@@ЛюдмилаФедотова-ж7и в один день такой кашель напал,аж дышать не могла. Сначала боялась курить,а потом решила,что вот и пришло время. И почти не тянет.
Курил с 9 класса, 17 лет. Пробовал бросать несколько раз, уменьшая дозировку, заменяя никотиновыми жвачками. Максимум, хватало на 10 дней. Но потом я понял, прежде чем бросать, надо выработать привычку "не курить". Т.е. сломать привычку "курить". Утром вместо чашки кофе с сигаретой - просто кофе. По дороге на работу до остановки - не курить. От остановки, до до работы - не курить. На работе курить можно, хоть сколько. По дороге с работы до остановки - не курить. От остановки до дома, пока не поужинаешь - не курить. Потом можно курить, хоть сколько. Таким образом, за 1 день исключаются 5 сигарет, в самые сложные моменты, когда привычка "курить" пытается тебя сломать. И мозг понимает, что отказаться от сигарет можно! А дальше не заморачиваться, и курить таким образом до месяца. Главное, каждый раз говорить себе, что я смог сегодня не курить! В какой-то момент вам начнет нравиться "не курить". Будут потихоньку восстанавливаться рецепторы обоняния! Вам понравится дышать не дымом, а чистым воздухом и ароматами уличных цветов! А потом и курение сигарет перестанет вызывать удовольствие! И важно понимать, что надо будет бросить раз и навсегда! Никаких ползатяжки, по воскресениям, по праздникам и т.д. Последнюю сигарету я выкурил вечером в воскресение! А с понедельника заменил сигареты леденцами, семечками! Сначала считал часы, дни, недели, месяцы. В августе 2024 будет 10 лет, как я бросил курить!
Я не курю 12 лет . Одним махом бросила . Правда был срыв первый раз через три месяца . И потом через три года я год покуривала . Но я не уменьшила ничего .только полный отказ. Конечно если сильная зависимость , то нужно ваш метод использовать, мне понравился .
@@ЛинаМалина-ы1ж Забыл добавить важную деталь. Окончательное решение бросить курить, я принял, когда мне подарили курительную трубку! Просто я понял разницу, насколько отличается хороший трубочный табак, от той соломы, что набивают в сигареты! Но в отличие от сигарет, трубку надо курить, реально растягивая удовольствие, примерно около часа. Ноу меня не было тогда возможности курить только трубку. А вот когда я был несколько раз на грани срыва, то я просто дышал оставшимся ароматом из трубки, или трубочным табаком! Это и помогло мне не сломаться!
Курил долго по 2 пачки. Бросил. Лет 5 не курил. Толстый. Решил похудеть, начал курить. Вернулась привычка 3 и 4 пачки в день. Хватило на месяц. Бросил за 1 день. Без усилия. Самое главное решить бросить. 2 года не курю. Всем удачи. Мне 66.работаю.работа тяжелая физически.
@@НиктоНекто-ф5йнабрали вес как бросили курить? Главное не заменять эту привычку рука-рот с сигаретой на привычку рука-рот с едой)) Правда это не просто... Как говорится, курение позволяет думать, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь)) Не курю 14 лет, не поправилась вообще, когда бросила курить. Честно скажу, что не жрать было практически невозможно, поэтому я жрала наименее калорийную пищу. Ну и руки бы надо чем-то занимать. Подруга моя вязала, когда бросила курить, я вязать не люблю, я вышивала. ОЧЕНЬ помогало. Надо найти своё занятие. Всем бросающим удачи и лёгкого бросания!
Мне помогла очень интересная мысль о разделении своей личности и мозга как органа. Я закурила, как личность, да, облажалась, сама себе навредила. А мозг, на радостях, подсел. Центр удовольствия включился и теперь диктует условия. Когда бросала курить, поначалу тяга была очень сильная. Я подумала: «Мозг, сцука, играет против меня, хочет свою дозу никотина обратно». Когда совсем невмоготу становилось и мозг начинал в набат бить, я ему подсовывала обманку - жвачку с никотином. «На, подавись!». Недельку так его обманывала, привычка стала уходить. Через неделю уже спокойно терпелось, потом мозг угомонился, понял, что ему не светит. Личность его переборола. Изредка тянет, уже именно потому что знаешь этот тип удовольствия, но я себя торможу. Вспоминаю, как неделю на стену лезла, как этот центр удовольствия меня всячески пытался склонить к куреву, и аж передергивает. Сиди тихо, беспокойный орган, не мешай остальному организму жить и процветать!😂
Я курила с 15-16 лет до 24 лет , скоро мне 29 и я не курю вообще , ничего ни сигареты, ни вэйпы , ни кальяны. Алкоголь тоже не пью , так же вообще. Благодарю вашему каналу многое переосмыслила. Огромная благодарность вам!
Да, я думаю, что врач старается облегчить этот процесс. А на самом деле, ничего, кроме желания и понимания, почему ты не хочешь больше курить, не нужно.
Аааа. Я думал надо бросать без желания и не обязательно твердым. Типа средней мягкости как пластилин тоже норм. Главное не вода. Ну ладно спасибо за совет.
❤"Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если Вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит".❤
Точно Но если есть желание бросить то Нужен качественный траходром Занятия спортом Весь день голова должна быть занята работой и не просто работой а интересной работой чтобы голова в неё полностью уходила и общение с правельными людьми а не с бестолковыми А там и нервная система сама себя направит в нужное русло Но в целом люди разные для кого-то бросить курить как 2 пальца об асфальт а для кого-то это проход через адские врата, так как мозг будет пропиливать не на шутку, сам слезть не могу по человечески перешелол на другие методы чтобы не курить, так как по молодости лёгкие капитально простудил и пневманию заработал а сейчас вот пока натзаменителях сижу дабы к этой дряни не возвращаться
Другими словами, "ещё не время, ты пока не накурился." Невозможно накуриться в последний раз, тяга уйдёт только со временем, месяц, два, пол года. У кого как.
Очень интересно слушать ни разу не купившему человеку. Как с другой планеты, не знал этой проблемы, но страждущим хочется пожелать удачи в этом начинании
Да фигня на самом деле. У резко бросивших обычные сиги башка кружится неделю и психозы, у резко бросивших вейпы после нормальных дозировок чуть легче, у резко бросивших вейпы после нечеловеческих дозировок влоть до серьёзных осложнений в жкт, сердце, печени, мозге. Ну и ещё есть процентов 8 людей, у которых норадреналин без никотиновой стимуляции уже не может вырабатываться до нужной для нормального функционирования организма концентрации. Они скорее всего никогда в жизни не бросят. А если и бросят, то это будет довольно опасно для жизни. Куда опаснее побочек и рисков от самого курения. Ходить всегда с никотиновыми пластырями для них - меньшее из зол.
Просто бросить и всё . Не думать . Так тоже работает . Чем больше думаешь, тем труднее становилось . Всё время крутится в голове . А взять и бросить не думая сработало . Просто раз и всё . Главное не думать .
Спасибо❤🎉"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете". 🌟🌞💛 "Счастье - это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим". 🍒🍒🍒 "Ты однажды постой и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша..." 🧡💜🧡 "Мы становимся слепыми к тому, что видим каждый день. Но каждый день разный, и каждый день является чудом. Вопрос в том, чтобы обратить внимание на это чудо." (Пауло Коэльо) 💛💛💛
Не знаю... я три дня страдал....😅 а теперь даже не помню, сколько лет не курю... вообще- пофиг... мой отец всю жизнь говорил- лучше брошу кушать, но курить никогда... на пенсию вышел и бросил и тоже не страдает, абсолютно.
@@ТатьянаИвонина-ч7ь ну принцип тот же как и с наркотиками... Мне помогли обстоятельства отчасти. Я переехал в другой город и жил с девушкой некурящей. С друзьями контакты потерял. Короче курящее окружение у меня отсутствовало практически. Также я пересмотрел фильм Аллена Карра и перечитывал его книгу. Так и держался.. Когда сильно тянуло доставал карманный вариант книги и читал, и тогда немного отпускало. Ну и постепенно тяга пропала. Сейчас даже не помню состояния какое было когда я курил. А и важный момент! Это полностью исключить алкоголь и любые тусовки соответственно... Короче трудно было, но у меня получилось. Сейчас уверен, что никогда не вернусь к этому. Смотрю на курение сейчас как на безсмысленное баловство, которое еще и убить может.
Мне удалось бросить курить спустя множество неудачных попыток и очередных "последних" сигарет. Сейчас я уже не чувствую никакой тяги к курению и просто с удовольствием делаю каждый вдох. По ощущениям жить стало в разы легче и приятнее. Главное не сдаваться и осознавать зачем это нужно и что будет намного лучше если перетерпеть. Чтобы избавиться от психической зависимости нужно будет как следует поработать над этим (мне удалось это сделать самостоятельно, но нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью. Для меня это был вызов и испытание). Держите в голове, что курение - это болезнь. Моë послание всем курильщикам - бросайте и очень скоро вы увидите, что жизнь без курения совершенно другая и намного лучше и приятнее. Просто вы это забыли. То же самое советую и касательно алкоголя (я его перестал употреблять в любых количествах уже около года назад и очень рад этому). Всем счастье и здоровья!
Я курила более 20 лет! Это просто ужас какой то и дорого и воняет. Придумала сама как мне с этим справиться. Ушла в отпуск, домашним сказала меня не трогать вообще, купила хорошие снатворные таблетки, помалилась в сердцах, поправила у вычших дать мне сил и свежего воздуха и начала пить таблетки, сутками спала дня три потом легче стало, немного силы воли и вот 8 лет как живу и дышу свежим воздухом! Попробуйте надо перетерпеть, в момент когда примите решение бросить курить не нервничайте, просто спте, Пейте воду тёплую и все у вас получится. Только едой не заменяйте тягу что нибудь в от засунуть, орешки погрызыте и этого хватит. Удачи вам!
А когда проблемы неприятности в жизни - ведь очень тянет покурить? Для меня не проблема бросить курево, а вот когда стрессы проблемы в жизни - я опять закуриваю😢
Я тоже бросила в один день,месяц афобазол пила,спокойная как танк,тянуло затянуться сигаретой сильно раза три. Самое главное,не нервничать,а то слететь можно.
@@grustny1976А проблемы решатся от сигареты? Нет. Только прибавятся) Некурящим не нужны сигареты, они справляются без них. Если Аллена К. Не читали, почитайте. Если читали, то перечитайте. Он это все объясняет очень хорошо)
Мне так приснилось, что приятель с севера приехал и сидим пиво пьем с ним у меня дома. Он мне говорит: "Пойдём в подъезд, пркурим!" А я думаю, зачем идти в подъезд? У меня лоджия 10 метров, я же там хожу курить. И тут я вспомнил - я же не пью, а это не мой знакомый, а непонятно кто. Я понял, что это нереально и сон растворился. Я не пил 4 года тогда, совсем. Потом на похоронах матери "развязал"😢
Сны это ничего страшного. Мне первый год хотелось, но все реже и реже, а потом вообще тяга перестала посещать. Прям абстиненция была недели 3, потом редкие позывы.
@@Vasili_Tyorkin_ZRZ надеюсь, что вы снова не пьете. Поддержка вам!❤ сходите к анононимным алкоголикам, в интернете есть ссылки на онлайн группы, если в вашем городе нет живой группы. Очень помогает!
