Giảm cân bằng khoai lang, Cách giảm cân hiệu quả mà bạn chưa biết/Dr.Ngọc
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- tham gia cộng đồng 100.000 người giảm cân khoa học tại đây goo.gl/eMTjYN
Giảm cân bằng khoai lang, Cách giảm cân hiệu quả mà bạn chưa biết của cao xuân ngọc.
nhu cầu giảm cân đang là 1 nhu cầu đang được quan tâm hiện nay, các từ khóa như bí quyết giảm cân? giảm cân hiệu quả? cách giảm cân hiệu quả? cach giam can hieu qua? thực đơn giảm cân ? đang là những từ khóa có lượng tìm kiếm nhiều nhất hiện nay .
thực tế rất nhiều bí quyết giảm cân khác nhau đang được đông đảo mọi người áp dụng, trong đó thực đơn giảm cân vẫn đang được các chị em ưu tiên.
theo dr ngọc, để giảm cân được chúng ta cần lưu ý hai yếu tố là năng lượng đầu vào và năng lượng đầu ra. Việc giảm cân bằng khoai lang (giảm cân bằng khoai lang? khoai lang giảm cân ? giảm cân nhờ khoai lang ? )
chính là lựa chọn năng lượng đầu vào có chỉ số Gi thấp. Đây chính là một trong những bí quyết giảm cân rất đơn giản và hiệu quả mà nhiều người chưa biết. ngoài việc lựa chọn giảm cân bằng khoai lang thì thực đơn giảm cân chúng ta cần thêm rau và protein nữa. Đây cũng là một trong những điểm được drngoc nhắc tới ở chế độ ăn giảm cân.
ở video này bác sỹ ngọc sẽ chia sẻ về pp giảm cân bằng khoai lang , cách giảm cân hiệu quả mà bạn chưa biết giúp các bạn hiểu thêm về 1 pp giảm cân ằng khoai lang vô cùng hiệu quả, rẻ tiền , dễ áp dụng .
dr ngoc chúc các bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.
các bạn có thể xem thêm một số video khác về giảm cân tại đây
• Đánh tan mỡ thừa vùng ...
• Video
• Video
• Tôi đã giảm được 9kg t...
• Tôi đã giảm được 9kg t...
• GIẢM CÂN an toàn hiệu ...
• Cách GIẢM CÂN 8kg tron... #DrNgoc #CaoxuanNgoc #spa 
Хобби
Tham gia cộng đồng 100.000 học hỏi và có làn da khỏe mạnh cùng Drngoc tại đây goo.gl/eMTjYN
Cho hỏi mjh dag cho con bú dag ăn khoai lang vào buổi sáng có giảm cân đc kg
Tôi muốn tham gia mà không biết cách làm
Cảm ơn những chia sẽ của Bs, từ nay trong thực đơn hàng ngày của mình sẽ có thêm khoai lang luộc, bí quyết giảm cân từ bs, rất đơn giản và dễ thực hiện ạ.
@@vyvan640ni nó như nó như7 bị bị như❤❤😂🎉🎉😢😅
😢@@vyvan640
Thích những ai làm video đi thẳng vào vấn đề ntn, ko dài dòng, ko tốn thời gian đường xem
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều!
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
chuẩn lun anh ơi. trong khoai lang có nhiều tinh bột tốt cho người chơi thể thao, tập gym, tăng cơ giảm mở.
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
E đã hiểu cơ chế tăng giảm cân, giảm mỡ. E sẽ đưa khoai luộc thay thế cơm để giảm mỡ bụng.
Cảm ơn thầy có nhiều bài học và nhiều kinh nghiệm hay.
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Chưa bỏ sót 1 video nào của Dr Ngọc, một người thầy mình theo dõi rất lâu. Từ anh chia sẻ mọi thứ chẳng giấu điều gì. Mỗi clip có mỗi chủ đề khác nhau, không những spa , điều trị và nay còn cả lĩnh vực giảm cân rất thu hút. Những phương pháp đơn giãn mà quả thực nêu ai cố gắng chắc chắn sẽ thành công.
Lĩnh vực giảm béo chưa bao giờ ngừng hạ nhiệt , và khách hàng của Em cũng rất vui khi được e truyền đạt chia sẻ lại giúp cho nhiều người nhanh chóng đạt hiệu quả hơn.
