【正念小學堂】29_抖抖健康操

「呵～～🥱」打了一個好大的哈欠，你累了嗎？當做什麼事都提不起勁或好疲倦時，你會怎麼辦呢?
本集正念小學堂，Connie講師將與大家分享：如何用簡易且有趣的有氧運動，在吸吐當下配合著身體的抖動，只需短短10分鐘就能感受身體充滿活力💪、心情愉快😄，還能促進血液循環增強肌肉和關節的功能喔！
🔖【各節重點】
00:15 什麼是抖抖健康操
00:49 正念實作練習
02:28 實作溫馨提醒
02:58 正念複習冊
＃有氧 ＃血液循環 ＃親子互動
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