Не курю уже 6 лет, но иногда во сне приснится, что выкурила сигарету, так сразу тревога начинается прямо во сне, что всё коту под хвост, все мои старания. Я очень тяжело бросала: договаривалась сама с собой, выкидывала сигареты, потом ночью из мусорки их вытаскивала, стала грызть семечки, очень много, но в итоге бросила! Очень горжусь собой, 18 лет курила
Мне помог метод деления сигареты. Бросила за 2,5 недели. 15 лет купила. Сначала делила сразу на половинку сигарету и сократила с 14 до 7 сигарет. Так 3 дня. Потом оставила только 4 сигареты по половине, так ещё 4 дня. Потом четверть сигареты 4 шт. Потом две затяжки от двух сигарет в день и потом последние дни 1 затяжка 1 раз в день. Все, потом убрала. Паралельно был спрей, я сейчас не помню какое действие у него. И ещё убрала весь алкоголь и кофе как мощную ассоциацию. Через полгода смогла вернуть кофе Через год смогла себе позволить алкоголь. В моменты, когда раньше выходила покурить тоже выходила просто подышать воздухом. Попозже уже мне не нужна была эта закрепка. Ещё помогли обычные самые мелкие карамельки-сосучки. Ну вот и все. И была большая мотивация. Я беременна была. Вот и решила бросить. Не курю 6 лет уже. Тяга была долго. До сих пор могу словить кайф, когда кто то рядом курит. Мозг помнит. Это всегда нужно учитывать. Не забывайте, мозг всегда хочет вернуть удовольствие.
@КлавдияПопова-щ8р а вы умирать не будете я так понимаю? 😄 и будете жить и во всем себе отказывать , ну а если вдруг соберётесь то конечно же не тяжело будете где-то делать а очень легко 😄... Знаете... можно не пить не курить и умереть самои́ мучительнои́ болезнью 😏.. Так что долгих вам лет жизни не болейте и ни в чём себе не отказывайте 😎🫶
@@димадимон-ы3м не надо все перевертывать. Вам сколько лет? Мне-67 лет. Вы видели когда-нибудь близких людей, которые умирают от рака легких? Ухаживали за такими больными? Выражение ни в чем себе не отказывать-слишком банальное и глупое! Недавно встретила свою одноклассницу возле кисока, плкупали хлеб: я ржаной, она -белый. Так вот она мне такую же ыразу сказала: не надо себе ни в чем отказывать...😅😅😅 мы с ней ровесницы. Так вот у нее вес около 100кг и она еле-еле ходит. Ни в чнм себе не отказывает. Курить или не курить -это Впше право, но не надо других повлекать на свою сторону, сторону "удовольствий"... здоровья...
Ооо вспомнила как я курила 😱пачку в день, ужас какой то. Бросила в один день. Более 10 лет не курю. Самые тяжёлые первые 3 дня, потом более менее 3 недели и всё!
Такая же история, 20 лет курила и много, пачка в день это минимум, потом настал предел, бросила тоже в один день. Первые дни было жутко, до слёз, немного помогли никотиновые пластыри и книга Аллена Карра. Вот уж воистину - я обрела Свободу! 12 лет свободы! Чего и всем желаю! ❤
@@fyhdstgjojb я бросила курить 3 января. Эти 3 дня пришлись на самые застольные праздничные дни. Тогда я уехала к родителям и там не курила, некогда и негде было курить. Какая то суматоха новогодняя была, короче как то так.
Мне помог бросить курить долгий отпуск. Дело в том, что в моей жизни работа - основной источник стресса. Соответственно, когда я мог спать сколько хочу, просто бездельничать, уделить время себе и своим хобби, от привычки курить было легче отвыкать. Сейчас помогает не начать, когда в трудной ситуации перестаешь себя жалеть. Надо проснуться раньше - просыпаемся, нужно закончить проект - делаем. От того что начну курить легче не станет. Знаю как бывает непросто отказаться. Самого трясло, хоть стаж не такой большой. Всем сил и добра.
Спасибо😍 Мне тоже кажется, в радости и в спокойствии проще, курение само отваливается.. И да, не жалеть себя и не ругать, а поддерживать: напоминать о цели, давать место эмоциям и время отдыху, переключаться на интересное🤗🥰
Я читала книгу " легкий способ бросить курить " Ален Карр по совету знакомого, который в свою очередь завязал с этой пагубной привычкой после прочтения этой книги...возможно я с самого начала дала себе такую установку что по прочтении книги курить больше не захочу, но как бы то ни было это сработало. На протяжении всей книги можно было курить сколько хочешь, но на последней главе уже нельзя было этого делать, поэтому я читала медленно, а последнею главу прочитала перед сном, предварительно выкурив свою последнею сигарету и отправилась спать. Утром я спокойно прошла мимо своих сигарет с чувством что для меня открывается новая жизнь. Меня не тянуло, не ломало, не пухли уши ( как я сказала бы раньше)...хотя я свое утро всегда начинала с чашечки кофе и сигареты, не было ничего что могло бы хоть как-то мне испортить утро и все прследующие дни. Позже проснулся мой муж и попросил у меня сигарету( у него свои закончились) и я отдала ему оставшуюся ,почти полную пачку. Мой муж курит все это время и брасать не хочет, ему это нравится, но я видя это не испытываю желания снова начать травить свой организм. Мой стаж курильщика 20 лет, не курю почти 10 лет. По-началу иногда снилось что снова закурила, просыпалась в холодном поту. 🤭 Суть книги в том чтобы человек осознал что курение это вовсе не удовольствие, а зависимость от которой нужно избавиться. Всем, по- настоящему, желающим избавиться от этой зависимости рекомендую прочитать эту книгу, какой бы бредовой она не казалась.
Мне тоже помогла эта книга, не курю уже больше 10 лет и не собираюсь. Правда снятся иногда очень реальные сны, что опять начал курить и я начинаю себя ругать, типо дурак, зачем начал опять. А потом просыпаюсь и испытываю облегчение, что это был всего лишь сон😅
Моему мужу поставили диагноз рак кожи так он сразу бросил курить после 50 лет курения и слава богу вот уже 20 лет без сигарет и живет еще как живет 👍👍👍👍👍
Я курила 32 года,бросила с Табекс вообще легко,ломки не было,три дня не в себе походила как пациент психдиспанесера😅И все,потом с каждым днём лучше и лучше и 1,5года не курю и не хочется.Чего и всем желаю
@@МаксимМультов вы странный человек,я его употребляла как вспомогательное средство,т.к очень большой стаж курения,там по графику 25 дней.А не курю я почти 1,5 года.И поверьте,все 1,5 года я Табекс не принимаю😂😂😂
Моя соседка зашла в гости, принесли клевковки(она настаивала две недели чистый спирт на клевке пол банки клюквы и полбанки чистого спирта в 3 х лит. , потом разводила водою до 40 гр.) , так я пила это снадобье , как клюквенный морс выпила очень прилично, но морс же почему и нет , далее я почти неделю очень дружна была с унитазом -рассказывала ему как мне ....... Итог:- пить и курить бросила одновременно .Иногда позволяю себе 50 гр виски , прошло 30 лет. Бывают и такие чудеса в жизни.
Да. Я не курила 8 лет, закурила - какое счастье. Никогда на обкуривплась, как люди пишут- по пачке в день. В моём случае пару сигарет. Жалею, что вообще бросала.
🌸🌹🌞💛🍒Начни сейчас! Начни там, где ты находишься. Начни со страхом. Начни с болью. Начни с сомнениями. Начни с трясущими руками. Начни с дрожащим голосом, но начни. Начни с тем, что у тебя есть. Начни и не останавливайся. Ведь если стоять на одном месте, ничего не изменится. Понимаешь?🌸🌸🌸💐💐💐
Лайфхак от меня.Книга Аллен Карр"Лёгкий способ бросить курить". Даже до конца не дочитала и бросила курить.Автору удалось объяснить,что меня обманули на сигаретах и на том, что бросить курить сложно. Три дня длиться синдром отмены, физический. Я курила 25 лет по 1-1,5 пачки в день. Счастлива, что бросила и жалость к курильщикам.Не курю уже 12 лет.Главное не ставить больших целей, поэтапно. Сначала не выкурить с утра, потом в обед и вечером. И вот первый день проведённый без сигареты! Осталось два дня. Спасибо Аллену за книгу и тому мужчине, который однажды в комментариях о ней написал.
А жалость к курильщикам, по какому поводу? Мне 70, курю уже более 40 лет, по пачке в день. В мед карте только запись о рождении детей. Чувствую себя замечательно. Кому сколько отведено - тот столько и проживёт
Никогда не находила причины бросить курить, с сигарет перешла на электронки так стаж 11 лет уже. За эти года не было и дня чтобы я не курила, не могла и часу прожить без соски этой. 3 января 2025г новогодние праздники, ужас как хочется тоже выпить, затянуться…, но не сдамся, надоело это всё по кругу одно и тоже, и пользы нет, дешевый дофамин. И вот решила бросить нашла вескую причину. Именно злость на эту пагубную привычку, что она имеет власть надо мной. Устала подчиняться этим дьявольским пристрастиям. но пока, каждый день, как будто вечность, верю, жду облегчения. Верьте товарищи в себя!!! Сила в вас!!! Не сдавайтесь!!!
Хочу поддержать вас, вы на правильном пути. Спокойствия вам и уверенности в себе. Умничка. Я - за вами. Присоединюсь через пару дней, пока работаю над собой.
Бросал курить пять раз, табэкс, зависимости уже не было,(сам был рад) относился к этому спокойно! Но каждый раз начинал по сигаретке и возвращался к зависимости... Сам процесс нравится, расслабляет. Видимо не проработал в себе нужно ли травиться за деньги!
Главное не употреблять заменителей, никаких Табаков, никаких вейпов, насваев, таблеток, никотиновых пластырей ничего не работает - кроме одного - не курить. Но потом! Когда начнёшь получать плюшки которые раздает организм - возвращаться не захочется... Эрекция, чувствительность, уверенность, теплые руки и ноги, вкус вернётся. Всё будет проявляться в ярких красках
Бросила год назад. И действительно первые три месяца самые тяжелые, но и сейчас конечно тожи переодически хочится. Но золотые слова ( решили делаем!) Нет сигаретам.
@@Sarmat385это правда. Но желание будет подавленное, контролируемое и где-то совсем глубоко сидящее. и может возникать в каких-то конкретных ситуациях, которые раньше подкреплялись сигаретами. Но все равно это не часто. Так что жить можно 😉
@@Sarmat385нет, не будет уже хотеться через 5 лет. Только первый год, дальше чем больше времени проходит тем меньше хочется. А через 5 лет нарборот находиться рядом с купящими людьми даже становится неприятно. Знаю на собственном опыте. Бросила курить 8 лет назад после 10летнего стажа курильщика. Но это при условии что бросили раз и навсегда и не срываетесь по пьяни, по праздникам, после стрессрв и пр.
По опыту пришло понимание, что хуже "курильщика" может быть только тот, кто "бросил курить". Он будет агитировать до последнего и спрашивать: "зачем вы курите?". При этом спокойно употреблять алкашку, но думать, что это малый вред, по сравнению с курением😅
Уже прошло 4 года... как в одно прекрасное утро, я, проснулась и поняла что я не хочу больше курить! Желаю всем так же легко отказаться от пагубной привычки! 😊
Мне помогла книга Легкий способ бросить курить и огромное желание избавиться от этой бесполезной привычки. У меня примерно два года ушло на то что бы безразлично относиться к сигаретам. Потом мне снилось что я опять начал курить и просыпался по ночам в холодном поту. Результатом очень рад. 15 лет не курю и вспоминаю об этом ужасном периоде только когда детям рассказываю как это легко начать и насколько сложно от этого отвязаться. Всем удачи!!!