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Ăn khoai lang có chỉ số GI thấp, nên ăn vào sẽ có cảm giác no lâu, nên sẽ hạn chế ăn vặt, sẽ không bị tích tụ mỡ thừa trong cơ thể (vì các đồ ăn vặt có chỉ số GI cao dễ tăng đường máu liên tục nên gây tích tụ mỡ thừa)
Cảm ơn Bs đã chia sẻ, từ nay phải chăm chỉ ăn khoai lang thôi!
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
khi giảm cân bằng khoai lang chúng ta có thể kết hợp với việc ăn gạo lứt, uống nước đỗ đen, hoặc 1 cốc nước chanh pha mật ong vào buổi sáng có thể tăng hiệu quả giảm cân lên gấp 3 lần
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Thích xem cách nói chuyện của BS Ngọc, nói dễ nghe, nói thẳng vào vấn đề khán giả cần biết. Xem các video khác hay vòng vòng câu giờ, mình không khi nào xem hết bởi không đủ kiên nhẫn chờ.
Video rất hữu ích ạ. Qua video e biết được cách giảm cân rất khoa học, e biết được chỉ số GI, biết được nguyên nhân cà cách giảm béo hiệu quả mà rất an toàn. E cảm ơn
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Rất hay ạ, nhờ bài học này mà e có thêm cách giảm cân mới vô cùng đơn giản và tiện lợi.
Xin cảm ơn thầy ạ
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Em. Mỗi sáng ăn một quả trứng vịt luộc .hai củ khoai lang nhỏ. Ba thìa yến mạch với hai thìa sữa. Vậy có tốt không thưa bs
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ, trước đây em cũng hay ăn khoai nhưng không hề biết chỉ số GI trong khoai lang là gì, giờ phải kiên trì ăn khoai lang thay tinh bột xấu hàng ngày thôi ạh. Ngoài ra còn bổ sung thêm rau và thịt để bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Clip vô cùng hữu ích luôn ạh!
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân và tìm hiểu thêm nhiều kiến thức về giảm cân khoa học nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
Video rất hay, cám ơn Bác Ngọc rất nhiều ạ!
Cảm ơn Bác sĩ chia sẻ video rất hữu ích, giờ e mới biết là khoai lang cũng giảm cân đc, sở thích e ăn khoai lang hàng ngày nhưng không biết ăn chế độ như thế nào, nhờ Bác chia sẻ nên có kiến thức trong việc giảm cân bằng khoai lang, em rất thích xem video của Bác vì Bác chia sẻ rất nhiệt tình, mong nhận nhiều kiến thức từ Bác
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Kết nhất xem kênh bác sĩ Ngọc 👍👍👍👍
Vídeo hay quá bác sĩ ơi .từ mai e sẽ gắn bó vs khoai lang mới đk
Cám ơn b nhiều
E se thử áp dụng
Em 1m53 năng 56kg.em trước 49kg từ lúc em mất ngủ uống thuốc bệnh viện giờ lên cân.rat buồn vừa bệnh mất ngủ vừa béo phì nữa 😭😭😭
E nên trao đổi vs bác sĩ về tình trạng này để xem xét lại đơn thuốc cua e nha
👏👏👏🥰🥰🥰💐💐💐
Bác có thể nói chậm hơn không bác, bác nói rất hay nhưng bác nói quá nhanh không thể tập trung theo dõi kịp được. Cảm ơn bác nhiều.
Cám ơn b đã góp ý .b có thể vào phần cài đặt bật chế độ 0.75 giúp m nhé.m sẽ cố gắng cải thiện ở các video tiêp théo
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
Bác ơi cho em hỏi ăn khoai lang mật có giảm cân được ko ạ
Hay quá ! giờ mới biết vì sao ăn khoai lang giảm cân hay như vậy , đúng với tiêu chí NGON BỔ RẺ luôn nè .
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Nào giờ em cứ nghe mọi người nói an khoai lang giảm cân mà ko hiểu tại sao lại ăn khaoi lang mà ko là thứ khác vì khoai lang có nhiều điểm vượt trội ,vậy em ốm ăn mãi ko lên thì nên ăn gì thầy ?hôm nào thầy làm video tăng cân đi ạ
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân và tìm hiểu thêm nhiều kiến thức về giảm cân khoa học nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
Đón xem ở các video tiếp theo nhé
Sướng nhỉ , ăn thoải mái vẫn gầy , đáng mơ ước .
