت اكثر من 14 ساعه متواصله لذلك نفطر بعض الايام في رمضان.. كذلك اذا نزلت نسبه الدهون عن 25% من مجمل وزنها سيؤدي ذلك الى انخفاض هرمون الاستروجين وبالتالي قله حجم المبايض وبالتالي اصابتها بالشيخوخه المبكره او بالعقم او بانقطاع الدوره الشهريه الانقطاع عن الطعام يؤدي سريعا الى ازمه منتصف العمر وانقطاع لطمث والاكتئاب لذا لا يجب للنساء ان يزيدوا من الصيام المتقطع اكثر من يومين في الاسبوع كذلك كده يكون صاحبي جعل ثلاث وجبات متوازنه والاكثار من حصص الرياضه والحركه حتى لا يتضرر الجسم والهرمونات
مش صحيح أبدا اسمعي دكتور باربارا أونيل
اللي بيصير عكس ما حكيتي تماما
برافو عليكي حبيبتنا بدنا فيديو للاكلات اللي بتاكليها خلال اليوم ☺️
شكرا أخت حنان جزاك الله خير
بسم الله ماشاء الله يارب يعطيك الصحة و العافية
و أخيراً... شكراُ ❤
حنان
ايه الرياضة اللى تخلى الجسم ميقصرش ويكشف فى الكبر
ما اقتنعت انك بتلبسي xs
حنان علاجه خشونة الركبة ازاي