Ничего не надо! Бросила и все! Никаких синдромов ни чего нет. Все в голове у нас) курение это не физиологическая зависимость, главное себя обманывать перестаньте и все у вас получится ❤❤❤❤
@@КираПенькова-ц7о да да да 12 лет стаж по пачке в день. Воды не надо было с утра встала и бежала курить) конечно не было зависимости, ее ни у кого нет. Узнала что беременна и все. 1 апреля 2021 года покурила последний раз и больше ни разу с тех пор. Психологические последствия лишь в том что иногда снится что закуриваю.😄😄😄 но потом просыпаюсь в холодном поту и понимаю что больше ни ни!
Я курила с 15 лет, в период беременности и гв в 25 лет бросала. Потом когда гв закончила, опять начала дымить... И вот сейчас идет 3й год, как я не курю! Бросила резко, разом! Очень помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", ну и конечно же твердое решение бросить!!!
Я бросила курить шесть лет назад, со второго раза бросила. В первый раз меня хватило на 4 месяца. Вернулась к сигаретам на год примерно. Потом решила снова. Получилось🎉. Не курю и не тянет, в компании курильщиков нормально, я бы сказала отлично себя чувствую, вообще пофиг. Первые месяцы мне снились сны, что я закурила и мне это не нравилось, я ругала себя во сне, ненавидела, а когда просыпалась и понимала, что это сон такой, была очень рада😊 Алкоголь не употребляю практически, крайне редко, может если событие какое раз в три месяца😅. Не люблю, не тянет, не понимаю этого.... А вот от сладкого отказаться очень тяжело, хотя нет проблем с весом. От сладкого кожа портится, поэтому приходится ограничивать себя, не просто мне это даётся😅, бывают срывы. Была любовная зависимость однажды, это тоже не простое испытание, но Слава Богу переболела этим человеком. Любите себя в первую очередь! Всем добра! 🎉❤
Ничто не поможет , только мощная мотивация ,причина и как следствие отказ.Мне настолько надоело пркупать сигареты ,что я просто плюнула в один прекрасный день 13 лет назад.Скйчас бы я платила за сигареты в 100 раз больше ,вот так выросли у нас цены на курево.Ну и для поддержки прочитала книгу Карра.
Согласна с вами! Деньги, здоровье и просто- напросто надоело, я устала от них, у меня также было. И болела тогда сильно, с температурой и непроходящим очень долго кашлем
Это не лайфхак. Хочешь бросить курить? Не кури. Я бы рад, если бы так не ломало. На протяжении месяца минимум придется отказаться от работы чтобы не иметь дел с идиотами.
Я в молодости, когда поменялись интересы, рассталась с пьющими и курящими подругами и сама перестала пить и курить. Желаю всем здоровья и долголетия. .
Странно, значит все 18 лет вы на морально-волевых не курили? Может сейчас что-то произошло, а когда попустит, то пожалеете, что закурили. Не начинайте! 18 лет - это срок. ❤
Однажды в молодости мой муж не пришел домой ночевать. Ребенок спал. А я сидела в ванной, ждала его и курила и слушала едет или не едит лифт . А утром мне на работу. Так за ночь я выкурила 3 пачки сигарет подряд … и видимо отравилась . У меня началась непрерывная рвота, еще на стрессе.. С тех пор в сторону сигарет смотреть не могу, уже много лет . И плохо переношу, если кто-то рядом курит.
@@DbnbyF не знаю, на морально- волевых или каких-то других усилиях, но даже мыслей не возникало, некогда было даже подумать об этом. Что сейчас вдруг, пока не понимаю. Стараюсь переключаться на что-то при появлении таких мыслей, пока получается) За сигаретами сходить всё равно лень)
Я наверное...слабачка...🤦🤦я бросила всё (в том числе и наркотики) алкоголь не принимаю..Но курить...-это для меня самый сильный наркотик..Вы доктор супер!!!❤ Всем здоровья...❤❤❤буду пытаться...
Курила более 14 лет. Я курила около пачки в день. Потом я бросила на 7 лет, но всегда завидовал людям, которые курили. Я тосковала по самому процессу. Вот уже 5 лет курю только по праздникам. По будням мне даже в голову не приходит купить сигареты, а по праздникам с наибольшей радостью.
Зря. Нельзя быть чуть-чуть беременной, от зависимости лучше избавляться полностью. Я вот не грущу по процессу, потому что прочитала книгу Аллена Карра.
Вы не бросили курить, вы ждёте праздников и выходных, что бы затянуться сигаретой. 😉 Вы изменили режим курения. Не может быть человек "немножечко, по праздникам употребляющий" неупотребляющим.
@@fyhdstgjojb первый раз не зашло, спустя пару лет меня прижало по здоровью ого-го как из-за сигарет, я скачала аудиокнигу и слушала на работе. Там нет волшебных слов, после которых не хочется курить, но есть вещи, которые реально помогают.
Результат 100% будет. Я бросила прочитав книгу Аллена Кара "лёгкий способ бросить курить " уже как 7 лет прошло. Муж тоже бросил , но из-за короны, началась паническая атака, типо болен. Задыхался, болело всё(всё как в самомделебыло)....всё прошло и вот уже как 4 года не курит. Сейчас даже и забыла что когда-то имели такую психологическую зависимость.
Не курю 9 с половиной лет. Не знаю как других, но меня до сих пор тянет. В разное время по разному, где-то сильнее, где-то слабее, где-то отторжение запаха сигарет, но нет такого чтоб жить будто никогда ни курила. Всем кто бросает - удачи!!!
Сколько я видел бросальщиков курить... Бросают только те кто по-настоящему решился и не бросает постепенно, а сразу и на совсем. Сам не курю 11 лет. Удачи ребята! Только решимость и воля ваши союзники. На данный момент к сигаретам и курильщикам кроме отвращения никаких других эмоций не испытываю.
Такие "лайфхаки" только мешают людям бросить! Спасибо дырявым "специалистам"! С такими внушениями отказ от курения превращается в ад для курильщика. И не на три месяца, такие мучения могут длиться долго и вероятнее закончатся срывом. Вам нужен один щелчок, чтобы легко бросить, уйти и не оглянуться ни разу. И кайфовать. Чем добиться щелчка? Я книгу Алана читала, и читала её с полным осознанием, что всё, хватит, я не получаю удовольствия от курения. Бросила легко, просто перестала курить. Никакого синдрома отмены. Никакой физической зависимости не существует. Если в голове отпустило - всё, ты свободен. Я не поправилась и курящие вокруг люди меня не смущали. Просто отпустило. Закурила по чуть чуть через 10 лет. Курение коварная очень коварная тема! Простая, но идеальная ловушка. Бросила повторно снова с книжкой. А такие "специалисты" вкладывают в голову курильщика мысль об ужасе отказа. "Вам придётся терпеть, страдать!" Просто гадят людям. Вопрос, вы за кого играете то вообще. Вот так бросать это ад, после которого наступит срыв. Я не курю, мне легко и кайфово. Я через силу воли пробовала, это не реально! С алкоголем аналогичная ситуация! Нет ни какой физической зависимости, все в голове. Ну, кроме последних стадий алкоголизма, когда человек не просто себе не принадлежит, а он физически изменён.
@@AlBo-p4wиз вашего комментария , я вижу что бросая курить по своему вы так и не бросили, а человек напротив описал свой положительный опыт бросания, и мой тоже и множество людей которых знаю лично бросили по методу Аллена Карра, а так же знаю множество людей подобных вам которые когда то в один день собирут все силы и бросят, только не один ещё этого не сделал, а прошли многие годы, и больше чем уверен и не бросят , только если не прочтут книгу, только и здесь у меня почти 100% уверенность что такие люди её и читать не будут, видео это карра самой жизни за гордыню. Вы настолько надменный что аж смешно, говорите человеку который зделал это легко что это неправильный метод, а сам куришь и говоришь что правильно бросать вот как ты надо по-своему. Посмотри на себя со стороны это же Абсурд. Лично тебе не поможет не чего до тех пор пока не избавиться от своего высокомерия, только после этого тебе будет дано знания как бросить, а пока ты это не делаешь, то так и остаёшься тяжёлым излучением для мира, окружающих, и близких тебе людей.
Видимо мне повезло. Надоело курить: хотелось ночью вставать чтобы насладиться сигареткой. Решила бросить- и бросила за день. Как только хотелось закурить вспоминала какая это бесячая привычка, воняет, вкусы и запахи не чувствуешь да еще ночью просыпаешься курнуть, не можешь сосредоточиться, все время на работе нужно подрываться покурить. Одни беспокойства от этого. Да ну нафиг, лучше не браться😊Вот это все подумаешь, разозлишься на себя и курить не идешь)
Вот мой пример.Каждый год я держу пост 2 месяца отказ от всех вредных привычек.Сам курю 15 лет,так вот каждый год я бросаю на месяца и прикол в том,что после этих двух месяцев мне ни хочется курить прям вообще,хотя первые 3 недели тяжело.Но я снова начинаю только потому,что сигареты тесно связанны с моей жизнью.Т.е для меня прям по кайфу утро балкончик сигарета и кофе.
т.е. курить не хочется, но начинает... кто-то ещё не понял, что такое зависимость и не решился от неё избавиться. а все эти балконы и кофе это отговорки. сами себя не обманывайте.
@@MegabaksLor Ну почему,я вот недавно не курил 5 дней по своим причинам,купил снюс просто попробывать и что ? Мне не зашло,хотя там идёт чистое насыщение никотином.Что я хочу сказать,что я могу контролировать зависимость никотина соответственно и бросить это дело если прям будет нужда.Если вы считаете это зависимостью,что часть моей жизни этой утренний кофе и сигарета,ну что ж я не вправе как то этим парировать.
@@nazad_v_nostalgiy не поверите, но кофе без сигареты приятнее. Это просто психологическая ловушка, в которую вы каждый раз попадаете. А сдерживаетесь по 2 месяца только на страхе за здоровье.
Так же бросают есть мясо, включают фильм про то, как животных на скотобойнях убивают, прежде, чем они попадут к нам на стол. Многие даже не могут досмотреть до конца док. фильм,, Земляне,,
Не согласен ни с одним лайфхаком. Нужно просто осознать, что куря сиги, ты спонсируешь табачные компании, а в замен получаешь серые легкие, желтые зубы и вечная вонь изо рта, рук, от одежды и волос. Люди, уважающие себя, никогда на такой обмен не согласятся. При осознании этого я бросил одним днем с кайфом. Курил около 10 лет
@@Gusing_ogoroding_sobaking Просто больно - это не интересно. А вот когда кашель с кровью. Так хорошо мозг на место ставит. Психотерапия отдыхает и курит в сторонке🤣🤣🤣
@@olgaaho1787 зачем? Просто надо чтобы курение вдруг перестало нравиться. Я много раз бросал и вновь начинал. А начинал потому что не вижу и не ощущаю ничего негативного для себя, и оно мне не мешает. При бросании никакого абстинентного синдрома не ощущал, спал прекрасно, не снилось ни разу, как некоторые говорят. А затем просто надоедало не курить. Вышел, закурил, расслабился на пару минут. Приятно ведь, как от этого можно отказаться. А такого чтобы там организм требовал не было. Но у всех по разному. Я, например, утром никогда не хотел курить пока не позавтракаю. Кофе с сигаретой, это тоже не моё, никогда не понимал этого кайфа, только по отдельности. Еда отдельно, сигареты отдельно. Если возможности нет, могу не курить хоть и весь день, но если возможность есть то пачка в день уйдёт. В целом, за 15 лет курения как таковой сильной зависимости не заметил.