@@DrNgocOfficialo nộp p0🎚️🎚️📯📯📯🎹🎚️✂️📭🖌️📤p🎹🖨️🖨️🖨️📀😊🎙️🎙️🎙️lopppo OPPO oo9ppoooooppppppppp0pp000ppppppp0p0📯🎚️🎙️🎹☎️📣🎚️🎚️🎚️🎚️🎚️🎚️🖨️📞📞📞🖨️📞📀📀📀📀📀📀📀📀📀📀📀📀📀💿🎙️📞🖨️🖨️🖨️📀illmll))k ồm ộp ppp0P0p phổ lụp OPPO)plplpp)lpP)p phổ ốp))llPPpP9lò9 0i8888u
Xin bac si noi nhanh trong viêc giam cân .vi du nên ăn uông và tâp thê duc như nào.nhanh gon mou ngươi dê hiểu
Chỉ cần thay đổi chế độ ăn nhiều rau của quả, chế biến bằng hấp luộc, hạn chế đồ chiên rán. Kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng 20ph mỗi ngày là cơ thể đã cải thiện rồi nhé
ăn khoai lang sống tốt ko có giảm đc cân ko bác
Giờ mới nghiệm ra , Ông Bà mình hồi xưa cực quá nên chỉ có ăn khoai lang nhiều nên ko bị béo dáng ai cũng đẹp nhỉ !
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Thời xưa điều kiện ko có nên chỉ ăn khoai lang trừ bữa bạn ak . mình trước chỉ được 39kg giờ vụt cái 60kg bạn sk
Bác ơi! ăn ngán lắm bác, nói chung đừng ăn nhiều, bớt ăn lặt vặt là giảm ngay đó mà,chứ ăn khoai lang ngán vô cùng bác ơi!.
Cho tôi hỏi nếu thế khoai lang bằng khoai sọ hoặc khoai từ có giảm cân không
Cảm ơn bs đã đăng video tốt cho sức khỏe ngày trước có lúc nhà trồng đc khoai và nhà nghèo toàn ăn khoai lang trừ cơm k béo đc giờ tự nhiên béo ú hihi
👍
Nữ cao 1m50 50kg có bị mập không bác sĩ
chưa thấy bs nào có tâm. dễ hiểu. ko dài dòng. cảm ơn bs
Cảm ơn Thu Pham
Bổ ích quá bác ơi. Em đang béo có nhu cầu vừa hay gặp video củ bác
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
@@DrNgocOfficial trẻ 7 tuổi giảm cân cần chế độ như thế nào vậy a
Nhưng mà khoai lang ăn hoài ngán . Có gì khác cũng giảm cân như khoai lang để ăn xen kẻ không.
18 loại thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả
1. Hạt chia. Hạt chia giàu omega 3, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ hứa hẹn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. ...
2. Chuối....
3. Các loại trái cây như cam, chanh.....
4. Trái bơ ...
5. Quả cà chua.
6. Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi....
7. Các loại đậu...
8. Khoai lang ah
Mình không tìm ra nhóm giảm cân của bác sĩ trên facebook. Mình dò phần bình luận không thấy bs để link ở đâu cả.
Cam on bạn video rat bố ích a❤❤❤❤❤
Ngày xưa nhà ko có gạo an khoai lan suót có ốm đâu vẫn sổ sữa nhu ngày nào khoai lan ngọt với có bột
Cám ơn e đã đóng góp ý kiern
Nói chuyện nhanh quá ko nghe kịp nói từ từ thôi.có ai giành nói đâu mà nói nhanh vậy
👍
Ăn khoai lang nhiều trong ngày có sao ko bác sĩ? Có ngày e ăn nhiều cảm giác no nên ko muốn ăn thêm gì nữa.
Không ảnh hưởng gì nhé em
Anh ơi em ăn khoai giảm được cân không ạ Em ăn khoai mấy hôm nay rồi ạ Em không ăn khoai mà em không thấy đói Mấy hôm nay em không đọc một tí cơm nào rồi ạ Em ăn khoai em không thấy đói
Ăn khoai tốt nhưng không nên ăn nhiều nhé, nên ăn đa dạng thức ăn
@@DrNgocOfficial vg
Bs nói châm thôi nghe mới kịp bác nói nhanh giống quảng cáo k nghe kip
Mình có thể điều chỉnh tốc độ ở phần cài đặt nhé
Cảm ơn bác ak.Hôm nay em mới hiểu chỉ số GI là gì nên trước giờ cứ làm nhiều phương pháp giảm cân mà ko hiệu quả. Em còn nghĩ khoai lang nhiều tinh bột sẽ làm lên cân nữa ak. Video này bổ ích quá bác sĩ.