Курил около 10 лет ! Уже не курю год , разница колоссальная! Самому бросить это реально (я сам бросал ) . Было много попыток , было много мыслей и даже слез , но если есть искреннее желаение , все получится ! Это легче чем кажется ! Всем мира !
Стаж употребления никотина 30 лет,второй год пошёл, как бросила. И вовремя, образовался хронический ларингит,это воспаление горла и связок. Теперь лечу,хорошо не докурилась до рака горла😢 Спасибо, доктору Шурову и всем кто рассказывает о вреде этих веществ❤
Мама курила 46 лет, бросила резко, прочитав Аллена Карра "Как легко бросить курить, специально для женщин" (захотела сама) . Я была не уверена, честно говоря, что это ей поможет. Но она справилась! 👏 Говорит, что выглядела бы лучше, если бы ни никотин. Жалеет, что столько лет курила. Не курит 8 лет.
Василий,вы мой кумир!!!я не курю четвертый месяц,во сне сниться,что я курю, алкоголь тоже отказался вообще, лучше себя чувствуешь,сто раз,боюсь начать!!!!!
Да, просветление будет. И оно потихоньку наступает с каждым новым днём в не курении. Сон улучшается, давление в норме, настроение лучше. Но временами накрывает, и в эти моменты нужно быть предельно внимательным к тому что бы не сорваться.
После ковида страшная одышка, был хронический бронхит, а надо работать же, ум ещё думает давай иди, беги, лети!!! Но, оказалось, страшное сердцебиение, усталость от меньшего усилия, одышка, чисто паровоз !!!! 😮Бросила сразу, я стала не переносить запах сигарет и не жалею, это точно! Самой хорошо, это стопудово, дорого, и курильщики - не модно, запах, потеря красоты, на работу предпочитают брать не курящих.Любите себя! ❤
Как всё сложно... Мой лайфхак ещё проще. Я бросила курить благодаря тому, что мне задерживали зэпэху. У меня стоял выбор, купить пакет молока и булку хлеба или пачку отравы. Т.к. планировала давно бросить, решила взять себя на слабо. Купила продукты и вроде пару дней перетерпела. Но наступило ещё более страшное: приехали друзья с отпуска и привезли чачу. Под алко большинство людей срываются и закуривают, я решила перетерпеть в очередной раз. Благо, друзья не курящие. И я перетерпела. Потом, когда дали получку, пошла и купила две пачки сигарет. Одну пачку даже открыла, но закуривать не стала. На тот момент не курила уже дней 5. Убрала пачки в тумбочку, иногда доставала, но не закуривала. Так и пролежали они месяца три, пока соседка все не выкурила их, стреляя... )) В сентябре было 9 лет как бросила. И что символично, бросила в день трезвости. Сейчас на дух не переношу дым. Хотя с курящим человеком спокойно могу стоять( если он не дышит мне в лицо))) Всем желаю добиваться своих целей, если есть действительно сильное желание! В моем случае именно мощное желание помогло мне бросить. Ну и задержка з/п конечно тоже😅
Я не хотела бросать курить. Я люблю курить. Я очень очень много курила. По несколько пачек в день. А в какой-то день купила новый блок, открыла пачку, выкурила из неё три сигареты и всё. 4,5 года прошло уже. Не считаю, что бросила, не горжусь, всё ещё считаю себя курильщиком, оно произошло само, просто взяло и случилось.
Как бросить курить? Очень просто! Надо сильно этого захотеть! Поставить цель и добиться результата! Курила с 14 до 32. Бросила за полгода.Первые пол года очень тянет.Надо просто потерпеть этот промежуток времени. Удачи всем кто захочет это сделать!
Бросила окончательно курить,то есть в долгой ремиссии после посещения нарколога-психиатра. Очень помог именно врач-нарколог, раньше бросала, год не курила и снова за старое. Так здорово😊
Обстиненции не было, была психологическая зависимость, осталась одна сигарета перед сном, но от этой сигареты я отказаться не могла. Поехала в монастырь, и после него отпала потребность в вечерней сигарет. Бог избавил меня от этой никчёмный зависимости! Я свободна! 😊
Я как подсчитала сколько денег в месяц уходит на сигареты ,даже если курить пачку в день, мне уже дурно стало, и портить себе внутренние органы и платить за это свои деньги, лучше я куплю хорошей еды , выпью хорошего кофе, порадую себя. Не начинайте курить ,чтобы не мучиться бросать.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Я бросила два месяца назад. Курила тридцать лет. Ура!
Как бросили?
@@ЛюдмилаФедотова-ж7и в один день такой кашель напал,аж дышать не могла. Сначала боялась курить,а потом решила,что вот и пришло время. И почти не тянет.
Не бросила ,а сделала попытку отказа от сигарет !
@@музыкальныйканалфотоклип у вас написано бросили ура..
завтра ровно 90 дней, как отказалась от никотина. 25 лет стажа. Алкоголь так не затягивает, как никотин...
Курил с 9 класса, 17 лет. Пробовал бросать несколько раз, уменьшая дозировку, заменяя никотиновыми жвачками. Максимум, хватало на 10 дней. Но потом я понял, прежде чем бросать, надо выработать привычку "не курить". Т.е. сломать привычку "курить".
Утром вместо чашки кофе с сигаретой - просто кофе. По дороге на работу до остановки - не курить. От остановки, до до работы - не курить.
На работе курить можно, хоть сколько.
По дороге с работы до остановки - не курить. От остановки до дома, пока не поужинаешь - не курить. Потом можно курить, хоть сколько. Таким образом, за 1 день исключаются 5 сигарет, в самые сложные моменты, когда привычка "курить" пытается тебя сломать. И мозг понимает, что отказаться от сигарет можно! А дальше не заморачиваться, и курить таким образом до месяца. Главное, каждый раз говорить себе, что я смог сегодня не курить! В какой-то момент вам начнет нравиться "не курить". Будут потихоньку восстанавливаться рецепторы обоняния! Вам понравится дышать не дымом, а чистым воздухом и ароматами уличных цветов! А потом и курение сигарет перестанет вызывать удовольствие!
И важно понимать, что надо будет бросить раз и навсегда! Никаких ползатяжки, по воскресениям, по праздникам и т.д.
Последнюю сигарету я выкурил вечером в воскресение! А с понедельника заменил сигареты леденцами, семечками! Сначала считал часы, дни, недели, месяцы. В августе 2024 будет 10 лет, как я бросил курить!
Я не курю 12 лет . Одним махом бросила . Правда был срыв первый раз через три месяца . И потом через три года я год покуривала . Но я не уменьшила ничего .только полный отказ. Конечно если сильная зависимость , то нужно ваш метод использовать, мне понравился .
@@ЛинаМалина-ы1ж Забыл добавить важную деталь. Окончательное решение бросить курить, я принял, когда мне подарили курительную трубку!
Просто я понял разницу, насколько отличается хороший трубочный табак, от той соломы, что набивают в сигареты!
Но в отличие от сигарет, трубку надо курить, реально растягивая удовольствие, примерно около часа. Ноу меня не было тогда возможности курить только трубку.
А вот когда я был несколько раз на грани срыва, то я просто дышал оставшимся ароматом из трубки, или трубочным табаком! Это и помогло мне не сломаться!
У нас на работе нельзя курить, вплоть до штрафов. Я бросила 5 лет уже не курю, курила 17 лет, бросала тяжело и с помощью таблеток.
@@ВалентинаБулгакова-ш7у: Здравствуйте, вы бросили с таблетками Табекс?
Читаешь книгу Лёгкий способ бросить курить - и перестаёшь курить)
Просветление будет!Это девиз всех людей в тяжёлой ситуации. Доктор,Вы мой кумир!❤
а вы мой ❤
Как радостно читать комментарии бросивших!!! Братцы, вы все молодцы, так держать! 🙏👍👏👏👏💐
Курил долго по 2 пачки. Бросил. Лет 5 не курил. Толстый. Решил похудеть, начал курить. Вернулась привычка 3 и 4 пачки в день. Хватило на месяц. Бросил за 1 день. Без усилия. Самое главное решить бросить. 2 года не курю. Всем удачи. Мне 66.работаю.работа тяжелая физически.
таблетки стоят 1000р бросайте без мучений
@@НиктоНекто-ф5йнабрали вес как бросили курить? Главное не заменять эту привычку рука-рот с сигаретой на привычку рука-рот с едой)) Правда это не просто... Как говорится, курение позволяет думать, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь)) Не курю 14 лет, не поправилась вообще, когда бросила курить. Честно скажу, что не жрать было практически невозможно, поэтому я жрала наименее калорийную пищу. Ну и руки бы надо чем-то занимать. Подруга моя вязала, когда бросила курить, я вязать не люблю, я вышивала. ОЧЕНЬ помогало. Надо найти своё занятие. Всем бросающим удачи и лёгкого бросания!
Я тоже хочу бросить
Мне помогла очень интересная мысль о разделении своей личности и мозга как органа. Я закурила, как личность, да, облажалась, сама себе навредила. А мозг, на радостях, подсел. Центр удовольствия включился и теперь диктует условия. Когда бросала курить, поначалу тяга была очень сильная. Я подумала: «Мозг, сцука, играет против меня, хочет свою дозу никотина обратно». Когда совсем невмоготу становилось и мозг начинал в набат бить, я ему подсовывала обманку - жвачку с никотином. «На, подавись!». Недельку так его обманывала, привычка стала уходить. Через неделю уже спокойно терпелось, потом мозг угомонился, понял, что ему не светит. Личность его переборола. Изредка тянет, уже именно потому что знаешь этот тип удовольствия, но я себя торможу. Вспоминаю, как неделю на стену лезла, как этот центр удовольствия меня всячески пытался склонить к куреву, и аж передергивает. Сиди тихо, беспокойный орган, не мешай остальному организму жить и процветать!😂
Класс, тоже попробую такой подход к делу. Буду мозги мозгу выносить😅
Супер! Какая личность сильная оказалась 💪
Супер!!! Мне очень понравился Ваш способ, буду пробовать. 🎉
Отличная история
Я курила с 15-16 лет до 24 лет , скоро мне 29 и я не курю вообще , ничего ни сигареты, ни вэйпы , ни кальяны. Алкоголь тоже не пью , так же вообще. Благодарю вашему каналу многое переосмыслила.
Огромная благодарность вам!
Жизнь заставила? Дети, муж, свекровь кровь пьëт? Зверь, хуже тëщи.. 😢
@@ASSYUZZY что ты несёшь, болезное?
Бля , поцелуйте себя в попу , обязательно 😂😂😂😂
Поцелуйте себя в попу ❤
а травку употреБЛЯете?
Я бросила курить 16 лет назад. Все так и есть, главное захотеть бросить и быть твердым в своем решении
Да, я думаю, что врач старается облегчить этот процесс. А на самом деле, ничего, кроме желания и понимания, почему ты не хочешь больше курить, не нужно.
@user-ut1sr2zq5r а нахрена это вообще надо? 5 минутный кайф и то только на первое время, цена которого здоровье и жизнь
Аааа. Я думал надо бросать без желания и не обязательно твердым. Типа средней мягкости как пластилин тоже норм. Главное не вода. Ну ладно спасибо за совет.
@@hrushk😂😂😂
❤"Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если Вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит".❤
Золотые слова 👍
Аллен Карр, узнаю
Очень точно сказано
Точно
Но если есть желание бросить то
Нужен качественный траходром
Занятия спортом
Весь день голова должна быть занята работой и не просто работой а интересной работой чтобы голова в неё полностью уходила и общение с правельными людьми а не с бестолковыми
А там и нервная система сама себя направит в нужное русло
Но в целом люди разные для кого-то бросить курить как 2 пальца об асфальт а для кого-то это проход через адские врата, так как мозг будет пропиливать не на шутку, сам слезть не могу по человечески перешелол на другие методы чтобы не курить, так как по молодости лёгкие капитально простудил и пневманию заработал а сейчас вот пока натзаменителях сижу дабы к этой дряни не возвращаться
Другими словами, "ещё не время, ты пока не накурился."
Невозможно накуриться в последний раз, тяга уйдёт только со временем, месяц, два, пол года. У кого как.
Очень интересно слушать ни разу не купившему человеку. Как с другой планеты, не знал этой проблемы, но страждущим хочется пожелать удачи в этом начинании
Да фигня на самом деле. У резко бросивших обычные сиги башка кружится неделю и психозы, у резко бросивших вейпы после нормальных дозировок чуть легче, у резко бросивших вейпы после нечеловеческих дозировок влоть до серьёзных осложнений в жкт, сердце, печени, мозге. Ну и ещё есть процентов 8 людей, у которых норадреналин без никотиновой стимуляции уже не может вырабатываться до нужной для нормального функционирования организма концентрации. Они скорее всего никогда в жизни не бросят. А если и бросят, то это будет довольно опасно для жизни. Куда опаснее побочек и рисков от самого курения. Ходить всегда с никотиновыми пластырями для них - меньшее из зол.
Просто бросить и всё . Не думать . Так тоже работает . Чем больше думаешь, тем труднее становилось . Всё время крутится в голове . А взять и бросить не думая сработало . Просто раз и всё . Главное не думать .
Совершенно верно, сама так бросила курить , а со временем и алкоголь
Спасибо❤🎉"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете".
🌟🌞💛
"Счастье - это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим".
🍒🍒🍒
"Ты однажды постой и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша..."
🧡💜🧡
"Мы становимся слепыми к тому, что видим каждый день. Но каждый день разный, и каждый день является чудом. Вопрос в том, чтобы обратить внимание на это чудо."
(Пауло Коэльо)
💛💛💛
Две вещи постоянно крадут наше счастье ( беспокойство о будущем,которое ещё не пришло ,и горечь о прошлом ,которое не вернётся)
Пол года я страдал когда бросал! Очень любил курить. 10 лет не курю уже.
Вы крутой🎉🎉🎉
Не знаю... я три дня страдал....😅 а теперь даже не помню, сколько лет не курю... вообще- пофиг... мой отец всю жизнь говорил- лучше брошу кушать, но курить никогда... на пенсию вышел и бросил и тоже не страдает, абсолютно.
Каким образом? Поделитесь
Как у Вас получилось? Тоже хочу, но даже не начинаю, знаю, что это уже привычка, ритуал. Всё везде курят
@@ТатьянаИвонина-ч7ь ну принцип тот же как и с наркотиками... Мне помогли обстоятельства отчасти. Я переехал в другой город и жил с девушкой некурящей. С друзьями контакты потерял. Короче курящее окружение у меня отсутствовало практически. Также я пересмотрел фильм Аллена Карра и перечитывал его книгу. Так и держался.. Когда сильно тянуло доставал карманный вариант книги и читал, и тогда немного отпускало. Ну и постепенно тяга пропала. Сейчас даже не помню состояния какое было когда я курил. А и важный момент! Это полностью исключить алкоголь и любые тусовки соответственно... Короче трудно было, но у меня получилось. Сейчас уверен, что никогда не вернусь к этому. Смотрю на курение сейчас как на безсмысленное баловство, которое еще и убить может.
Курил больше 14 лет, бросил курить резко, вечером выкурил последнюю и на утро уже не курил, прошел год, полет нормальный
Так могут только мужчины. Я бросала год почти, постепенно❤
Я пиздун , но *полёт нормальный *...😊😊😊
@@Сергей-о6ч7т сочувствую тебе
Два года не курил, снова начал просто захотелось, брошу снова с обетом на всю жизнь, нужна идея большая чем просто здоровье
Да все равно курнешь скоро однажды
Мне удалось бросить курить спустя множество неудачных попыток и очередных "последних" сигарет. Сейчас я уже не чувствую никакой тяги к курению и просто с удовольствием делаю каждый вдох. По ощущениям жить стало в разы легче и приятнее. Главное не сдаваться и осознавать зачем это нужно и что будет намного лучше если перетерпеть. Чтобы избавиться от психической зависимости нужно будет как следует поработать над этим (мне удалось это сделать самостоятельно, но нет ничего зазорного в том, чтобы обратиться за помощью. Для меня это был вызов и испытание). Держите в голове, что курение - это болезнь.
Моë послание всем курильщикам - бросайте и очень скоро вы увидите, что жизнь без курения совершенно другая и намного лучше и приятнее. Просто вы это забыли. То же самое советую и касательно алкоголя (я его перестал употреблять в любых количествах уже около года назад и очень рад этому).
Всем счастье и здоровья!
Я курила более 20 лет! Это просто ужас какой то и дорого и воняет. Придумала сама как мне с этим справиться. Ушла в отпуск, домашним сказала меня не трогать вообще, купила хорошие снатворные таблетки, помалилась в сердцах, поправила у вычших дать мне сил и свежего воздуха и начала пить таблетки, сутками спала дня три потом легче стало, немного силы воли и вот 8 лет как живу и дышу свежим воздухом! Попробуйте надо перетерпеть, в момент когда примите решение бросить курить не нервничайте, просто спте, Пейте воду тёплую и все у вас получится. Только едой не заменяйте тягу что нибудь в от засунуть, орешки погрызыте и этого хватит. Удачи вам!
А когда проблемы неприятности в жизни - ведь очень тянет покурить? Для меня не проблема бросить курево, а вот когда стрессы проблемы в жизни - я опять закуриваю😢
Я тоже бросила в один день,месяц афобазол пила,спокойная как танк,тянуло затянуться сигаретой сильно раза три. Самое главное,не нервничать,а то слететь можно.
@@grustny1976А проблемы решатся от сигареты? Нет. Только прибавятся) Некурящим не нужны сигареты, они справляются без них. Если Аллена К. Не читали, почитайте. Если читали, то перечитайте. Он это все объясняет очень хорошо)
Ребятушки, лет пять. Постоянно надо быть готовым к спонтанному желанию закурить. Иной раз снится, что закурил, просыпаешься в страхе, что сорвался.
Мне так приснилось, что приятель с севера приехал и сидим пиво пьем с ним у меня дома.
Он мне говорит: "Пойдём в подъезд, пркурим!"
А я думаю, зачем идти в подъезд? У меня лоджия 10 метров, я же там хожу курить. И тут я вспомнил - я же не пью, а это не мой знакомый, а непонятно кто.
Я понял, что это нереально и сон растворился. Я не пил 4 года тогда, совсем. Потом на похоронах матери "развязал"😢
тоже самое. не курю 1.5 лет
Сны это ничего страшного. Мне первый год хотелось, но все реже и реже, а потом вообще тяга перестала посещать. Прям абстиненция была недели 3, потом редкие позывы.
@@Vasili_Tyorkin_ZRZ надеюсь, что вы снова не пьете. Поддержка вам!❤ сходите к анононимным алкоголикам, в интернете есть ссылки на онлайн группы, если в вашем городе нет живой группы. Очень помогает!
И у меня так(
Не курю уже 6 лет, но иногда во сне приснится, что выкурила сигарету, так сразу тревога начинается прямо во сне, что всё коту под хвост, все мои старания. Я очень тяжело бросала: договаривалась сама с собой, выкидывала сигареты, потом ночью из мусорки их вытаскивала, стала грызть семечки, очень много, но в итоге бросила! Очень горжусь собой, 18 лет курила
Вот это железная воля! 💪🔥
Не обращайте внимание на такие сны, просто радуйтесь, что это всего лишь сон, а вы чисты от никотина
Что ограничить себя на 3-5 штук в день, 😢 никак?
Сколько не курите уже ?
@@Marina-dp7je 6 лет
Мне помог метод деления сигареты. Бросила за 2,5 недели. 15 лет купила. Сначала делила сразу на половинку сигарету и сократила с 14 до 7 сигарет. Так 3 дня. Потом оставила только 4 сигареты по половине, так ещё 4 дня. Потом четверть сигареты 4 шт. Потом две затяжки от двух сигарет в день и потом последние дни 1 затяжка 1 раз в день. Все, потом убрала. Паралельно был спрей, я сейчас не помню какое действие у него. И ещё убрала весь алкоголь и кофе как мощную ассоциацию. Через полгода смогла вернуть кофе Через год смогла себе позволить алкоголь. В моменты, когда раньше выходила покурить тоже выходила просто подышать воздухом. Попозже уже мне не нужна была эта закрепка. Ещё помогли обычные самые мелкие карамельки-сосучки. Ну вот и все. И была большая мотивация. Я беременна была. Вот и решила бросить. Не курю 6 лет уже. Тяга была долго. До сих пор могу словить кайф, когда кто то рядом курит. Мозг помнит. Это всегда нужно учитывать. Не забывайте, мозг всегда хочет вернуть удовольствие.
Немного осталось: заменить программу "Курение - это удовольствие" на "Курение - это зависимость".)
А какой спрей у вас был?
А я сейчас прям терпеть не могу запах дыма сигаретного. Ужас как не нравится. Бррр... Не курю 3,5 лет.
@@Ольга-д4в5ьвообще-то книга работает по другому. Вы разве не поняли принцип?))
Мне помогла книга Аллен Карр.Курила 25 лет,в один вечер прочитала и всё.Не курю больше трёх лет!🎉🎉🎉
Я 15 не курю,тоже после книги
Почитать что ли 🙄
Прежде чем бросать надо убедиться что вам это нужно ✌️
@@димадимон-ы3м это нужно для того,чтобы жить и не умирать МУЧИТЕЛЬНО отрака легких или гортани! Глупости не пишите! 🤫
@КлавдияПопова-щ8р а вы умирать не будете я так понимаю? 😄 и будете жить и во всем себе отказывать , ну а если вдруг соберётесь то конечно же не тяжело будете где-то делать а очень легко 😄... Знаете... можно не пить не курить и умереть самои́ мучительнои́ болезнью 😏.. Так что долгих вам лет жизни не болейте и ни в чём себе не отказывайте 😎🫶
@@димадимон-ы3м не надо все перевертывать. Вам сколько лет? Мне-67 лет. Вы видели когда-нибудь близких людей, которые умирают от рака легких? Ухаживали за такими больными? Выражение ни в чем себе не отказывать-слишком банальное и глупое! Недавно встретила свою одноклассницу возле кисока, плкупали хлеб: я ржаной, она -белый. Так вот она мне такую же ыразу сказала: не надо себе ни в чем отказывать...😅😅😅 мы с ней ровесницы. Так вот у нее вес около 100кг и она еле-еле ходит. Ни в чнм себе не отказывает. Курить или не курить -это Впше право, но не надо других повлекать на свою сторону, сторону "удовольствий"... здоровья...
@@КлавдияПопова-щ8р 🙂добра вам Клавдия и здоровья...думаю вы правы на все сто процентов 🫶
Это нужно абсолютно всем,но не все это понимают!
Ооо вспомнила как я курила 😱пачку в день, ужас какой то. Бросила в один день. Более 10 лет не курю. Самые тяжёлые первые 3 дня, потом более менее 3 недели и всё!
Как вы спасались эти первые три дня?