Đúng rồi e.chuc e giảm cân thành công
Ăn nóng ợ chua lắm. Đc bữa thôi. Ăn lắm khoai ngày đi ị 3,4 lần
16/2/2021: 1m63-66kg để đây 1 tháng nữa quay lai hẹn giam 5kg!
giảm được kg bn ơi
Ok cố lên bạn nhé *5ting* 😍
Có giảm được chưa chị ơi
Cho e hỏi 100g khoai mỡ có bao nhiêu calo và carb vậy ạ
Mình search chỉ số GI của thực phẩm trên Google nhé
Mình nửa chén cơm gạo lứt xông rồi ăn them nửa cư khoai lang có tốt ko bác s
Điều tôi muốn nghe và cần biết, cảm ơn bs nhiều ❤.
Cám ơn b đã ủng hộ
@@DrNgocOfficial a ơi e ăn ngày chén cơm có giảm cân không ạ và e cũng tập ăn khoai lan nữa
Nói nhanh ko lòng vòng thích a Nay thật
Cảm ơn bạn Thoa Thoa 😍 Nhớ theo dõi các video sau của mình nhé 😀
Nghiện bác này thật sự 😙
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Chòbacsingocj bác nói chậm thôi
Dạ vâng c
Vậy ăn khoai với rau trái cây liên tục được ko ạ,và giảm cân ko
Cảm
Ơn bs
Em ăn khoai lang tím . Có giảm cân dc ko anh
Được nhé
Cảm ơn thầy rất nhiều vì video hữu ích này ạ.
Thank em
@@DrNgocOfficial jg
Tuyệt vời
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
E ko ăn cơm mà ăn khoai lang thay cơm luôn được ko ạ
Bac si oi con em voi co 12tuoi ma da 80can em an rat nhieu phai jiam bao nhieu a
Bạn inbox qua đường link m.me/Drngoclaser để mình tư vấn trực tiếp nhé!
Cho tham gia với
Bạn có thể tham gia vào Group" Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa" qua đường link facebook.com/groups/243319170649545 này nhé
Cảm ơn thầy, chúng ta follow the leader , comment đăg kí chéo với tớ , hưá sẽ trả lại các bạn gấp đôi
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Khoai lang ăn 3 bữa hay sao ah
kết hợp vs thực phẩm chứa protein và rau quả, chế độ ăn phải khoa học em nhé
Bác sĩ
Cám ơn BS đã chia sẻ
Theo dõi trang để biết nhiều kiến thức sức khỏe chị nhé
Noi nhu chua tung dc nói z. Vl thiệt
Cám ơn b đã góp ý .b có thể vào phần cài đặt bật chế độ 0.75 giúp m nhe
tùy cách nói chuyện của mỗi người thôi bạn. đừng nói nghe mất tình cảm vậy 🙂
Cam ơn ban ban co thê noi châm hơn đc ko
Vâng cảm ơn c đã góp ý
Nói hay, nói thẳng tiết kiệm thời gian,dễ hiểu cảm ơn bs
Cám ơn b đã ủng hộvideo
Cảm ơn bs đã chia sẻ . E rất thích ăn khoai lang và e sẽ áp dụng việc giảm cân của mình bằng khoai lang . Khi hiệu quả e cũng sẽ làm 1 nội dung video giảm cân bằng khoai lang như bs đã chia sẻ trao giá trị cho mọi người
Chúc e thành công .mong video của em !