не курю пять лет. курить хочу ежедневно, даже снится как курю с друзьями или стреляю у них
Такая же история, 20 лет курила и много, пачка в день это минимум, потом настал предел, бросила тоже в один день. Первые дни было жутко, до слёз, немного помогли никотиновые пластыри и книга Аллена Карра. Вот уж воистину - я обрела Свободу! 12 лет свободы! Чего и всем желаю! ❤
@@fyhdstgjojb я бросила курить 3 января. Эти 3 дня пришлись на самые застольные праздничные дни. Тогда я уехала к родителям и там не курила, некогда и негде было курить. Какая то суматоха новогодняя была, короче как то так.
Мне помог бросить курить долгий отпуск. Дело в том, что в моей жизни работа - основной источник стресса. Соответственно, когда я мог спать сколько хочу, просто бездельничать, уделить время себе и своим хобби, от привычки курить было легче отвыкать. Сейчас помогает не начать, когда в трудной ситуации перестаешь себя жалеть. Надо проснуться раньше - просыпаемся, нужно закончить проект - делаем. От того что начну курить легче не станет. Знаю как бывает непросто отказаться. Самого трясло, хоть стаж не такой большой. Всем сил и добра.
Красава!
Спасибо😍
Мне тоже кажется, в радости и в спокойствии проще, курение само отваливается.. И да, не жалеть себя и не ругать, а поддерживать: напоминать о цели, давать место эмоциям и время отдыху, переключаться на интересное🤗🥰
Я читала книгу " легкий способ бросить курить " Ален Карр по совету знакомого, который в свою очередь завязал с этой пагубной привычкой после прочтения этой книги...возможно я с самого начала дала себе такую установку что по прочтении книги курить больше не захочу, но как бы то ни было это сработало. На протяжении всей книги можно было курить сколько хочешь, но на последней главе уже нельзя было этого делать, поэтому я читала медленно, а последнею главу прочитала перед сном, предварительно выкурив свою последнею сигарету и отправилась спать.
Утром я спокойно прошла мимо своих сигарет с чувством что для меня открывается новая жизнь. Меня не тянуло, не ломало, не пухли уши ( как я сказала бы раньше)...хотя я свое утро всегда начинала с чашечки кофе и сигареты, не было ничего что могло бы хоть как-то мне испортить утро и все прследующие дни. Позже проснулся мой муж и попросил у меня сигарету( у него свои закончились) и я отдала ему оставшуюся ,почти полную пачку. Мой муж курит все это время и брасать не хочет, ему это нравится, но я видя это не испытываю желания снова начать травить свой организм.
Мой стаж курильщика 20 лет, не курю почти 10 лет. По-началу иногда снилось что снова закурила, просыпалась в холодном поту. 🤭 Суть книги в том чтобы человек осознал что курение это вовсе не удовольствие, а зависимость от которой нужно избавиться.
Всем, по- настоящему, желающим избавиться от этой зависимости рекомендую прочитать эту книгу, какой бы бредовой она не казалась.
я на третьей главе бросил в феврале 2009 и ни одной затяжки не сделал до сегодняшнего дня слушал ауди версию прослушал до конца.
Мне тоже помогла эта книга, не курю уже больше 10 лет и не собираюсь. Правда снятся иногда очень реальные сны, что опять начал курить и я начинаю себя ругать, типо дурак, зачем начал опять. А потом просыпаюсь и испытываю облегчение, что это был всего лишь сон😅
@@lolkekchebureklol5578 мне тоже снилось .Это говорят последняя стадия когда организм полностью освобождается от зависимости.
Я слушала Аллен Карр, помогла , уже лет 15 не курю 😊
3 раза начинала читать и бросала.Курю,стаж 24 года😢
Как хорошо сказано, хоть и не по моему поводу. Совсем по другому делу. Решили- делаем. И результат обязательно будет.
Моему мужу поставили диагноз рак кожи так он сразу бросил курить после 50 лет курения и слава богу вот уже 20 лет без сигарет и живет еще как живет 👍👍👍👍👍
Я курила 32 года,бросила с Табекс вообще легко,ломки не было,три дня не в себе походила как пациент психдиспанесера😅И все,потом с каждым днём лучше и лучше и 1,5года не курю и не хочется.Чего и всем желаю
То есть на табексе сейчас??)) Просто употребляешь никотин в другой его форме и считаешь себя некурящим?)
@@МаксимМультов вы странный человек,я его употребляла как вспомогательное средство,т.к очень большой стаж курения,там по графику 25 дней.А не курю я почти 1,5 года.И поверьте,все 1,5 года я Табекс не принимаю😂😂😂
Я пробовал табакс но мен почему-то с него колбасило 😂может так и должно быть ?
@@TohaKtm колбасило не от Табекс,а от отмены сигарет
@@НатальяЮрченко-в6о нет я курил при этом все по инструкции
Прошло 6 лет, как бросила. Тянет до сих пор. Действительно, бывших не бывает...
Курила 13 лет не курю 8 лет. Не тянет начать снова и никогда не тянуло со дня как бросила....Всё же люди разные.
Ну курю 7 лет, тянет время от времени все равно. Иногда снится, что курю Наверное, так и будет всю жизнь.
Моя соседка зашла в гости, принесли клевковки(она настаивала две недели чистый спирт на клевке пол банки клюквы и полбанки чистого спирта в 3 х лит. , потом разводила водою до 40 гр.) , так я пила это снадобье , как клюквенный морс выпила очень прилично, но морс же почему и нет , далее я почти неделю очень дружна была с унитазом -рассказывала ему как мне ....... Итог:- пить и курить бросила одновременно .Иногда позволяю себе 50 гр виски , прошло 30 лет. Бывают и такие чудеса в жизни.
Да. Я не курила 8 лет, закурила - какое счастье. Никогда на обкуривплась, как люди пишут- по пачке в день. В моём случае пару сигарет. Жалею, что вообще бросала.
🌸🌹🌞💛🍒Начни сейчас!
Начни там, где ты находишься.
Начни со страхом.
Начни с болью.
Начни с сомнениями.
Начни с трясущими руками.
Начни с дрожащим голосом, но начни.
Начни с тем, что у тебя есть.
Начни и не останавливайся.
Ведь если стоять на одном месте, ничего не изменится. Понимаешь?🌸🌸🌸💐💐💐
Хмм, пойду перекурю эту мысль;)
Лайфхак от меня.Книга Аллен Карр"Лёгкий способ бросить курить". Даже до конца не дочитала и бросила курить.Автору удалось объяснить,что меня обманули на сигаретах и на том, что бросить курить сложно. Три дня длиться синдром отмены, физический. Я курила 25 лет по 1-1,5 пачки в день. Счастлива, что бросила и жалость к курильщикам.Не курю уже 12 лет.Главное не ставить больших целей, поэтапно. Сначала не выкурить с утра, потом в обед и вечером. И вот первый день проведённый без сигареты! Осталось два дня. Спасибо Аллену за книгу и тому мужчине, который однажды в комментариях о ней написал.
А жалость к курильщикам, по какому поводу? Мне 70, курю уже более 40 лет, по пачке в день. В мед карте только запись о рождении детей.
Чувствую себя замечательно.
Кому сколько отведено - тот столько и проживёт
@@светланасаенко-э6щвы обманываете себя
@@светланасаенко-э6щоб этом там тоже написано)
создаем проблемы и потом героически их решаем
Кстати я сознательно начала курить в юности. Очень эффективно помогло похудеть, правда я потом 25 лет курила но зато худая))
У меня не так, я изначально от родителей и школы был с психологическими проблемами, ничего сам не создавал, поэтому и курил
Тоже об этом хотела сказать))
@@alenaglumova2036 похудение и истощение это разные вещи, от курения (постоянной интоксикации) будет истощение.
Никогда не находила причины бросить курить, с сигарет перешла на электронки так стаж 11 лет уже.
За эти года не было и дня чтобы я не курила, не могла и часу прожить без соски этой.
3 января 2025г новогодние праздники, ужас как хочется тоже выпить, затянуться…, но не сдамся, надоело это всё по кругу одно и тоже, и пользы нет, дешевый дофамин.
И вот решила бросить нашла вескую причину. Именно злость на эту пагубную привычку, что она имеет власть надо мной. Устала подчиняться этим дьявольским пристрастиям.
но пока, каждый день, как будто вечность, верю, жду облегчения.
Верьте товарищи в себя!!! Сила в вас!!! Не сдавайтесь!!!
Хочу поддержать вас, вы на правильном пути. Спокойствия вам и уверенности в себе. Умничка. Я - за вами. Присоединюсь через пару дней, пока работаю над собой.
Бросал курить пять раз, табэкс, зависимости уже не было,(сам был рад) относился к этому спокойно! Но каждый раз начинал по сигаретке и возвращался к зависимости... Сам процесс нравится, расслабляет. Видимо не проработал в себе нужно ли травиться за деньги!
@@Ольга-д4в5ь Спасибо, давно читал, надо перечитать!
Главная цитата:"Решили-делаем!"👍 Всем добра❤
Спасибо Василий Александрович !, снова попробую бросить курить используя уже новый метод ваш )
Главное не употреблять заменителей, никаких Табаков, никаких вейпов, насваев, таблеток, никотиновых пластырей ничего не работает - кроме одного - не курить. Но потом! Когда начнёшь получать плюшки которые раздает организм - возвращаться не захочется... Эрекция, чувствительность, уверенность, теплые руки и ноги, вкус вернётся. Всё будет проявляться в ярких красках
ну я нулёвку парил какое-то время. (месяц-полтора)
курил 14 лет
не курю 7 лет
Эрекция улучшается после отказа от курения?
Каждому свое,но мои знакомые бросили курить при помощи пластырей 🤷♀️.Я считаю главное результат
Посмотрел это видео и зачем-то начал курить, никогда не курил
Ну и с какой стати такие категоричные заявления, что никаких заменителей?
Все дураки, ты один умный чтоли?
Не курю 6 месяцев, свобода это кайф❤❤❤❤❤❤❤
Бросила год назад. И действительно первые три месяца самые тяжелые, но и сейчас конечно тожи переодически хочится. Но золотые слова ( решили делаем!) Нет сигаретам.
Всегда будет хотеться курить, даже через 5 лет
@@Sarmat385это правда. Но желание будет подавленное, контролируемое и где-то совсем глубоко сидящее. и может возникать в каких-то конкретных ситуациях, которые раньше подкреплялись сигаретами. Но все равно это не часто. Так что жить можно 😉
@@Sarmat385нет, не будет уже хотеться через 5 лет. Только первый год, дальше чем больше времени проходит тем меньше хочется. А через 5 лет нарборот находиться рядом с купящими людьми даже становится неприятно. Знаю на собственном опыте. Бросила курить 8 лет назад после 10летнего стажа курильщика. Но это при условии что бросили раз и навсегда и не срываетесь по пьяни, по праздникам, после стрессрв и пр.
По опыту пришло понимание, что хуже "курильщика" может быть только тот, кто "бросил курить". Он будет агитировать до последнего и спрашивать: "зачем вы курите?". При этом спокойно употреблять алкашку, но думать, что это малый вред, по сравнению с курением😅
Уже прошло 4 года... как в одно прекрасное утро, я, проснулась и поняла что я не хочу больше курить! Желаю всем так же легко отказаться от пагубной привычки! 😊
Тоже легко отказалась от сигарет. Завтра ровно полтора года.Этой ночью приснилось, что я курю, да так смачно.У Вас было такое?
Мне помогла книга Легкий способ бросить курить и огромное желание избавиться от этой бесполезной привычки. У меня примерно два года ушло на то что бы безразлично относиться к сигаретам. Потом мне снилось что я опять начал курить и просыпался по ночам в холодном поту. Результатом очень рад. 15 лет не курю и вспоминаю об этом ужасном периоде только когда детям рассказываю как это легко начать и насколько сложно от этого отвязаться. Всем удачи!!!
Ничего не надо! Бросила и все! Никаких синдромов ни чего нет. Все в голове у нас) курение это не физиологическая зависимость, главное себя обманывать перестаньте и все у вас получится ❤❤❤❤
Голову свою побачь? 😂
Ага, у меня, через 4 ч, как не курю слюна течёт как у...
Просто у вас зависимости нет. Вы не поймёте ,что это такое.
@@КираПенькова-ц7о да да да 12 лет стаж по пачке в день. Воды не надо было с утра встала и бежала курить) конечно не было зависимости, ее ни у кого нет. Узнала что беременна и все. 1 апреля 2021 года покурила последний раз и больше ни разу с тех пор. Психологические последствия лишь в том что иногда снится что закуриваю.😄😄😄 но потом просыпаюсь в холодном поту и понимаю что больше ни ни!
@@КираПенькова-ц7о я курила с 14 лет до 25. Пачка в день. Вы просто себя жалеете, вот и все
"Я так долго читал о вреде курения,что наконец решил бросить...Курить? Нет,читать!"
Я курила с 15 лет, в период беременности и гв в 25 лет бросала. Потом когда гв закончила, опять начала дымить... И вот сейчас идет 3й год, как я не курю! Бросила резко, разом! Очень помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", ну и конечно же твердое решение бросить!!!
Человек должен твёрдо решить бросить. Дать команду мозгу. Я бросила резко за один день. Курила 35 лет. Не курю уже 8 лет.😊.
Я бросила курить шесть лет назад, со второго раза бросила.
В первый раз меня хватило на 4 месяца. Вернулась к сигаретам на год примерно. Потом решила снова. Получилось🎉. Не курю и не тянет, в компании курильщиков нормально, я бы сказала отлично себя чувствую, вообще пофиг.
Первые месяцы мне снились сны, что я закурила и мне это не нравилось, я ругала себя во сне, ненавидела, а когда просыпалась и понимала, что это сон такой, была очень рада😊
Алкоголь не употребляю практически, крайне редко, может если событие какое раз в три месяца😅. Не люблю, не тянет, не понимаю этого....
А вот от сладкого отказаться очень тяжело, хотя нет проблем с весом. От сладкого кожа портится, поэтому приходится ограничивать себя, не просто мне это даётся😅, бывают срывы.
Была любовная зависимость однажды, это тоже не простое испытание, но Слава Богу переболела этим человеком.
Любите себя в первую очередь! Всем добра! 🎉❤
Ничто не поможет , только мощная мотивация ,причина и как следствие отказ.Мне настолько надоело пркупать сигареты ,что я просто плюнула в один прекрасный день 13 лет назад.Скйчас бы я платила за сигареты в 100 раз больше ,вот так выросли у нас цены на курево.Ну и для поддержки прочитала книгу Карра.
Согласна с вами! Деньги, здоровье и просто- напросто надоело, я устала от них, у меня также было. И болела тогда сильно, с температурой и непроходящим очень долго кашлем
Курил 15 лет. Бросил после прослушивания аудио книги А.Карра «Лёгкий способ бросить курить» Не курю уже с 2010 года.
Мне тоже помог Карр,не курю с 11 года и так себе благодарна ,цены на курево у нас страшные.Стаж был как ваш
карр что такое??
@@ГульнараКуанышбеккызы Ален Карр, это автор книги "Лёгкий способ бросить курить".
Это не лайфхак. Хочешь бросить курить? Не кури. Я бы рад, если бы так не ломало. На протяжении месяца минимум придется отказаться от работы чтобы не иметь дел с идиотами.
👍
А попробуйте сходить к платному психиатору, он выпишет что нибудь от стресса и какой нибудь табекс купить и в отпуск))
@@Милослава-ф3й Ну табекс не какой-нибудь, а реально работающее средство. Мы с мужем оба с ним курить бросали, оба успешно
13 лет и я очень рад за себя, что не дружу с дымом...
И очень Часто слышу такую реплику в свой адрес,
- Молодец !!!
Я в молодости, когда поменялись интересы, рассталась с пьющими и курящими подругами и сама перестала пить и курить. Желаю всем здоровья и долголетия. .
Курила 10 лет и уже два года, как бросила. Тяга все так же сильна, как и в первые месяцы, вообще ничего не меняется 😅
Вот же кто то выше писал , что 5 лет надо
@@Niryu-m3e6 лет
Боосила 18 лет назад, не тянуло, не вспоминала даже. А сейчас хочу курить. Держусь из последних сил.
Странно, значит все 18 лет вы на морально-волевых не курили?
Может сейчас что-то произошло, а когда попустит, то пожалеете, что закурили.
Не начинайте!
18 лет - это срок.
❤
Однажды в молодости мой муж не пришел домой ночевать. Ребенок спал. А я сидела в ванной, ждала его и курила и слушала едет или не едит лифт . А утром мне на работу. Так за ночь я выкурила 3 пачки сигарет подряд … и видимо отравилась . У меня началась непрерывная рвота, еще на стрессе.. С тех пор в сторону сигарет смотреть не могу, уже много лет . И плохо переношу, если кто-то рядом курит.
@@DbnbyF не знаю, на морально- волевых или каких-то других усилиях, но даже мыслей не возникало, некогда было даже подумать об этом. Что сейчас вдруг, пока не понимаю. Стараюсь переключаться на что-то при появлении таких мыслей, пока получается) За сигаретами сходить всё равно лень)
@@olgasoroka2710 ужасно((
Хорошо, что курить бросили в итоге, но сам способ получился максимально не комфортны((
@@Anetta1012помолитесь ,попросите помощи у высших сил ,у Ангела хранителя .дать Вам сил устоять перед соблазном
Я вообще за один день бросила, несмотря на не малый стаж.. Просто захотела наконец. И чувствовать себя стала намного лучше 👍
Я вообще не замечаю изменений ,что курила ,что нет
@@Худеюиживусовкусом а я заметила-чувствую запахи очень ярко и из далека) ну и сердце так не бьётся быстро-быстро
Я наверное...слабачка...🤦🤦я бросила всё (в том числе и наркотики) алкоголь не принимаю..Но курить...-это для меня самый сильный наркотик..Вы доктор супер!!!❤ Всем здоровья...❤❤❤буду пытаться...
Спасибо доктор, уже 10 месяцев трезвости🙏
Курила более 14 лет. Я курила около пачки в день. Потом я бросила на 7 лет, но всегда завидовал людям, которые курили. Я тосковала по самому процессу. Вот уже 5 лет курю только по праздникам. По будням мне даже в голову не приходит купить сигареты, а по праздникам с наибольшей радостью.
Круто, что удается это контролировать. Я пробовала, но зависимость сильнее и сваливалась в ту же пачку в день
Поэтому полностью исключила
Зря. Нельзя быть чуть-чуть беременной, от зависимости лучше избавляться полностью. Я вот не грущу по процессу, потому что прочитала книгу Аллена Карра.
Вы не бросили курить, вы ждёте праздников и выходных, что бы затянуться сигаретой. 😉
Вы изменили режим курения. Не может быть человек "немножечко, по праздникам употребляющий" неупотребляющим.
Мне помог Алек Карр, две недели ломки и все. Двенадцать лет не курю. А до этого двадцать лет как паровоз по пачке в день.
Вы прочитали и бросили?
@@fyhdstgjojb первый раз не зашло, спустя пару лет меня прижало по здоровью ого-го как из-за сигарет, я скачала аудиокнигу и слушала на работе. Там нет волшебных слов, после которых не хочется курить, но есть вещи, которые реально помогают.
Тоже по книге ,2 часа ломки и 11 лет не курю и не тянет.
Бросить легко. Тяжело не сорваться вновь
Не сорваться тоже легко. Достаточно просто не брать в рот. Сигарету)
Курила 15 лет.. Бросила!! Без всякой помощи и не тянет, не курю 15 лет.. Пока сама силино не за хочешь ни чего тебе не поможет!!!! 👍💪🤞🙏🙏
Я курил 26 лет, и вот в майские праздники в этом году бросил. Начал бегать и ходить на спортплощадку. Мне 38, я смог, и я счастлив!
Результат 100% будет. Я бросила прочитав книгу Аллена Кара "лёгкий способ бросить курить " уже как 7 лет прошло. Муж тоже бросил , но из-за короны, началась паническая атака, типо болен. Задыхался, болело всё(всё как в самомделебыло)....всё прошло и вот уже как 4 года не курит. Сейчас даже и забыла что когда-то имели такую психологическую зависимость.
Бросил пить - автоматически бросил курить. 😂
Самое сложное изменить свои привычки.
Дану скажешь тоже, было бы желание.
Имеете ввиду зависимости наверное
Согласна с Вами
Не курю 9 с половиной лет. Не знаю как других, но меня до сих пор тянет. В разное время по разному, где-то сильнее, где-то слабее, где-то отторжение запаха сигарет, но нет такого чтоб жить будто никогда ни курила. Всем кто бросает - удачи!!!
Врач отличный ! Моё уважение !!!
Курить бросила, а сладкое кушать бросить не могу...
Бросить сахар как оказалось сложнее чем бросить курить в 100 раз.
Та же фигня😢. Причём от сладких напитков отказалась влегкую, а вот выпечка это моё всё😂
Спасибо, док
Я знаю зачем курю. 😂 чтобы уединиться😅
@user-bo3be5op6q: Я что при затяжке сигареты - выключаются повсеместно камеры наблюдения???
@@Любовь-й8х9э Курение выключает видео-наблюдение за Вами?
Уединиться можно и в туалете. С телефоном или книгой. Тут кому что 💁🏻♀️😆
Сколько я видел бросальщиков курить... Бросают только те кто по-настоящему решился и не бросает постепенно, а сразу и на совсем. Сам не курю 11 лет. Удачи ребята! Только решимость и воля ваши союзники. На данный момент к сигаретам и курильщикам кроме отвращения никаких других эмоций не испытываю.
Спасибо учитель!
Такие "лайфхаки" только мешают людям бросить! Спасибо дырявым "специалистам"! С такими внушениями отказ от курения превращается в ад для курильщика. И не на три месяца, такие мучения могут длиться долго и вероятнее закончатся срывом. Вам нужен один щелчок, чтобы легко бросить, уйти и не оглянуться ни разу. И кайфовать. Чем добиться щелчка? Я книгу Алана читала, и читала её с полным осознанием, что всё, хватит, я не получаю удовольствия от курения. Бросила легко, просто перестала курить. Никакого синдрома отмены. Никакой физической зависимости не существует. Если в голове отпустило - всё, ты свободен. Я не поправилась и курящие вокруг люди меня не смущали. Просто отпустило. Закурила по чуть чуть через 10 лет. Курение коварная очень коварная тема! Простая, но идеальная ловушка. Бросила повторно снова с книжкой. А такие "специалисты" вкладывают в голову курильщика мысль об ужасе отказа. "Вам придётся терпеть, страдать!" Просто гадят людям. Вопрос, вы за кого играете то вообще. Вот так бросать это ад, после которого наступит срыв. Я не курю, мне легко и кайфово. Я через силу воли пробовала, это не реально! С алкоголем аналогичная ситуация! Нет ни какой физической зависимости, все в голове. Ну, кроме последних стадий алкоголизма, когда человек не просто себе не принадлежит, а он физически изменён.
Чушь не несите, если у вас так это не значит что и у других также будет. Курение это зависимость, и каждый борется с этой зависимостью по разному.