Chúc e luôn thành công
Dr. Hằng cảm ơn chih
Ăn tầm bao nhiêu gam ạ
mỗi ngày 1- 2 củ em nhé
Toàn ăn khoai lang vs nước lọc,rau luộc, trứng luộc, bỏ cơm luôn rồi 😅
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
Giảm đc k bn😭😭
@@beheo5035 trong 1thang mình giảm đc hơn 5ki á
Moon Trần một ngày mình ăn bao nhiêu khoai, nữa ký hay 300gam vậy bạn
Bác sĩ đọc nhiều sách quá .video quá tuyệt .e cám ơn bác sĩ
Thank b
Cám ơn BS ngọc video của bạn rất bổ ích mình đang trên hành trình giám cân nè❤
Cảm ơn c, mình chia sẻ nhiều hơn đến cộng đồng nhé 💗
Cho e hỏi một ngay minh an bao nhieu khoai va khoang lang nao cug dc ạ
Thầy giảng cái gì cũng dễ hiểu và dễ nhớ e ko được xem thầy giảng trực tiếp
Cám ơn b đã ủng hô video
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
Kết anh này ghê
hihi
Từ trước đến nay em chỉ nghĩ ăn khoai lang chỉ tốt cho tiêu hoá, ai ngờ lại có tác dụng giảm cân nữa. Em cám ơn thầy vì chia sẻ hữu ích này ạ ❤️
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Xin cảm ơn Bác sĩ đã chia xẻ.
👍
Cảm ơn bác sĩ.
Chúc c sức khoẻ
Ă khoai lang nướng có đc k ạk
Được c nhé
Em biết thêm cách giảm cân mới .e cám ơn thầy ạ
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân và tìm hiểu thêm nhiều kiến thức về giảm cân khoa học nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
Hay quá giờ mới biết vì sao ăn khoai lang giảm cân.
😘
Cám ơn e
Cám ơn e.chuc e giảm cân thành công
2h sáng đói quá thức dậy ăn khoai lang có bị mập không ạ tại do cho con bú hôm nào cũng thức dậy ăn
Không sao em nhé
Cảm ơn ạ đã khai sáng cho e♥️
Cám ơn em đã ủng hộ
cảm on anh đã làm video rất hay và ý nghĩa cho những nguoi muốn giảm béo..!
Cám ơn e .chúc e giảm cân thành công
❤❤❤❤❤❤❤❤
An nhiều khoai có giảm dc cân ko hay an nhiều quá nó sẽ tăng cân ạ bác sĩ tu vấn em vs ak
Chú ý hàm lượng nhé
❤❤❤❤❤
❤
em cảm ơn bác sĩ ạ
👍👍
❤
Lại ăn khoai lang tiếp 🍠🍠🍠🍠🍠 vì công cuộc giảm cân
Cám ơn b đã ủng hộ video
Cho mình hỏi mình thường nấu khoai bằng nồi chiên không dầu thì có đc ko mong bác sĩ trả lời giúp mình xin cảm ơn
facebook.com/groups/423035101842321/?ref=share
B tham gia nhóm giảm cân khoa học miễn phí của m để có thêm nhiều kiến thưc về giảm cân n nhé
Hay quá thầy
Cám ơn e.dăng kí kênh để cập nhập video hàng ngày e nhé
Tuyệt vời quá anh Ngọc ơi 💋💋💋
cám ơn các bạn đã xem video
mời các bạn tham gia cộng đồng giảm cân của mình để cùng giúp nhau giảm cân nhé
facebook.com/groups/423035101842321/
Cảm ơn Dr Ngọc. Bây giờ em yên tâm để ăn khoai lang giảm cân rồi
Cảm ơn Điệp Đinh
Chị rât thich ăn khoai môt tuần chị ăn khoai sau bữa cơm hai củ kh lang tím chị giảm đc một kg
👍
Bâc sĩ Ngọc ơi bâc cho em biết cách thải độc đại tràng bằng cafe với ạ
Mình đã quay video rồi. Sắp tới mình up bạn nhớ đón xem nhé
Dạ cảm ơn bác Sĩ Ngoc chúc bác Sĩ và gia đình bình an và an lành
Mình theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khoẻ nhé
Cả ngày ko ăn cơm mà thay thế bằng bún có thể làm tăng cân ko bạn
Bún cũng là tinh bột nhé
A cho e tham gia nhóm giảm cân của a với ạ
facebook.com/groups/423035101842321/
Mời b tham gia cộng đồng giảm cân của m nhé
@@DrNgocOfficial cho e tham gia voi BS
Cháu béo kiểu chắc người í ạ, thì nên ăn nhiều khoai lang không ạ
Em inbox qua đường link m.me/Drngoclaser để anh tư vấn trực tiếp cho nhé
Cảm ơn bs nhiều
Hay quá ,e đã đăng ký luôn
Em ơi cho chị hỏi vì chị ở nước ngoài nên không có khoai lang tươi.chỉ có khoai lang ngọt thôi vậy chị ăn khoai lang ngọt có giảm cân được không em.
👍
👍