Вас кто-то заставлял курить, мама пример показала? А сейчас, видите ли, "дырявые специалисты" ей чем-то обязаны
@@AlBo-p4wиз вашего комментария , я вижу что бросая курить по своему вы так и не бросили, а человек напротив описал свой положительный опыт бросания, и мой тоже и множество людей которых знаю лично бросили по методу Аллена Карра, а так же знаю множество людей подобных вам которые когда то в один день собирут все силы и бросят, только не один ещё этого не сделал, а прошли многие годы, и больше чем уверен и не бросят , только если не прочтут книгу, только и здесь у меня почти 100% уверенность что такие люди её и читать не будут, видео это карра самой жизни за гордыню. Вы настолько надменный что аж смешно, говорите человеку который зделал это легко что это неправильный метод, а сам куришь и говоришь что правильно бросать вот как ты надо по-своему. Посмотри на себя со стороны это же Абсурд. Лично тебе не поможет не чего до тех пор пока не избавиться от своего высокомерия, только после этого тебе будет дано знания как бросить, а пока ты это не делаешь, то так и остаёшься тяжёлым излучением для мира, окружающих, и близких тебе людей.
Книга не всем помогает , я читала и не бросила
@@Алекс-ц9ч8о да вы и по другому не бросили! А вот писать в таком случае что это чушь- минимум смешно
Пятьдесят лет курил, бросил пять лет назад, и всем советую, надо было раньше бросать
Вам сколько лет то вообще?
58 лет
В первый класс пошëл, так сразу букварь в дело определил
Бросить курить очень легко.... Я 100 раз бросал😏
😅😅😅😅и я
Видимо мне повезло. Надоело курить: хотелось ночью вставать чтобы насладиться сигареткой. Решила бросить- и бросила за день. Как только хотелось закурить вспоминала какая это бесячая привычка, воняет, вкусы и запахи не чувствуешь да еще ночью просыпаешься курнуть, не можешь сосредоточиться, все время на работе нужно подрываться покурить. Одни беспокойства от этого. Да ну нафиг, лучше не браться😊Вот это все подумаешь, разозлишься на себя и курить не идешь)
Спасибо доктору Шурову. Не пью, от слова совсем, но курение это, мрак, попробую начать
Вот мой пример.Каждый год я держу пост 2 месяца отказ от всех вредных привычек.Сам курю 15 лет,так вот каждый год я бросаю на месяца и прикол в том,что после этих двух месяцев мне ни хочется курить прям вообще,хотя первые 3 недели тяжело.Но я снова начинаю только потому,что сигареты тесно связанны с моей жизнью.Т.е для меня прям по кайфу утро балкончик сигарета и кофе.
т.е. курить не хочется, но начинает...
кто-то ещё не понял, что такое зависимость и не решился от неё избавиться.
а все эти балконы и кофе это отговорки.
сами себя не обманывайте.
@@MegabaksLor Ну почему,я вот недавно не курил 5 дней по своим причинам,купил снюс просто попробывать и что ? Мне не зашло,хотя там идёт чистое насыщение никотином.Что я хочу сказать,что я могу контролировать зависимость никотина соответственно и бросить это дело если прям будет нужда.Если вы считаете это зависимостью,что часть моей жизни этой утренний кофе и сигарета,ну что ж я не вправе как то этим парировать.
@@nazad_v_nostalgiy "Я всё контролирую и в любой момент брошу".Смешно)
@@nazad_v_nostalgiy не поверите, но кофе без сигареты приятнее. Это просто психологическая ловушка, в которую вы каждый раз попадаете. А сдерживаетесь по 2 месяца только на страхе за здоровье.
А мне в клинике включили 25 кадр, там были страшные картинки про курение. Ходила 3 раза! После первого сеанса вышла и забыла ! Не курю 15 лет . ☝️🥰
Это , где такое посмотреть можно?
Так же бросают есть мясо, включают фильм про то, как животных на скотобойнях убивают, прежде, чем они попадут к нам на стол. Многие даже не могут досмотреть до конца док. фильм,, Земляне,,
Работает только на особо впечатлительных
25-ый кадр это конечно серьёзно. Особенно,учитывая, что сейчас 60 кадров в секунду любой дешевый смартфон выдаёт.
@@user-xz7yk8up6q Наркологическая клиника. Поинтересуйтесь, может есть в вашем городе
Не согласен ни с одним лайфхаком. Нужно просто осознать, что куря сиги, ты спонсируешь табачные компании, а в замен получаешь серые легкие, желтые зубы и вечная вонь изо рта, рук, от одежды и волос. Люди, уважающие себя, никогда на такой обмен не согласятся. При осознании этого я бросил одним днем с кайфом. Курил около 10 лет
вот это всё ни разу не аргумент)
зависимости пофиг на твои копейки и легкие, которые ещё и не видно...
Как будто этого кто то не знает,так про любую зависимость все очевидно ,но она не от логики появляется или исчезает
Покупая еду в магазине, ты также спонсируешь корпорации.
@@demson_ru Ну ты и сравнил еду с дерьмом ))
Просто надо понять ,что это победа и она тянет за собой шлейф побед❤
Решили-делаем😂
Спасибо кэп🫡
Заболеть воспалением лёгких🤣 Как рукой снимает! Пробуйте!
Ангиной еще можно, чтобы дышать было больно.
@@Gusing_ogoroding_sobaking Просто больно - это не интересно. А вот когда кашель с кровью. Так хорошо мозг на место ставит. Психотерапия отдыхает и курит в сторонке🤣🤣🤣
Ничего там не снимет. Через неделю-две воспаление пройдёт и опять за старое.
@@DS-pu7se Ну в таком случае уже к экзорцисту надо..
@@olgaaho1787 зачем? Просто надо чтобы курение вдруг перестало нравиться. Я много раз бросал и вновь начинал. А начинал потому что не вижу и не ощущаю ничего негативного для себя, и оно мне не мешает. При бросании никакого абстинентного синдрома не ощущал, спал прекрасно, не снилось ни разу, как некоторые говорят. А затем просто надоедало не курить. Вышел, закурил, расслабился на пару минут. Приятно ведь, как от этого можно отказаться. А такого чтобы там организм требовал не было. Но у всех по разному. Я, например, утром никогда не хотел курить пока не позавтракаю. Кофе с сигаретой, это тоже не моё, никогда не понимал этого кайфа, только по отдельности. Еда отдельно, сигареты отдельно. Если возможности нет, могу не курить хоть и весь день, но если возможность есть то пачка в день уйдёт. В целом, за 15 лет курения как таковой сильной зависимости не заметил.
Курил около 10 лет ! Уже не курю год , разница колоссальная! Самому бросить это реально (я сам бросал ) . Было много попыток , было много мыслей и даже слез , но если есть искреннее желаение , все получится ! Это легче чем кажется ! Всем мира !
Стаж употребления никотина 30 лет,второй год пошёл, как бросила. И вовремя, образовался хронический ларингит,это воспаление горла и связок. Теперь лечу,хорошо не докурилась до рака горла😢
Спасибо, доктору Шурову и всем кто рассказывает о вреде этих веществ❤
Мама курила 46 лет, бросила резко, прочитав Аллена Карра "Как легко бросить курить, специально для женщин" (захотела сама) . Я была не уверена, честно говоря, что это ей поможет. Но она справилась! 👏
Говорит, что выглядела бы лучше, если бы ни никотин. Жалеет, что столько лет курила. Не курит 8 лет.
Я не курю 2 месяца, ещё 1 месяц!!!! А я то думаю, что это меня так глючит и колбасит!!😂😂 выдержу!
Василий,вы мой кумир!!!я не курю четвертый месяц,во сне сниться,что я курю, алкоголь тоже отказался вообще, лучше себя чувствуешь,сто раз,боюсь начать!!!!!
Правильно, своих желаний надо опасаться. Идёт внутренняя борьба и кто победит, решать вам.
Да, просветление будет. И оно потихоньку наступает с каждым новым днём в не курении. Сон улучшается, давление в норме, настроение лучше. Но временами накрывает, и в эти моменты нужно быть предельно внимательным к тому что бы не сорваться.
Я бросила курить 14 лет назад. Это лучший подарок, который я сделала себе ❤
После ковида страшная одышка, был хронический бронхит, а надо работать же, ум ещё думает давай иди, беги, лети!!! Но, оказалось, страшное сердцебиение, усталость от меньшего усилия, одышка, чисто паровоз
!!!! 😮Бросила сразу, я стала не переносить запах сигарет и не жалею, это точно! Самой хорошо, это стопудово, дорого, и курильщики - не модно, запах, потеря красоты, на работу предпочитают брать не курящих.Любите себя! ❤
Вот это совет !! Спасибо!😂
Как всё сложно...
Мой лайфхак ещё проще. Я бросила курить благодаря тому, что мне задерживали зэпэху. У меня стоял выбор, купить пакет молока и булку хлеба или пачку отравы. Т.к. планировала давно бросить, решила взять себя на слабо. Купила продукты и вроде пару дней перетерпела. Но наступило ещё более страшное: приехали друзья с отпуска и привезли чачу. Под алко большинство людей срываются и закуривают, я решила перетерпеть в очередной раз. Благо, друзья не курящие. И я перетерпела. Потом, когда дали получку, пошла и купила две пачки сигарет. Одну пачку даже открыла, но закуривать не стала. На тот момент не курила уже дней 5. Убрала пачки в тумбочку, иногда доставала, но не закуривала. Так и пролежали они месяца три, пока соседка все не выкурила их, стреляя... ))
В сентябре было 9 лет как бросила. И что символично, бросила в день трезвости. Сейчас на дух не переношу дым. Хотя с курящим человеком спокойно могу стоять( если он не дышит мне в лицо)))
Всем желаю добиваться своих целей, если есть действительно сильное желание! В моем случае именно мощное желание помогло мне бросить. Ну и задержка з/п конечно тоже😅
Спасибо! Курил 10 лет. Бросил. Преодолел абстинентный период с помощью героина
Вы классный ❤🎉
Я не хотела бросать курить. Я люблю курить. Я очень очень много курила. По несколько пачек в день. А в какой-то день купила новый блок, открыла пачку, выкурила из неё три сигареты и всё. 4,5 года прошло уже. Не считаю, что бросила, не горжусь, всё ещё считаю себя курильщиком, оно произошло само, просто взяло и случилось.
Давайте теперь тоже самое
С травкой
При систематияеском потреблении😮
Как бросить курить? Очень просто! Надо сильно этого захотеть! Поставить цель и добиться результата! Курила с 14 до 32. Бросила за полгода.Первые пол года очень тянет.Надо просто потерпеть этот промежуток времени. Удачи всем кто захочет это сделать!
Нужно решать кардинально, без компромиссов. И все получится!
Бросила окончательно курить,то есть в долгой ремиссии после посещения нарколога-психиатра. Очень помог именно врач-нарколог, раньше бросала, год не курила и снова за старое.
Так здорово😊
Семечки! Я с марта месяца, перешла с сигарет на старые добрые семечки))) Это такое счастье!)
Обстиненции не было, была психологическая зависимость, осталась одна сигарета перед сном, но от этой сигареты я отказаться не могла. Поехала в монастырь, и после него отпала потребность в вечерней сигарет. Бог избавил меня от этой никчёмный зависимости! Я свободна! 😊
Я как подсчитала сколько денег в месяц уходит на сигареты ,даже если курить пачку в день, мне уже дурно стало, и портить себе внутренние органы и платить за это свои деньги, лучше я куплю хорошей еды , выпью хорошего кофе, порадую себя. Не начинайте курить ,чтобы не мучиться бросать.